Jestem tego warta! O tym, co warto wiedzie膰 o poczuciu w艂asnej warto艣ci i sposobach na jego wzmacnianie

Joanna Rek-Faber

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

Jeste艣 tego warta! 鈥 m贸wi艂a z telewizyjnego ekranu urzekaj膮co pi臋kna modelka reklamuj膮ca produkty znanego i cenionego koncernu kosmetycznego znad Sekwany. I o ile has艂o to by艂o elementem marketingowym firmy, to jednocze艣nie odzwierciedla艂o kie艂kuj膮ce w 艣wiadomo艣ci kobiet nowe trendy.

Pami臋tam, 偶e us艂ysza艂am je po raz pierwszy jako nastolatka. I pami臋tam jakie wra偶enie na mnie wywar艂o. Okej, ta urodziwa Pani z telewizji jest tego kosmetyku warta. Co do tego nie mia艂am najmniejszej w膮tpliwo艣ci. Ale ona, ta bogini, m贸wi, 偶e i ja jestem tego warta!
Min臋艂o wiele lat zanim zrozumia艂am o czym m贸wi艂a do mnie tamtego dnia owa pi臋kna kobieta. Aby to zrozumie膰 potrzebowa艂am czasu i co tu ukrywa膰, sporo do艣wiadcze艅.

Dlaczego? Dlatego, 偶e tak jak wiele dziewczyn boryka艂am si臋 z niskim poczuciem w艂asnej warto艣ci, kt贸re mocno uzale偶nia艂am od bod藕c贸w zewn臋trznych – jak chocia偶by od opinii innych. A te czynniki zewn臋trze s膮 trudne do przewidzenia. Niemal偶e tak samo jak pogoda w maj贸wk臋!

Poczucie w艂asnej warto艣ci 鈥 czyli w zasadzie, co?

Poczucie w艂asnej warto艣ci to skomplikowana mieszanka. Na t臋 jak偶e wa偶n膮 mikstur臋 sk艂adaj膮 si臋 bowiem nasze indywidualne 偶yciowe do艣wiadczenia, spos贸b, w jakim by艂y艣my wychowywane, normy spo艂eczne i kulturowe, przekonania, to, co wiemy o sobie. Kszta艂tuje si臋 ono w rodzinie, w szkole, w obr臋bie grupy r贸wie艣niczej, w relacjach zar贸wno tych prywatnych, jak i zawodowych. I mikstura tych wszystkich sk艂adnik贸w to w艂a艣nie poczucie w艂asnej warto艣ci. Czyli spos贸b, w jaki oceniamy same siebie.

Micha艂 Pasterski, psycholog i autor 鈥濱nsight 鈥 drogi do mentalnej dojrza艂o艣ci鈥 przekonuje, 偶e samoocena jest wra偶liwa na okoliczno艣ci, st膮d te偶 to, jak siebie postrzegamy ma 藕r贸d艂o w naszych w艂asnych do艣wiadczeniach. Co do tego nie ma najmniejszej w膮tpliwo艣ci. Ale nie skazuje nas to na bierno艣膰!

Bo o ile czasu si臋 nie da cofn膮膰, a pewnych rzeczy nie da si臋 z pami臋ci wymaza膰, o tyle wykonuj膮c prac臋 nad swoimi przekonaniami, postawami, poznaj膮c siebie i 偶yj膮c 艣wiadomie, mo偶na wzmocni膰, rozwin膮膰 i ukszta艂towa膰 poczucie w艂asnej warto艣ci. A s膮dz臋, 偶e warto, skoro poczucie w艂asnej warto艣ci jest jednym z istotniejszych czynnik贸w determinuj膮cych jako艣膰 偶ycia. A zatem, do dzie艂a. Jeste艣 przecie偶 tego warta!

Jak wy膰wiczy膰 ten mi臋sie艅? Systematyczn膮 prac膮, zupe艂nie tak, jak mi臋艣nie brzucha i ka偶de inne! Zacznij zatem od podstawowego pytania:

Ja, czyli kto?

Ka偶da z nas pe艂ni w swoim 偶yciu szereg r贸l. Jeste艣my c贸rkami, siostrami, 偶onami, partnerkami, pracodawczyniami, pracowniczkami, mamami, pasa偶erkami, ciociami, konsumentkami, czytelniczkami, s膮siadkami, klientkami, itd., itp. Mo偶na mno偶y膰 niemal w niesko艅czono艣膰.

Kiedy pierwszy raz rozpisywa艂am sobie swoje role 偶yciowe mia艂am poczucie, 偶e robi臋 co艣 nie do ko艅ca m膮drego. Och, w jakim ja by艂am b艂臋dzie! Przede wszystkim poznaj siebie. Sp贸jrz, ile w 偶yciu przyjmujesz r贸l. Bo przecie偶 bycie c贸rk膮 wymaga zupe艂nie innych dzia艂a艅, umiej臋tno艣ci, postaw ni偶 bycie na przyk艂ad kierowc膮 samochodu, prawda? Warto zatem nazwa膰 swoje najwa偶niejsze, 偶yciowe role. I przyjrze膰 si臋 jaka w nich jeste艣, jak do艣wiadczenie tej roli buduje Ciebie, czego od Ciebie wymaga, jakie cechy w niej eksponujesz.

Zanim przerzuci艂am si臋 鈥瀗a swoje鈥 i by艂am etatowcem mia艂am ogromny problem z ogarnianiem papier贸w i termin贸w. Bycie sobie szefem nauczy艂o mnie (czasami do艣膰 brutalnie), 偶e terminy i organizacja s膮 mi niezb臋dne! Zatem nie rozstaj臋 si臋 z kalendarzem, kt贸ry bardzo, ale to bardzo mi u艂atwia 偶ycie i panowanie nad ca艂膮 logistyk膮.

Zadanie dla Cienie: Wypisz 10 swoich podstawowych r贸l. I popatrz jakie Twoje atuty pozwalaj膮 Ci na realizowanie si臋 w nich. To lista, do kt贸rej warto wraca膰, uzupe艂nia膰 i aktualizowa膰.

Koncentruj si臋 na swoich zasobach!

Sp贸jrz na siebie 偶yczliwie. Czasami mam wra偶enie, 偶e du偶o 艂atwiej wymieni膰 nam nasz膮 list臋 鈥瀠sterek鈥, ni偶 atut贸w i mocnych stron. I wcale nie chodzi tu o to, by tworzy膰 list臋 samozachwytu, lecz by rzetelnie, bez zb臋dnej skromno艣ci, okre艣li膰 swoje mocne strony. A mocn膮 stron膮 mog膮 by膰 dobre umiej臋tno艣ci za kierownic膮, 艂atwo艣膰 uczenia si臋 j臋zyk贸w obcych, czy zdolno艣膰 wyczarowania super obiadu. Wiem, 偶e czasami s膮 one tak oczywiste, 偶e a偶 staj膮 si臋 niezauwa偶alne. Warto w贸wczas wesprze膰 si臋 opini膮 dw贸ch, trzech 偶yczliwych Ci os贸b. Zapytaj je po prostu: 鈥濩o Twoim zdaniem jest moim atutem?鈥. Odpowiedzi mog膮 okaza膰 si臋 niesamowicie inspiruj膮ce i otwieraj膮ce. Zatem, zacznij tworzy膰 z tego list臋 swoich zasob贸w! Niech b臋dzie ich przynajmniej 15!

Doceniaj zwyci臋stwa, ucz si臋 z kryzys贸w!

Docenianie swoich zwyci臋stw (zar贸wno tych ma艂ych, jak i tych du偶ych) to jedno z najskuteczniejszych 膰wicze艅 wzmacniaj膮cych poczucie w艂asnej warto艣ci. Kiedy nauczymy si臋 ceni膰 nasze umiej臋tno艣ci robienia rzeczy dobrze w najr贸偶niejszych aspektach i dziedzinach, robimy krok do uzdrowienia naszej samooceny.

I z drugiej strony 鈥 gdy co艣 nie u艂o偶y艂o si臋 po naszej my艣li, gdy przytrafia si臋 potkni臋cie, czy kryzys, kiedy ju偶 emocje opadn膮 warto zrobi膰 kalkulacj臋 i odpowiedzie膰 sobie na pytania: -Czego mnie ta sytuacja nauczy艂a? Czego dowiedzia艂am si臋 o sobie? Jak膮 lekcj臋 ze sob膮 zabieram? A potem 鈥 po prostu podnie艣膰 si臋 i i艣膰 dalej. Zupe艂nie jak dziecko, kt贸re tysi膮c razy upada nim nauczy si臋 pewnie biega膰.

Poczucie w艂asnej warto艣ci warto 艣wiadomie kszta艂towa膰. Maj膮c 艣wiadomy wp艂yw na to jak czujemy si臋 same ze sob膮, mamy tak偶e wp艂yw na jako艣膰 naszej codzienno艣ci. Buduj膮c je, podnosimy poziom naszego zadowolenia z 偶ycia. Potrzebujesz wi臋cej argument贸w? S膮dz臋, 偶e nie! Trzymam za Ciebie kciuki, dzia艂aj! Bo przecie偶鈥 jeste艣 tego warta!

Partnerem artyku艂u jest BNP Paribas.

#DOCENIAJnieoceniaj 鈥 pod takim has艂em jest prowadzona kampania Banku BG呕 BNP Paribas, kt贸rej celem jest zwr贸cenie uwagi na to, jak niezwykle istotna jest si艂a pozytywnego wp艂ywu, nasze codzienne wsparcie i docenianie innych w d膮偶eniu do realizacji ich pasji i marze艅. To kolejna kampania, w kt贸rej Bank porusza wa偶ne tematy spo艂eczne.聽Wi臋cej informacji dost臋pnych jest TUTAJ.

We藕 udzia艂 w warsztatach Sukces TO JA 鈥濪oceniaj. NIE Oceniaj鈥 w ca艂ej Polsce.
Zarezerwuj miejsce tutaj: https://sukcestoja.pl/konferencje-i-warsztaty/

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close