Dlaczego tracimy pewno艣膰 siebie

Dlaczego tracimy pewno艣膰 siebie? Oto 5 pyta艅, kt贸re warto sobie zada膰!

Hania B膮bik

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 


Poczucie w艂asnej warto艣ci to co艣, czego nie kupisz, ale mo偶esz zdoby膰. Na to, w jaki spos贸b si臋 kszta艂tuje ma wp艂yw wiele czynnik贸w, m.in. to jak traktowali nas rodzice, jak odnajdowa艂y艣my si臋 w艣r贸d innych dzieci, jakie przekonania mamy na sw贸j temat. Zobaczcie, dlaczego tracimy pewno艣膰 siebie.

1. Czy wierz臋 w stereotypy?

Dziewczynkom wpaja si臋 od ma艂ego wiele stereotypowych przekona艅, kt贸re przek艂adaj膮 si臋 potem na ich spos贸b my艣lenia w doros艂ym 偶yciu. O to niekt贸re z nich:

  • Nie b膮d藕 za m膮dra, bo ch艂opcy tego nie lubi膮
  • Musisz dogadywa膰 si臋 ze wszystkimi i robi膰 to, czego od ciebie chc膮
  • B膮d藕 mi艂a i uprzejma dla wszystkich przez ca艂y czas
  • Nie pr贸buj nowych rzeczy – to mo偶e by膰 niebezpieczne
  • Je艣li b臋dziesz walczy膰 o swoje, mo偶esz zrani膰 czyje艣 uczucia, dlatego zachowaj swoje my艣li dla siebie
  • Zawsze miej dobre maniery
  • Unikaj konfrontacji i nie okazuj agresji. Akceptuj to, co si臋 dzieje i wykorzystaj to, co masz do dyspozycji
  • Wyjd藕 za bogatego m臋偶czyzn臋. Osobowo艣膰 i dopasowanie to kwestie drugorz臋dne.

Jak wiele z nich s艂ysza艂a艣, kiedy dorasta艂a艣? Z iloma do dzi艣 si臋 zgadzasz?

Wiele z nich podtrzymywanych jest przez komunikaty spo艂eczne 鈥 widzimy je w reklamach, serialach telewizyjnych. Widzimy pi臋knych ludzi, kt贸rzy s膮 szcz臋艣liwi dopiero gdy u偶yj膮 reklamowanego produktu. Ty te偶 mo偶esz by膰 jak oni, wystarczy 偶e kupisz produkt X – zapewniaj膮 Ci臋 producenci, przy okazji wmawiaj膮c, 偶e jest z tob膮 co艣 nie tak. Tak buduje si臋 poczucie, 偶e musisz kupowa膰 coraz to nowe rzeczy, aby by膰 atrakcyjn膮 dla otoczenia. A przecie偶 twoja warto艣膰 nie zale偶y od tego, co kupisz 鈥 masz j膮 w sobie!

2. Jaki wp艂yw na moje poczucie warto艣ci ma to, co m贸wi膮 o mnie i do mnie rodzice?

Wp艂yw rodziny ma ogromny wp艂yw, zw艂aszcza tej najbli偶szej. Obserwujemy ich, s艂uchamy, przyjmujemy to, co m贸wi膮 za pewnik. S膮 przecie偶 duzi, m膮drzy i wiedz膮 lepiej. M膮dry rodzic wzmacnia talenty swojego dziecka, buduje jego poczucie warto艣ci. Rodzic, kt贸ry tego nie potrafi, cz臋sto nie maj膮c z艂ych intencji, po prostu szkodzi i sprawia, 偶e gubimy wiar臋 we w艂asne si艂y. Jakie zachowania rodzic贸w niszcz膮 pewno艣膰 siebie dziecka? Oto kilka przyk艂ad贸w:

  • Surowe kary za drobne przewinienia i zwyk艂e b艂臋dy
  • Krzyk i rozkazywanie
  • Brak szacunku w kontaktach
  • Lekcewa偶enie
  • Zarzucanie, 偶e wszystko robisz 藕le i do niczego si臋 nie nadajesz
  • Wysokie, niemo偶liwe do spe艂nienia oczekiwania
  • Utrzymywanie, 偶e wiele zale偶y od szcz臋艣cia albo pecha, przez co czu艂a艣 coraz wi臋ksz膮 bezsilno艣膰
  • Twierdzenie, 偶e ka偶da pora偶ka udowadnia, 偶e nie jeste艣 nic warta
  • Stawianie rodze艅stwa lub innych dzieci za wz贸r 鈥 por贸wnywanie
  • Zaniedbywanie i brak rozmowy

Pami臋taj, 偶e takie sytuacje wcale nie pojawiaj膮 si臋 tylko w dzieci艅stwie. Nawet kiedy jeste艣 ju偶 doros艂a, twoja rodzina nadal mo偶e mie膰 wp艂yw na Twoja samoocen臋. Zw艂aszcza, gdy wci膮偶 s艂yszysz te same komunikaty. Na szcz臋艣cie, w doros艂ym 偶yciu masz wi臋ksz膮 szans臋, 偶eby si臋 im przeciwstawi膰 i obroni膰 siebie w tej sytuacji.

Co zrobi膰? Nie wpadaj w pu艂apk臋 obwiniania rodzic贸w za wszelkie twoje niepowodzenia. Kiedy przychodzi co do czego, to TYLKO TY masz realny wp艂yw na to, co si臋 dzieje w Twoim 偶yciu. Je艣li chcesz co艣 zmieni膰, to ta zmiana musi nast膮pi膰 w TOBIE.

3. Jakie przekonania mam na sw贸j temat?

Stereotypy i negatywne komunikaty, kt贸re s艂yszymy od dziecka wp艂ywaj膮 na to, jak postrzegamy siebie i jakie mamy na sw贸j temat przekonania. A te z kolei sprawiaj膮, 偶e wierzymy w siebie i czujemy si臋 pewne albo wr臋cz przeciwnie: do艂ujemy si臋, podstawiamy sobie nog臋 i wpadamy w pu艂apk臋 samospe艂niaj膮cej si臋 przewodni, udowadniaj膮c sobie na si艂臋, 偶e naprawd臋 jeste艣my tak beznadziejne jak o sobie my艣limy.

Oto kilka najcz臋stszych negatywnych przekona艅, kt贸re mamy na sw贸j temat:

  • Jestem beznadziejna
  • Do niczego si臋 nie nadaj臋
  • Nie dam rady
  • Nic nie potrafi臋
  • Inni zorientuj膮 si臋, 偶e jestem do niczego
  • Inni b臋d膮 si臋 ze mnie 艣mia膰
  • Je艣li to zrobi臋, na pewno ponios臋 pora偶k臋 i najem si臋 wstydu

Jak walczy膰 z czarnymi scenariuszami i negatywnymi przekonaniami? Czytaj TUTAJ!

4. Jak bardzo obchodzi mnie, co ludzie powiedz膮?

Kiedy 藕le o sobie my艣limy, 艂atwiej ulegamy kolejnej pu艂apce, kt贸ra odbiera nam energi臋, motywacj臋 i ch臋膰 do dzia艂ania 鈥 co inni powiedz膮 lub pomy艣l膮? Zak艂adamy przy okazji, 偶e na pewno pomy艣l膮 i powiedz膮 co艣 z艂ego, obra藕liwego, 偶e b臋d膮 si臋 z nas 艣mia膰. Sama my艣l o tym mo偶e sparali偶owa膰. Sk膮d w艂a艣ciwie si臋 bierze? Mo偶emy wynie艣膰 j膮 z domu, ze szko艂y lub z zabaw z r贸wie艣nikami. Je艣li cz臋sto z艂o艣liwie oceniano nasz wygl膮d, umiej臋tno艣ci albo zachowanie, zawsze w tyle g艂owy b臋dziemy uwa偶a艂y, 偶e jeste艣my pod bacznym nadzorem i ka偶dy nasz ruch to pretekst do tego, 偶eby inni mogli nas skrytykowa膰.

Jakie uwagi odbieraj膮 nam pewno艣膰 siebie?

  • Jak ty wygl膮dasz?! Popatrz na Ani臋, jak 艣licznie si臋 ubra艂a.
  • Ale masz wielki zadek. Je艣li nie schudniesz, nigdy nie znajdziesz m臋偶a.
  • Jak ty si臋 ubierasz? Wygl膮dasz jak dziecko str贸偶a.
  • Ta Ma艂gosia taka m膮dra, inteligentna i grzeczna 鈥 a ty? Popatrz tylko na siebie.
  • Znowu nikt ci臋 nie zaprosi艂 na imprez臋? Pewnie jeste艣 za brzydka.

5. Czy mam wok贸艂 siebie przyjaci贸艂?

Na nasz膮 pewno艣膰 siebie budowan膮 zar贸wno w dzieci艅stwie, jak i w doros艂ych 偶yciu wp艂yw maj膮 tak偶e nasze interakcje z r贸wie艣nikami, np. to ilu przyjaci贸艂 mamy, wsparcie, jakie od nich otrzymujemy, ewentualnie poczucie osamotnienia, gdy przyjaci贸艂 wok贸艂 nas brakuje.

Masz wielu przyjaci贸艂, czy mo偶e jeste艣 typem samotnika? Ch臋tnie wychodzisz spotka膰 si臋 z lud藕mi, czy mo偶e wolisz zosta膰 w domu? A mo偶e zdarzy艂o Ci si臋, kiedy by艂a艣 dzieckiem, by膰 n臋kanym przez innych? Kiedy艣 by艂o to wy艣miewanie i bijatyki w szkole. Dzisiaj prze艣ladowanie przenios艂o si臋 do Internetu. Niestety cz臋sto daje to sprawcy poczucie anonimowo艣ci i bezkarno艣ci. Dyskryminacja przez r贸wie艣nik贸w, mo偶e si臋 bardzo powa偶nie odbi膰 na naszej psychice i dawa膰 si臋 we znaki nawet w doros艂ym 偶yciu.

***
Pisz膮c teks korzysta艂am z ksi膮偶ki 鈥濸oczucie w艂asnej warto艣ci dla bystrzak贸w鈥 S. Renee Smith i Vivian Harte

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter