Jak sobie wybaczy─ç?

Jak przebaczyć sobie błędy? Tylko sprawdzone sposoby!

┼╗aneta D─Öbska

Ka┼╝da z nas pope┼énia b┼é─Ödy i ka┼╝da z nas wie, jak trudno jest je sobie wybaczy─ç. Potrafimy bardzo d┼éugo obwinia─ç siebie, czy te┼╝ kogo┼Ť innego. Ci─Ö┼╝ko jest nam upora─ç si─Ö z destruktywnym poczuciem winy. Jak mo┼╝na ┼éatwiej sobie wybaczy─ç?
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

Zaakceptuj histori─Ö swojego ┼╝ycia

Nie wszystko mog┼éa┼Ť zaplanowa─ç. Niekt├│re sytuacje zdarzy┼éy si─Ö, aby┼Ť mog┼éa si─Ö dzi─Öki nim nauczy─ç czego┼Ť wa┼╝nego. Wyci─ůgnij wnioski z lekcji, pog├│d┼║ si─Ö z tym co si─Ö sta┼éo i ze sob─ů sam─ů. Nie obwiniaj si─Ö. By─ç mo┼╝e wydaje Ci si─Ö, ┼╝e inni nie pope┼éniaj─ů tak dramatycznych b┼é─Öd├│w, ale ka┼╝da z nas je pope┼énia. Ka┼╝da z nas ma w swoim ┼╝yciu lepsze i gorsze momenty. Zaakceptuj siebie tak─ů, jaka jeste┼Ť wraz z ca┼é─ů histori─ů swojego ┼╝ycia. Ze wszystkimi pora┼╝kami i sukcesami.

Uwolnij si─Ö od strachu przed ocen─ů innych

Niech ocena innych Ci─Ö nie przera┼╝a. Najwa┼╝niejsze, ┼╝e Ty sama wiesz, jaka jest prawda o Tobie. Nie wa┼╝ne, co my┼Ťl─ů o Tobie inni. Zreszt─ů nawet, gdyby┼Ť by┼éa idealna, znale┼║liby si─Ö tacy, kt├│rzy by Ci─Ö skrytykowali. Taka ju┼╝ jest natura ludzka. Je┼Ťli chcesz poczu─ç si─Ö prawdziwie woln─ů i niezale┼╝n─ů mentalnie kobiet─ů b─ůd┼║ pewna swojej warto┼Ťci niezale┼╝nie od sytuacji. Nie daj sobie wm├│wi─ç, ┼╝e jeste┼Ť gorsza. Znaj swoj─ů warto┼Ť─ç i niech ta warto┼Ť─ç nie zale┼╝y od tego, co my┼Ťl─ů inni ludzie. Je┼Ťli nie brak Ci poczucia humoru, polecam nawet najtrudniejsz─ů sytuacj─Ö obr├│ci─ç w my┼Ťlach, a mo┼╝e i w ┼╝yciu w ┼╝art. ┼Ümiech jest recept─ů na ca┼ée z┼éo.

Przebacz innym

Nie my┼Ťl, ┼╝e je┼Ťli nie przebaczysz komu┼Ť, to b─Ödzie on, czy ona cierpia┼éa. To tak nie dzia┼éa. Nie przebaczaj─ůc innym, sprawiasz, ┼╝e Twoje ┼╝ycie zamienia si─Ö w koszmar. Oczywi┼Ťcie, ┼╝e wybaczanie nie jest ┼éatwe, jest za to konieczne. Pomy┼Ťl zatem, co zyskasz wybaczaj─ůc danej osobie krzywdy, kt├│re Ci w wyrz─ůdzi┼éa. Odzyskasz spok├│j ducha, jasno┼Ť─ç umys┼éu i rado┼Ť─ç z ┼╝ycia. Spr├│bujesz te┼╝ my┼Ťl─ůc o osobie, kt├│rej chcesz wybaczy─ç skupia─ç si─Ö na jej dobrych cechach jednocze┼Ťnie zapominaj─ůc o z┼éych. Znajduj─ůc cho─ç jedn─ů ma┼é─ů rzecz, kt├│r─ů podziwiasz w tej osobie, pr─Ödzej, czy p├│┼║niej zauwa┼╝ysz kolejn─ů. Kto wie, mo┼╝e takie podej┼Ťcie w przysz┼éo┼Ťci naprawi wasz─ů relacj─Ö? Nawet je┼Ťli nie, Ty pozb─Ödziesz si─Ö negatywnej energii i naprawisz swoje ┼╝ycie.

PRZCZYTAJ TAK┼╗E: ÔÇ×WARTO POKOCHA─ć SIEBIE. TE S┼üOWA TO NIE JEST PUSTY FRAZESÔÇŁ ÔÇô PISZE ┼╗ANETA D─śBSKA W SWOIM NAJNOWSZYM FELIETONIE

B─ůd┼║ odpowiedzialna za swoje ┼╝ycie

Jasne, ┼╝e nie warto przez ca┼ée ┼╝ycie biczowa─ç si─Ö za b┼é─Ödy, ale warto jest zrozumie─ç, co si─Ö sta┼éo, dlaczego to si─Ö sta┼éo i jak w przysz┼éo┼Ťci unikn─ů─ç podobnych sytuacji. S─ů ludzie, kt├│rzy przez ca┼ée ┼╝ycie nie wyci─ůgaj─ů wniosk├│w z tego, co ich spotyka. Za ka┼╝d─ů swoj─ů pora┼╝k─Ö obwiniaj─ů kogo┼Ť z zewn─ůtrz. Czasem s─ů to ich rodzice, czasem byli lub obecni partnerzy, szef, rz─ůd itd. Oni za┼Ť czuj─ů si─Ö ofiarami, kt├│re nie mia┼éy wi─Ökszego wp┼éywu na dan─ů sytuacj─Ö. Z jednej strony nie chc─ů si─Ö pogodzi─ç z tym, jak wygl─ůda ich ┼╝ycie. Z drugiej strony nie przejmuj─ů za nie odpowiedzialno┼Ťci. Prawda jest taka, ┼╝e Ty i tylko Ty jeste┼Ť odpowiedzialna za swoje ┼╝ycie. Nikt inny go nie zmieni. Je┼Ťli zatem chcesz jakiejkolwiek zmiany w swoim ┼╝yciu ÔÇô zr├│b to. Niech tylko nie przychodzi Ci do g┼éowy na czekanie na ksi─Öcia na bia┼éym koniu, kt├│ry Ci─Ö uratuje, bo tylko Ty mo┼╝esz si─Ö uratowa─ç.

Korzy┼Ťci p┼éyn─ůce z wybaczenia

Przebaczenie sobie sprawi, ┼╝e staniesz si─Ö spokojniejsza, b─Ödziesz te┼╝ mia┼éa lepsze relacje z bliskimi. By─ç mo┼╝e staniesz si─Ö uwa┼╝niejszym s┼éuchaczem i bardziej uwa┼╝n─ů na potrzeby innych? Przede wszystkim jednak poczujesz si─Ö wolna i szcz─Ö┼Ťliwa. Zaakceptuj to, czego nie mo┼╝esz ju┼╝ zmieni─ç i skup si─Ö na swojej lepszej przysz┼éo┼Ťci.

***

O Autorce

┼╗aneta D─Öbska
Jestem kobiet─ů wielu pasji cho─ç najwi─Öksz─ů z nich jest dla mnie ┼╝ycie. Za najwa┼╝niejsze i najpi─Ökniejsze role ┼╝yciowe uwa┼╝am bycie mam─ů i ┼╝on─ů. Rozw├│j osobisty jest obecny w moim ┼╝yciu od kiedy w wieku 15 lat przeczyta┼éam swoj─ů pierwsz─ů ksi─ů┼╝k─Ö z tej dziedziny, a by┼éa to: ÔÇ×Pot─Öga pod┼Ťwiadomo┼ŤciÔÇŁ Jospeha MurphyÔÇÖego. Zach─Öcona pozytywnymi do┼Ťwiadczeniami po wprowadzeniu zasad z dziedziny rozwoju postanowi┼éam poszerza─ç swoj─ů wiedz─Ö w tym zakresie. Czyta┼éam, uczy┼éam si─Ö, praktykowa┼éam. W 2013 roku uko┼äczy┼éam studia magisterskie na Uniwersytecie Ekonomicznym z Zarz─ůdzania Zasobami Ludzkimi, nast─Öpnie uko┼äczy┼éam 60-godzinny kurs z zakresu coachingu. Dzi─Öki zdobytej wiedzy i narz─Ödzi do g┼é─Öbokiego rozwoju rozpocz─Ö┼éam prac─Ö z lud┼║mi, ale te┼╝ kontynuuj─Ö prac─Ö nad sob─ů. Moja pasja nap─Ödza mnie do ┼╝ycia, a moja praca w coachingu wyra┼╝a w 100% moj─ů osobowo┼Ť─ç i warto┼Ťci. Pr├│cz rozwoju osobistego zawodowo zajmuj─Ö si─Ö tak┼╝e HR-em oraz prowadz─Ö bloga. Moimi pasjami s─ů tak┼╝e gotowanie, zdrowe od┼╝ywianie oraz aktorstwo.

Wi─Öcej na: https://optymizmplus.pl/ i https://www.facebook.com/optymizmplus/

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter