Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Dobre życie w 6 tygodni

Dobre życie w 6 tygodni

dobre życie

Jeśli czujesz, że chcesz coś w swoim życiu zmienić, ale brakuje ci narzędzi, książka psycholożki Marleny Kossakowskiej da ci narzędzia potrzebne, by wytrwać i budować swoje szczęście.

– Ale dziś brzydka pogoda!
– Ale ten kierowca się guzdrze. Nigdy nie dojadę na czas do pracy.
– Jestem beznadziejna. Nigdy sobie nie poradzę z tym zadaniem.
– Po co mam to robić, skoro i tak nikt pewnie znowu tego nie doceni?

Jeśli codziennie budzisz się z różnymi troskami w głowie, z równowagi wyprowadzają cię drobiazgi, inni ludzie tylko cię irytuje, a wokół siebie widzisz wyłącznie to, co negatywne, masz do wyboru – zanurzyć się i trwać w swoim nieszczęściu albo coś zmienić. Jeśli powiem ci, że da się to zrobić w 6 tygodni, podejmiesz wyzwanie?

Czego potrzeba? Po pierwsze, motywacji wewnętrznej do zmiany. Bez tego przez pierwsze dni może i zmusisz się do wykonywania kolejnych zadań, ale jeśli nie będziesz miała do tej pracy przekonania, nic z tego nie będzie. Po drugie, odrobiny uporu i konsekwencji, bo ćwiczenia, o których zaraz opowiem trzeba wykonywać codziennie (także w niedzielę) przez kolejne 42 dni. Zajmują niewiele czasu, ale wymagają odrobiny skupienia. Po trzecie wreszcie i najważniejsze, będziesz potrzebowała książki Marleny Kossakowskiej „Projekt Dobre Życie” (wyd. Smak Słowa), która na sześć tygodnie stanie się twoim przewodnikiem.

Od czego zaczynamy? Najlepiej od zaraz. A przynajmniej od najbliższego poniedziałku, bo taki plan proponuje Kossakowska. Na początek trzeba wykonać test silnych stron. Można zrobić go on-line lub według schematu z książki. Zajmuje ok. 15 minut – będzie podstawą do dalszej pracy. W kolejne poniedziałki będziesz wzmacniać swoje talenty. W pozostałe dni tygodnia będziesz m.in. starała się uporać z nawykiem tworzenia czarnych scenariuszy i poddawania się nawracającym, pesymistycznym myślom, trenowała uważność i koncentrację, wzmacniała relacje z bliski, ćwiczyła wdzięczność i dbanie o siebie.

Ktoś może powiedzieć, że takich poradników na rynku jest wiele. „Projekt Dobre Życie” wyróżnia się przede wszystkim tym, że został napisany przez psycholożkę, w konwencji terapii behawioralno-poznawczej. Wszystkie ćwiczenia zawarte w książce zostały wypróbowane i przetestowane przez naukowców. Całość powstał na podstawie koncepcji dobrostanu według Martina Seligmana. Według profesora Uniwersytetu Pensylwanii w Filadelfii na pełne i prawdziwe szczęście, czyli właśnie dobrostan składa się pięć elementów: pozytywne emocje, sens życia, pozytywne relacje, osiągnięcia, zaangażowanie (pasja). Dopiero zadbanie o wszystkie z tych aspektów pozwala cieszyć się dobry życiem.

Co da ci praca z tą książką? Jeśli wykonasz ją uczciwie, zadania dadzą ci wiele informacji o sobie. Zobaczysz, w którym z obszarów radzisz sobie dobrze, a w którym potrzebujesz dodatkowego wzmocnienia. Pozwoli też w bardzo konkretny sposób przepracować negatywne skrypty i przekonania na własny temat oraz wzmocni wiarę w to, że sami jesteśmy odpowiedzialni za własne szczęście.

dobre życie

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close