Jak wspiera─ç m─ůdrze

My┼Ťl tygodnia ÔÇô Wspieraj, nie pouczaj. Jak wspiera─ç m─ůdrze?

Dagny Kurdwanowska

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

W trudnych chwilach i kryzysach pojawia si─Ö wok├│┼é nas wiele os├│b, kt├│re chc─ů pom├│c. Czasem jednak zamiast wspiera─ç, podcinaj─ů nam skrzyd┼éa. Dlaczego? Jak wspiera─ç m─ůdrze?

Jaki┼Ť czas temu do┼Ťwiadczy┼éam czarnej serii trudnych zdarze┼ä. Kiedy wydawa┼éo si─Ö, ┼╝e wychodz─Ö na prost─ů i poradzi┼éam sobie z jednym, kolejny cios spada┼é z innej strony. Jestem typem zadaniowca, wi─Öc stara┼éam si─Ö podchodzi─ç do wszystkiego konstruktywnie, ale nawet zadaniowiec nie jest robotem. Potrzebuje czasem porozmawia─ç albo zwyczajnie si─Ö wy┼╝ali─ç. Wok├│┼é mnie by┼éo wiele os├│b gotowych mi pom├│c. Jednak po rozmowach z niekt├│rymi wcale nie czu┼éam si─Ö lepiej. Ba, czu┼éam si─Ö jeszcze bardziej przyt┼éoczona. Dlaczego to, co mia┼éo by─ç wsparciem okazywa┼éo si─Ö ci─Ö┼╝arem?


Zabi─ç s┼éowem. Niemo┼╝liwe? W sytuacji konfliktowej s┼éowa-granaty zabijaj─ů: szacunek, ch─Ö─ç do poszukiwania rozwi─ůzania, zrozumienia si─Ö nawzajem. Jak je rozbroi─ç pisze Olga Kozierowska.


Oto, co słyszałam podczas tych rozmów:

  • Powinna┼Ť si─Ö powa┼╝nie zastanowi─ç nad tym, czego chcesz.
  • Musisz to sobie wszystko dok┼éadnie przemy┼Ťle─ç.
  • Na twoim miejscu, zrobi┼éabymÔÇŽ
  • Pod ┼╝adnym pozorem nie r├│bÔÇŽ
  • B─ůd┼║ rozs─ůdna i zr├│bÔÇŽ

Przy tym wszystkim moi znajomi okazywali mi trosk─Ö, szczerze przejmowali si─Ö moj─ů sytuacj─ů, widzia┼éam, ┼╝e naprawd─Ö chc─ů pom├│c. W sferze emocjonalnej by┼éo to jasne. W sferze werbalnej ich wsparcie i troska zmienia┼éo si─Ö w pouczanie i oczekiwanie, ┼╝e zrobi─Ö dok┼éadnie tak, jak mi radz─ů.


Emocje to fenomen XXI wieku. Neuronauka ujawnia ich niezwyk┼é─ů warto┼Ť─ç. Podpowiada, ┼╝e stany te poprzedzaj─ů my┼Ťlenie, s─ů doskona┼éym motywatorem oraz wsparciem dla komunikacji. Pokazuje, ┼╝e coraz wi─Öksz─ů rol─Ö pe┼éni─ů dzi┼Ť umiej─Ötno┼Ťci mi─Ökkie, a wi─Öc odczytywanie emocji oraz wyczuwanie nastroj├│w innych ludzi. Przeczytaj wi─Öcej.


W przypadku, kiedy dotyka nas trudna sytuacja taki rodzaj komunikat├│w nie tylko nie wspiera, ale dodatkowo podcina skrzyd┼éa. Walcz─ůc z trudnymi emocjami, musimy w┼éo┼╝y─ç dodatkow─ů energi─Ö w poradzenie sobie ze z┼éotymi radami i w┼éasn─ů frustracj─ů, kt├│ra pojawia si─Ö, gdy mamy poczucie, ┼╝e przestajemy spe┼énia─ç oczekiwania innych. W┼Ťr├│d rad, poucze┼ä i oczekiwa┼ä jeszcze trudniej zobaczy─ç, co si─Ö w┼éa┼Ťciwie czuje, czego si─Ö chce i jak chce si─Ö rozwi─ůza─ç problem.

Kiedy zda┼éam sobie spraw─Ö, z tego, ┼╝e takie rozmowy zamiast mnie wzmacnia─ç, odbieraj─ů mi si┼é─Ö, zacz─Ö┼éam szuka─ç sposobu, jak poradzi─ç sobie z takimi komunikatami. Nie chcia┼éam przecie┼╝ przesta─ç rozmawia─ç z lud┼║mi, jednocze┼Ťnie maj─ůc ┼Ťwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e wiele rozm├│w p├│jdzie w┼éa┼Ťnie w takim kierunku. Robi─ůc rachunek sumienia zda┼éam sobie spraw─Ö, jak cz─Östo ja sama ÔÇ×wspiera┼éamÔÇŁ innych w ten spos├│b. Uwa┼╝a┼éam, ┼╝e dobre rady to ┼Ťwietny pomys┼é, ┼╝eby konstruktywnie podej┼Ť─ç do problemu. O tym jak ma┼éo jest to skuteczne przekona┼éam si─Ö na w┼éasnej sk├│rze.

Co zatem można odpowiedzieć, kiedy słyszymy pouczenia i rady:

  • Wiem, ┼╝e chcesz mi pom├│c, ale na ten moment sama jeszcze nie wiem, co chcia┼éabym zrobi─ç, wi─Öc daj mi czas i przestrze┼ä, ┼╝ebym mog┼éa si─Ö zastanowi─ç.
  • Dzi─Ökuj─Ö, ┼╝e chcesz mi pom├│c, wezm─Ö twoj─ů rad─Ö pod uwag─Ö, ale i tak podejm─Ö decyzj─Ö samodzielnie.
  • Dzi─Ökuj─Ö, ┼╝e chcesz mi podpowiedzie─ç, co mog┼éabym zrobi─ç. Teraz jednak potrzebuj─Ö zosta─ç wys┼éuchana. Na rozwi─ůzania przyjdzie jeszcze czas.
  • Wiem, ┼╝e pr├│bujesz mnie wesprze─ç, ale nie jestem jeszcze gotowa, ┼╝eby podej┼Ť─ç do tego w ten spos├│b.

Jak zatem wspiera─ç m─ůdrze? Oto pi─Ö─ç podpowiedzi:

1. Zamiast radzi─ç, zapytaj: Czego teraz potrzebujesz? Jak mog─Ö Ci pom├│c?

2. Wysłuchaj cierpliwie. Czasem druga osoba chce się tylko wygadać.

3. Nie oceniaj tego, co us┼éyszysz. Nawet je┼Ťli nie zgadzasz si─Ö z wyborami innej osoby, postaraj si─Ö zachowa─ç to dla siebie. Szczero┼Ť─ç jest wa┼╝na, ale by─ç mo┼╝e to nie jest w┼éa┼Ťciwy moment, ┼╝eby wywala─ç kaw─Ö na ┼éaw─Ö.

4. B─ůd┼║ uwa┼╝na. Podrzucanie z┼éotych rad cz─Östo ma zamaskowa─ç nasze zniecierpliwienie. Je┼Ťli nie masz czasu lub nastroju, ┼╝eby wys┼éucha─ç przyjaci├│┼éki, kt├│ra ma problem, lepiej powiedz jej to szczerze i um├│wcie si─Ö na inny dzie┼ä.

5. Po prostu b─ůd┼║. Czasem druga osoba potrzebuje tylko twojej obecno┼Ťci. Wspieranie polega te┼╝ na milczeniu, wsp├│lnym wyj┼Ťciu do kina i sp─Ödzeniu ze sob─ů czasu.

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close