Joanna Rek-Fbaer o nastaniu ery body positive i o tym, jak zwolni膰 tempo 偶ycia

Zamiast uczy膰 si臋 zarz膮dzania czasem, zadbaj o swoj膮 energi臋 osobist膮

Coraz cz臋艣ciej i g艂o艣niej m贸wi si臋 o potrzebie zadbania o sw贸j dobrostan. Poniek膮d wymog艂a to na nas pandemia, zmieniaj膮c zasady gry pokaza艂a, 偶e nasze zasoby energetyczne nie s膮 niesko艅czone.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Szkolenia ucz膮ce wydajno艣ci osobistej i zarz膮dzania czasem ust臋puj膮 miejsca szkoleniom z zakresu dbania o swoj膮 energi臋 osobist膮, technik relaksacji i wzmacniania swoich zasob贸w. W mojej ocenie, to krok we w艂a艣ciwym kierunku!

By膰 mo偶e potrzeba by艂o tak du偶ego kryzysu by zrozumie膰, 偶e kolejne zadania, owszem s膮 wa偶ne, ale nie kosztem nas, naszej energii i zdrowia. Bo to, 偶e rachunek b臋dzie wystawiony, co do tego nie ma w膮tpliwo艣ci.

Pami臋tam jak na zaj臋ciach z psychologii spore wra偶enia na mnie zrobi艂o, gdy wyk艂adowczyni przedstawia艂a badania, z kt贸rych jasno wynika艂o, 偶e dzia艂aj膮c na 60% swoich mo偶liwo艣ci jeste艣my w sferze sukcesu! 80% wydajno艣ci grozi przeci膮偶eniem i nie obywa si臋 bez koszt贸w osobistych. Praca i dzia艂anie na 100% za艣 to tzw. strefa cudu i przydarza si臋, ale nie cz臋sto- tak to ju偶 z cudami bywa.

Co zrobi膰 zatem, 偶eby zaopiekowa膰 si臋 sob膮, swoj膮 energi膮 i w efekcie wp艂yn膮膰 na sw贸j dobrostan?

Zacznij od sprawdzenia stanu obecnego, aby to zrobi膰 zadaj sobie pytania: na ile, tak w skali 0-10 (gdzie 0 to zupe艂ny brak energii, a 10 to pe艂na moc), oceniasz swoj膮 energi臋 fizyczn膮, umys艂ow膮, emocjonaln膮 i duchow膮.

Drugie wa偶ne pytanie: czy stan obecny Ci s艂u偶y, czy to jest Twoje optimum? Je艣li nie, to mo偶e warto zastanowi膰 si臋 jak polepszy膰 ten stan rzeczy?

To, co mog臋 ju偶 teraz podpowiedzie膰, to:

  1. By zadba膰 o energi臋 fizyczn膮: przede wszystkim si臋 wysypiaj! Nawet je艣li wydaje si臋 to oczywiste, to jednak warto wspomnie膰. Wg og贸lno艣wiatowego badania firmy Philips a偶 60% do艣wiadczy艂o problem贸w z jako艣ci膮 snu. A ta przek艂ada si臋 na nasze funkcjonowanie w we wszystkich wymiarach 偶ycia!
  2. By zadba膰 o energi臋 emocjonaln膮 inwestuj w pozytywne, buduj膮ce relacje! Najd艂u偶sze w historii badanie psychologiczne przeprowadzane przez Harvard University dobitnie dowiod艂o, 偶e to w艂a艣nie dobre relacje s膮 kluczem nie tylko do dobrego samopoczucia i dobrostanu, ale wr臋cz kreuj膮 nasze szcz臋艣cie.
  3. W trosce o energi臋 umys艂ow膮, warto zadba膰 o diet臋 informacyjn膮 鈥 niebod藕cowanie si臋 trudnymi wiadomo艣ciami, ograniczenie czasu sp臋dzanego w mediach spo艂eczno艣ciowych, a przeznaczenie go na dobr膮 ksi膮偶k臋, ciekawy film, a mo偶e ten ci膮gle odk艂adany kurs angielskiego?
  4. A co z energi膮 duchow膮? Stosuj techniki relaksacyjne, medytacje, a mo偶e dasz si臋 nam贸wi膰 na Shinrun-yoku, czyli k膮piel le艣n膮? Technika pochodz膮ca z Japonii niesie za sob膮 ogrom korzy艣ci 鈥 tak dla duszy, jak g艂owy i odporno艣ci.

Wa偶ne by w trosce o siebie znale藕膰 czas i przestrze艅 by wdro偶y膰 to, czego akurat w danym momencie najbardziej nam potrzeba. Dlatego tak istotne jest ws艂uchanie si臋 w swoje energetyczne potrzeby. Nie namawiam by robi膰 rewolucj臋, znacznie bardziej przemawia do mnie ewolucja 鈥 czyli metod膮 ma艂ych krok贸w wprowadza膰 zmiany, kt贸re w nied艂ugim czasie przynios膮 korzystne zmiany, jak chocia偶by lepsze samopoczucie, wi臋cej si艂, a mo偶e nawet rado艣ci. Czego nam wszystkim w tej listopadowej aurze 偶ycz臋.

Autorka tekstu Joanna Rek-faber wyst膮pi ju偶 11 grudnia online na 偶ywo w ramach eduSPA organizowanym przez eduNation. Wi臋cej informacji znajdziesz tutaj: https://eduspa.edunation.com.pl

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close