Kasia Malinowska opowiada o tym, czym grozi perfekcjonizm i jak pokona膰 wstyd

Przez wstyd zani偶amy swoje mo偶liwo艣ci 艣rednio o 30%. Jak go pokona膰?

Kasia Malinowska

Wstyd to jedna z najbardziej destrukcyjnych si艂 w 偶yciu. Dzia艂a podst臋pnie, w ukryciu. Krok po kroku konsumuje nasz膮 odwag臋, poczucie w艂asnej warto艣ci, kobieco艣ci, pewno艣ci siebie. Wstyd sprawia, 偶e czujemy si臋 gorsze, niew艂a艣ciwe, nic niewarte. To przez niego zani偶amy swoje mo偶liwo艣ci (艣rednio o 30%), ukrywamy talenty, rezygnujemy z siebie. Karl Jung kiedy艣 powiedzia艂, 偶e wstyd to emocja, kt贸ra zjada nasz膮 dusz臋. Trudno si臋 z tym nie zgodzi膰.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Wstydzimy si臋 swojego wstydu

Przykrywamy go r贸偶nymi maskami, kt贸re na moment pozwalaj膮 zapomnie膰 o tym, co wci膮偶 uwiera. Cz臋sto otulamy wstyd grubym kocem perfekcjonizmu, spod kt贸rego niewiele wida膰. Du偶o nas to kosztuje. W ko艅cu wk艂adamy ca艂膮 swoj膮 energi臋, wszystkie my艣li i emocje w ten misternie utkany kamufla偶. To cena jak膮 decydujemy si臋 zap艂aci膰 za chwilowe poczucie ulgi, kt贸ra przynosi upragniony spok贸j.

Sk膮d w nas tyle wstydu?

Z 偶ycia dziewczyny. Z sytuacji, relacji, zdarze艅, kt贸re na przestrzeni lat zawstydza艂y nas swoj膮 surow膮 reakcj膮, niesprawiedliw膮 ocen膮, obezw艂adniaj膮c膮 krytyk膮. A my, cz臋sto zupe艂nie nie艣wiadomie, skleja艂y艣my si臋 z nimi na dobre zapominaj膮c o swoim prawdziwym 鈥榡a鈥. A przecie偶 to jak postrzegaj膮 nas inni nie jest prawd膮 o nas. Pami臋tajcie, 偶e jeste艣my czym艣 wi臋cej. Potrzebujemy to sobie nieustannie przypomina膰, 偶eby nie straci膰 z pola widzenia tego, co najwa偶niejsze 鈥 siebie!

Przeczytaj tak偶e: Asertywno艣膰 to alternatywa dla bezsilno艣ci i manipulacji

Czego najcz臋艣ciej si臋 wstydzimy?

Wszystkiego. Serio! Kilka dni temu zapyta艂am w mediach spo艂eczno艣ciowych czego najbardziej wstydz膮 si臋 Polki. Blisko 200 kobiet wzi臋艂o udzia艂 w dyskusji. Zebra艂am te odpowiedzi, kt贸re najcz臋艣ciej si臋 powtarza艂y. Jestem ciekawa czy znajdujecie w nich siebie. Wstydzimy si臋: ba艂aganu w domu, swojego wygl膮du, niepowodze艅, sukces贸w, braku kompetencji, swojego cia艂a, krytyki, bycia sob膮, swojej seksualno艣ci, braku wykszta艂cenia, okazywania emocji, niskich zarobk贸w, swojego wieku, rodziny, proszenia o pomoc, rozwodu, swoich na艂og贸w, braku niezale偶no艣ci finansowej, bycia samotn膮 mam膮, bycia singielk膮, m贸wienia NIE, trudnego dzieci艅stwa, relacji z matk膮, nadwagi, sexu, braku sexu, tego, 偶e si臋 starzejemy, tego, 偶e sobie z czym艣 nie radzimy, tego, 偶e czasem chcia艂yby艣my poby膰 same (bez dzieci i swoich bliskich), tego, 偶e nie potrafimy wyj艣膰 z toksycznego zwi膮zku, tego, 偶e nie potrafimy stworzy膰 sta艂ego zwi膮zku. Wstydzimy si臋 za siebie i swoich bliskich. Wstydzimy si臋 za swoich rodzic贸w, m臋偶贸w, partner贸w, dzieci. Du偶o tego wstydu bierzmy na swoje barki. Du偶o za du偶o. Najwi臋kszy si艂acz by tego nie uni贸s艂. My te偶 nie dajemy rady, wi臋c przepraszamy. Z poczucia winy, kt贸re wykie艂kowa艂o z naszego wstydu. Bo przecie偶 kobieta powinna. Kobieta musi. Bo od niej si臋 wymaga i oczekuje. Twarda ma by膰, niez艂omna i waleczna. A jak do tego tego jest matk膮, no to ju偶 same wiecie.

Nie t臋dy droga

Ta surowo艣膰 i absurdalnie wysoko zawieszona poprzeczka spo艂ecznych oczekiwa艅 daleko nas nie zaprowadzi. W pracy nad wstydem warto wybra膰 艣cie偶k臋 czu艂o艣ci, wyrozumia艂o艣ci i empatii, o kt贸rych tak pi臋knie pisze profesor Brene Brown. Trzeba nam dziewczyny takiego wewn臋trznego przytulenia, kt贸re stwarza poczucie bezpiecze艅stwa, spokoju i akceptacji. Tylko wtedy b臋dziemy w stanie rozpu艣ci膰 ten l臋k, rozmi臋kczy膰 go i wyp艂aszczy膰. Jednym s艂owem – jakby to powiedzia艂 Qczaj – 鈥瀠kochaj si臋鈥 si臋 dziewczyno! To ukochanie daje dystans, tworzy bufor, kt贸ry pozwala spojrze膰 na sw贸j wstyd z nieco innej perspektywy. I nagle orientujemy si臋, 偶e nie tylko w nas mieszka wstyd; 偶e inni te偶 tak maj膮.

>> SKORZYSTAJ Z KONSULTACJI INDYWIDUALNYCH Z KASI膭 MALINOWSK膭 TUTAJ <<

To odkrycie daje ukojenie

Pomaga normalizowa膰 wstyd zmniejszaj膮c jego si艂臋. Tak to w艂a艣nie dzia艂a. To co wstydliwe, wypierane i ukrywane ro艣nie w nas ka偶dego dnia. To co g艂o艣no wypowiedziane – traci swoj膮 moc. Dziewczyny! Przesta艅cie si臋 wstydzi膰. Jeste艣cie w艂a艣ciwe i wystarczaj膮ce. Niepowtarzalne i warto艣ciowe. B膮d藕cie zawsze sob膮. To najpi臋kniejszy prezent jaki mo偶ecie da膰.

***

O autorce

Kasia Malinowska – Ambasadorka programu Sukces TO JA Fundacji Sukcesu Pisanego Szmink膮, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowany coach. Ekspertka w zakresie budowania PEWNO艢CI SIEBIE. Laureatka konkursu Polskie Lwice Biznesu 2016. Wywiady z ni膮 oraz jej artyku艂y ukaza艂y si臋 mi臋dzy innymi w Uroda 呕ycia, Focus Coaching, Gazeta Wyborcza, Lider Bran偶y Edukacyjnej, LIFE in 艂贸dzkie oraz na portalu sukcespisanyszminka.pl. Tw贸rczyni cyklu warsztat贸w rozwojowych Kobiety! Czas na kaw臋, kt贸ry otrzyma艂 wyr贸偶nienie w konkursie Presti偶owy Produkt Roku 2016. Prowadzi szkolenia oraz sesje coachingowe w j臋zyku polskim i angielskim. Autorka programu „Jak poradzi膰 sobie z rozwodem?” w bezp艂atnej aplikacji MyOla (www.myola.pl). Prywatnie mama 15-letniej Michaliny. Jej wielk膮 pasj膮 jest czarno-bia艂a fotografia portretowa. Wi臋cej na: www.kasiamalinowska.pl

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close