Jak wykona─ç samobadanie piersi?

To nawyk, kt├│ry mo┼╝e uratowa─ç ┼╝ycie

Dominika Jajszczak

Jak cz─Östo wykonujesz samobadanie piersi? Czy wiesz, ┼╝e to nawyk, kt├│ry mo┼╝e uratowa─ç Twoje zdrowie a nawet ┼╝ycie? Samokontrola piersi jest powszechnie uwa┼╝ana za najprostsze i - przede wszystkim - mo┼╝liwe w ka┼╝dej chwili do wykonania badanie, kt├│re lekarze rekomenduj─ů pomi─Ödzy kontrolnymi wynikami USG i mammografii.

Dlaczego warto?

Wed┼éug statystyk ponad 70% zmian w piersiach mo┼╝na rozpozna─ç podczas badania wykonanego samodzielnie lub przy pomocy lekarza. To najskuteczniejsza metoda wykrywania wczesnych zmian! Pami─Ötajmy, ┼╝e rak piersi to wci─ů┼╝ najcz─Ö┼Ťciej wyst─Öpuj─ůcy u kobiet w Polsce nowotw├│r. W 2020 roku, wed┼éug┬áKrajowego Rejestru Nowotwor├│w prowadzonego przez Centrum Onkologii,┬ádiagnoz─ÖÔÇŁ ÔÇ×ma pani raka piersiÔÇŁ us┼éysza┼éo 24 000 kobiet. Ponad 8 000 zmar┼éo z powodu zbyt p├│┼║nego wykrycia choroby.

Realne zagro┼╝enie

Nowotw├│r piersi nadal w wi─Ökszo┼Ťci dotyka kobiety po 50. roku ┼╝ycia, jednak ci─ůgu ostatnich 30 lat prawie dwukrotnie zwi─Ökszy┼éa si─Ö zachorowalno┼Ť─ç na raka piersi w┼Ťr├│d kobiet m┼éodszych, w wieku 20-49 lat. Oznacza to, ┼╝e przesta┼é by─ç chorob─ů kobiet dojrza┼éych, a sta┼é si─Ö realnym zagro┼╝eniem, z kt├│rym musz─ů si─Ö liczy─ç tak┼╝e najm┼éodsze Polki, b─Öd─ůce u progu swojego doros┼éego ┼╝ycia rodzinnego i zawodowego.

Kampania Dotykam=Wygrywam z biustopozytywnym przesłaniem

To kampania, kt├│ra organizowana jest nieprzerwanie od 10 lat. Pomys┼éodawczyni─ů jest Izabela Sakutova, mi─Ödzynarodowa ekspertka brafittingu i prezeska Fundacji ÔÇ×Wsparcie na StarcieÔÇŁ.┬á

ÔÇ×Pracuj─ůc z kobietami, dostrzeg┼éam, ┼╝e pomimo og├│lnodost─Öpnej wiedzy jak dba─ç o zdrowie piersi, ma┼éo z nich faktycznie wdra┼╝a j─ů w ┼╝ycie. Nic dziwnego. W szko┼éach nikt nas nie uczy, jak samobada─ç piersi lub jaki wp┼éyw na nasze zdrowie, postaw─Ö i poczucie pewno┼Ťci siebie ma dobrze dopasowany biustonosz. Nasze mamy te┼╝ najcz─Ö┼Ťciej nie mog┼éy nam w tym pom├│c, bo same nie posiada┼éy takiej wiedzy, dlatego jubileuszowa edycja Dotykam=Wygrywam po┼Ťwi─Öcona jest dotarciu z biustopozytywnym przes┼éaniem do jak najwi─Ökszego grona kobiet, poczynaj─ůc ju┼╝ od tych najm┼éodszych.ÔÇŁ

Jak organizatorzy maj─ů zamiast tego dokona─ç?

To absolutna nowo┼Ť─ç! ÔÇ×W budowaniu zdrowych nawyk├│w dbania o piersi genialnie pomo┼╝e nam bezp┼éatna, stworzona przez Fundacj─Ö Wsparcie na Starcie, #BIUSTOapka. Edukuj─ůc od podstaw i docieraj─ůc z ratuj─ůc─ů ┼╝ycie wiedz─ů, jeste┼Ťmy w stanie zmieni─ç statystyki m├│wi─ůce o tym, ┼╝e co roku w┼Ťr├│d os├│b zdiagnozowanych z rakiem piersi blisko 1/3 umiera z powodu zbyt p├│┼║nego wykrycia choroby. Wci─ů┼╝ mniej ni┼╝ 50%* kobiet chodzi na profilaktyczne badania do ginekologa, a w wyniku pandemii w ostatnim roku by┼éo ich nawet o 1/4 mniej ni┼╝ w poprzednim. To zatrwa┼╝aj─ůcy wynik, bior─ůc pod uwag─Ö, ┼╝e eksperci potwierdzaj─ů, i┼╝ regularnie wykonywane samobadanie piersi to jedna z najskuteczniejszych metod wczesnego wykrywania zmian nowotworowych. St─ůd te┼╝, ju┼╝ 10 lat temu, zrodzi┼éa si─Ö idea stworzenia projektu Dotykam=Wygrywam, dzi─Öki kt├│remu mo┼╝emy dotrze─ç z t─ů bezcenn─ů wiedz─ů do szerszego grona kobiet i zainspirowa─ç je do biustopozytywnych dzia┼éa┼äÔÇŁ┬áÔÇô dodaje Izabela Sakutova.

Czy jest bezpłatna #BIUSTOapka?

#BIUSTOapka to kompaktowe kompendium wiedzy na temat regularnego samobadania piersi i noszenia dobrze dopasowanego biustonosza. Zawiera m.in. interaktywny przewodnik krok po kroku, na co zwraca─ç uwag─Ö przy samobadaniu piersi oraz jak je prawid┼éowo wykonywa─ç. Aby nie zapomnie─ç o samobadaniu, #BIUSTOapka wysy┼éa comiesi─Öczne ÔÇ×przypominajkiÔÇŁ. Zawiera tak┼╝e praktyczne informacje na temat rozwoju i budowy piersi oraz dopasowania biustonosza. Znajduje si─Ö w niej tak┼╝e wyszukiwarka lokalnych sklep├│w brafittingowych, dzia┼éaj─ůcych w ramach Fundacji Wsparcie na Starcie i aktywnie w┼é─ůczaj─ůcych si─Ö w coroczn─ů kampani─Ö Dotykam=Wygrywam.┬áGdzie mo┼╝esz pobra─ç appk─Ö?

GooglePlay: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.biustoapka&gl=PL

AppStore: https://apps.apple.com/pl/app/biustoapka/id1580571055?l=pl

Dotykam=Wygrywam - 10 edycja

Na co jeszcze mo┼╝emy liczy─ç w ramach kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM?

W tegorocznej edycji nie mog┼éo zabrakn─ů─ç tzw. reCYClingu, kt├│ry odbywa─ç si─Ö b─Ödzie w ponad 170 sklepach brafittingowych w ca┼éej Polsce (lista punkt├│w znajduje si─Ö na www.dotykamwygrywam.pl).┬áPrzeka┼╝ zu┼╝yty biustonosz i wesprzyj walk─Ö z rakiem. Przez ostatnie 9 lat kampania DOTYKAM=WYGRYWAM zebra┼éa 115┬á493 sztuk biustonoszy do recyclingu, co wynosi ponad 7,2 tony. Tradycja akcji reCYClingowej jest kontynuowana tak┼╝e w ramach 10. edycji kampanii. W ca┼éej Polsce od 1 do 31 pa┼║dziernika mo┼╝na odda─ç u┼╝ywane biustonosze i wesprze─ç walk─Ö z rakiem piersi. 100% dochodu ze zbi├│rki u┼╝ywanych biustonoszy wesprze dzia┼éalno┼Ť─ç statutow─ů dw├│ch organizacji: Stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Spo┼éeczny i Fundacji Wsparcie na Starcie.┬áPartnerem tegorocznej edycji reCYClingu jest firma┬áWT├ôRPOL┬á– jedna z najwi─Ökszych sp├│┼éek w bran┼╝y recyklingu tekstyli├│w na ┼Ťwiecie, dzia┼éaj─ůca zgodnie z zasad─ů┬ázero waste.┬áOd ponad 30 lat anga┼╝uje si─Ö w projekty maj─ůce na celu ochron─Ö ┼Ťrodowiska – ramach wsp├│┼épracy z DOTYKAM=WYGRYWAM podda recyklingowi zebrane podczas kampanii biustonosze, a wygenerowane z tego ┼Ťrodki przeka┼╝e na walk─Ö z rakiem piersi.┬á

W ramach kampanii mo┼╝na te┼╝ zakupi─ç #BIUSTOmyd┼éo, czyli tegoroczn─ů cegie┼ék─Ö kampanii. Co roku kampania DOTYKAM=WYGRYWAM nie tylko edukuje, ale tak┼╝e wspiera dzia┼éania charytatywne. W tej edycji kampanii cegie┼ék─ů jest #BIUSTOmyd┼éo – myde┼éko kszta┼étem przypominaj─ůce pier┼Ť, kt├│re wymydli si─Ö po 30 dniach jego u┼╝ywania, co przypomni o wykonaniu samobadania piersi.┬áInspirowane natur─ů, r─Öcznie wykonane, wega┼äskie #BIUSTOmyd┼éo zosta┼éo stworzone przez partnera kampanii, mark─Ö┬áORGANIQUE, by wspiera─ç kobiety w tym, co niezwykle istotne ÔÇô w dbaniu o zdrowie i w piel─Ögnowaniu mi┼éo┼Ťci do w┼éasnego cia┼éa.┬á#BIUSTOmyd┼éo dost─Öpne jest w sklepach wymienionych pod adresem: www.dotykamwygrywam.pl/biustomydlo-cegielka.┬á

Lokalna edukacja w sklepach brafittingowych 

Coroczna kampania Dotykam=Wygrywam nie toczy si─Ö tylko w mediach. To przede wszystkim edukacja kobiet w ponad 170 profesjonalnych sklepach brafittingowych, wsp├│┼épracuj─ůcych z bieli┼║nian─ů mark─ů Panache, kt├│re w pa┼║dzierniku organizuj─ů spotkania stacjonarne i online, buduj─ůce zdrowe nawyki dbania o piersi. Przymierzalnia w sklepie brafiitingowym to miejsce, w kt├│rym nie tylko mierzy si─Ö biustonosze, ale tak┼╝e miejsce, gdzie doros┼ée kobiety pierwszy raz zwracaj─ů uwag─Ö na swoje piersi i rozmawiaj─ů o swoich obawach i kompleksach. Sklepy bior─ůce udzia┼é w kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM dbaj─ů, by ka┼╝da kobieta wychodzi┼éa z ich przymierzalni z dobrze dobranym biustonoszem oraz z wiedz─ů o samobadaniu piersi, czyli dotyku ratuj─ůcym ┼╝ycie.┬á┬á┬á

Kto wsparł kampanię?

Co roku przes┼éanie kampanii nios─ů w ┼Ťwiat┬ágwiazdy, influencerzy i arty┼Ťci. Dzi─Öki ich zaanga┼╝owaniu┬ázwi─Öksza si─Ö ┼Ťwiadomo┼Ť─ç konieczno┼Ťci wdro┼╝enia nawyku samobadania piersi jako skutecznej metody profilaktyki raka piersi. W gronie ambasador├│w znale┼║li si─Ö m.in.: Beata Sadowska, Daria Widawska, Ela Romanowska, Aleksandra Kisio, Anna Iberszer, Karolina Szostak, Kinga Zawodnik, Anna Gzyra, Anna M─Öczy┼äska,┬áDaniel J├│zek – Qczaj, Paulina Koziejowska, Anna Karwan, Natalia Przybysz, Justyna Szyc-Nag┼éowska, Paulina Smaszcz, Lidia Kalita,┬áa tak┼╝e Miss Polonia, Natalia Gryglewska. W┼Ťr├│d os├│b wspieraj─ůcych profilaktyk─Ö raka piersi i ide─Ö biustopozytywno┼Ťci znale┼║li si─Ö tak┼╝e┬áinfluencerzy, tacy jak: Siostry ADiHD, Anna Jaworska, Karolina Cwalina-St─Öpniak, Paula Peszko, Olivka Bosowska, Ewa Zakrzewska czy Julia Izma┼ékowa. Wszyscy oni oswajaj─ů Polki z misj─ů kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM, czyli budowaniem nawyku samobadania piersi i noszeniem w┼éa┼Ťciwie dobranego biustonosza.┬á

ÔÇ×Samobadanie piersi to jedna z najskuteczniejszych metod wczesnego wykrywania zmian, kt├│ra mo┼╝e i cz─Östo tak┼╝e ratuje ┼╝ycieÔÇŁ