Medytacja na gniew i złość
Gniew objawia się w naszym życiu na wiele różnych sposobów – może być odczuwany jako irytacja, krytycyzm, buntowanie się, nieustępliwość, pogarda czy zazdrość. Jego celem jest dostarczyć informację, że któraś z naszych granic została przekroczona. Wskazuje, skąd nadchodzi realne zagrożenie, uruchamia nasze ciało i sprawia, że działamy, by bronić to, co najbardziej wartościowe.
Ale czasem dzieje się tak, że gniew pochodzi z naszych myśli i nie w nas zostaje. Bardzo często nie dajemy sobie przyzwolenia na wyrażenie gniewu, by przypadkiem kogoś nie urazić, nie skrzywdzić, nie zrobić przykrości… A umiejętność wyrażania gniewu jest niezwykle ważna i prowadzi do wolności.
Medytacja na lęk i niepokój
Lęk, strach, obawy, przerażenie, niepewność, panika, zdenerwowanie – wszystkie te emocje są dla nas dyskomfortowe, ale są również informacją o tym, że dzieje się coś ważnego. Zamiast się ich bać, warto zwrócić na nie należytą uwagę i potraktować jak impuls do poszukiwania odpowiedzi.
Niewyrażony lęk prowadzi do destrukcji – zadręczania się, zazdrości, zawiści, powściągliwości, a nawet osamotnienia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nie tłumić go w sobie.
Medytacja na wstyd po polsku
Wstyd dotyczy niemal nas wszystkich, jest bardzo uniwersalny. Nikt natomiast nie chce o nim rozmawiać, a prawda jest taka, że im mniej o nim mówimy, tym więcej go w sobie mamy.
Zdarza ci się myśleć, że nie jesteś wystraczająco dobra, mądra, odważna, atrakcyjny, szczupły, ambitny? Podstawą tych myśli i gniewu bardzo często jest lęk przed odrzuceniem i wykluczenie, efektem zaś niskie poczucie wartości i brak pewności siebie.
Jeśli będziemy tłumić w sobie wstyd, to doprowadzimy do sytuacji, w której niechęć, poczucie winy, wyrzuty sumienia i poczucie niższości staną się naszą codziennością. Nie warto, prawda?
Medytacje na każdy dzień
Medytacje możesz robić tak często, jak będziesz tego potrzebować, nawet każdego dnia. Możesz korzystać z nich zawsze, kiedy poczujesz napięcie i niepewność.
Powodzenia!
