cv

Niewa┼╝ne co wiesz, wa┼╝ne co z tym robisz!

Agnieszka Olszewska

Ka┼╝dy z nas wie, ┼╝e palenie szkodzi zdrowiu, a pomimo tego kilka milion├│w Polak├│w jest nadal na┼éogowymi palaczami. Ka┼╝dy wie, ┼╝e ┼Ťmieciowe jedzenie jest niezdrowe i ┼╝e nale┼╝y uprawia─ç sport, a mimo tego wi─Öcej, jak po┼éowa Polak├│w ma problem z nadwag─ů, a co pi─ůte dziecko w Polsce jest oty┼ée. Ka┼╝dy ma ┼Ťwiadomo┼Ť─ç tego, ┼╝e z przysz┼éych emerytur nie b─Ödziemy w stanie godnie ┼╝y─ç, a pomimo tego jedynie 3% Polak├│w dobrowolnie i aktywnie oszcz─Ödza na przysz┼é─ů emerytur─Ö! Wielu z nas deklaruje, ┼╝e rodzina jest najwa┼╝niejsz─ů warto┼Ťci─ů, a tymczasem w pracy sp─Ödzamy cz─Östo po 10 i wi─Öcej godzin, niejednokrotnie pracuj─ůc r├│wnie┼╝ w weekendy. To tylko kilka przyk┼éad├│w obrazuj─ůcych, ┼╝e posiadana w teorii wiedza nie zawsze idzie w parze z praktyk─ů. Tylko dlaczego tak si─Ö dzieje? Dlaczego co┼Ť wiemy i cz─Östo na poziomie logiki rozumiemy, ale nie wdra┼╝amy tego w codzienno┼Ť─ç? Powod├│w jest co najmniej kilka.

Strach przed pora┼╝k─ů

Kto jeszcze nie czyta┼é, polecam lektur─Ö ksi─ů┼╝ki ÔÇ×Kto zabra┼é m├│j ser?ÔÇŁ Pami─Ötam, jak 8 lat temu stan─Ö┼éam przed powa┼╝n─ů decyzj─ů ┼╝yciow─ů i zawodow─ů. Otrzyma┼éam od mojego pracodawcy ofert─Ö wyjazdu do Niemiec. Przez 2 tygodnie zastanawia┼éam si─Ö, co zrobi─ç, a┼╝ trafi┼éam na t─Ö ksi─ů┼╝k─Ö, a dok┼éadnie na zawarte w niej pytanie: ÔÇ×co by┼Ť zrobi┼é(a), gdyby┼Ť si─Ö nie ba┼é(a)?ÔÇŁ To by┼é strza┼é w dziesi─ůtk─Ö! Dozna┼éam ol┼Ťnienia. W sekund─Ö zorientowa┼éam si─Ö, ┼╝e tym, co powstrzymuje mnie przed powiedzeniem TAK jest strach. A czego si─Ö ba┼éam? Pora┼╝ki! Nagle zacz─Ö┼éam przygl─ůda─ç si─Ö my┼Ťlom w mojej g┼éowie: przecie┼╝ nie znam dobrze j─Özyka ÔÇô a co, je┼Ťli si─Ö szybko nie naucz─Ö, jak sobie poradz─Ö? A co, je┼Ťli oka┼╝e si─Ö, ┼╝e nie jestem tak dobra, jak mi si─Ö wydawa┼éo? A co, je┼Ťli nie dam sobie rady i b─Öd─Ö zmuszona wr├│ci─ç z podkulonym ogonem do Polski? Bardzo cz─Östo nie podejmujemy okre┼Ťlonych dzia┼éa┼ä, poniewa┼╝ najzwyczajniej w ┼Ťwiecie boimy si─Ö niepowodzenia. Niezno┼Ťny troll w naszej g┼éowie m├│wi ÔÇô nie dasz rady, po co w og├│le b─Ödziesz pr├│bowa─ç, przecie┼╝ wiesz, jak to si─Ö sko┼äczy. Wyg┼éupisz si─Ö, inni zobacz─ů, jaki jeste┼Ť naprawd─Ö itp. itd. A my ÔÇô cz─Östo zupe┼énie nie┼Ťwiadomie ÔÇô poddajemy si─Ö tym my┼Ťlom i rezygnujemy ju┼╝ na starcie.

W momencie, w kt├│rym uzmys┼éowi┼éam sobie, ┼╝e strach jest jedyn─ů rzecz─ů, kt├│ra mnie blokuje ÔÇô wiedzia┼éam co mam robi─ç. Od razu posz┼éam za ciosem, a swojemu trollowi powiedzia┼éam ÔÇô ju┼╝ ja Ci poka┼╝─Ö, ┼╝e dam rad─Ö! I da┼éam. To do┼Ťwiadczenie wiele mnie nauczy┼éo, jednak najwa┼╝niejsza lekcja ┼╝yciowa, kt├│r─ů wyci─ůgn─Ö┼éam ÔÇô nie daj si─Ö pokona─ç wyimaginowanemu strachowi, kt├│rego celem jest zawsze ci─ůgn─ů─ç Ci─Ö w d├│┼é. Jak mu si─Ö poddasz ÔÇô nic w ┼╝yciu nie osi─ůgniesz. Jak si─Ö mu przeciwstawisz ÔÇô mo┼╝esz liczy─ç na spor─ů satysfakcj─Ö, a przynajmniej bardzo cenne do┼Ťwiadczenie.

Ka┼╝dy si─Ö boi ÔÇô to jest absolutnie normalne, ludzkie uczucie. Jednak wa┼╝ne jest, aby pomimo strachu podejmowa─ç dzia┼éanie.

Brak konkretnego celu

Je┼Ťli chcemy co┼Ť osi─ůgn─ů─ç, najpierw nale┼╝y sobie odpowiedzie─ç na pytanie: po co mi to? Je┼Ťli chc─Ö dokona─ç zmiany i mam w to w┼éo┼╝y─ç pewien wysi┼éek ÔÇô to perspektywa tego, co zyskam musi by─ç nie tylko znacznie atrakcyjniejsza od stanu obecnego, ale to co zyskam zrekompensuje znacz─ůco wysi┼éek, kt├│ry w to w┼éo┼╝─Ö. A ┼╝eby tak by┼éo ÔÇô motywacja musi p┼éyn─ů─ç z nas samych. I jest ona tym silniejsza, im silniejsze s─ů w nas emocje pchaj─ůce nas do zmiany. A nie zawsze s─ů one pozytywne: to mo┼╝e by─ç z┼éo┼Ť─ç, lub strach. Przyk┼éad: osoba pal─ůca przez 20 lat po dwie paczki dziennie (i po kilku pr├│bach rzucenia palenia), nagle w wyniku pobytu w szpitalu i obejrzeniu swoich p┼éuc rzuca palenie z dnia na dzie┼ä. Takich przyk┼éad├│w jest wiele i s─ů one wspania┼éym dowodem na to, ┼╝e my ÔÇô istoty ludzkie ÔÇô mamy w sobie ogromne pok┼éady samozaparcia i dyscypliny, ale cz─Östo naszym ko┼éem nap─Ödowym s─ů emocje. Dlatego warto, podejmuj─ůc decyzj─Ö o: nauce j─Özyka obcego, zrzuceniu kilku kilogram├│w, podj─Öciu nowej pracy itp. ÔÇô odnale┼║─ç w sobie emocje, kt├│re b─Öd─ů nas w naszym postanowieniu utrzymywa─ç. Pami─Ötam, jak po ci─ů┼╝y musia┼éam zrzuci─ç 24 kg ÔÇô codziennie rano po przebudzeniu si─Ö i wieczorem przed za┼Ťni─Öciem wizualizowa┼éam sobie, jak b─Öd─Ö wygl─ůda─ç i jak b─Öd─Ö si─Ö czu─ç po zrzuceniu zb─Ödnych kilogram├│w. Poza jasnym planem dzia┼éania i ┼╝elazn─ů konsekwencj─ů, ta codzienna wizualizacja i wyzwalane wraz z ni─ů emocje dodawa┼éy mi si┼éy w chwilach s┼éabo┼Ťci i zw─ůtpienia.

Mierzenie zbyt wysoko

Czasem zdarza si─Ö, ┼╝e cel, kt├│ry sobie stawiamy jest zbyt ambitny ÔÇô chcemy du┼╝o i szybko. A tu warto patrze─ç na cel d┼éugofalowo i roz┼éo┼╝y─ç go na mniejsze cele. Je┼Ťli kto┼Ť, kto nigdy nie interesowa┼é si─Ö finansami i nie oszcz─Ödza┼é, nagle postawi sobie za cel ÔÇô zarobi─ç w rok milion z┼éotych ÔÇô no c├│┼╝, szanse s─ů co najmniej marne. Chyba ┼╝e trafi w totka. Zamiast tego warto zacz─ů─ç od odk┼éadania co miesi─ůc np. 500 z┼é. Nast─Öpnie warto przyjrze─ç si─Ö swoim wydatkom, zanalizowa─ç, na co wydaje si─Ö pieni─ůdze (mo┼╝na prze┼╝y─ç niez┼éy szok odkrywaj─ůc np., ┼╝e latte ze Starbucks, kt├│r─ů tak uwielbiasz i kt├│r─ů praktycznie codziennie kupujesz w drodze do pracy kosztuje Ci─Ö 400 z┼é miesi─Öcznie!) Po takiej analizie mo┼╝esz w ┼Ťwiadomy spos├│b zrezygnowa─ç z cz─Ö┼Ťci zb─Ödnych wydatk├│w i t─Ö kwot─Ö dorzuci─ç do comiesi─Öcznych oszcz─Ödno┼Ťci. I nagle zamiast 500 z┼é, mo┼╝e si─Ö okaza─ç, ┼╝e jeste┼Ť w stanie odk┼éada─ç 1500 z┼é miesi─Öcznie! Po kilku miesi─ůcach widz─ůc od┼éo┼╝on─ů na konto oszcz─Ödno┼Ťciowe konkretn─ů sum─Ö, masz zdecydowanie wi─Öksz─ů ochot─Ö kontynuowa─ç t─Ö podr├│┼╝, ani┼╝eli odkrywaj─ůc po 5 miesi─ůcach, ┼╝e do miliona jeszcze daleka droga.

Brak ci─ůg┼éo┼Ťci w dzia┼éaniu

Ostatni element, na kt├│rym chcia┼éabym si─Ö skupi─ç dotyczy cykliczno┼Ťci dzia┼éania.

Czytaj dalej tekst na: https://herimpact.co/

***

Fragment tekstu, kt├│rego autorem jest Agnieszka Olszewska pochodzi z platformy Herimpact.co.

Her Impact Sukces TO JA

Her impact to platforma wspieraj─ůca sukces m┼éodych kobiet. Her Impact to spersonalizowany plan rozwoju i nauki nowych umiej─Ötno┼Ťci. Po wykonaniu serii test├│w system rekomendacji przedstawia ka┼╝dej u┼╝ytkowniczce materia┼éy do nauki – artyku┼éy, ksi─ů┼╝ki, wideo i podcasty opracowane przez 63 Ekspert├│w z 7 kraj├│w. HI to r├│wnie┼╝ spo┼éeczno┼Ť─ç wspieraj─ůcych si─Ö kobiet – grupy tematyczne, na kt├│rych u┼╝ytkowniczki mog─ů wymienia─ç si─Ö do┼Ťwiadczeniami i przemy┼Ťleniami. Nasza platforma to te┼╝ realne propozycje rozwoju kariery – oferty pracy i eventy przygotowane przez naszych partner├│w – wiod─ůce firmy na rynku, kt├│rym zale┼╝y na diversity i aktywnie wspieraj─ů kobiety w swoim biznes.