NAGA PRAWDA – jak poczu膰 si臋 dobrze w swoim ciele? Pisze Karolina Cwalina-St臋pniak.

Karolina Cwalina-St臋pniak

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

Wiecie, 偶e wed艂ug bada艅 na 100 polskich ma艂偶e艅stw, tylko w 43 normalne jest ogl膮danie swojego partnera nago? W innych si臋 to albo nie zdarza, albo zdarza bardzo rzadko. Dlaczego? Bo nago艣膰 nas zawstydza, sprawia, 偶e musimy skonfrontowa膰 sw贸j prawdziwy wygl膮d z oczekiwaniami albo wyobra偶eniami. Nie trzeba chyba m贸wi膰, 偶e zazwyczaj t臋 bitw臋 przegrywamy. Jak czu膰 si臋 sexy bez wzgl臋du na kompleksy – radzi Karolina Cwalina-St臋pniak, autorka projektu Sexy zaczyna si臋 w g艂owie.

Sexy鈥 Co to w艂a艣ciwie znaczy?

Nic nie zapowiada艂o mojej choroby. Nagle w ci膮gu jednego miesi膮ca przyty艂am bez powodu 10 kg, potem kolejne. By艂am zwyk艂膮 nastolatk膮, a nagle okaza艂o si臋, 偶e wa偶臋 prawie 130 kg. Lekarze nie potrafili postawi膰 diagnozy. Zamiast na leczenie wys艂ali mnie na turnus do 鈥瀞anatorium dla grubas贸w鈥 w Ko艂obrzegu. Upokarzaj膮ce do艣wiadczenie, kiedy instruktor z kijem w r臋ku gania ci臋 po pla偶y nie kilometr czy dwa a dziesi臋膰, a to i tak nie pomaga. Udawa艂am, 偶e jest OK, 艣mia艂am si臋 z sytuacji. Mia艂am du偶o znajomych, wi臋kszo艣膰 z nich to byli faceci, bo dobrze si臋 z nimi dogadywa艂am. No ale na randki umawiali si臋 oczywi艣cie z moimi kole偶ankami nie ze mn膮. Dopiero p贸藕niej okaza艂o si臋, 偶e mam guzy na nadnerczach. Przesz艂am bardzo uci膮偶liwe i wyniszczaj膮ce leczenie, operacje. Mia艂am 22 lata, czu艂am si臋 fatalnie, nie mia艂am energii ani si艂y do czegokolwiek.


CZYTAJ TAK呕E:聽ZAB脫JCZO PERFEKCYJNA? BYCIE NAJLEPSZ膭 WERSJ膭 SIEBIE NIE OZNACZA BYCIA IDEA艁EM 鈥 PISZE KAROLINA CWALINA-ST臉PNIAK.


W ko艅cu wzi臋艂am si臋 za siebie, schud艂am ponad 60 kilo, przesz艂am kilka operacji plastycznych usuwania sk贸ry, po kt贸rych blizny mam do dzisiaj. Czy s膮 艂adne? Nie! Czy je lubi臋? Dzi艣 ju偶 wiem, 偶e s膮 cz臋艣ci膮 mnie, mojej walki, opowiadaj膮 t臋 histori臋. S膮 tym, czym dla innych tatua偶e. Wi臋c by艂am l偶ejsza o te 60 kilogram贸w, ale mentalnie by艂am nadal t膮 sam膮, smutn膮 Karolin膮, wewn臋trznie nadal by艂am tym 鈥瀏rubasem鈥 z obozu w Ko艂obrzegu. To zmieni艂o si臋 dopiero, kiedy podj臋艂am kilka wa偶nych dla mnie decyzji. Zrezygnowa艂am z doktoratu, kt贸rego nie chcia艂am, wypl膮ta艂am si臋 z toksycznej relacji, wyjecha艂am za granic臋, posz艂am na wymarzone studia i zacz臋艂am pracowa膰 jako coach, za艂o偶y艂am sw贸j biznes. Wtedy narodzi艂 si臋 projekt Sexy zaczyna si臋 w g艂owie.

Nagi problem

Z samoakceptacj膮 mamy problem niezale偶nie od rozmiaru i kszta艂t贸w. Mia艂am kiedy艣 na coachingu dwie modelki – przepi臋kne, o 艣wietnych cia艂ach, a mimo to nie znosi艂y siebie. O innych klientkach nawet nie wspomn臋. Wed艂ug bada艅 tylko 14% Polek nie chcia艂oby zmieni膰 niczego w swoim wygl膮dzie. Ale zmiana wygl膮du – powi臋kszenie biustu, wyprostowanie nosa, odchudzenie brzucha czy ud – to wszystko niewiele da, bo nigdy nie chodzi tylko o wygl膮d!

Doce艅 siebie

Na warsztatach czasem robie台 takie c虂wiczenie: uczestniczki maja台 wypisac虂, za co sie台 doceniaja台 i co im sie台 w sobie podoba. Wiele z nich wpada w panike台, bo nie wie. Pytaja台, czy moga台 dokon虂czyc虂 c虂wiczenie w domu. I wtedy okazuje sie台, z虈e mog膮 znale藕膰 w sobie mn贸stwo zalet: na przyk艂ad mi臋kkie d艂onie z d艂ugimi paznokciami, 艂adna台 cere台, l艣ni膮ce w艂osy, bia艂e ze台by. Cze台sto zwracamy uwage台 tylko na to, co najbardziej rzuca sie台 oczy, tymczasem ka偶da z nas ma co艣 wartego docenienia i to nieprawda, z虈e me台z虈czyz虂ni tego nie widza台.

Dzia艂aj

Dla mnie to by艂o najlepsze lekarstwo. Wygl膮d niewiele daje, kiedy nie jeste艣my zadowolone z sytuacji 偶yciowej, brakuje nam satysfakcji. Owszem, ja schud艂am i dbam o siebie, bo jest to wyraz czu艂o艣ci i opieki nad sam膮 sob膮. Ale poczucie atrakcyjno艣ci buduje we mnie praca, realizacja pasji – to jest to, na czym si臋 skupiam. Bo kiedy dzia艂amy, spe艂niamy marzenia, mamy poczucie sprawczos虂ci. Pojawiaja台 sie台 tez虈 sukcesy, wraca dobra energia. To sprawia, z虈e czujemy sie台 sexy, promieniejemy, pojawia si臋 ten b艂ysk w oku. A w艂a艣nie on jest najatrakcyjniejszy.

Nie my艣l o sobie

Badania to potwierdzaj膮 – kiedy nie fokusujemy si臋 na sobie, jeste艣my szcz臋艣liwsi i mamy o sobie lepsze zdanie. Warto wi臋cej my艣le膰 o tym, co mo偶emy zrobi膰 dla innych. Przez to, 偶e przyja藕ni艂am si臋 z wieloma m臋偶czyznami, przez kt贸rych by艂am traktowana bardziej jako kumpel i powiernik, wiem du偶o o m臋skich oczekiwaniach. Faceci chc膮 partnerki, kt贸ra si臋 nimi interesuje, wspiera, pozwala sobie i im na s艂abo艣膰, mi臋kko艣膰, a nie kogo艣, kto ma tylko pi臋kne cia艂o. Poza tym uwaga ludzi jest rozproszona, dlatego nie sprowadzaj jej na to, co jest w tobie nieatrakcyjne. Je艣li kilka razy powt贸rzysz facetowi, 偶e masz potworne zmarszczki, w ko艅cu zacznie je dostrzega膰, mimo 偶e sam nie zwr贸ci艂by na nie uwagi.

Unikaj toksyn

Dos艂ownie i w przeno艣ni. Jes虂li facet cie台 nie wspiera, tylko do艂uje, nie jest to zwia台zek dla ciebie. Ja zerwa艂am taka台 relacje台. Tak samo unikam wielogodzinnych rozm贸w z przyjaci贸艂kami, jes虂li ma to byc虂 sesja narzekania na wszystko. Staram sie台 tez虈 nie por贸wnywac虂 sie台 tez虈 do innych. Oczywis虂cie, czasem mamy gorszy dzie艅 i moz虈emy sobie chwile pomarudzic虂, ale chodzi o to, by bilans by艂 dodatni. By jak najwie台cej przebywac虂 w miejscach, sytuacjach, z ludz虂mi, z kt贸rymi dobrze sie台 czujemy. Wtedy be台dziemy sie台 tez虈 dobrze czuc虂 ze soba台.

***

Je艣li chcesz dowiedzie膰 si臋 wi臋cej, jak stawia膰 sobie cele, przekuwa膰 pomys艂y w dzia艂ania i znale藕膰 w sobie odwag臋 do realizowania swoich marze艅, si臋gnij po聽ksi膮偶k臋 Karoliny Cwaliny 鈥淲szystko zaczyna si臋 w g艂owie鈥.聽Sukces Pisany Szmink膮 jest patronem medialnym.

***
Karolina Cwalina-St臋pniak 鈥 PCC ICF, life&business coach

Professional Certified Coach w ICF 鈥 PCC ICF oraz Family Coach. Przepracowa艂a ju偶 ponad 2300 godzin z Klientami. Posiada certyfikat potwierdzaja膮cy uko艅czenie treningu 鈥 Coaching Prowokatywny鈥, prowadzonego przez Jaapa Hollandera, akredytowanego przez Instytut Komunikacji Prowokatywnej PROVOCARE. Absolwentka Wydzia艂u Prawa oraz Studi贸w Podyplomowych 鈥濩oaching Profesjonalny鈥 na Akademii Leona Ko藕mi艅skiego a tak偶e 鈥濼he Art and Science of Coaching鈥 na Erickson International College akredytowanego w Polsce przez Wszechnic臋 Uniwersytetu Jagiello艅skiego. Cz艂onek International Coach Federation (ICF). Specjalista w o艣rodku psychoterapii i coachingu Inner Garden w Warszawie.

Specjalizuje si臋 w obszarach zarz膮dzania czasem, budowania relacji zespo艂owych, motywacji oraz organizacji pracy.
Za艂o偶ycielka firmy szkoleniowo 鈥 coachingowej oraz autorka programu dla kobiet 鈥濻exy zaczyna si臋 w g艂owie鈥, kt贸ry oferuje szeroki program warsztatowo 鈥 szkoleniowy. Wyst臋puje cz臋sto w mediach jako specjalista z zakresu rozwoju osobistego oraz pisze na r贸偶norodnych portalach biznesowych oraz lifestylowych swoje felietony eksperckie.
Autorka ksi膮偶ki: 鈥淲szystko zaczyna si臋 w g艂owie. Planuj/ Dzia艂aj/ Nie marud藕鈥.

Wi臋cej na聽www.karolinacwalina.pl

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close