Czym jest zmiana?
Według słownika PWN zmiana oznacza „fakt, że ktoś staje się inny lub coś staje się inne niż dotychczas” albo też „zastąpienie czegoś czymś” czyli takie sytuacje jak zmiana pracy, miejsca zamieszkania, rozwód, zakończenie znajomości albo przyjaźni, zmiany nastrojów, fryzury, kupno samochodu. To są klasyczne przykłady zmian, które pobudzają nas do podejmowania działań, decyzji i rozwoju.
Czy zmiana jest jedyną stałą w życiu?
Mówi się, że zmiana jest czymś stałym i niezależnie czy inicjujemy ją my, czy przychodzi z zewnatrz, zawsze towarzyszą jej emocje, uczucia, określone myśli, a czasem i lęk. W obydwu przypadkach to właśnie od naszych myśli i reakcji zależy jak przez zmianę przejdziemy. Oczywiście nasze dotychczasowe doświadczenia również rzutują na podejście do zmian, co najlepiej widać w naszych przekonaniach i poglądach. Nie dogadujesz się z partnerem, w pracy boisz się o swoje stanowisko, podejmujesz wyzwanie i codziennie starasz się ćwiczyć, żeby lepiej wyglądać – co czujesz w obliczu tych wyzwań?
Jakie myśli, emocje pojawiają się w Tobie?
To całkiem normalne, że pojawia się frustracja, czasem złość, która dobrze spożytkowana motywuje do działania i wytrwania w postanowieniach. Kiedy wychodzisz ze swojej strefy komfortu, z tego co doskonale znasz, wtedy pojawia się ogromny ładunek emocjonalny, czy to będzie smutek i żal, czy radość i ekscytacja, z reguły dzielisz się nimi z innymi, szukasz wsparcia lub pocieszenia. To są sytuacje, gdzie zmieniają się Twoje przyzwyczajenia, poglądy na świat, na życie, ponieważ to, co do tej pory było stałe i pewne już takie nie jest.
Małe ćwiczenie
Proponuję Ci, abyś przez chwilę pomyślała o ostatnim roku i zmianach, przez które przeszłaś – od tych drobnych jak zmiana fryzury, jakieś modyfikacje garderoby, diety aż po te znaczące – może te w pracy, w związku, w rodzinie Pomyśl jakie emocje towarzyszyły Ci przechodząc przez te zmiany? Co Ci pomogło przez te zmiany przejść?
***
Powyższy fragment pochodzi z bezpłatnej aplikacji MyOla. Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj całego programu! Dalszą część znajdziesz w programie autorstwa Dagmary Seligi pt. „Jak przejść przez zmianę?” w sekcji „JA”. Aplikację możesz pobrać na www.myola.pl, w AppStore albo GooglePlay.
