Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Zapomnieliśmy, jak się odpoczywa. Musimy się tego na nowo nauczyć, bo domaga się tego nasza psychika i nasze cało

Zapomnieliśmy, jak się odpoczywa. Musimy się tego na nowo nauczyć, bo domaga się tego nasza psychika i nasze cało

Jak wypoczywać po pracy, żeby odpocząć
Background image created by Mindandi - Freepik.com

 

 

Analizując moją pracę psycholożki i terapeutki z pacjentami, doszłam do wniosku, że dużą część moich spotkań z nimi zajmuje praca nad umiejętnością odpoczywania. Większość z was może sobie pomyśleć: „co jest trudnego w odpoczywaniu?”. Okazuje się jednak, że dla wielu jest to czynność niewykonalna. W pogoni za lepszym bytem i pracą utraciliśmy gdzieś po drodze naturalną umiejętność odpoczywania.

To może zniknąć

Można to porównać do nauki języka obcego – jeśli go nie używamy, to go po prostu stopniowo zapominamy. Podobnie jest z odpoczynkiem – jeśli z niego nie korzystamy, zapominamy, jak powinien wyglądać.

Mobilizacja vs regeneracja

Każdy z nas potrzebuje czasu, żeby odreagować codzienne zmęczenie, stres czy frustrację. Natura to przewidziała, dlatego działamy w dwóch trybach: mobilizacji i regeneracji. Dobrze funkcjonujący organizm podświadomie przełącza się w sprzyjającej sytuacji na regenerację. Gdy nasz naturalny przełącznik trybów zaczyna źle działać, a wręcz w ogóle nie przełącza się na odpoczynek, to jest to dla nas poważne ostrzeżenie.

Funkcjonując non stop na włączonej fazie mobilizacji, płacimy wysoką cenę. Nadmierne wydatki energetyczne obciążają organizm, co może powodować zaburzenia w jego funkcjonowaniu, a to z kolei wpływa bezpośrednio na układ odpornościowy, który jest odpowiedzialny za identyfikacje np. przednowotworowych zmian i ich eliminację. Gdy układ odpornościowy danej osoby jest słaby, komórki nowotworowe, które wyszły spod kontroli organizmu, mogą się bezkarnie rozmnażać i formować w postać nowotworu.

Odnosząc się jednak do moich doświadczeń zawodowych – co chwilę muszę poskramiać kobiety w licytowaniu, która z nich umyła więcej okien w domu lub która lepiej posprzątała mieszkanie. Zawsze wtedy pytam, czy te okna rzeczywiście były aż takie brudne? Czy nie było innej osoby, która mogłaby w tym pomóc? Po co to wszystko? Przykład może banalny, jednak każdy z nas może się zastanowić, czego w swojej sytuacji nie odpuszcza? Zastanów się teraz Ty – ile razy przynosisz pracę do domu? Ile godzin śpisz? Czy wszystkie telefony odbierasz? Kiedy byłaś na urlopie?

Samoocena i poczucie winy

Gdyby zanalizować, skąd się bierze brak umiejętności odpoczywania, może się okazać, że wynika on między innymi z niskiej samooceny oraz poczucia winy.

Czytaj dalej tekst pod linkiem: https://herimpact.co/skills/articles/41

***

Fragment tekstu, którego autorem jest Adrianna Sobol pochodzi z platformy Herimpact.co.

Her Impact Sukces TO JA

Her impact to platforma wspierająca sukces młodych kobiet. Her Impact to spersonalizowany plan rozwoju i nauki nowych umiejętności. Po wykonaniu serii testów system rekomendacji przedstawia każdej użytkowniczce materiały do nauki – artykuły, książki, wideo i podcasty opracowane przez 63 Ekspertów z 7 krajów. HI to również społeczność wspierających się kobiet – grupy tematyczne, na których użytkowniczki mogą wymieniać się doświadczeniami i przemyśleniami. Nasza platforma to też realne propozycje rozwoju kariery – oferty pracy i eventy przygotowane przez naszych partnerów – wiodące firmy na rynku, którym zależy na diversity i aktywnie wspierają kobiety w swoim biznes.

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close