Jestem tego warta! O tym, co warto wiedzie─ç o poczuciu w┼éasnej warto┼Ťci i sposobach na jego wzmacnianie

Joanna Rek-Faber

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

Jeste┼Ť tego warta! ÔÇô m├│wi┼éa z telewizyjnego ekranu urzekaj─ůco pi─Ökna modelka reklamuj─ůca produkty znanego i cenionego koncernu kosmetycznego znad Sekwany. I o ile has┼éo to by┼éo elementem marketingowym firmy, to jednocze┼Ťnie odzwierciedla┼éo kie┼ékuj─ůce w ┼Ťwiadomo┼Ťci kobiet nowe trendy.

Pami─Ötam, ┼╝e us┼éysza┼éam je po raz pierwszy jako nastolatka. I pami─Ötam jakie wra┼╝enie na mnie wywar┼éo. Okej, ta urodziwa Pani z telewizji jest tego kosmetyku warta. Co do tego nie mia┼éam najmniejszej w─ůtpliwo┼Ťci. Ale ona, ta bogini, m├│wi, ┼╝e i ja jestem tego warta!
Min─Ö┼éo wiele lat zanim zrozumia┼éam o czym m├│wi┼éa do mnie tamtego dnia owa pi─Ökna kobieta. Aby to zrozumie─ç potrzebowa┼éam czasu i co tu ukrywa─ç, sporo do┼Ťwiadcze┼ä.

Dlaczego? Dlatego, ┼╝e tak jak wiele dziewczyn boryka┼éam si─Ö z niskim poczuciem w┼éasnej warto┼Ťci, kt├│re mocno uzale┼╝nia┼éam od bod┼║c├│w zewn─Ötrznych – jak chocia┼╝by od opinii innych. A te czynniki zewn─Ötrze s─ů trudne do przewidzenia. Niemal┼╝e tak samo jak pogoda w maj├│wk─Ö!

Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci ÔÇô czyli w zasadzie, co?

Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci to skomplikowana mieszanka. Na t─Ö jak┼╝e wa┼╝n─ů mikstur─Ö sk┼éadaj─ů si─Ö bowiem nasze indywidualne ┼╝yciowe do┼Ťwiadczenia, spos├│b, w jakim by┼éy┼Ťmy wychowywane, normy spo┼éeczne i kulturowe, przekonania, to, co wiemy o sobie. Kszta┼étuje si─Ö ono w rodzinie, w szkole, w obr─Öbie grupy r├│wie┼Ťniczej, w relacjach zar├│wno tych prywatnych, jak i zawodowych. I mikstura tych wszystkich sk┼éadnik├│w to w┼éa┼Ťnie poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Czyli spos├│b, w jaki oceniamy same siebie.

Micha┼é Pasterski, psycholog i autor ÔÇ×Insight ÔÇô drogi do mentalnej dojrza┼éo┼ŤciÔÇŁ przekonuje, ┼╝e samoocena jest wra┼╝liwa na okoliczno┼Ťci, st─ůd te┼╝ to, jak siebie postrzegamy ma ┼║r├│d┼éo w naszych w┼éasnych do┼Ťwiadczeniach. Co do tego nie ma najmniejszej w─ůtpliwo┼Ťci. Ale nie skazuje nas to na bierno┼Ť─ç!

Bo o ile czasu si─Ö nie da cofn─ů─ç, a pewnych rzeczy nie da si─Ö z pami─Öci wymaza─ç, o tyle wykonuj─ůc prac─Ö nad swoimi przekonaniami, postawami, poznaj─ůc siebie i ┼╝yj─ůc ┼Ťwiadomie, mo┼╝na wzmocni─ç, rozwin─ů─ç i ukszta┼étowa─ç poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. A s─ůdz─Ö, ┼╝e warto, skoro poczucie w┼éasnej warto┼Ťci jest jednym z istotniejszych czynnik├│w determinuj─ůcych jako┼Ť─ç ┼╝ycia. A zatem, do dzie┼éa. Jeste┼Ť przecie┼╝ tego warta!

Jak wy─çwiczy─ç ten mi─Ösie┼ä? Systematyczn─ů prac─ů, zupe┼énie tak, jak mi─Ö┼Ťnie brzucha i ka┼╝de inne! Zacznij zatem od podstawowego pytania:

Ja, czyli kto?

Ka┼╝da z nas pe┼éni w swoim ┼╝yciu szereg r├│l. Jeste┼Ťmy c├│rkami, siostrami, ┼╝onami, partnerkami, pracodawczyniami, pracowniczkami, mamami, pasa┼╝erkami, ciociami, konsumentkami, czytelniczkami, s─ůsiadkami, klientkami, itd., itp. Mo┼╝na mno┼╝y─ç niemal w niesko┼äczono┼Ť─ç.

Kiedy pierwszy raz rozpisywa┼éam sobie swoje role ┼╝yciowe mia┼éam poczucie, ┼╝e robi─Ö co┼Ť nie do ko┼äca m─ůdrego. Och, w jakim ja by┼éam b┼é─Ödzie! Przede wszystkim poznaj siebie. Sp├│jrz, ile w ┼╝yciu przyjmujesz r├│l. Bo przecie┼╝ bycie c├│rk─ů wymaga zupe┼énie innych dzia┼éa┼ä, umiej─Ötno┼Ťci, postaw ni┼╝ bycie na przyk┼éad kierowc─ů samochodu, prawda? Warto zatem nazwa─ç swoje najwa┼╝niejsze, ┼╝yciowe role. I przyjrze─ç si─Ö jaka w nich jeste┼Ť, jak do┼Ťwiadczenie tej roli buduje Ciebie, czego od Ciebie wymaga, jakie cechy w niej eksponujesz.

Zanim przerzuci┼éam si─Ö ÔÇ×na swojeÔÇŁ i by┼éam etatowcem mia┼éam ogromny problem z ogarnianiem papier├│w i termin├│w. Bycie sobie szefem nauczy┼éo mnie (czasami do┼Ť─ç brutalnie), ┼╝e terminy i organizacja s─ů mi niezb─Ödne! Zatem nie rozstaj─Ö si─Ö z kalendarzem, kt├│ry bardzo, ale to bardzo mi u┼éatwia ┼╝ycie i panowanie nad ca┼é─ů logistyk─ů.

Zadanie dla Cienie: Wypisz 10 swoich podstawowych r├│l. I popatrz jakie Twoje atuty pozwalaj─ů Ci na realizowanie si─Ö w nich. To lista, do kt├│rej warto wraca─ç, uzupe┼énia─ç i aktualizowa─ç.

Koncentruj si─Ö na swoich zasobach!

Sp├│jrz na siebie ┼╝yczliwie. Czasami mam wra┼╝enie, ┼╝e du┼╝o ┼éatwiej wymieni─ç nam nasz─ů list─Ö ÔÇ×usterekÔÇŁ, ni┼╝ atut├│w i mocnych stron. I wcale nie chodzi tu o to, by tworzy─ç list─Ö samozachwytu, lecz by rzetelnie, bez zb─Ödnej skromno┼Ťci, okre┼Ťli─ç swoje mocne strony. A mocn─ů stron─ů mog─ů by─ç dobre umiej─Ötno┼Ťci za kierownic─ů, ┼éatwo┼Ť─ç uczenia si─Ö j─Özyk├│w obcych, czy zdolno┼Ť─ç wyczarowania super obiadu. Wiem, ┼╝e czasami s─ů one tak oczywiste, ┼╝e a┼╝ staj─ů si─Ö niezauwa┼╝alne. Warto w├│wczas wesprze─ç si─Ö opini─ů dw├│ch, trzech ┼╝yczliwych Ci os├│b. Zapytaj je po prostu: ÔÇ×Co Twoim zdaniem jest moim atutem?ÔÇŁ. Odpowiedzi mog─ů okaza─ç si─Ö niesamowicie inspiruj─ůce i otwieraj─ůce. Zatem, zacznij tworzy─ç z tego list─Ö swoich zasob├│w! Niech b─Ödzie ich przynajmniej 15!

Doceniaj zwyci─Östwa, ucz si─Ö z kryzys├│w!

Docenianie swoich zwyci─Östw (zar├│wno tych ma┼éych, jak i tych du┼╝ych) to jedno z najskuteczniejszych ─çwicze┼ä wzmacniaj─ůcych poczucie w┼éasnej warto┼Ťci. Kiedy nauczymy si─Ö ceni─ç nasze umiej─Ötno┼Ťci robienia rzeczy dobrze w najr├│┼╝niejszych aspektach i dziedzinach, robimy krok do uzdrowienia naszej samooceny.

I z drugiej strony ÔÇô gdy co┼Ť nie u┼éo┼╝y┼éo si─Ö po naszej my┼Ťli, gdy przytrafia si─Ö potkni─Öcie, czy kryzys, kiedy ju┼╝ emocje opadn─ů warto zrobi─ç kalkulacj─Ö i odpowiedzie─ç sobie na pytania: -Czego mnie ta sytuacja nauczy┼éa? Czego dowiedzia┼éam si─Ö o sobie? Jak─ů lekcj─Ö ze sob─ů zabieram? A potem ÔÇô po prostu podnie┼Ť─ç si─Ö i i┼Ť─ç dalej. Zupe┼énie jak dziecko, kt├│re tysi─ůc razy upada nim nauczy si─Ö pewnie biega─ç.

Poczucie w┼éasnej warto┼Ťci warto ┼Ťwiadomie kszta┼étowa─ç. Maj─ůc ┼Ťwiadomy wp┼éyw na to jak czujemy si─Ö same ze sob─ů, mamy tak┼╝e wp┼éyw na jako┼Ť─ç naszej codzienno┼Ťci. Buduj─ůc je, podnosimy poziom naszego zadowolenia z ┼╝ycia. Potrzebujesz wi─Öcej argument├│w? S─ůdz─Ö, ┼╝e nie! Trzymam za Ciebie kciuki, dzia┼éaj! Bo przecie┼╝ÔÇŽ jeste┼Ť tego warta!

Partnerem artykułu jest BNP Paribas.

#DOCENIAJnieoceniaj ÔÇô pod takim has┼éem jest prowadzona kampania Banku BG┼╗ BNP Paribas, kt├│rej celem jest zwr├│cenie uwagi na to, jak niezwykle istotna jest si┼éa pozytywnego wp┼éywu, nasze codzienne wsparcie i docenianie innych w d─ů┼╝eniu do realizacji ich pasji i marze┼ä. To kolejna kampania, w kt├│rej Bank porusza wa┼╝ne tematy spo┼éeczne.┬áWi─Öcej informacji dost─Öpnych jest TUTAJ.

We┼║ udzia┼é w warsztatach Sukces TO JA ÔÇ×Doceniaj. NIE OceniajÔÇŁ w ca┼éej Polsce.
Zarezerwuj miejsce tutaj: https://sukcestoja.pl/konferencje-i-warsztaty/

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close