Jak kształtować dobre nawyki jedzeniowe u dzieci?

Jak kształtować dobre nawyki jedzeniowe u dziecka?

Kiedy po raz ostatni podarowałaś dziecku w prezencie słodycze? Pamiętasz, dlaczego zdecydowałaś się właśnie na nie? Może były pierwszym, co przyszło Ci na myśl, gdy pomyślałaś o prezencie dla najmłodszych - w końcu czekoladka w prezencie, to niemal tradycja. Już niemowlaki bywają obdarowywane słodyczami, a ta tendencja rośnie wraz z wiekiem dziecka.

Gdy dziecko przestępuje próg przedszkola, to z jednej strony zamartwiamy się wybiórczością pokarmową i ubogą dietą, ale z drugiej ochoczo podsuwany batoniki, ciastka i żelki. W skrytości serca marzymy czasem, by dziecko nie prosiło o słodycze, ale zapominamy o naszej roli w budowaniu nawyku jedzenia słodkości u najmłodszych. Bo jeśli chcemy, by dzieci jadły słodycze z umiarem, to dlaczego dorzucamy je do każdego świątecznego podarunku?

Jakie są konsekwencje „słodkich” prezentów?

  1. Dzieci uczą się łączyć jedzenie w emocjami
  2. Trudniej nauczyć się im jeść słodycze z umiarem.
  3. Kształtuje się nawyk sięgania po słodycze, gdy dzieje się coś przyjemnego.
  4. Rodzice stają się „złymi stróżami”, którzy odbierają dzieciom „smak dzieciństwa”.
  5. Dzieci jedzą za dużo cukru. Dużo za dużo!

Czas zmienić nasze przyzwyczajenia

Przejmijmy odpowiedzialność za to, jakie nawyki związane z jedzeniem słodyczy mają nasze dzieci. By wspierać rodziców o podobnych przekonania powstała akcja Całkiem nieSŁODKI prezent, która już po raz 6. zachęca do rezygnacji ze słodkich prezentów dla dzieci.

Organizatorką akcji jest Zuzanna Wędołowska, dietetyczka, psycholożka i autorka bloga Szpinak robi bleee. W poprzednich edycjach akcji udało się zmienić przyzwyczajenia setek dziadków, cioć, wujków i znajomych. Wiele przedszkoli i żłobków wprowadziło niesłodkie prezenty świąteczne, które cieszą tak sama a nie kształtują zgubnych nawyków żywieniowych. W samym zeszłym roku opublikowano ponad 300 postów na Instagramie z hashtagiem #nieslodkiprezent, strona akcja była odwiedzania ponad 4500 razy, a 3246 osób pobrało bezpłatny niesłodki kalendarz adwentowy przygotowany w ramach akcji.

Akcja nieSŁODKI prezent udowadnia, że:

  • Istnieje wiele lepszych sposobów na okazanie miłości i radości niż słodkie paczki.
  • Słodycze, to nie jest synonim szczęścia.
  • Możemy pomóc naszym dzieciom ukształtować dobre nawyki żywieniowe.
  • Dbanie o zdrowie najmłodszych jednoczy pokolenia.

Pomysły na nieSłodkie prezenty znajdziesz poniżej!

Ty również możesz przyłączyć się do akcji!

Pobierz darmowe materiały na dedykowanej stronie www, opowiedz o akcji znajomych, zaangażuj placówkę edukacyjną dziecka i porozmawiaj z bliskimi. Możesz wydrukować plakat lub udostępnić go na swoich profilach w mediach społecznościowych. Wręcz dziadkom ulotkę a przede wszystkim – zrezygnuj z dawania innym dzieciom słodyczy w prezencie.

Wystrzegamy się jednak straszenia konsekwencjami zdrowotnymi jedzenia słodyczy czy zabraniania ich dziecku. Problem nie tkwi w tym, że dziecko lubi słodycze, tylko w tym, jak wiele dostaje ich od nas – dorosłych. Czas to zmienić! Dołącz do akcji już dziś i pokaż, że prezent dla dziecka wcale nie musi być słodki.