Kobieta w kaw膮 i laptopem (Foto. Canva Pro)

5 prostych sposob贸w, 偶eby uczy膰 si臋 szybciej i osi膮ga膰 lepsze rezultaty!

Dagny Kurdwanowska

Ka偶dy, kto chce osi膮ga膰 wi臋cej, realizowa膰 kolejne plany i cele, a przede wszystkim stale si臋 rozwija膰 musi robi膰 tylko jedn膮 rzecz 鈥 by膰 gotowym do nieustannej nauki. Mog膮 to by膰 nowe kompetencje, umiej臋tno艣ci, nowy j臋zyk, studia podyplomowe 鈥 poszerzanie wiedzy ma wiele wymiar贸w. Mo偶e polega膰 tak偶e na tym, 偶e uczymy si臋 coraz wi臋cej o sobie, poznajemy swoje potrzeby i marzenia.

Oboj臋tnie, czego chcemy si臋 uczy膰, najcz臋艣ciej trafiamy na kilka barier. Problemem mo偶e by膰 czas, a raczej jego brak, zm臋czenie i stres, kt贸re wp艂ywaj膮 na to, ile potrafimy zapami臋ta膰 i na ile sprawnie przetwarzamy informacje. Co wi臋c zrobi膰, 偶eby uczy膰 si臋 skuteczniej? Oto 5 prostych podpowiedzi.

1. Zr贸b plan nauki korzystaj膮c z zasady Pareto

Zasada Pareto sprawdza si臋 g艂贸wnie w biznesie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, 偶eby wykorzysta膰 j膮 tak偶e wtedy, kiedy si臋 uczymy. Tim Ferriss radzi, by z tego, co masz si臋 nauczy膰, wybra膰 20% najbardziej istotnej wiedzy. Kiedy si臋 tego nauczysz pokryje to 80% wiedzy potrzebnej w tym temacie. Siadaj膮c wi臋c do jakiegokolwiek tematu sp贸jrz na niego z szerokiej perspektywy i mo偶liwie ca艂o艣ciowo, a potem zadaj sobie pytanie 鈥 co w tym jest dla mnie najbardziej warto艣ciowe. I na tym w艂a艣nie si臋 skup.

2. Ucz si臋 regularnie

Kluczem do sukcesu jest up贸r, konsekwencja, ale tak偶e wyrabianie nawyk贸w. Dlatego to, czego mamy si臋 nauczy膰 podzielmy sobie na mo偶liwie r贸wne modu艂y. Lepiej po艣wi臋ci膰 materia艂owi 30 minut ka偶dego dnia ni偶 cztery godziny jednego dnia. Nasz umys艂 traci uwa偶no艣膰 i zdolno艣膰 skupienia w miar臋 jak podejmujemy wysi艂ek, wi臋c kr贸tsze modu艂y, ale robione regularnie dadz膮 nam lepsze wyniki. Sprawi膮 te偶, 偶e nie b臋dziemy zbyt zm臋czeni i znudzeni nauk膮.

3. Ogranicz korzystanie z nowych technologii

Po pierwsze, koncentracja. Kiedy uczysz si臋 czegokolwiek, od艂贸偶 smartfon, tablet, a je艣li korzystasz z kurs贸w on-line, postaraj si臋 wy艂膮czy膰 wszystkie powiadomienia z medi贸w spo艂eczno艣ciowych. B臋d膮 ci臋 tylko rozprasza膰. Po drugie, robi膮c notatki staraj si臋 pisa膰 r臋cznie 鈥 tak偶e wtedy, gdy kurs jest on-line. Naukowcy z uniwersytetu Princeton i UCLA odkryli, 偶e r臋czne notowanie pobudza s艂uchanie, skupienie oraz pomaga wychwyci膰 najbardziej istotne dla nas informacje!

4. Wypocznij i wy艣pij si臋!

Zm臋czony m贸zg nie b臋dzie si臋 zbyt ch臋tnie uczy艂. Dlatego tak wa偶na jest regeneracja 鈥 dobry sen, sport, dotlenienie. Je艣li mia艂a艣 ci臋偶ki dzie艅, ale jeste艣 zdeterminowana, 偶eby wieczorem usi膮艣膰 i jeszcze si臋 pouczy膰, wyjd藕 najpierw na cho膰 15-minutowy spacer. Dotlenisz m贸zg, troch臋 si臋 zrelaksujesz i z od艣wie偶onym umys艂em usi膮dziesz do nauki.

5. Znajd藕 w艂asny pomys艂 na nauk臋

Pami臋tasz ze szko艂y zasad臋 trzech Z? Zaku膰, zda膰, zapomnie膰. Zdecydowanie nie o to teraz nam chodzi. Nauka na si艂臋, tylko po to, 偶eby zaraz pozby膰 si臋 鈥瀦 systemu鈥 wiedzy nie ma sensu. To stracony czas. Po pierwsze, zastan贸w si臋, czego i w jaki spos贸b chcia艂aby艣 si臋 nauczy膰? Dla jednych rozwi膮zaniem b臋d膮 studia podyplomowe w weekendy, dla innych kursy on-line, kt贸re mo偶e robi膰 wieczorami w domu. Po drugie, spr贸buj tak wybra膰 kursy, 偶eby ciekawi艂y ci臋 i by艂y zgodne z twoj膮 pasj膮. W贸wczas nawet, gdy trafisz na troch臋 mniej nudny przedmiot na studiach lub mniej interesuj膮c膮 lekcj臋 na kursie, b臋dziesz w stanie utrzyma膰 motywacj臋 i zmobilizowa膰 si臋 do wysi艂ku.