Alina Ka┼║mierczak

Czy optymizm się opłaca?

Przeczytaj fragment najnowsze e-booka ÔÇ×Jak sprawi─ç by ka┼╝dy dzie┼ä by┼é dobry?ÔÇŁ autorstwa Aliny Ka┼║mierczak, coacha, licencjonowanej konsultantki MTQ 48┬« oraz ekspertki od si┼éy i odporno┼Ťci psychicznej, a tak┼╝e Ambasadorki programu aktywizacji zawodowej Sukces TO JA.

Jak działa afirmacja?

Afirmacje ÔÇô z ┼éaci┼äskiego afirmare, czyli potwierdza─ç, to pozytywne sformu┼éowania, kt├│rych zadaniem jest utwierdzanie w dobrych przekonaniach. Afirmacje s─ů przeciwie┼ästwem negatywnych my┼Ťli i przekona┼ä, kt├│re nawykowo sobie powtarzamy. Dzi─Öki ich cz─Östemu powtarzaniu wyrabiamy w sobie nawyk pozytywnego, dobrego my┼Ťlenia, kt├│re nie tylko u┼éatwia nam odbi├│r rzeczywisto┼Ťci, ale te┼╝ poprawia jako┼Ť─ç naszego ┼╝ycia.

Afirmacje usuwaj─ůc negatywne przekonania, usuwaj─ů ograniczenia za nimi id─ůce, co w efekcie otwieraj─ů nam drzwi do ┼╝ycia takiego, jakie pragniemy wie┼Ť─ç. Afirmacje otwieraj─ů. Otwieraj─ů na rzeczy dla nas dobre i programuj─ů pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç do prowadzenia w kierunku, kt├│rym chcemy pod─ů┼╝a─ç i osi─ůgn─ů─ç to, co jest dla nas wa┼╝ne.

ÔÇ×To b─Ödzie bardzo dobry dzie┼äÔÇŁ to nietypowa afirmacja, poniewa┼╝ brakuje jej formy twierdz─ůcej. Jednak jest pozytywna i wzmacnia pozytywne przekonania. Jej wielokrotne powtarzanie otwiera nas na wszystkie dobre rzeczy, kt├│re czekaj─ů ka┼╝dego dnia. Afirmacja ta pozwala przekierowa─ç my┼Ťlenie na w┼éa┼Ťciwe tory i na postrzeganie siebie i ┼Ťwiata w bardziej pozytywny, otwarty spos├│b.

Korzy┼Ťci p┼éyn─ůce z pozytywnego nastawienia

Je┼Ťli od rana powiemy sobie ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼äÔÇŁ to pozytywnie si─Ö nastroimy i b─Ödziemy uwra┼╝liwieni na wszystkie dobre rzeczy, kt├│re nas spotkaj─ů. B─Ödziemy ich oczekiwa─ç i podchodzi─ç do wszystkiego bardziej entuzjastycznie. To z kolei przek┼éada si─Ö na lepsze efekty naszych dzia┼éa┼ä. Pozytywne nastawienie poprawia jako┼Ť─ç ┼╝ycia. Pomaga postrzega─ç sytuacje stresowe bardziej jako wyzwanie ni┼╝ zagro┼╝enie lub krzywd─Ö czy strat─Ö, pomaga dostrzec w nich mo┼╝liwo┼Ťci zyskania lub poznania czego┼Ť nowego oraz okazji do sprawdzenia i doskonalenia siebie. A gdy co┼Ť si─Ö nie powiedzie, pozytywne nastawienie sprzyja strategii utrzymania dobrej samooceny poprzez pomniejszenie wagi zdarzenia oraz wi─Ökszej sk┼éonno┼Ťci wybaczania sobie.

Chcesz by─ç bardziej tw├│rczy? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

┼╗eby by─ç tw├│rczym, mie─ç nowe pomys┼éy, musisz mie─ç otwart─ů g┼éow─Ö i niezaprz─ůtni─Öty innymi problemami umys┼é. Ludzie pozytywnie nastawieni s─ů w stanie to zrobi─ç, gdy┼╝ rozwi─ůzuj─ů problemy szybko, a p├│┼║niej skupiaj─ů si─Ö na aktywno┼Ťci tw├│rczej. Ludzie pozytywnie nastawieni s─ů otwarci na nowe mo┼╝liwo┼Ťci i dzi─Öki temu bardziej tw├│rczy.

Chcesz korzysta─ç z pe┼éni ┼╝ycia? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Ludzie o pozytywnym nastawieniu szukaj─ů dobrych stron w r├│┼╝nych aspektach ┼╝ycia, ciesz─ů si─Ö ka┼╝d─ů chwil─ů, s─ů aktywni, energiczni, sami stwarzaj─ů sobie okazje ┼╝yciowe, nie czekaj─ůc na przychylny u┼Ťmiech losu. Na ich ustach i w oczach pojawia si─Ö u┼Ťmiech ┼Ťwiadcz─ůcy tym, ┼╝e s─ů z ┼╝ycia zadowoleni.

Chcesz wyrwa─ç si─Ö z p─Öt przeci─Ötniactwa? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Przeci─Ötniacy cechuj─ů si─Ö asekuranck─ů postaw─ů wobec ┼╝ycia i niewychylaniem si─Ö. Ich podej┼Ťcie ┼╝yciowe oscyluje mi─Ödzy negatywnym a neutralnym zabarwieniem. Natomiast cz┼éowiek pozytywnie nastawiony wyznacza sobie cele, nawet te dalekosi─Ö┼╝ne, nie za┼éamuje si─Ö przej┼Ťciowymi niepowodzeniami i pora┼╝kami w drodze do tych cel├│w, bo wie, ┼╝e ostatecznie bardzo dobry dzie┼ä.

Chcesz wyzby─ç si─Ö uprzedze┼ä do ludzi? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Cz┼éowiek pozytywnie nastawiony ma tak ustawiony sw├│j radar odbioru ┼Ťwiata, ┼╝e dostrzega przede wszystkim jasne strony. Tak wi─Öc spotykaj─ůc si─Ö z lud┼║mi, koncentruje si─Ö na ich zaletach, a nie wadach. Dostrzegaj─ůc pozytywne strony innych, wytwarza przyjemn─ů atmosfer─Ö sprzyjaj─ůc─ů dobremu porozumieniu i wsp├│┼épracy. Zatem przed spotkaniem z osob─ů w naszym mniemaniu trudn─ů warto sobie powt├│rzy─ç ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ, by cho─ç troch─Ö zmieni─ç stosunek do niej.

Optymizm si─Ö sprawdza

Stwierdzeniu ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ towarzyszy optymizm. To, ┼╝e zdanie to jest na┼éadowane pozytywn─ů optymistyczn─ů, energi─ů, nie podlega dyskusji. Je┼Ťli od rana powtarzasz sobie, ┼╝e dzie┼ä, kt├│ry si─Ö zaczyna b─Ödzie dobry, to znaczy, ┼╝e zak┼éadasz, ┼╝e tak w┼éa┼Ťnie b─Ödzie. Wpisuje si─Ö to w teori─Ö optymizmu stworzon─ů przez Michaela Scheiera, Charlesa Carvera i Michaela Bridgesa (1994), kt├│rzy zbadali, ┼╝e bardzo wa┼╝na jest tendencja do oczekiwania raczej dobrych zdarze┼ä, poniewa┼╝ wp┼éywa ona na lepsze radzenie sobie w obliczu stresu i u┼éatwia zdobywanie pozytywnych efekt├│w.

Poza tym wg Stacha (2006) optymizm wi─ů┼╝e si─Ö ze zdrowiem, zar├│wno psychicznym, jak i fizycznym, odczuwaniem szcz─Ö┼Ťcia, nadziei, a szerzej z wy┼╝sz─ů jako┼Ťci─ů ┼╝ycia.

Jeżeli chcesz przeczytać więcej to cały e-book nieodpłatnie dostępny jest TUTAJ!

Grafika promocyjna do ebooka Aliny Ka┼║mierczak