To może zniknąć
Można to porównać do nauki języka obcego – jeśli go nie używamy, to go po prostu stopniowo zapominamy. Podobnie jest z odpoczynkiem – jeśli z niego nie korzystamy, zapominamy, jak powinien wyglądać.
Mobilizacja vs regeneracja
Każdy z nas potrzebuje czasu, żeby odreagować codzienne zmęczenie, stres czy frustrację. Natura to przewidziała, dlatego działamy w dwóch trybach: mobilizacji i regeneracji. Dobrze funkcjonujący organizm podświadomie przełącza się w sprzyjającej sytuacji na regenerację. Gdy nasz naturalny przełącznik trybów zaczyna źle działać, a wręcz w ogóle nie przełącza się na odpoczynek, to jest to dla nas poważne ostrzeżenie.
Funkcjonując non stop na włączonej fazie mobilizacji, płacimy wysoką cenę
Nadmierne wydatki energetyczne obciążają organizm, co może powodować zaburzenia w jego funkcjonowaniu, a to z kolei wpływa bezpośrednio na układ odpornościowy, który jest odpowiedzialny za identyfikacje np. przednowotworowych zmian i ich eliminację. Gdy układ odpornościowy danej osoby jest słaby, komórki nowotworowe, które wyszły spod kontroli organizmu, mogą się bezkarnie rozmnażać i formować w postać nowotworu.
Przeczytaj także: Czy wiesz jak odpoczywać? Porady od psychologa
Odnosząc się jednak do moich doświadczeń zawodowych – co chwilę muszę poskramiać kobiety w licytowaniu, która z nich umyła więcej okien w domu lub która lepiej posprzątała mieszkanie. Zawsze wtedy pytam, czy te okna rzeczywiście były aż takie brudne? Czy nie było innej osoby, która mogłaby w tym pomóc? Po co to wszystko? Przykład może banalny, jednak każdy z nas może się zastanowić, czego w swojej sytuacji nie odpuszcza? Zastanów się teraz Ty – ile razy przynosisz pracę do domu? Ile godzin śpisz? Czy wszystkie telefony odbierasz? Kiedy byłaś na urlopie?
Samoocena i poczucie winy
Gdyby zanalizować, skąd się bierze brak umiejętności odpoczywania, może się okazać, że wynika on między innymi z niskiej samooceny oraz poczucia winy.
Czytaj dalej tekst na: https://herimpact.co/
***
Fragment tekstu, którego autorem jest Adrianna Sobol pochodzi z platformy Herimpact.co.
Her impact to platforma wspierająca sukces młodych kobiet. Her Impact to spersonalizowany plan rozwoju i nauki nowych umiejętności. Po wykonaniu serii testów system rekomendacji przedstawia każdej użytkowniczce materiały do nauki – artykuły, książki, wideo i podcasty opracowane przez 63 Ekspertów z 7 krajów. HI to również społeczność wspierających się kobiet – grupy tematyczne, na których użytkowniczki mogą wymieniać się doświadczeniami i przemyśleniami. Nasza platforma to też realne propozycje rozwoju kariery – oferty pracy i eventy przygotowane przez naszych partnerów – wiodące firmy na rynku, którym zależy na diversity i aktywnie wspierają kobiety w swoim biznes.
