Czym jest celebracja i dlaczego jest ważna?
To świętowanie drobnych sukcesów, które uświadomi Ci, że idziesz do przodu i korzystasz z życia tak, jak sobie zaplanowałeś. Celebracja pozwala Ci również czuć satysfakcję, dodaje pewności siebie, wiary we własne możliwości oraz energii do dalszego działania i osiągania jeszcze większych celów.
Trudno jednak cieszyć się z drobiazgów. Od dzieciństwa pewne sprawy wydają się oczywiste. Trzeba zdobywać dobre stopnie, osiągać kolejne dyplomy, wspinać się po szczeblach kariery.
Kiedy ostatnio cieszyłaś się sukcesem zamiast gonić za kolejnym wyzwaniem?
Jeżeli nie celebrujesz osiągnięć (nawet tych małych), możesz popaść w rozczarowanie i frustrację. Przestajesz wtedy zauważać, jak wiele zrobiłaś, a widzisz tylko to, czego nie udało Ci się dokonać.
Celebracja to wdzięczność.
A wdzięczność, według niektórych prowadzonych w tym zakresie badań, potrafi zwiększyć nasze poczucie szczęścia w życiu nawet o 25%! Niestety, szybko przyzwyczajamy się do tego, co już posiadamy i po prostu nie doceniamy wielu spraw. Jeśli chcesz być w życiu bardziej szczęśliwa, pamiętaj o wdzięczności. Praktykując i odczuwając wdzięczność, zaczniesz dostrzegać i doceniać to, co pozytywne
Przeczytaj także: Przez wstyd zaniżamy swoje możliwości średnio o 30%. Jak go pokonać?
Celebracja to proces.
Trzeba się jej nauczyć. W jaki sposób? Codziennie wieczorem zapisz na kartce, co dokonałaś. W ten sposób wyślesz pozytywny sygnał do mózgu: “Zrobiłam to!”
Nie zastanawiaj się, czego nie udało Ci się zrobić.
Nie biczuj się! Pozwól sobie na niedokończone składanie ubrań, na zamówiony obiad, na bycie dłużej na kawie z przyjaciółką. Zapytaj siebie: w jakiej dziedzinie byłam dzisiaj najlepsza? I podziękuj sobie za to. Podaruj sobie przytulenie.
Proces zmian warto świętować.
Zrób to w ważnych etapach jego trwania:
- podejmiesz decyzję o zmianie – celebruj,
- wykonasz pierwsze kroki w kierunku tego, co nowe – celebruj,
- nastąpił przełomowy moment – celebruj,
- zakończysz zmianę – celebruj.
Zapisz sobie wszystkie ważne etapy zmiany, napisz, jak będziesz je świętować.
***
Powyższy fragment pochodzi z e-booka „Moc Zmiany” Sandy Panuś.
E-book „Moc zmiany”:
– daje możliwość poznania mechanizmu zmiany i ułatwia jej delikatne przejście,
– pokazuje koncepcję wykształcenia nawyków wspierających: celebracja, zwolenienie, odpuszczanie,
– krótka, zwarta forma pomagająca w percepcji treści,
– opisy książek dla pragnących pogłębić swoją wiedzę na temat zmiany.
E-book „Moc zmiany” to połączenie teorii z ćwiczeniami, zadaniami, historiami kobiet, które przeszły przez zmiany w swoim życiu. Idealnym dodatkiem jest bajka o Zbyszku i Liszku, którzy zmieniają kierunek drogi, którą można czytać samemu lub z dziećmi oraz „List do Ciebie, który nie lubisz zmian” napisany przez Justyna Luszyńska.
E-booka możesz zdobyć tutaj: https://sandrapanus.pl/produkt/e-book-moc-zmiany/
Pierwsze recenzje:
Karolina Kulisz-Pietrzykowska – „Jestem urzeczona, oczarowana i zachwycona e-bookiem, jest taki jak Ty. Piękny, różnorodny, dynamiczny i pełen mądrości…Twojej i innych ludzi. Wiem, że będę go polecać do czytania klientom na coachingu, bo zawiera wszystko, na co powinni się przygotować, co powinni wiedzieć. Twój ebook jest obfity, bogaty i kompletny.”
Rafał Nykiel – „Bardzo ciekawy i zachęcający wstęp, między innymi dlatego, że taki osobisty. To powoduje, że czułem się poruszony, a to było idealną ramą do dalszej części lektury. Ciekawa koncepcja dotycząca wykształcenia trzech nawyków: celebracji, zwalniania i odpuszczania, Zwarta, krótka forma, co bardzo pomaga w percepcji treści. Konstrukcja całości też bardzo ciekawa, czyli teoria z ćwiczeniami, wywiady (wzbogacenie wywiadami daje moc, bo urealnia) no na koniec i wartościowe opisy książek dla pragnących pogłębić swoją wiedzę na temat zmiany. Kilka bardzo ważnych dla mnie cytatów, a wszystkie dobrze dobrane. Serdecznie gratuluję, masz talent!”
Marta Hola – „Moc Zmiany- to wiedza w pigułce, która pokaże i oswoi każda zmianę małą i dużą. Czytając e-booka miałam wrażenie, że przez książkę płynę. Jeden rozdział genialnie otwiera i dopełnia kolejny. Wszystko w książce tworzy piękną całość, która pokazuje, że zmiana ma swój mechanizm, etapy i każda przemija, a od nas zależy, jak ja przyjmiemy i co z niej weźmiemy Gratuluję Sandra za przesłanie swojej wiedzy w spójną całość.”
O autorce:
Sandra Panuś – Z pasji, zauroczenia rozwojem osobistym i duchowym Coach ICC. Od 5 lat organizatorka autorskich kobiecych spotkań „Porozmawiajmy o Modzie”, gdzie tłem staje się moda, a celem bycie razem. Kobiety mają możliwość się poznać, zaprzyjaźnić i przy okazji porozmawiać o ważnych tematach np. jak celebrować życie, kobiecość i sensualność itp. Od roku 2017 wspólpracuję z fundacją Sukces Pisany Szminką Olgi Kozierowskiej., gdzie jestem ambasadorką i organizuję bezpłatne spotkania dla kobiet „Sukces TO JA” w Płocku. Są to spotkania aktywizujące kobiety. Rozmawiamy o poczuciu własnej wartości, sprzedaży, świadomym oddechu. Towarzyszę kobietom, inspiruje, pomagam w prowadzeniu własnej działalności i promocji w social mediach. Od 11 lat prowadzę bloga, który szerzy tematykę zrównoważonej mody i życia w spełnieniu – sandrapanus.pl Jako doradca wizerunkowy odkrywam potencjał w szafie klienta, prowadzę prelekcje, warsztaty uczę jak dobrze wyglądać w zgodzie ze sobą. Towarzyszę kobietom, inspiruję je, staję się ich mentorem w prowadzeniu własnych działalności, angażowaniu się w kanały social media. Z wykształcenia pedagog, absolwentka warsztatów stylizacji Glamour, ELLE, Krzysztofa Łoszewskiego (eksperta od męskiego dress code), absolwentka Szkoły Stylu Moniki Jaruzelskiej. Współpracowałam z magazynami: InStyle, Elle, Gala.
