jak nauczy膰 si臋 pewno艣ci siebie

Pewno艣ci siebie mo偶na si臋 nauczy膰

Ewelina Opala

Je偶eli czujesz, 偶e nie jeste艣 osob膮 pewn膮 siebie, to nic straconego. Oto kilka rad i sposob贸w, jak nauczy膰 si臋 pewno艣ci siebie.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Wspania艂e sukcesy osi膮gaj膮 tylko ci, kt贸rzy o艣mielili si臋 uwierzy膰, 偶e co艣 w nich samych jest pot臋偶niejsze od okoliczno艣ci.
– Bruce Barton

Czym jest pewno艣膰 siebie?

Pewno艣膰 siebie to stan umys艂u, na kt贸ry sk艂ada si臋 poczucie w艂asnej warto艣ci, wyj膮tkowo艣ci, samoakceptacja, zadowolenie z siebie, wiara we w艂asne mo偶liwo艣ci, zaufanie do siebie, odpowiedzialno艣膰 za w艂asne 偶ycie a tak偶e pozytywne nastawienie do 艣wiata. Pewno艣膰 siebie to podstawa we wsp贸艂czesnym 艣wiecie. Bez niej stoimy w 偶yciu na uboczu. Nie podejmujemy ryzyka, nie poznajemy nowych ludzi, nie walczymy o to, co nasze. Kariera czy realizowanie marze艅 to ci臋偶ka, d艂ugotrwa艂a, wyczerpuj膮ca praca, kt贸ra bardzo cz臋sto nie przynosi oczekiwanego efektu. Nie艣mia艂o艣膰, kt贸ra jest pochodn膮 braku pewno艣ci siebie, powoduje, 偶e tracimy wiele nowych mo偶liwo艣ci zar贸wno tych zwi膮zanych z 偶yciem zawodowym, jak r贸wnie偶 tych zwi膮zanych z 偶yciem prywatnym.

Jakie s膮 przyczyny braku pewno艣ci siebie?

Jednym z g艂贸wnych powod贸w braku pewno艣ci siebie jest brak samoakceptacji. Akceptacja siebie to zgoda na to, jaka jeste艣. To skupienie si臋 na sobie i docenienie tak膮, jak膮 si臋 jest, zamiast szukania i koncentrowania si臋 na wyidealizowanym obrazie. Samoakceptacja wynika z bycia wyrozumia艂ym i cierpliwym wobec siebie.

Niska samoocena zdecydowanie zaburza poczucie pewno艣ci siebie. Pracuj膮c nad sob膮 powinna艣 zwr贸ci膰 szczeg贸ln膮 uwag臋 nad docenieniem w艂asnej osoby. Bardzo wa偶ne jest u艣wiadomienie sobie, 偶e jeste艣 wyj膮tkowa. Dzi臋ki temu, pomimo licznych barier i niepowodze艅 b臋dziesz potrafi艂a zrealizowa膰 sobie wszystkie za艂o偶one plany. Je艣li sama siebie nie docenisz 鈥 nie zrobi tego nikt!

Przeczytaj tak偶e: Nie daj sobie wm贸wi膰, 偶e inni wiedz膮 lepiej jak masz 偶y膰

Kolejn膮 przyczyn膮 braku pewno艣ci siebie jest brak wiary we w艂asne mo偶liwo艣ci. M贸wi si臋, 偶e 鈥濳to chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu鈥. Wiara w siebie to nic innego jak przekonanie, 偶e poradzisz sobie z tym, co zamierzasz. Jak mawia艂 Henry Ford – 鈥瀋zy my艣lisz, 偶e nie mo偶esz, czy my艣lisz, 偶e mo偶esz w obu przypadkach masz racj臋鈥. Aby wzmocni膰 poczucie wiary w siebie powinna艣 wydoby膰 z siebie dwie rzeczy: intencj臋, 偶e chcesz uwierzy膰 w siebie i dzia艂ania, dzi臋ki kt贸rym te intencje b臋dziesz realizowa艂a.

To nie wszystko. Wa偶n膮 barier膮 jest strach przed tym, co pomy艣l膮 sobie inni. Liczne badania pokazuj膮 , 偶e ludzie ch臋tniej ni偶 o nas my艣l膮 o sobie samych, je偶eli zatem obawiasz si臋 zrobienia czego艣 pami臋taj, 偶e wi臋kszo艣膰 ludzi nawet nie zauwa偶y Twojego ewentualnego b艂臋du. A je艣li tak si臋 stanie, to gwarantuj臋, 偶e szybko o nim zapomn膮, gdy偶 maj膮 w艂asne sprawy i problemy na g艂owie.

Skorzystaj z bezp艂atnego kursu online “jak odzyska膰 pewno艣膰 siebie?”

Jak sta膰 si臋 pewn膮 siebie i dzia艂a膰 mimo l臋ku?

  1. Zadbaj o swoj膮 atrakcyjno艣膰
    Uznaj, 偶e wieczna krytyka siebie nie ma sensu, uwierz, 偶e jeste艣 wyj膮tkowa. Traktuj siebie jako kogo艣 wa偶nego i warto艣ciowego. Je偶eli nie akceptujesz swojego wygl膮du i stale narzekasz, wysy艂asz do 艣wiata komunikat 鈥濶ie jestem atrakcyjna鈥.
  2. Pami臋taj o prawid艂owej postawie cia艂a
    Badania naukowe wykaza艂y, 偶e postawa cia艂a oraz mimika wp艂ywaj膮 na nasze emocje i samopoczucie. Pomocna mo偶e okaza膰 si臋 “pozycja mocy鈥. Je偶eli staniesz na co najmniej dwie minuty w 鈥瀙ozycji mocy鈥, czyli z prostym kr臋gos艂upem trzymaj膮c r臋ce na biodrach, we krwi zwi臋kszy si臋 poziom testosteronu, a obni偶y poziom stresu 鈥 kortyzolu. Z praktycznego punktu widzenia 艂atwiej nam b臋dzie zaznaczy膰 swoje granice, wyrazi膰 zdanie, odm贸wi膰, je偶eli zajdzie taka potrzeba.
  3. Kontroluj spos贸b m贸wienia
    M贸w wolniej i wyra藕niej ni偶 zwykle. Osoba niepewna cz臋sto m贸wi szybko, poniewa偶 obawia si臋, 偶e mo偶e zabra膰 komu艣 za du偶o czasu. Nie przesadzaj jednak z bardzo wolnym tempem, b膮d藕 艣wiadoma wypowiadanych s艂贸w. Daj sobie prawo do tego, by by膰 w pe艂ni wys艂uchan膮.
  4. U艣miechaj si臋 鈥 piel臋gnuj pozytywne uczucia
    Naturalny, niewymuszony u艣miech wp艂ywa pozytywnie na ludzi, z kt贸rymi rozmawiamy, a tak偶e dodaje niesamowicie pewno艣ci siebie.
  5. Podejmuj inicjatyw臋 鈥 nie czekaj!
    Dziel si臋 swoimi pomys艂ami, nie obawiaj si臋 tego 偶e kto艣 si臋 z tob膮 nie zgodzi. Masz prawo do w艂asnych pogl膮d贸w.
  6. Pog艂臋biaj swoj膮 wiedz臋
    Zwi臋kszaj swoje kompetencje, poniewa偶 s膮 podstaw膮 pewno艣ci siebie w odniesieniu do konkretnych obszar贸w 偶ycia.
  7. Szukaj sposob贸w, a nie powod贸w
    Je艣li co艣 jest dla Ciebie bardzo trudne, traktuj to jako wyzwanie. Pomniejszaj w wyobra藕ni ka偶d膮 przeciwno艣膰, dokonaj analizy i u艂贸偶 plan dzia艂ania, jak j膮 skutecznie pokona膰.
  8. Piel臋gnuj w艂asne poczucie warto艣ci
    Pozytywna wizja w艂asnej osoby jest wewn臋trzn膮 si艂膮, kt贸ra umo偶liwi walk臋 z przeciwno艣ciami i jest podstaw膮 w realizacji 偶yciowych plan贸w. Uwierz w sw贸j pozytywny wizerunek!

Pami臋taj, dzi臋ki pewno艣ci siebie jeste艣 bardziej zmotywowana, zdeterminowana do dzia艂ania, my艣lisz pozytywnie, wierzysz we w艂asne mo偶liwo艣ci, a twoje dzia艂ania s膮 stanowcze, konsekwentne. Zara偶asz pozytywn膮 energi膮, u艣miechasz si臋, w pe艂ni akceptujesz siebie i swoje dzia艂ania a zatem realizujesz swoje zamierzenia. Nie boisz si臋 pora偶ek, poniewa偶 wiesz, 偶e sobie z nimi poradzisz, znajdziesz dobre rozwi膮zanie. Ludzie pewni siebie s膮 odbierani lepiej przez otoczenie. S膮 postrzegani jako charyzmatyczni, asertywni, a przez to tak偶e szczerzy i nie maj膮cy nic do ukrycia.

***

Autork膮 tekstu jest Ewelina Opala, trenerka biznesu i organizatorka warsztat贸w rozwojowych dla kobiet.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close