ciche dni w zwi膮zku

Ciche dni w zwi膮zku. Dlaczego cisza mo偶e by膰 gorsza ni偶 porz膮dna k艂贸tnia?

dr Jaros艂aw Kulbat, Uniwersytet SWPS

Konflikty, k艂贸tnie, spory i sprzeczki z najbli偶szymi pojawiaj膮 si臋 w 偶yciu wi臋kszo艣ci z nas. Zaskakuje niewielka wiedza, jak膮 maj膮 ludzie odno艣nie genezy, dynamiki i rozwi膮zywania konflikt贸w interpersonalnych, a zw艂aszcza tych, kt贸rych do艣wiadczamy w bliskich zwi膮zkach. O zawodz膮cej metodzie rozwi膮zywania konflikt贸w opowiada dr Jaros艂aw Kulbat, psycholog z Uniwersytetu SWPS we Wroc艂awiu.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Intencje a ich konsekwencje

W艣r贸d wielu nieporozumie艅 dotycz膮cych konflikt贸w, jednym z do艣膰 powszechnych jest za艂o偶enie, 偶e tzw. 鈥瀋iche dni鈥 s膮 najlepsz膮 metod膮 za偶egnania sporu. 鈥濩iche dni鈥 to popularne okre艣lenie zjawiska, kt贸re w psychologii nazywamy ostracyzmem spo艂ecznym. W praktyce polega na drastycznym ograniczaniu kontakt贸w z drug膮 osob膮, zar贸wno cz臋sto艣ci oraz ich jako艣ci.

Statystyki dotyc膮ce cichych dni

Do wykorzystywania 鈥瀋ichych dni鈥 w kontek艣cie interpersonalnych konflikt贸w z partnerami przyznaje si臋 w Polsce 1 na 4 osoby. W badaniach ameryka艅skich, do wykorzystywania tej formy (braku) komunikacji przyznaje si臋 7 na 10 respondent贸w. Istota nieporozumienia dotycz膮cego znaczenia 鈥瀋ichych dni鈥 dla dynamiki konflikt贸w interpersonalnych sprowadza si臋 do rozbie偶no艣ci pomi臋dzy intencjami 鈥 tego, kto ciche dni inicjuje, a ich potencjalnymi konsekwencjami dla osoby, kt贸ra jest celem takiego oddzia艂ywania.

Dla tych, kt贸rzy 鈥瀋iche dni鈥 inicjuj膮 maj膮 one pe艂ni膰 funkcj臋 kary (czy zemsty) za zachowanie adresata tego dzia艂ania. Te chwile oznaczaj膮 w ko艅cu brak mo偶liwo艣ci zaspokojenia podstawowych potrzeb psychicznych cz艂owieka: przynale偶no艣ci, samooceny, szacunku czy kontroli. W konsekwencji pojawia si臋, raczej wcze艣niej ni偶 p贸藕niej, frustracja, kt贸rej mog膮 towarzyszy膰 negatywne emocje takie jak: gniew, z艂o艣膰, poczucie winy czy smutek.

Przeczytaj tak偶e: To na r贸wnowadze budujemy 偶ycie, a nie na naszych szale艅stwach

Bycie odbiorc膮 takiej komunikacji jest dla cz艂owieka do艣wiadczeniem nieprzyjemnym i na tym ma polega膰 jego karz膮ca funkcja. I tu mo偶e pojawi膰 si臋 problem. Znaczenia nabiera to, w jaki spos贸b adresat 鈥瀋ichych dni鈥 poradzi sobie ze stresem, jakiego do艣wiadcza w tych warunkach. Mo偶e to zrobi膰 na co najmniej dwa sposoby: pr贸bowa膰 odzyska膰 kontrol臋 nad zaspokajaniem kluczowych potrzeb poprzez pojednawcze zachowania, kt贸re maj膮 z艂agodzi膰 lub rozwi膮za膰 konflikt. Gdy zagro偶one s膮 potrzeby szacunku czy kontroli, kt贸re maj膮 na celu odzyskanie pozycji w zwi膮zku, mog膮 pojawia膰 si臋 zachowania prowokacyjne czy aspo艂eczne, kt贸re konflikt interpersonalny b臋d膮 eskalowa膰.

Gra na czas

Ludzie wykorzystuj膮 鈥瀋iche dnie鈥, 偶eby zyska膰 na czasie potrzebnym do uspokojenia si臋, odzyskania kontroli nad w艂asnym wzburzeniem, kt贸re jest integraln膮 cz臋艣ci膮 interpersonalnych konflikt贸w. W tym przypadku, problem polega na tym, 偶e adresat zazwyczaj nie jest 艣wiadomy tych intencji. Dla niego jest to czas odczuwania negatywnych emocji i my艣lenia o naturze sporu. I tak, brak komunikacji zamiast obni偶a膰 poziom negatywnych emocji w konflikcie, mo偶e przyczynia膰 si臋 do ich zwi臋kszenia.

Gdy ludzie maj膮 poczucie, 偶e konflikt urasta do coraz wi臋kszych wymiar贸w albo do niczego nie prowadzi, wykorzystuj膮 鈥瀋iche dni鈥 do zarz膮dzania dynamik膮 konfliktu. W tym sensie s膮 pseudorozwi膮zaniem, bo w ko艅cu to, 偶e o konflikcie nie rozmawiamy, nie oznacza 偶e go nie ma. Zw艂aszcza 偶e w kontek艣cie 鈥瀋ichych dni鈥, gdy mi臋dzy sk艂贸conymi partnerami zapanuje cisza, mo偶e to oznacza膰, 偶e nadci膮ga burza.

***

O autorze:

dr Jaros艂aw Kulbat, psycholog, Uniwersytet SWPS Wroc艂aw

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close