I o ile na upływ czasu i cykliczność pór roku wpływu nie mamy, o tyle możemy przyczynić się do tego, że letnia radość zostanie z nami na dłużej. Oto 10 sprawdzonych sposobów, by lato gościło w sercu i myślach jeszcze długo:
Spędzaj jak najwięcej czasu na zewnątrz
Dzięki temu uzupełniasz swoje wewnętrzne baterie w życiodajne światło i tlen. Okazją może być umówiona kawa, póki można, warto pić ją w kawiarnianym ogródku. Spacer z psem jest świetną okazją by cieszyć się dłużej byciem w lesie czy parku.
Nie zapominaj o ruchu!
Nie przepadam za intensywnymi treningami, wolę znacznie bardziej chodzenie (z psem, z kijkami, z sobą). Od lat towarzyszy mi joga i jestem za nią bardzo, bardzo wdzięczna. Pilnuję by ruchu w moich dniach nie zabrakło. Raz, że ładuje moje wewnętrze akumulatory, a dwa, że jest naturalnym sposobem napędzania swojej energii osobistej i resetowania nadmiaru stresu. Niech ruch, taki jak lubisz, przeniesie letnie flow w jesienne zakamarki.
Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa.
Rozkoszuj się sezonowymi warzywami. A polne pomidory smakują teraz niesamowicie! To mój sposób na nasycenie ciała naturalnymi witaminami, tak bardzo cennymi przed sezonem wirusowym – jakże szczególnie to ważne w ostatnich latach! I taka mała podpowiedź: pamiętaj by do warzyw dodawać dobrej jakości np. oliwę z oliwek – pomożesz wówczas wchłonąć się witaminom rozpuszczalnym w tłuszczach.
Zrób zapasy na zimę!
Od kilku lat praktykuję wekowanie i domowe przetwory. Nie dlatego, że czegoś w ofercie sklepów mi brak, tylko dlatego, że to poniekąd jest taki trochę magiczny rytuał – zamykam w słoiczkach smaki lata, wspomnienia i ten ulotny czar letnich dni. Co roku zatem na półkach ustawiam dżemy porzeczkowe, agrestowe, ogórki kiszone. Ten zabieg sprawia, że otwierając słoiczek np. w listopadzie, dzięki smakom i zapachom jestem w stanie przenieść się w letni nastrój, a cóż bardziej cennego, gdy za oknem szaro?
Zrób spis lektur i seriali
Ponieważ latem nie mam czasu na regularne oglądanie seriali to zbieram pomysły na to, co warto obejrzeć i uskuteczniam oglądanie w jesienne wieczory. Z książkami jest gorzej, bo te konsumuję w sposób regularny. Jednak mam zasadę, że latem nie czytam literatury fachowej, zawodowej. Zatem kiedy jesienią zatęskni mi się do lata, chwytam powieść, zbiór opowiadań lub coś lekkiego. I czuję się niemal jak na wakacjach.
Foto czas!
Mam na telefonie ponad sześć tysięcy zdjęć. Serio! I jakoś ich nie ubywa, a wręcz przeciwnie. Wieczorne seanse ze zdjęciami to jak podróż do najfajniejszych wspomnień. I nie, nie trzeba ich porządkować, segregować (choć przyznaję, przydałoby się!), ale pobyć z nimi, powspominać z bliskimi i spędzić taki jakościowo cenny czas.
Zatrzymaj zapach lata
Pod prysznicem lub wannie. Pomysł jest banalny – masz ulubione mydła, żele, perfumy, które stosujesz latem? Kiedy robi się ciepło, bardzo lubię kosmetyki między innymi o zapachu kokosa. I stosuję je, bo tak jakoś ten kokos do wakacji mi pasuje! I kiedy mam gorszy dzień, taka kokosowa kąpiel potrafi rozpędzić szare myśli i jesienny dołek. Spróbuj, gwarantuję, że sprawi Ci radość.
Zaplanuj kolejne wakacje
To ogromna przyjemność układać w głowie pomysły kolejnych wypadów, wojaży, wypoczynku. Samo to planowanie już wywołuje pozytywny dreszczyk emocji! I nie musi to być od razu plan do zrealizowania od A do Z. Surfowanie po stronach podróżniczych, odkrywanie nowych wakacyjnych inspiracji, podróżniczych blogów, zatapianie się w lekturze o miejscach, w których mnie jeszcze nie było, jest takim akcentem, który przenosi nas w letnie klimaty bez konieczności wychodzenia z domu.
Zadbaj o to, by ciekawie i wartościowo spędzać czas
Żeby brak światła nie oznaczał braku jakości moich dni. Raz to będą spotkania z przyjaciółmi, innym razem gotowanie upolowanego gdzieś ciekawego przepisu, czasem wyjście do kina, muzeum, teatru lub wręcz odwrotnie: zatopienie się w swoich myślach. I znowu namawiam do zrobienia listy, takie spisu form spędzania czasu, które dają radość, dobrą energię i wnoszą pozytywną energię do codzienności. Warto spisać, by w chwili jesiennego spadku nastroju mieć gotową receptę na poprawę humoru!
Przebywaj z wartościowymi ludźmi
Czynnik budujący jakość życia bez względu na porę roku! Dbaj o dobre, zdrowe relacje. Odpuść te, które Ci nie służą, Otaczaj się osobami pozytywnymi, inspirującymi, takimi, które jak to mówią „poprawią Ci koronę, nie mówiąc światu, że się zsunęła”.
Autorką tekstu jest Joanna Rek-Faber – Ambasadorka programu Sukces TO JA, coach, trenerka, mentorka i przedsiębiorczyni. Certyfikowany trener metody Points of You®. Współprowadząca podcast “Sukces Talks“. Blogerka i autorka e-booków “Kropka mocy” i “Zadbaj o siebie jak o najlepszą przyjaciółkę. Pandemiczny przewodnik troski o siebie”.
