Alina Ka┼║mierczak

Czy optymizm się opłaca?

Przeczytaj fragment najnowsze e-booka ÔÇ×Jak sprawi─ç by ka┼╝dy dzie┼ä by┼é dobry?ÔÇŁ autorstwa Aliny Ka┼║mierczak, coacha, licencjonowanej konsultantki MTQ 48┬« oraz ekspertki od si┼éy i odporno┼Ťci psychicznej, a tak┼╝e Ambasadorki programu aktywizacji zawodowej Sukces TO JA.

Jak działa afirmacja?

Afirmacje ÔÇô z ┼éaci┼äskiego afirmare, czyli potwierdza─ç, to pozytywne sformu┼éowania, kt├│rych zadaniem jest utwierdzanie w dobrych przekonaniach. Afirmacje s─ů przeciwie┼ästwem negatywnych my┼Ťli i przekona┼ä, kt├│re nawykowo sobie powtarzamy. Dzi─Öki ich cz─Östemu powtarzaniu wyrabiamy w sobie nawyk pozytywnego, dobrego my┼Ťlenia, kt├│re nie tylko u┼éatwia nam odbi├│r rzeczywisto┼Ťci, ale te┼╝ poprawia jako┼Ť─ç naszego ┼╝ycia.

Afirmacje usuwaj─ůc negatywne przekonania, usuwaj─ů ograniczenia za nimi id─ůce, co w efekcie otwieraj─ů nam drzwi do ┼╝ycia takiego, jakie pragniemy wie┼Ť─ç. Afirmacje otwieraj─ů. Otwieraj─ů na rzeczy dla nas dobre i programuj─ů pod┼Ťwiadomo┼Ť─ç do prowadzenia w kierunku, kt├│rym chcemy pod─ů┼╝a─ç i osi─ůgn─ů─ç to, co jest dla nas wa┼╝ne.

ÔÇ×To b─Ödzie bardzo dobry dzie┼äÔÇŁ to nietypowa afirmacja, poniewa┼╝ brakuje jej formy twierdz─ůcej. Jednak jest pozytywna i wzmacnia pozytywne przekonania. Jej wielokrotne powtarzanie otwiera nas na wszystkie dobre rzeczy, kt├│re czekaj─ů ka┼╝dego dnia. Afirmacja ta pozwala przekierowa─ç my┼Ťlenie na w┼éa┼Ťciwe tory i na postrzeganie siebie i ┼Ťwiata w bardziej pozytywny, otwarty spos├│b.

Korzy┼Ťci p┼éyn─ůce z pozytywnego nastawienia

Je┼Ťli od rana powiemy sobie ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼äÔÇŁ to pozytywnie si─Ö nastroimy i b─Ödziemy uwra┼╝liwieni na wszystkie dobre rzeczy, kt├│re nas spotkaj─ů. B─Ödziemy ich oczekiwa─ç i podchodzi─ç do wszystkiego bardziej entuzjastycznie. To z kolei przek┼éada si─Ö na lepsze efekty naszych dzia┼éa┼ä. Pozytywne nastawienie poprawia jako┼Ť─ç ┼╝ycia. Pomaga postrzega─ç sytuacje stresowe bardziej jako wyzwanie ni┼╝ zagro┼╝enie lub krzywd─Ö czy strat─Ö, pomaga dostrzec w nich mo┼╝liwo┼Ťci zyskania lub poznania czego┼Ť nowego oraz okazji do sprawdzenia i doskonalenia siebie. A gdy co┼Ť si─Ö nie powiedzie, pozytywne nastawienie sprzyja strategii utrzymania dobrej samooceny poprzez pomniejszenie wagi zdarzenia oraz wi─Ökszej sk┼éonno┼Ťci wybaczania sobie.

Chcesz by─ç bardziej tw├│rczy? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

┼╗eby by─ç tw├│rczym, mie─ç nowe pomys┼éy, musisz mie─ç otwart─ů g┼éow─Ö i niezaprz─ůtni─Öty innymi problemami umys┼é. Ludzie pozytywnie nastawieni s─ů w stanie to zrobi─ç, gdy┼╝ rozwi─ůzuj─ů problemy szybko, a p├│┼║niej skupiaj─ů si─Ö na aktywno┼Ťci tw├│rczej. Ludzie pozytywnie nastawieni s─ů otwarci na nowe mo┼╝liwo┼Ťci i dzi─Öki temu bardziej tw├│rczy.

Chcesz korzysta─ç z pe┼éni ┼╝ycia? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Ludzie o pozytywnym nastawieniu szukaj─ů dobrych stron w r├│┼╝nych aspektach ┼╝ycia, ciesz─ů si─Ö ka┼╝d─ů chwil─ů, s─ů aktywni, energiczni, sami stwarzaj─ů sobie okazje ┼╝yciowe, nie czekaj─ůc na przychylny u┼Ťmiech losu. Na ich ustach i w oczach pojawia si─Ö u┼Ťmiech ┼Ťwiadcz─ůcy tym, ┼╝e s─ů z ┼╝ycia zadowoleni.

Chcesz wyrwa─ç si─Ö z p─Öt przeci─Ötniactwa? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Przeci─Ötniacy cechuj─ů si─Ö asekuranck─ů postaw─ů wobec ┼╝ycia i niewychylaniem si─Ö. Ich podej┼Ťcie ┼╝yciowe oscyluje mi─Ödzy negatywnym a neutralnym zabarwieniem. Natomiast cz┼éowiek pozytywnie nastawiony wyznacza sobie cele, nawet te dalekosi─Ö┼╝ne, nie za┼éamuje si─Ö przej┼Ťciowymi niepowodzeniami i pora┼╝kami w drodze do tych cel├│w, bo wie, ┼╝e ostatecznie bardzo dobry dzie┼ä.

Chcesz wyzby─ç si─Ö uprzedze┼ä do ludzi? Powtarzaj ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ

Cz┼éowiek pozytywnie nastawiony ma tak ustawiony sw├│j radar odbioru ┼Ťwiata, ┼╝e dostrzega przede wszystkim jasne strony. Tak wi─Öc spotykaj─ůc si─Ö z lud┼║mi, koncentruje si─Ö na ich zaletach, a nie wadach. Dostrzegaj─ůc pozytywne strony innych, wytwarza przyjemn─ů atmosfer─Ö sprzyjaj─ůc─ů dobremu porozumieniu i wsp├│┼épracy. Zatem przed spotkaniem z osob─ů w naszym mniemaniu trudn─ů warto sobie powt├│rzy─ç ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ, by cho─ç troch─Ö zmieni─ç stosunek do niej.

Optymizm si─Ö sprawdza

Stwierdzeniu ÔÇ×to b─Ödzie bardzo dobry dzie┼ä!ÔÇŁ towarzyszy optymizm. To, ┼╝e zdanie to jest na┼éadowane pozytywn─ů optymistyczn─ů, energi─ů, nie podlega dyskusji. Je┼Ťli od rana powtarzasz sobie, ┼╝e dzie┼ä, kt├│ry si─Ö zaczyna b─Ödzie dobry, to znaczy, ┼╝e zak┼éadasz, ┼╝e tak w┼éa┼Ťnie b─Ödzie. Wpisuje si─Ö to w teori─Ö optymizmu stworzon─ů przez Michaela Scheiera, Charlesa Carvera i Michaela Bridgesa (1994), kt├│rzy zbadali, ┼╝e bardzo wa┼╝na jest tendencja do oczekiwania raczej dobrych zdarze┼ä, poniewa┼╝ wp┼éywa ona na lepsze radzenie sobie w obliczu stresu i u┼éatwia zdobywanie pozytywnych efekt├│w.

Poza tym wg Stacha (2006) optymizm wi─ů┼╝e si─Ö ze zdrowiem, zar├│wno psychicznym, jak i fizycznym, odczuwaniem szcz─Ö┼Ťcia, nadziei, a szerzej z wy┼╝sz─ů jako┼Ťci─ů ┼╝ycia.

Jeżeli chcesz przeczytać więcej to cały e-book nieodpłatnie dostępny jest TUTAJ!

Grafika promocyjna do ebooka Aliny Ka┼║mierczak

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close