Rodzina

Jak tworzy─ç komunikacj─Ö w relacji z bliskimi?

Sandra Panu┼Ť

Relacje si─Ö przydarzaj─ů, czasami w nie wchodzimy, czasami przechodzimy obok bez zainteresowania. Ale jak tworzy─ç komunikacj─Ö w bliskich relacjach? W relacjach, kt├│re chcemy piel─Ögnowa─ç i s─ů dla nas wa┼╝ne. S─ů relacje, kt├│re trwaj─ů latami, spotykamy si─Ö po miesi─ůcach, latach i czujemy, ┼╝e czas nie gra roli. Wci─ů┼╝ czujemy wzajemne zaufanie, blisko┼Ť─ç. Bywa te┼╝ tak, ┼╝e wystarczy jedno nieporozumienie, miesi─ůc roz┼é─ůki i relacja si─Ö ko┼äczy. Czujemy, ┼╝e nasze drogi si─Ö rozesz┼éy w innych kierunkach.

Szcz─Ö┼Ťcie mo┼╝e nie wystarczy─ç.

Zastanawiali┼Ťcie si─Ö kiedy┼Ť jaki mamy wp┼éyw na relacj─Ö? Czy okre┼Ťlenie „Masz szcz─Ö┼Ťcie do ludzi!” wystarczy? Jaka jest nasza rola, jak si─Ö komunikujemy z drug─ů osob─ů?┬á

Odpowiedzialno┼Ť─ç za w┼éasne ┼╝ycie jest jedn─ů z tych nielicznych rzeczy, z kt├│rych si─Ö zwolni─ç nie mo┼╝emy.” – Bogdan de Barbaro.

Zapewne du┼╝y wp┼éyw na relacj─Ö ma odpowiedzialno┼Ť─ç, zaanga┼╝owanie dw├│ch stron.cOdpowiedzialno┼Ť─ç za czyny, s┼éowa, reakcje. Cz─Östo s┼éysz─Ö o potrzebie wolno┼Ťci w relacjach partnerskich, ale czy zdajemy sobie spraw─Ö, ┼╝e za ni─ů idzie odpowiedzialno┼Ť─ç? Odpowiedzialno┼Ť─ç za swoje dzia┼éania lub brak dzia┼éa┼ä.┬á

Oddajmy sobie sprawczo┼Ť─ç

Nie zabierajmy sobie sprawczo┼Ťci w relacjach, uznania, ┼╝e my te┼╝ odpowiadamy za ich powodzenia i pora┼╝ki. Je┼Ťli co┼Ť si─Ö dzieje „zawsze” w relacjach np. po roku „zawsze” relacje mnie nudz─ů, kto┼Ť mnie oszukuje, to mo┼╝e WARTO je zaobserwowa─ç te┼╝, ze swojej strony? Wiem, ┼╝e to nie jest ┼éatwe, ale czuj─Ö, ┼╝e warto sprawdzi─ç na danej relacji, aby w kolejnej nie zmieni┼éo si─Ö imi─Ö, a problem pozosta┼é.┬á

Komunikat Ty zamieniamy na komunikat JA

A gdyby zamieni─ç komunikaty „znowu to zrobi┼ée┼Ť”, „Ty nigdy mi nie okazujesz uczu─ç” na komunikaty p┼éyn─ůce z naszych potrzeb, oczekiwa┼ä? Ma┼éa zmiana/zamiana, zamiast oskar┼╝a─ç drug─ů stron─Ö, zauwa┼╝my, czego obecnie potrzebujemy np. „pomo┼╝esz mi w tym zadaniu?”, „potrzebuj─Ö, aby┼Ť mnie przytuli┼é”. Nie znaj─ůc siebie, ci─Ö┼╝ko b─Ödzie nam si─Ö komunikowa─ç z drug─ů stron─ů bez komunikatu Ty, dlatego tak wa┼╝ne jest, aby zmiana zacz─Ö┼éa si─Ö w┼éa┼Ťnie od Ciebie.

Zostawiam was z zadaniem. 

Wypisz w dw├│ch tabelach po 10 rzeczy, kt├│re:

  • ┬áwspieraj─ů Twoje relacje,
  • ┬ás─ů barier─ů w komunikacji.┬á

Zaobserwuj, co jest kluczowe w jednej i drugiej stronie tabelki – podkre┼Ťl to. Zastan├│w si─Ö, jak mo┼╝esz jeszcze bardziej wspiera─ç, to co dzia┼éa i na co zamieni─ç bariery w komunikacji.┬á

Sandra Panu┼Ť o tym, czym jest l─Ök a strach oraz autorytet

O autorce:

Sandra Panu┼Ť

Terapeutka, w trakcie szko┼éy psychoterapii, certyfikowany coach indywidualny i team coach ICC, od 8 lat organizatorka kobiecych spotka┼ä w P┼éocku „Porozmawiajmy o…” , Ambasadorka programu „Sukces TO JA” Fundacji Sukcesu Pisanego Szmink─ů.