Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Wdzięczność potrafi zwiększyć nasze poczucie szczęścia w życiu nawet o 25%. Jak ją praktykować?

Wdzięczność potrafi zwiększyć nasze poczucie szczęścia w życiu nawet o 25%. Jak ją praktykować?

Sandra Panuś
Sandra Panuś

 

 

Nawyk to czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie). Chcę Cię zachęcić do wykształcenia trzech nawyków: celebracji, zwalniania i odpuszczania, które pomogą Ci otworzyć się na zmianę.

Początek jest najważniejszą częścią pracy.” – Platon

Czym jest CELEBRACJA i dlaczego jest ważna?

To świętowanie drobnych sukcesów, które uświadomi Ci, że idziesz do przodu i korzystasz z życia tak, jak sobie zaplanowałeś. Celebracja pozwala Ci również czuć satysfakcję, dodaje pewności siebie, wiary we własne możliwości oraz energii do dalszego działania i osiągania jeszcze większych celów.

Trudno jednak cieszyć się z drobiazgów. Od dzieciństwa pewne sprawy wydają się oczywiste. Trzeba zdobywać dobre stopnie, osiągać kolejne dyplomy, wspinać się po szczeblach kariery.

Kiedy ostatnio cieszyłaś się sukcesem zamiast gonić za kolejnym wyzwaniem?

Jeżeli nie celebrujesz osiągnięć (nawet tych małych), możesz popaść w rozczarowanie i frustrację. Przestajesz wtedy zauważać, jak wiele zrobiłaś, a widzisz tylko to, czego nie udało Ci się dokonać.

Celebracja to wdzięczność.

A wdzięczność, według niektórych prowadzonych w tym zakresie badań, potrafi zwiększyć nasze poczucie szczęścia w życiu nawet o 25%! Niestety, szybko przyzwyczajamy się do tego, co już posiadamy i po prostu nie doceniamy wielu spraw. Jeśli chcesz być w życiu bardziej szczęśliwa, pamiętaj o wdzięczności. Praktykując i odczuwając wdzięczność, zaczniesz dostrzegać i doceniać to, co pozytywne

Celebracja to proces.

Trzeba się jej nauczyć. W jaki sposób? Codziennie wieczorem zapisz na kartce, co dokonałaś. W ten sposób wyślesz pozytywny sygnał do mózgu: “Zrobiłam to!”

Nie zastanawiaj się, czego nie udało Ci się zrobić.

Nie biczuj się! Pozwól sobie na niedokończone składanie ubrań, na zamówiony obiad, na bycie dłużej na kawie z przyjaciółką. Zapytaj siebie: w jakiej dziedzinie byłam dzisiaj najlepsza? I podziękuj sobie za to. Podaruj sobie przytulenie.

Proces zmian warto świętować.

Zrób to w ważnych etapach jego trwania:

  • podejmiesz decyzję o zmianie – celebruj,
  • wykonasz pierwsze kroki w kierunku tego, co nowe – celebruj,
  • nastąpił przełomowy moment – celebruj,
  • zakończysz zmianę – celebruj.

Zapisz sobie wszystkie ważne etapy zmiany, napisz, jak będziesz je świętować.

***

Powyższy fragment pochodzi z e-booka „Moc Zmiany” Sandy Panuś.

Moc Zmiany

E-book „Moc zmiany”:
– daje możliwość poznania mechanizmu zmiany i ułatwia jej delikatne przejście,
– pokazuje koncepcję wykształcenia nawyków wspierających: celebracja, zwolenienie, odpuszczanie,
– krótka, zwarta forma pomagająca w percepcji treści,
– opisy książek dla pragnących pogłębić swoją wiedzę na temat zmiany.

E-book „Moc zmiany” to połączenie teorii z ćwiczeniami, zadaniami, historiami kobiet, które przeszły przez zmiany w swoim życiu. Idealnym dodatkiem jest bajka o Zbyszku i Liszku, którzy zmieniają kierunek drogi, którą można czytać samemu lub z dziećmi oraz „List do Ciebie, który nie lubisz zmian” napisany przez Justyna Luszyńska.

E-booka możesz zdobyć tutaj: http://sandrapanus.pl/produkt/moc-zmiany-przedsprzedaz/

Pierwsze recenzje:

Karolina Kulisz-Pietrzykowska – „Jestem urzeczona, oczarowana i zachwycona e-bookiem, jest taki jak Ty. Piękny, różnorodny, dynamiczny i pełen mądrości…Twojej i innych ludzi. Wiem, że będę go polecać do czytania klientom na coachingu, bo zawiera wszystko, na co powinni się przygotować, co powinni wiedzieć. Twój ebook jest obfity, bogaty i kompletny.”

Rafał Nykiel – „Bardzo ciekawy i zachęcający wstęp, między innymi dlatego, że taki osobisty. To powoduje, że czułem się poruszony, a to było idealną ramą do dalszej części lektury. Ciekawa koncepcja dotycząca wykształcenia trzech nawyków: celebracji, zwalniania i odpuszczania, Zwarta, krótka forma, co bardzo pomaga w percepcji treści. Konstrukcja całości też bardzo ciekawa, czyli teoria z ćwiczeniami, wywiady (wzbogacenie wywiadami daje moc, bo urealnia) no na koniec i wartościowe opisy książek dla pragnących pogłębić swoją wiedzę na temat zmiany. Kilka bardzo ważnych dla mnie cytatów, a wszystkie dobrze dobrane. Serdecznie gratuluję, masz talent!”

Marta Hola – „Moc Zmiany- to wiedza w pigułce, która pokaże i oswoi każda zmianę małą i dużą. Czytając e-booka miałam wrażenie, że przez książkę płynę. Jeden rozdział genialnie otwiera i dopełnia kolejny. Wszystko w książce tworzy piękną całość, która pokazuje, że zmiana ma swój mechanizm, etapy i każda przemija, a od nas zależy, jak ja przyjmiemy i co z niej weźmiemy   Gratuluję Sandra za przesłanie swojej wiedzy w spójną całość.”

O autorce:

Sandra Panuś – Z pasji, zauroczenia rozwojem osobistym i duchowym Coach ICC. Od 5 lat organizatorka autorskich kobiecych spotkań „Porozmawiajmy o Modzie”, gdzie tłem staje się moda, a celem bycie razem. Kobiety mają możliwość się poznać, zaprzyjaźnić i przy okazji porozmawiać o ważnych tematach np. jak celebrować życie, kobiecość i sensualność itp. Od roku 2017 wspólpracuję z fundacją Sukces Pisany Szminką Olgi Kozierowskiej., gdzie jestem ambasadorką i organizuję bezpłatne spotkania dla kobiet “Sukces TO JA” w Płocku. Są to spotkania aktywizujące kobiety. Rozmawiamy o poczuciu własnej wartości, sprzedaży, świadomym oddechu. Towarzyszę kobietom, inspiruje, pomagam w prowadzeniu własnej działalności i promocji w social mediach. Od 11 lat prowadzę bloga, który szerzy tematykę zrównoważonej mody i życia w spełnieniu – sandrapanus.pl Jako doradca wizerunkowy odkrywam potencjał w szafie klienta, prowadzę prelekcje, warsztaty uczę jak dobrze wyglądać w zgodzie ze sobą. Towarzyszę kobietom, inspiruję je, staję się ich mentorem w prowadzeniu własnych działalności, angażowaniu się w kanały social media. Z wykształcenia pedagog, absolwentka warsztatów stylizacji Glamour, ELLE, Krzysztofa Łoszewskiego (eksperta od męskiego dress code), absolwentka Szkoły Stylu Moniki Jaruzelskiej. Współpracowałam z magazynami: InStyle, Elle, Gala.

SPRAWDŹ INDYWIDUALNE KONSULTACJE Z SANDRĄ PANUŚ TUTAJ

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close