Jak wypoczywa─ç po pracy, ┼╝eby odpocz─ů─ç

Zapomnieli┼Ťmy, jak si─Ö odpoczywa. Musimy si─Ö tego na nowo nauczy─ç!

Adrianna Sobol

Analizuj─ůc moj─ů prac─Ö psycholo┼╝ki i terapeutki z pacjentami, dosz┼éam do wniosku, ┼╝e du┼╝─ů cz─Ö┼Ť─ç moich spotka┼ä z nimi zajmuje praca nad umiej─Ötno┼Ťci─ů odpoczywania. Wi─Ökszo┼Ť─ç z was mo┼╝e sobie pomy┼Ťle─ç: ÔÇ×co jest trudnego w odpoczywaniu?ÔÇŁ. Okazuje si─Ö jednak, ┼╝e dla wielu jest to czynno┼Ť─ç niewykonalna. W pogoni za lepszym bytem i prac─ů utracili┼Ťmy gdzie┼Ť po drodze naturaln─ů umiej─Ötno┼Ť─ç odpoczywania.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

To mo┼╝e znikn─ů─ç

Mo┼╝na to por├│wna─ç do nauki j─Özyka obcego ÔÇô je┼Ťli go nie u┼╝ywamy, to go po prostu stopniowo zapominamy. Podobnie jest z odpoczynkiem ÔÇô je┼Ťli z niego nie korzystamy, zapominamy, jak powinien wygl─ůda─ç.

Mobilizacja vs regeneracja

Ka┼╝dy z nas potrzebuje czasu, ┼╝eby odreagowa─ç codzienne zm─Öczenie, stres czy frustracj─Ö. Natura to przewidzia┼éa, dlatego dzia┼éamy w dw├│ch trybach: mobilizacji i regeneracji. Dobrze funkcjonuj─ůcy organizm pod┼Ťwiadomie prze┼é─ůcza si─Ö w sprzyjaj─ůcej sytuacji na regeneracj─Ö. Gdy nasz naturalny prze┼é─ůcznik tryb├│w zaczyna ┼║le dzia┼éa─ç, a wr─Öcz w og├│le nie prze┼é─ůcza si─Ö na odpoczynek, to jest to dla nas powa┼╝ne ostrze┼╝enie.

Funkcjonuj─ůc non stop na w┼é─ůczonej fazie mobilizacji, p┼éacimy wysok─ů cen─Ö

Nadmierne wydatki energetyczne obci─ů┼╝aj─ů organizm, co mo┼╝e powodowa─ç zaburzenia w jego funkcjonowaniu, a to z kolei wp┼éywa bezpo┼Ťrednio na uk┼éad odporno┼Ťciowy, kt├│ry jest odpowiedzialny za identyfikacje np. przednowotworowych zmian i ich eliminacj─Ö. Gdy uk┼éad odporno┼Ťciowy danej osoby jest s┼éaby, kom├│rki nowotworowe, kt├│re wysz┼éy spod kontroli organizmu, mog─ů si─Ö bezkarnie rozmna┼╝a─ç i formowa─ç w posta─ç nowotworu.

Przeczytaj tak┼╝e: Czy wiesz jak odpoczywa─ç? Porady od psychologa

Odnosz─ůc si─Ö jednak do moich do┼Ťwiadcze┼ä zawodowych ÔÇô co chwil─Ö musz─Ö poskramia─ç kobiety w licytowaniu, kt├│ra z nich umy┼éa wi─Öcej okien w domu lub kt├│ra lepiej posprz─ůta┼éa mieszkanie. Zawsze wtedy pytam, czy te okna rzeczywi┼Ťcie by┼éy a┼╝ takie brudne? Czy nie by┼éo innej osoby, kt├│ra mog┼éaby w tym pom├│c? Po co to wszystko? Przyk┼éad mo┼╝e banalny, jednak ka┼╝dy z nas mo┼╝e si─Ö zastanowi─ç, czego w swojej sytuacji nie odpuszcza? Zastan├│w si─Ö teraz Ty ÔÇô ile razy przynosisz prac─Ö do domu? Ile godzin ┼Ťpisz? Czy wszystkie telefony odbierasz? Kiedy by┼éa┼Ť na urlopie?

Samoocena i poczucie winy

Gdyby zanalizowa─ç, sk─ůd si─Ö bierze brak umiej─Ötno┼Ťci odpoczywania, mo┼╝e si─Ö okaza─ç, ┼╝e wynika on mi─Ödzy innymi z niskiej samooceny oraz poczucia winy.

Czytaj dalej tekst pod linkiem: https://herimpact.co/skills/articles/41

***

Fragment tekstu, kt├│rego autorem jest Adrianna Sobol pochodzi z platformy Herimpact.co.

Her Impact Sukces TO JA

Her impact to platforma wspieraj─ůca sukces m┼éodych kobiet. Her Impact to spersonalizowany plan rozwoju i nauki nowych umiej─Ötno┼Ťci. Po wykonaniu serii test├│w system rekomendacji przedstawia ka┼╝dej u┼╝ytkowniczce materia┼éy do nauki – artyku┼éy, ksi─ů┼╝ki, wideo i podcasty opracowane przez 63 Ekspert├│w z 7 kraj├│w. HI to r├│wnie┼╝ spo┼éeczno┼Ť─ç wspieraj─ůcych si─Ö kobiet – grupy tematyczne, na kt├│rych u┼╝ytkowniczki mog─ů wymienia─ç si─Ö do┼Ťwiadczeniami i przemy┼Ťleniami. Nasza platforma to te┼╝ realne propozycje rozwoju kariery – oferty pracy i eventy przygotowane przez naszych partner├│w – wiod─ůce firmy na rynku, kt├│rym zale┼╝y na diversity i aktywnie wspieraj─ů kobiety w swoim biznes.

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close