Rodzina

Jak tworzyć komunikację w relacji z bliskimi?

Sandra PanuÅ›

Relacje się przydarzają, czasami w nie wchodzimy, czasami przechodzimy obok bez zainteresowania. Ale jak tworzyć komunikację w bliskich relacjach? W relacjach, które chcemy pielęgnować i są dla nas ważne. Są relacje, które trwają latami, spotykamy się po miesiącach, latach i czujemy, że czas nie gra roli. Wciąż czujemy wzajemne zaufanie, bliskość. Bywa też tak, że wystarczy jedno nieporozumienie, miesiąc rozłąki i relacja się kończy. Czujemy, że nasze drogi się rozeszły w innych kierunkach.

Szczęście może nie wystarczyć.

ZastanawialiÅ›cie siÄ™ kiedyÅ› jaki mamy wpÅ‚yw na relacjÄ™? Czy okreÅ›lenie „Masz szczęście do ludzi!” wystarczy? Jaka jest nasza rola, jak siÄ™ komunikujemy z drugÄ… osobÄ…? 

Odpowiedzialność za wÅ‚asne życie jest jednÄ… z tych nielicznych rzeczy, z których siÄ™ zwolnić nie możemy.” – Bogdan de Barbaro.

Zapewne duży wpływ na relację ma odpowiedzialność, zaangażowanie dwóch stron.cOdpowiedzialność za czyny, słowa, reakcje. Często słyszę o potrzebie wolności w relacjach partnerskich, ale czy zdajemy sobie sprawę, że za nią idzie odpowiedzialność? Odpowiedzialność za swoje działania lub brak działań. 

Oddajmy sobie sprawczość

Nie zabierajmy sobie sprawczoÅ›ci w relacjach, uznania, że my też odpowiadamy za ich powodzenia i porażki. JeÅ›li coÅ› siÄ™ dzieje „zawsze” w relacjach np. po roku „zawsze” relacje mnie nudzÄ…, ktoÅ› mnie oszukuje, to może WARTO je zaobserwować też, ze swojej strony? Wiem, że to nie jest Å‚atwe, ale czujÄ™, że warto sprawdzić na danej relacji, aby w kolejnej nie zmieniÅ‚o siÄ™ imiÄ™, a problem pozostaÅ‚. 

Komunikat Ty zamieniamy na komunikat JA

A gdyby zamienić komunikaty „znowu to zrobiÅ‚eÅ›”, „Ty nigdy mi nie okazujesz uczuć” na komunikaty pÅ‚ynÄ…ce z naszych potrzeb, oczekiwaÅ„? MaÅ‚a zmiana/zamiana, zamiast oskarżać drugÄ… stronÄ™, zauważmy, czego obecnie potrzebujemy np. „pomożesz mi w tym zadaniu?”, „potrzebujÄ™, abyÅ› mnie przytuliÅ‚”. Nie znajÄ…c siebie, ciężko bÄ™dzie nam siÄ™ komunikować z drugÄ… stronÄ… bez komunikatu Ty, dlatego tak ważne jest, aby zmiana zaczęła siÄ™ wÅ‚aÅ›nie od Ciebie.

Zostawiam was z zadaniem. 

Wypisz w dwóch tabelach po 10 rzeczy, które:

  •  wspierajÄ… Twoje relacje,
  •  sÄ… barierÄ… w komunikacji. 

Zaobserwuj, co jest kluczowe w jednej i drugiej stronie tabelki – podkreÅ›l to. Zastanów siÄ™, jak możesz jeszcze bardziej wspierać, to co dziaÅ‚a i na co zamienić bariery w komunikacji. 

Sandra Panuś o tym, czym jest lęk a strach oraz autorytet

O autorce:

Sandra PanuÅ›

Terapeutka, w trakcie szkoÅ‚y psychoterapii, certyfikowany coach indywidualny i team coach ICC, od 8 lat organizatorka kobiecych spotkaÅ„ w PÅ‚ocku „Porozmawiajmy o…” , Ambasadorka programu „Sukces TO JA” Fundacji Sukcesu Pisanego SzminkÄ….

Zarejestruj się aby otrzymać newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close