Olga Kozierowska

Chcesz uwolni膰 si臋 od emocji, kt贸re Ci臋 blokuj膮? Sprawd藕, jak to zrobi膰!

Je艣li chcesz zmierzy膰 si臋 ze swoim gniewem, z艂o艣ci膮, niepokojem czy wstydem, mamy dla Ciebie co艣, co Ci w tym na pewno pomo偶e. Medytacje prowadzone po polsku przez Olg臋 Kozierowsk膮 na podstawie technik uwalniania Davida R. Hawkinsa sprawi膮, 偶e zatrzymasz si臋, zajrzysz w g艂膮b siebie, a po kilku minutach poczujesz prawdziw膮 ulg臋. Nie musisz mie膰 wcze艣niejszego do艣wiadczenia z technikami relaksacyjnymi ani specjalnego przygotowania, po prostu spr贸buj.

Medytacja na gniew i z艂o艣膰

Gniew objawia si臋 w naszym 偶yciu na wiele r贸偶nych sposob贸w – mo偶e by膰 odczuwany jako irytacja, krytycyzm, buntowanie si臋, nieust臋pliwo艣膰, pogarda czy zazdro艣膰. Jego celem jest dostarczy膰 informacj臋, 偶e kt贸ra艣 z naszych granic zosta艂a przekroczona. Wskazuje, sk膮d nadchodzi realne zagro偶enie, uruchamia nasze cia艂o i sprawia, 偶e dzia艂amy, by broni膰 to, co najbardziej warto艣ciowe.

Ale czasem dzieje si臋 tak, 偶e gniew pochodzi z naszych my艣li i nie w nas zostaje. Bardzo cz臋sto nie dajemy sobie przyzwolenia na wyra偶enie gniewu, by przypadkiem kogo艣 nie urazi膰, nie skrzywdzi膰, nie zrobi膰 przykro艣ci鈥 A umiej臋tno艣膰 wyra偶ania gniewu jest niezwykle wa偶na i prowadzi do wolno艣ci.

Medytacja na l臋k i niepok贸j

L臋k, strach, obawy, przera偶enie, niepewno艣膰, panika, zdenerwowanie 鈥 wszystkie te emocje s膮 dla nas dyskomfortowe, ale s膮 r贸wnie偶 informacj膮 o tym, 偶e dzieje si臋 co艣 wa偶nego. Zamiast si臋 ich ba膰, warto zwr贸ci膰 na nie nale偶yt膮 uwag臋 i potraktowa膰 jak impuls do poszukiwania odpowiedzi.

Niewyra偶ony l臋k prowadzi do destrukcji 鈥 zadr臋czania si臋, zazdro艣ci, zawi艣ci, pow艣ci膮gliwo艣ci, a nawet osamotnienia. Dlatego niezwykle wa偶ne jest, aby nie t艂umi膰 go w sobie.

Medytacja na wstyd po polsku

Wstyd dotyczy niemal nas wszystkich, jest bardzo uniwersalny. Nikt natomiast nie chce o nim rozmawia膰, a prawda jest taka, 偶e im mniej o nim m贸wimy, tym wi臋cej go w sobie mamy.

Zdarza ci si臋 my艣le膰, 偶e nie jeste艣 wystraczaj膮co dobra, m膮dra, odwa偶na, atrakcyjny, szczup艂y, ambitny? Podstaw膮 tych my艣li i gniewu bardzo cz臋sto jest l臋k przed odrzuceniem i wykluczenie, efektem za艣 niskie poczucie warto艣ci i brak pewno艣ci siebie.

Je艣li b臋dziemy t艂umi膰 w sobie wstyd, to doprowadzimy do sytuacji, w kt贸rej niech臋膰, poczucie winy, wyrzuty sumienia i poczucie ni偶szo艣ci stan膮 si臋 nasz膮 codzienno艣ci膮. Nie warto, prawda?

Medytacje na ka偶dy dzie艅

Medytacje mo偶esz robi膰 tak cz臋sto, jak b臋dziesz tego potrzebowa膰, nawet ka偶dego dnia. Mo偶esz korzysta膰 z nich zawsze, kiedy poczujesz napi臋cie i niepewno艣膰.

Powodzenia!