Joanna Rek-Faber o pomys艂ach na to, jak przygotowac si臋 na jesie艅

10 pomys艂贸w na zachowanie letniej rado艣ci na d艂u偶ej

Joanna Rek-Faber

Tegoroczny sierpie艅 chowa za g臋stymi chmurami s艂o艅ce, zabieraj膮c ostatnim chwilom wakacji letni koloryt. Dni staj膮 si臋 wyra藕nie kr贸tsze, a asortyment sklep贸w coraz intensywniej przypomina, 偶e rok szkolny za pasem. Nie ma nic z艂ego w jesieni, co wcale nie zmienia faktu, 偶e wola艂abym by letnie chwile trwa艂y, letnie wieczory si臋 nie ko艅czy艂y, a s艂o艅ce 艂adowa艂o nas nieustannie nie tylko zapasem witaminy D, lecz energi膮 i rado艣ci膮 偶ycia.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

I o ile na up艂yw czasu i cykliczno艣膰 p贸r roku wp艂ywu nie mamy, o tyle mo偶emy przyczyni膰 si臋 do tego, 偶e letnia rado艣膰 zostanie z nami na d艂u偶ej. Oto 10 sprawdzonych sposob贸w, by lato go艣ci艂o w sercu i my艣lach jeszcze d艂ugo:

Sp臋dzaj jak najwi臋cej czasu na zewn膮trz

Dzi臋ki temu uzupe艂niasz swoje wewn臋trzne baterie w 偶yciodajne 艣wiat艂o i tlen. Okazj膮 mo偶e by膰 um贸wiona kawa, p贸ki mo偶na, warto pi膰 j膮 w kawiarnianym ogr贸dku. Spacer z psem jest 艣wietn膮 okazj膮 by cieszy膰 si臋 d艂u偶ej byciem w lesie czy parku.

Nie zapominaj o ruchu!

Nie przepadam za intensywnymi treningami, wol臋 znacznie bardziej chodzenie (z psem, z kijkami, z sob膮). Od lat towarzyszy mi joga i jestem za ni膮 bardzo, bardzo wdzi臋czna. Pilnuj臋 by ruchu w moich dniach nie zabrak艂o. Raz, 偶e 艂aduje moje wewn臋trze akumulatory, a dwa, 偶e jest naturalnym sposobem nap臋dzania swojej energii osobistej i resetowania nadmiaru stresu. Niech ruch, taki jak lubisz, przeniesie letnie flow w jesienne zakamarki.

Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa.

Rozkoszuj si臋 sezonowymi warzywami. A polne pomidory smakuj膮 teraz niesamowicie! To m贸j spos贸b na nasycenie cia艂a naturalnymi witaminami, tak bardzo cennymi przed sezonem wirusowym 鈥 jak偶e szczeg贸lnie to wa偶ne w ostatnich latach! I taka ma艂a podpowied藕: pami臋taj by do warzyw dodawa膰 dobrej jako艣ci np. oliw臋 z oliwek 鈥 pomo偶esz w贸wczas wch艂on膮膰 si臋 witaminom rozpuszczalnym w t艂uszczach.

Zr贸b zapasy na zim臋!

Od kilku lat praktykuj臋 wekowanie i domowe przetwory. Nie dlatego, 偶e czego艣 w ofercie sklep贸w mi brak, tylko dlatego, 偶e to poniek膮d jest taki troch臋 magiczny rytua艂 鈥 zamykam w s艂oiczkach smaki lata, wspomnienia i ten ulotny czar letnich dni. Co roku zatem na p贸艂kach ustawiam d偶emy porzeczkowe, agrestowe, og贸rki kiszone. Ten zabieg sprawia, 偶e otwieraj膮c s艂oiczek np. w listopadzie, dzi臋ki smakom i zapachom jestem w stanie przenie艣膰 si臋 w letni nastr贸j, a c贸偶 bardziej cennego, gdy za oknem szaro?

Zr贸b spis lektur i seriali

Poniewa偶 latem nie mam czasu na regularne ogl膮danie seriali to zbieram pomys艂y na to, co warto obejrze膰 i uskuteczniam ogl膮danie w jesienne wieczory. Z ksi膮偶kami jest gorzej, bo te konsumuj臋 w spos贸b regularny. Jednak mam zasad臋, 偶e latem nie czytam literatury fachowej, zawodowej. Zatem kiedy jesieni膮 zat臋skni mi si臋 do lata, chwytam powie艣膰, zbi贸r opowiada艅 lub co艣 lekkiego. I czuj臋 si臋 niemal jak na wakacjach.

Foto czas!

Mam na telefonie ponad sze艣膰 tysi臋cy zdj臋膰. Serio! I jako艣 ich nie ubywa, a wr臋cz przeciwnie. Wieczorne seanse ze zdj臋ciami to jak podr贸偶 do najfajniejszych wspomnie艅. I nie, nie trzeba ich porz膮dkowa膰, segregowa膰 (cho膰 przyznaj臋, przyda艂oby si臋!), ale poby膰 z nimi, powspomina膰 z bliskimi i sp臋dzi膰 taki jako艣ciowo cenny czas.

Zatrzymaj zapach lata

Pod prysznicem lub wannie. Pomys艂 jest banalny 鈥 masz ulubione myd艂a, 偶ele, perfumy, kt贸re stosujesz latem? Kiedy robi si臋 ciep艂o, bardzo lubi臋 kosmetyki mi臋dzy innymi o zapachu kokosa. I stosuj臋 je, bo tak jako艣 ten kokos do wakacji mi pasuje! I kiedy mam gorszy dzie艅, taka kokosowa k膮piel potrafi rozp臋dzi膰 szare my艣li i jesienny do艂ek. Spr贸buj, gwarantuj臋, 偶e sprawi Ci rado艣膰.

Zaplanuj kolejne wakacje

To ogromna przyjemno艣膰 uk艂ada膰 w g艂owie pomys艂y kolejnych wypad贸w, woja偶y, wypoczynku. Samo to planowanie ju偶 wywo艂uje pozytywny dreszczyk emocji! I nie musi to by膰 od razu plan do zrealizowania od A do Z. Surfowanie po stronach podr贸偶niczych, odkrywanie nowych wakacyjnych inspiracji, podr贸偶niczych blog贸w, zatapianie si臋 w lekturze o miejscach, w kt贸rych mnie jeszcze nie by艂o, jest takim akcentem, kt贸ry przenosi nas w letnie klimaty bez konieczno艣ci wychodzenia z domu.

Zadbaj o to, by ciekawie i warto艣ciowo sp臋dza膰 czas

呕eby brak 艣wiat艂a nie oznacza艂 braku jako艣ci moich dni. Raz to b臋d膮 spotkania z przyjaci贸艂mi, innym razem gotowanie upolowanego gdzie艣 ciekawego przepisu, czasem wyj艣cie do kina, muzeum, teatru lub wr臋cz odwrotnie: zatopienie si臋 w swoich my艣lach. I znowu namawiam do zrobienia listy, takie spisu form sp臋dzania czasu, kt贸re daj膮 rado艣膰, dobr膮 energi臋 i wnosz膮 pozytywn膮 energi臋 do codzienno艣ci. Warto spisa膰, by w chwili jesiennego spadku nastroju mie膰 gotow膮 recept臋 na popraw臋 humoru!

Przebywaj z warto艣ciowymi lud藕mi

Czynnik buduj膮cy jako艣膰 偶ycia bez wzgl臋du na por臋 roku! Dbaj o dobre, zdrowe relacje. Odpu艣膰 te, kt贸re Ci nie s艂u偶膮, Otaczaj si臋 osobami pozytywnymi, inspiruj膮cymi, takimi, kt贸re jak to m贸wi膮 “poprawi膮 Ci koron臋, nie m贸wi膮c 艣wiatu, 偶e si臋 zsun臋艂a”.

Autork膮 tekstu jest聽Joanna Rek-Faber聽鈥 Ambasadorka programu聽Sukces TO JA, coach, trenerka, mentorka i przedsi臋biorczyni. Certyfikowany trener metody Points of You庐. Wsp贸艂prowadz膮ca podcast 鈥Sukces Talks鈥. Blogerka i autorka e-book贸w 鈥淜ropka mocy鈥 i 鈥Zadbaj o siebie jak o najlepsz膮 przyjaci贸艂k臋. Pandemiczny przewodnik troski o siebie鈥.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close