jak ┼╝y─ç m─ůdrzej i uwa┼╝nie

5 ksi─ů┼╝ek, dzi─Öki kt├│rym zaczniesz ┼╝y─ç m─ůdrzej i bardziej uwa┼╝nie!

Dagny Kurdwanowska

 

Erling Kagge, Cisza, wyd. Muza

Erling Kagge jest podr├│┼╝nikiem i pierwsz─ů osob─ů, kt├│ra samotnie dotar┼éa na biegun po┼éudniowy. Jest tak┼╝e wydawc─ů i filozofem (filozofi─Ö studiowa┼é w Cambridge po zdobyciu biegun├│w). ÔÇ×CiszaÔÇŁ jest ksi─ů┼╝k─ů-refleksj─ů nad znaczeniem skupienia i natur─ů ciszy w naszym bardzo ha┼éa┼Ťliwym ┼╝yciu. Kagge w swoich rozwa┼╝aniach odwo┼éuje si─Ö do wielkich filozof├│w i my┼Ťlicieli, ale najciekawsz─ů cz─Ö┼Ť─ç ksi─ů┼╝ki stanowi─ů jego w┼éasne rozwa┼╝ania na podstawie do┼Ťwiadcze┼ä wyniesionych z podr├│┼╝y. Jak brzmi cisza, kiedy samotnie przemierzasz lodowe pustkowie? A jak, kiedy stoisz na szczycie Mount Everestu? Ksi─ů┼╝ka Erlinga Kagge przypomina nam nie tylko o warto┼Ťci i znaczeniu ciszy, ale tak┼╝e u┼Ťwiadamia, ┼╝e nie musimy wyje┼╝d┼╝a─ç na koniec ┼Ťwiata, by j─ů znale┼║─ç. Mamy j─ů w sobie. Sztuk─ů jest nauczy─ç si─Ö j─ů odnajdywa─ç. Inspiruj─ůca lektura!

OLEJ TO! CZYLI JAK ┼╗Y─ć TAK, ┼╗EBY SI─ś ZA DU┼╗O NIE PRZEJMOWA─ć! Przeczytaj wi─Öcej o ksi─ů┼╝ce „Magia olewania”. 

Katarzyna Miller, Suzan Gi┼╝y┼äska, ÔÇ×Instrukcja obs┼éugi facetaÔÇŁ, wyd. Zwierciad┼éo

ÔÇ×Faceci s─ů z innej planety!ÔÇŁ ÔÇô zdarza┼éo ci si─Ö tak pomy┼Ťle─ç? Je┼Ťli tak, mam dobr─ů wiadomo┼Ť─ç. Nie musisz lecie─ç na Marsa, ┼╝eby szuka─ç instrukcji obs┼éugi m─Ö┼╝czyzny. Znajdziesz j─ů w tej weso┼éej i m─ůdrej ksi─ů┼╝ce, w kt├│rej Katarzyna Miller opowiada o komunikacji damsko-m─Öskiej. Na tapet─Ö wzi─Ö┼éa 61 najpopularniejszych problem├│w kobiet, m.in. jak rozmawia─ç z m─Ö┼╝czyzn─ů o negatywnych emocjach wobec niego, jak si─Ö zachowa─ç, kiedy tw├│j partner po raz pierwszy odezwa┼é si─Ö do ciebie chamsko i bez szacunku, co zrobi─ç, kiedy zakochujesz si─Ö w ┼╝onatym facecie. Miller z w┼éa┼Ťciwym sobie poczuciem humoru i merytoryczn─ů wiedz─ů na wszystkie te w─ůtpliwo┼Ťci odpowiada. W formie tak przyst─Öpnej, ┼╝e ka┼╝da z nas znajdzie tam w┼éa┼Ťciw─ů odpowied┼║ na dr─Öcz─ůce j─ů pytania o m─Ö┼╝czyzn.

Co si─Ö stanie, gdy szcz─Ö┼Ťcie b─Ödzie zak┼éada┼éo tak┼╝e negatywne my┼Ťlenie? ÔÇô pyta Oliver Burkeman i sprawdza, czy da si─Ö by─ç szcz─Ö┼Ťliwym ponurakiem.

Dr Bertil Marklund, ÔÇ×Skandynawski sekret. 10 prostych rad jak ┼╝y─ç szcz─Ö┼Ťliwie i zdrowoÔÇŁ, wyd. Marginesy

ÔÇ×LagomÔÇŁ po szwedzku znaczy ÔÇ×dok┼éadnie tyle, ile trzebaÔÇŁ. Mo┼╝e si─Ö to odnosi─ç zar├│wno do tego, co jemy i pijemy, do naszej aktywno┼Ťci fizycznej, jak i do ilo┼Ťci czasu, kt├│ry sp─Ödzamy w pracy. T─Ö prost─ů skandynawsk─ů filozofi─Ö ┼╝ycia na konkretne porady postanowi┼é prze┼éo┼╝y─ç lekarz medycyny og├│lnej, dr Bertil Marklund. No c├│┼╝, rady doktora Marklunda nie s─ů odkrywcze. Kt├│┼╝ z nas nie wie, ┼╝e powinien lepiej spa─ç, wi─Öcej si─Ö rusza─ç i wypoczywa─ç? Marklund nie sili si─Ö jednak na odkrywczo┼Ť─ç, a raczej stara si─Ö pokaza─ç, jakie korzy┼Ťci dla zdrowia (i urody) oraz naszego samopoczucia ma wprowadzenie pozytywnych zmian w naszym ┼╝yciu. Czyni to zgodnie z filozofi─ů lagom ÔÇô a zatem w r├│wnowadze, bez przesady i metod─ů ma┼éych krok├│w. Potrzebujesz aktywno┼Ťci fizycznej? Wybierz t─Ö, kt├│ra b─Ödzie ci sprawia┼éa przyjemno┼Ť─ç. Potrzebujesz odpoczynku? Wybierz taki rodzaj, kt├│ry b─Ödzie dobry dla ciebie. A przede wszystkim zr├│bcie cho─ç jeden ma┼éy krok w tym kierunku. Bo od tego kroku zacznie si─Ö w Waszym ┼╝yciu du┼╝a zmiana.

Urlich Schnabel, ÔÇ×Ile kosztuje u┼Ťmiech?ÔÇŁ, wyd. Muza

Jak reagujesz, kiedy na drodze kto┼Ť zajedzie ci drog─Ö? Tr─ůbisz, przeklinasz i si─Ö wkurzasz? A mo┼╝e ze stoickim spokojem my┼Ťlisz ÔÇ×Zdarza si─ÖÔÇŁ? Jak si─Ö czujesz, kiedy co┼Ť ci nie wychodzi? Wpadasz w z┼éo┼Ť─ç i frustrujesz si─Ö, czy zaciskasz z─Öby i postanawiasz spr├│bowa─ç jeszcze raz? To jak reagujesz w r├│┼╝nych sytuacjach zale┼╝y w du┼╝ym stopniu od twoich emocji. To tak┼╝e emocje i przyzwyczajenia decyduj─ů o tym, jak poradzisz sobie z pora┼╝k─ů, czy uda ci si─Ö przebiec maraton albo wytrzyma─ç na diecie lub to jak poradzisz sobie w biznesowych negocjacjach. Urlich Schnabel w swojej pasjonuj─ůcej ksi─ů┼╝ce bada natur─Ö naszych emocji, ich wp┼éyw na zachowanie pojedynczego cz┼éowieka i ca┼éych grup. Pokazuje te┼╝, czym jest ÔÇ×krajobraz uczu─çÔÇŁ, czyli mapa emocji, po kt├│rej poruszamy si─Ö ka┼╝dego dnia. To ksi─ů┼╝ka, kt├│ra pozwoli ci lepiej zrozumie─ç twoje zachowania, wybory, decyzje i pragnienia. Mo┼╝e si─Ö okaza─ç, ┼╝e nie s─ů a┼╝ tak nieracjonalne, jak ci si─Ö wydawa┼éo.

Ichiro Kishimi, Fumitake Koga, ÔÇ×Odwaga bycia nielubianymÔÇŁ, wyd. Galaktyka

Ta ksi─ů┼╝ka w Azji rozesz┼éa si─Ö w ponad trzech milionach egzemplarzy. Teraz trafia do Polski i mam wra┼╝enie, ┼╝e tak u nas mo┼╝e sta─ç si─Ö bestsellerem. Odpowiada bowiem na nasz odwieczny problem ÔÇô jak uwolni─ç si─Ö od tego, co my┼Ťl─ů o nas inni? Zbyt cz─Östo bowiem przed tym, by by─ç sob─ů powstrzymuje nas l─Ök, ┼╝e inni nie polubi─ů nas za to, jacy jeste┼Ťmy, co m├│wimy i co robimy. Kishimi i Koga, opieraj─ůc si─Ö teorii psychologii indywidualnej, proponuj─ů ciekaw─ů formu┼é─Ö rozm├│w z filozofem. Filozof zadaj─ůc pytania i wskazuj─ůc kierunki pomaga nam zidentyfikowa─ç to, co nas ogranicza i nie pozwala w pe┼éni by─ç sob─ů. Uczy te┼╝, jak przesta─ç si─Ö wreszcie przejmowa─ç tym, co ludzie powiedz─ů.