Skuteczność i efektywność to dwa najważniejsze klucze do rezultatów w życiu i biznesie. Im częstsze i większe sukcesy, tym więcej paliwa wlewa się do baku zwanego umysłem. Z kolei za osiągnięcia na dowolnym polu odpowiada sprawne przyswajanie wiedzy i umiejętności wynikające z jakościowej pracy mózgu. Sukces i nauka stanowią więc nierozerwalny system naczyń połączonych.
Chcesz nauczyć się przyswajać wiedzę efektywnie, abyś zaczęła rozwijać się w zawrotnym tempie? Zastanawiasz się, jak w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu? Dowiedz się, jak rozwinąć poniższe 7 aspektów efektywnej nauki wdrażając od ręki jedną z przedstawionych 21 szybkich i prostych technik, dzięki którym zwiększysz szybkość i skuteczność nauki, a co za tym idzie obraz swojego życia.
Koncentracja
Umysł działa jak laser – może odpowiednio wykonać swoje zadanie jedynie w stanie skupienia, nigdy rozproszenia. Przed przystąpieniem do pracy odsuń od siebie jak najwięcej rozpraszaczy i pozwól swojemu mózgowi oddać się nauce w całości.
3 kroki do żelaznej koncentracji:
- Zanim przystąpisz do nauki wycisz wszystkie urządzenia elektroniczne i powiadomienia, zwłaszcza z maila i mediów społecznościowych.
- Jeśli masz przed sobą kilka zadań, które wymagają pracy umysłu, wykonaj je po kolei, nie jednocześnie.
- Zastanów się, jakie warunki sprzyjają twojej koncentracji, i dąż do stworzenia ich za każdym razem, gdy czeka cię nauka.
Organizacja
Zarządzanie karierą, jak i nauka, to procesy, które wymagają uporządkowanych kroków. Dopóki twój edukacyjny plan działania będzie niedopracowany lub nie będzie istniał w ogóle, efekty nauki nie pojawią się wcale lub będą o wiele mniejsze niż pozwalają na to twoje możliwości.
3 klucze do organizacyjnego mistrzostwa:
- Zaopatrz się w notatnik, w którym będziesz odnotowywał kolejne kroki w procesie nauki.
- Rozpisz kolejne etapy nauki i rozplanuj je w czasie.
- Regularnie weryfikuj założenia planu i w razie potrzeby wdrażaj poprawki.
Motywacja
Aby wytrwać w długim procesie nauki i kontynuować postępy, zadbaj o swoją motywację. Ustal, gdzie ma swoje źródło, na czym jest oparta i jak najszybciej ją wyzwalać, aby móc skorzystać z jej pokładów.
3 strategie motywacyjne ludzi sukcesu:
- Zastanów się, jakie mierzalne korzyści przyniesie ci nauka (oddziaływanie na część poznawczą mózgu).
- Przywołaj emocje, które będą ci towarzyszyć, gdy zrealizujesz cel swojej nauki (oddziaływanie na część emocjonalno-behawioralną mózgu)
- Codziennie wieczorem zapisuj swoje postępy z danego dnia, a kolejny zaczynaj od odczytania poprzednich notatek.
Segregacja
Odpowiedni podział materiału na informacje ważne i ważniejsze to podstawa efektywnej nauki. Regularne zastanawianie się nad przydatnością poszczególnych faktów pozwala w porę eliminować nieistotne szczegóły i przenieść uwagę na wiedzę kluczową dla zagadnienia.
3 pytania ułatwiające segregację informacji:
- Jak często wykorzystuję tę informację w praktyce?
- Z iloma innymi faktami się ona wiąże?
- Jakie znaczenie dla mojego celu nauki ma ta informacja?
Asocjacja
Mózg ludzki analizuje nowe informacje porównując je z już posiadanymi, dlatego też metody na zapamiętywanie oparte na skojarzeniach są jednymi z najskuteczniejszych mnemotechnik. Im bardziej wyraziste i oryginalne skojarzenie nowej informacji z poprzednimi, tym związek między nimi może wytworzyć się szybciej, przyswoić się łatwiej i zostać zapamiętanym na dłużej.
3 zasady tworzenia skutecznych skojarzeń:
- Stwórz własne skojarzenie – nie wykorzystuj gotowych.
- Zaangażuj w kreowanie związku wszystkie zmysły.
- Puść wodze fantazji, aby stworzyć jak najbardziej kreatywne powiązanie.
Regeneracja
Jeśli wykonujesz dużą ilość jakościowej pracy, zapewnij sobie dużą ilość jakościowego wypoczynku. To samo dotyczy nauki – wypoczęty mózg przyswaja i utrwala informacje zdecydowanie szybciej i łatwiej, a sam proces uczenia się wymaga mniej wysiłku umysłowego aniżeli w przypadku mózgu przeciążonego.
3 sposoby na regenerujący odpoczynek:
- Śpij 7-8 godzin na dobę.
- Podejmuj wysiłek fizyczny, który odpręża twój umysł.
- Stosuj jedną krótką „drzemkę mocy” w ciągu dnia.
Ewaluacja
Każdy system, w tym nauki, ma swój punkt krytyczny – to tak zwane wąskie gardło, które w największym stopniu ogranicza proces rozwoju. Systematyczna analiza stosowanych metod, a także odnotowywanie i sprawdzanie postępów pozwolą ci wychwycić newralgiczne punkty twojego planu działania i je zmodyfikować.
3 pytania do skutecznego przeglądu:
- Dlaczego pojawił się ten problem?
- Jak mogę go rozwiązać?
- Co mogę zrobić, aby nie pojawił się w przyszłości?
***
O AUTORCE:
Aleksandra Janowicz – Lekarz chorób wewnętrznych, ekspert efektywnej edukacji i artysta w jednym. Propagatorka holistycznego rozwoju osobistego w zakresie Ciała, Umysłu i Ducha według autorskiej koncepcji CUD. Ekspert Brian Tracy International – specjalistka w dziedzinie efektywnej edukacji i nauki języków obcych, coach kryzysowy ze specjalizacją coaching w biznesie, certyfikowana trenerka mentalna.
