Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
Od Nowego Roku na pewno będę… Zobacz 3 główne powody, przez które możesz nie wytrwać w noworocznych postanowieniach.

Od Nowego Roku na pewno będę… Zobacz 3 główne powody, przez które możesz nie wytrwać w noworocznych postanowieniach.

powody, przez które możesz nie wytrwać w noworocznych postanowieniach
Background image created by Freepik

 

Chcemy czy nie koniec roku to czas podsumowań. Jedni robią rachunek sumienia, drudzy podliczają finanse, jeszcze inni tworzą listy noworocznych postanowień. Czemu tak wielu z nas nie udaje się w nich wytrwać dłużej niż kilka tygodni?

Z licznych badań dotyczących tego zagadnienia, między innymi CBOS, OBOP, SW Research, wynika że Polacy od lat wyznaczają sobie te same cele i w większości nie dotrzymują słowa. W każdym nowym roku prawie połowa z nas deklaruje zmianę trybu życia. Na najwyższych miejscach noworocznych list plasują się rozmaite dyscypliny sportu, zdrowa dieta, rzucenie nałogu. Z kolejnym styczniem obiecujemy sobie także naukę języków, zmianę pracy lub awans, solidne oszczędzanie oraz spełnianie marzeń o podróżach. Nie bez znaczenia są dla nas także relacje rodzinne, które od lat próbujemy polepszać. Niestety zapału starcza nam na kilka miesięcy, a tylko blisko 10% rodaków udaje się wytrwać w postanowieniach na stałe. Dlaczego? Jest kilka przyczyn.

Nawyki

Po pierwsze, noworoczne obietnice mają wiele wspólnego z kształtowaniem nawyków. Nie do końca zdajemy sobie sprawę, że aby zmienić lub wypracować nowy nawyk potrzebujemy od kilkudziesięciu do kilkuset dni, i to w zależności od stopnia trudności. Oczywiście trudniejsze nawyki wymagają od nas zarówno większej ilości czasu jak i większego zaangażowania. Podobnie dzieje się z postanowieniami. Łatwiej przecież oduczyć się picia kawy niż regularnie ćwiczyć pilates. Lepiej rozpocząć naukę angielskiego niż zmienić pracę, a wcześniej przejść cały proces rekrutacji. Wygodniej wyjeżdżać niż oszczędzać, itd.

Niedokładny cel

Drugi powód, dla którego mamy problemy z dotrzymywaniem noworocznych obietnic to brak umiejętności precyzowania naszych celów. Zgodnie z szablonową już metodą SMART, potrzebną przy formułowaniu niemal każdego celu, cel noworoczny musi być konkretny (sprecyzowany), mierzalny (możliwy do kontrolowania), atrakcyjny (dający faktyczne korzyści), realistyczny (możliwy do osiągnięcia) oraz terminowy (określony w czasie). Formułowanie noworocznych zamierzeń typu „wyjazd do Japonii”, „figura Anji Rubik”, „zakup obligacji”, „awans” niestety nie mają nic wspólnego z dobrym planowaniem osiągnięć.

Społeczna presja

Brzmi to niewiarygodnie, ale kolejnym błędem w określaniu noworocznych inicjatyw jest działanie pod wpływem społecznej presji. Spis nowych postanowień część z nas układa trochę owczym pędem, bo jeśli wszyscy zamierzają coś zmieniać to i my powinniśmy. Pułapką są także same wyzwania, które umieszczamy na swojej liście. Dieta bezmięsna, siłownia, joga, hiszpański, kurs coachingu naprawdę nie są dla wszystkich. W pogoni za modą możemy przeoczyć swoje własne cele, a wtedy do ich realizacji nie dojdzie nigdy.

Co zatem możemy zrobić, by w nawykach wytrwać? Oto kilka podpowiedzi!

Wprowadzenie trwałej zmiany w życiu oznacza wyjście ze strefy komfortu. Sukces jest możliwy, tylko jak go osiągnąć? – wyjaśnia dr Ewa Jarczewska-Gerc.

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJE NAWYKI? POTRZEBUJESZ CELU, PLANU I STRATEGII NA SYTUACJĘ KRYZYSOWĄ! TE PODPOWIEDZI POMOGĄ CI TO OPRACOWAĆ.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!