Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Pociąg do Siebie. Dowiedz się, jak odkryć siebie na nowo z jogą!

Pociąg do Siebie. Dowiedz się, jak odkryć siebie na nowo z jogą!

Jak odkryć siebie na nowo?
Agnieszka Krool

 

Słońce, rytm miasta i energia! Przeczytaj relację Agnieszki Krool z Los Angeles o uwalnianiu się od ograniczeń, jodze i harmonii w słonecznej Kalifornii. 

Ostatnim razem pisałam jak wykonać podstawową sekwencję w jodze: Powitanie Słońca A (Surya Namaskara A). To preludium do zaawansowanej praktyki i wspaniała rozgrzewka dla mięśni i stawów.

Poczuj, że żyjesz

Nie ma naprawdę znaczenia, czy od dawna praktykujesz jogę czy dopiero planujesz zacząć, joga jest najzdrowszym i najcudowniejszym stylem życia jaki poznałam. Twoje ciało stanie się lżejsze, piękniejsze i silniejsze. Poczujesz, że zaczynasz „promieniować od wewnątrz” większą pewnością siebie i płynącą z serca wdzięcznością za to, że jesteś i żyjesz.

Słońce Kalifornii

Niedawno przyleciałam do Kalifornii. Ludzie tutaj szczególnie dbają o siebie. Kochają siebie i prawie wszyscy biegają, smacznie, zdrowo jedzą i oczywiście ćwiczą jogę! Jako miłośniczka Ashtanga Vinjasa Jogi musiałam się tutaj wybrać! Uwielbiam rytm, w jakim toczy się moje życie w Los Angeles i moją wspaniałą nauczycielkę Mayę Heiss. Wstaję raniutko, wskakuję na rower i po półgodzinnej przejażdżce, gdzie po drodze ptaki śpiewają, słońce pięknie zaczyna świecić, a powietrze przesiąknięte jest zapachem bryzy oceanu, docieram do klubu LOVE DOME (Kopuła Miłości), w którym codziennie (poza sobotami) praktykujemy jogę.

Wsiądź do pociągu

Maya ostatnio przyrównała poranną praktykę jogi do wsiadania do pociągu. Mówi, że poranna praktyka jest jak podróż pociągiem. Po drodze mamy różne stacje, przystanki (asany). Spodobała mi się ta metafora jeszcze bardziej, kiedy pomyślałam, że znaczenie polskiego słowa „pociąg” ma dodatkowy podtekst. Praktyka jogi rozbudza pragnienie bycia bliżej siebie, pomaga nawiązywać lepszą relację z samym sobą. Dodaje pewności siebie, bo zaczynasz pokonywać na macie ograniczenia ciała. Po jakimś czasie zauważasz, że coraz lepiej panujesz nad tym co, jak i kiedy myślisz. Odkrywasz, że to co najbardziej utrudnia nam życie, różne lęki, obawy – często nie mają realnych podstaw. Zaczynasz podróż pociągiem, w trakcie której niepotrzebne blokady fizyczne i psychiczne odpuszczają i odzyskujesz wewnętrzną wolność i radość.

PRZECZYTAJ TAKŻE: PRZYWRÓĆ HARMONIĘ I BLASK

Tajemnica jogi

Na czym polega tajemnica jogi? Co wyróżnia ćwiczenie jogi w zgodzie z metodą Ashtanga Vinyasa Jogi? Dwa pojęcia: tristana i vinjasa. To „3 w 1”, czyli oddech, pozycja i dristhi (sanskrycki termin oznaczający wzrok skoncentrowany w jednym punkcie) plus vinjasa, czyli łączące wszystko w całość płynne przechodzenie z pozycji do pozycji, prowadzone przez oddech. Kiedy praktyka staję się lekką, świadomą, Ashtanga Vinjasa Joga zaczyna przypominać choreografię taneczną. Aby mogła stać się lekką niezbędny jest świadomy oddech ujjai i ćwiczenia oddechowe – pranajamy.

Uwolnić się od ograniczeń

Joga to wewnętrzny stan, to odkrywanie samego siebie, widzenie swoich prawdziwych możliwości i uwalnianie się od nieprawdziwych ograniczeń. Mnie naucza codziennej dyscypliny i wytrwałości. Widzę jak asany (pozycje w jodze) leczą i odblokowują moje ciało, pojawiają się nowe refleksje i wewnętrzny spokój (shanti).

Vinjasa i tristana w metodzie Ashtanga Vinjasa Jogi są moim codziennym biletem na „pociąg do Siebie” i niezwykłej codziennej podróży, do której wystarcza mi kawałek podłogi i mata do jogi.

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close