Alina Ka藕mierczak o tym, dlaczego tak trudne jest przebywanie ze sob膮

Mamy wszystko, lecz nie mamy siebie. Pandemia pokaza艂a, 偶e nie potrafimy przebywa膰 sami z sob膮

Ma艂gorzata Kwiatkowska

O tym, dlaczego tak wielu z nas nie jest odpornych psychicznie i jak t膮 odporno艣膰 rozwija膰 Ma艂gorzacie Kwaitkowskiej opowiada艂a 鈥瀠skrzydlaj膮ca鈥 Alina Ka藕mierczak, Ambasadorka najwi臋kszego w Polsce programu aktywizacji kobiet Sukces TO JA, praktyk Bars Access Consciounsness庐 oraz certyfikowana konsultantka si艂y i odporno艣ci psychicznej MTQ 48庐.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Odporno艣膰 psychiczna to umiej臋tno艣膰 skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presj膮. Determinuje ona spos贸b reagowania na trudno艣ci zar贸wno w 偶yciu zawodowym jak i osobistym. Osoby silne i odporne psychiczne wierz膮 we w艂asne umiej臋tno艣ci, s膮 otwarte na nowe wyzwania i z wytrwa艂o艣ci膮 d膮偶膮 do celu. Lepiej sobie radz膮 z potencjalnie stresuj膮cymi sytuacjami, 艂atwiej znosz膮 krytyk臋 i nieprzechylne uwagi, a pora偶k臋 traktuj膮 jako okazj臋 do rozwoju osobistego. Cz臋艣ciej odnosz膮 sukces.

Ma艂gorzata Kwiatkowska: Czy mo偶esz opisa膰 siebie w 5 wyrazach?

Alina Ka藕mierczak: Optymistka, przyw贸dcza, zorganizowana, otwarta, wspieraj膮ca,

Jakie jest Twoje 偶yciowe motto?

鈥濼o b臋dzie bardzo dobry dzie艅!鈥 鈥 w taki spos贸b ju偶 od ponad dw贸ch lat witam moich odbiorc贸w na kanale YT 鈥3 minuty Uskrzydlania鈥, g艂臋boko wierz膮c, 偶e to od nas zale偶y, by ka偶dy dzie艅 by艂y wspania艂y.

Alino, czy jeste艣 anio艂em?

Owszem, niekt贸rzy nazywaj膮 mnie swoim anio艂em. Nie jest to zwi膮zane z moj膮 bosko艣ci膮, a raczej otaczaniem opiek膮. Taki Anio艂 Str贸偶, kt贸ry w bezpieczny spos贸b otacza swoimi skrzyd艂ami. Skojarzenie jest zwi膮zane ze skrzyd艂ami, kt贸re mi cz臋sto towarzysz膮. Wszystko zacz臋艂o si臋 od nazwy mojej firmy 鈥 鈥濽skrzydlacze鈥. Misj膮 鈥濽skrzydlaczy鈥 jest dodawanie ludziom skrzyde艂 i pokazywanie, 偶e ka偶dy ma potencja艂, by 偶y膰 szcz臋艣liwie, czasem musi go tylko odkry膰鈥 A p贸藕niej rozwija skrzyd艂a i zdobywa kolejne szczyty.

Moje uskrzydlanie przejawia si臋 w r贸偶nych dzia艂aniach. Prowadz臋 kana艂 na You Tube 鈥3 minuty Uskrzydlania鈥, cotygodniowe live鈥檡 w poniedzia艂ek o poranku 鈥濸贸艂 godziny Uskrzydlania鈥, szkolenia w zale偶no艣ci od czasu trwania 鈥3 godziny Uskrzydlania鈥 lub 鈥3 dni Uskrzydlania鈥, obecnie tak偶e Uskrzydlaj膮cy Kr膮g Kobiet.

Dlaczego akurat uskrzydlanie?

Moj膮 misj膮 偶yciow膮 jest dodawanie innym skrzyde艂, pokazanie, 偶e ka偶dy z nas ma skrzyd艂a i mo偶e si臋 rozwija膰鈥 Taka perspektywa bardzo cz臋sto zmienia 偶ycie tych os贸b, kt贸re zaczynaj膮 si臋 akceptowa膰, maj膮 wi臋ksz膮 pewno艣膰 siebie, rozwijaj膮 si臋 i rozwijaj膮 swoje skrzyd艂a. Dlatego te偶 moim znakiem rozpoznawczym s膮 skrzyd艂a鈥

Czemu kobiety tak ch臋tnie zrzeszaj膮 si臋 na rozwojowych spotkaniach? Sk膮d u nas potrzeba jednoczenia si臋 z innymi kobietami?

Potrzeba bycia w grupie os贸b, kt贸re si臋 rozumiej膮, wspieraj膮, sp臋dzaj膮 wsp贸lnie czas, maj膮 podobne zainteresowania towarzyszy nam od wiek贸w. Wystarczy si臋gn膮膰 po przyk艂ady spotka艅 kobiet na wsp贸lnym darciu pierza, wsp贸lnych pogaw臋dkach, 艣piewaniu, wsp贸lnocie ko艣cio艂 Dlatego powstaj膮 ko艂a zainteresowa艅, zrzeszenia, kluby, kr臋gi kobiet.

Obecnie czasy pandemiczne t臋 potrzeb臋 jeszcze bardziej wyostrzy艂y. Kobiety (m臋偶czy藕ni zreszt膮 tak偶e) potrzebuj膮 spotka艅, energii p艂yn膮cej od drugiego cz艂owieka, wymiany do艣wiadcze艅 i pozytywnego wzmocnienia. Kiedy jestem w kr臋gu kobiet lepiej mog臋 zrozumie膰 siebie, czasem mog臋 dostrzec, 偶e z moim problemem nie jestem sama, 偶e inne kobiety maj膮 podobnie. A to pozwala na znalezienie wsp贸lnych rozwi膮za艅. Spotkania rozwojowe dla kobiet prowadz臋 od ponad 3 lat. Przed pandemi膮 by艂y to regularne comiesi臋czne spotkania w Poznaniu i Mi臋dzychodzie, p贸藕niej by艂y to spotkania online w r贸偶nych grupach, obecnie wracam do spotka艅 na 偶ywo. Spotkania te, najcz臋艣ciej inicjuj膮 kobiety, kt贸re wcze艣niej spotyka艂y si臋 ze mn膮 i zacz臋艂y naciska膰, kiedy wr贸cimy do naszych spotka艅? Tak w艂a艣nie powsta艂 Uskrzydlaj膮cy Kr膮g Kobiet.

Jeste艣 certyfikowanym trenerem MTQ 48庐. Na czym polega?

Jestem certyfikowanym konsultantem si艂y i odporno艣ci MTQ 48 (Mental Toughness Questionare). Kwestionariusz MTQ 48庐 zosta艂 opracowany przez profesor贸w P. Clougha i D. Strycharczyka we wsp贸艂pracy z AQR Ltd. – firmy uznawanej za 艣wiatowego lidera narz臋dzi psychometrycznych – i ma na celu badanie si艂y i odporno艣ci.

Opracowanie Kwestionariusza MTQ 48庐 by艂o odpowiedzi膮 na potrzeby 艣rodowiska biznesowego, w kt贸rym mened偶erowie nieustannie poszukuj膮 odpowiedzi pytania dotycz膮ce stresu, presji, zwi臋kszenia wydajno艣ci, efektywno艣ci.

Jak pokaza艂y badania odporno艣膰 psychiczna 艣ci艣le koreluje z lepszym zarz膮dzaniem stresem, z wydajno艣ci膮 czy wi臋ksz膮 skuteczno艣ci膮 w radzeniu sobie z nowymi, niestandardowymi okoliczno艣ciami i wyzwaniami.

Jako certyfikowany konsultant MTQ 48庐 wykonuj臋 testy, kt贸re badaj膮 si艂臋 i odporno艣膰 poszczeg贸lnych os贸b i grup, planuj臋 dalsz膮 prac臋 nad rozwojem si艂y i odporno艣ci, prowadz臋 szkolenia i sesje coachingowe. Ostatni czas pokaza艂, jak wielka jest potrzeba pracy nad si艂膮 i odporno艣ci膮. Coraz wi臋cej os贸b szuka wsparcia w tym zakresie.

Czym w艂a艣ciwie jest odporno艣膰 psychiczna 鈥 cech膮, umiej臋tno艣ci膮?

Wed艂ug definicji tw贸rc贸w modelu MTQ 48庐 Clougha i Strycharczyka odporno艣膰 psychiczna to cecha osobowo艣ci, kt贸ra w du偶ym stopniu determinuje to, na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresorami i presj膮, niezale偶nie od okoliczno艣ci. Dobra wiadomo艣膰 jest taka, 偶e w zwi膮zku z faktem, 偶e jest to cecha mo偶emy nad ni膮 pracowa膰 i j膮 wzmacnia膰. Czyli nawet jak nie jeste艣my zbyt silni i odporni psychicznie to przez prac臋 nad sob膮 mo偶emy sta膰 si臋 odporniejsi. 聽

Z czego sk艂ada si臋 odporno艣膰 psychiczna?

Wed艂ug modelu MTQ 48庐 si艂a i odporno艣膰 psychiczna opiera si臋 na czterech filarach:

  1. Wyzwania, sk艂adaj膮ce si臋 z gotowo艣ci do wyj艣cia poza stref臋 komfortu oraz pozytywne podej艣cie do wydarze艅 i wynik贸w.
  2. Pewno艣膰 siebie, sk艂adaj膮ca si臋 z wiary we w艂asne umiej臋tno艣ci i pewno艣ci siebie w relacjach interpersonalnych.
  3. Zaanga偶owanie, sk艂adaj膮ce si臋 z zorientowania na cel i jego planowania i finalizacji.
  4. Kontrola/poczucie wp艂ywu, sk艂adaj膮ce si臋 z umiej臋tno艣ci zarz膮dzania emocjami i poczucia wp艂ywu na swoje 偶ycie prywatne i zawodowe.

Wszystkie elementy tworz膮 nasz膮 si艂臋 i odporno艣膰 psychiczn膮. Mo偶e by膰 tak, 偶e jeden filar mam rozwini臋ty bardziej, inny mniej. W kontek艣cie wyzwa艅 i rozwoju zawodowego radz臋 sobie dobrze, ale moje emocje czasem bior膮 g贸r臋. Wtedy warto popracowa膰 w obszarze kontroli. Poznanie siebie w zakresie czterech wymienionych filar贸w to podstawa w pracy z odporno艣ci膮 psychiczn膮.

W czasach rosn膮cej niepewno艣ci, l臋k贸w przed przysz艂o艣ci膮, niestabilno艣ci gospodarczej oraz finansowej i ca艂ej z艂o偶ono艣ci 艣wiata wsp贸艂czesny cz艂owiek jest codziennie konfrontowany z wieloma 藕r贸d艂ami stresu i wyzwa艅. Dlaczego pomimo tych samych umiej臋tno艣ci, wiedzy oraz do艣wiadczenia niekt贸rzy z nas lepiej radz膮 sobie ze stresem, presj膮 i wyzwaniami a inni gorzej?

Wed艂ug modelu MTQ48庐 zale偶y to od poziomu rozwoju w poszczeg贸lnych filarach. Poniewa偶 mo偶e by膰 osoba, kt贸ra 艣wietnie radzi sobie z planowaniem, realizacj膮 i finalizacj膮 zada艅, a na niskim poziomie ma poczucie w艂asnej warto艣ci i pewno艣膰 siebie. W takim wypadku ona, mimo 偶e jej kompetencje zawodowe b臋d膮 wysokie, b臋dzie sobie gorzej radzi膰 z wyzwaniami. Badamy zawsze cztery filary (wyzwania, pewno艣膰 siebie, zaanga偶owanie, poczucie wp艂ywu) i przygl膮damy si臋 relacjom mi臋dzy nimi. Te relacje okre艣laj膮 poziom si艂y i odporno艣ci w wskazuj膮 obszary, nad kt贸rymi mo偶emy pracowa膰.

Dlaczego nasi dziadkowie wyszli z ci臋偶kich pr贸b 偶yciowych i nadal odczuwali wdzi臋czno艣膰 za to, co mieli p贸藕niej – a my tak ci臋偶ko znosimy zamkni臋cie w bezpiecznym domu na czas kwarantanny?

Nasi dziadkowie nie znali poj臋cia odporno艣膰 psychiczna. Radzili sobie z trudami dnia codziennego na sw贸j spos贸b. Ale te偶 偶yli w inny spos贸b, mniej stresuj膮cy. Kiedy wracali z pracy pieszo mieli czas na to, by odreagowa膰, mieli inny kontakt z natur膮, nie by艂o presji czasu. Dlatego ich sposoby na roz艂adowanie stresu by艂y inne i inaczej podchodzili do wyzwa艅, bo wyzwania, cho膰 czasem bardzo trudne, mia艂y zupe艂nie inny charakter. My 偶yjemy w odmiennych czasach, w ci膮g艂ej presji i gonitwie, bez kontaktu ze sob膮 i natur膮.

Mamy wszystko, nie mamy siebie. Czasem nie potrafimy przebywa膰 sami z sob膮, bo to wymaga wnikni臋cia we w艂asne wn臋trze. Czasem nie lubimy i nie akceptujemy siebie. Bezpieczne dla nas jest wyj艣cie na zewn膮trz i zajmowanie si臋 otaczaj膮cym 艣wiatem. Lockdown pokaza艂, 偶e cz臋sto nie potrafimy funkcjonowa膰 wsp贸lnie w rodzinie, poniewa偶 do tej pory mijali艣my si臋, w tygodniu rzadko rozmawiali艣my i sp臋dzali艣my wsp贸lnie czas (ka偶dy by艂 zaj臋ty swoimi sprawami) i to by艂o dla nas bezpieczne. W momencie, kiedy zostali艣my zatrzymani w domach ca艂ymi rodzinami, okaza艂o si臋, 偶e nie potrafimy rozmawia膰, organizowa膰 sobie wsp贸lnego czasu, przebywa膰 ze sob膮 tak d艂ugo razem.

Czy zgadzasz si臋 z twierdzeniem, 偶e nasz膮 odporno艣膰 psychiczn膮 mo偶emy pozna膰 tylko wtedy, gdy wystawi si臋 j膮 na pr贸b臋?

Nasz膮 odporno艣膰 weryfikujemy codziennie, poniewa偶 w naszym 偶yciu codziennie spotykaj膮 nas sytuacje stresowe, wymagaj膮ce od nas podejmowania decyzji, radzenia sobie w ka偶dej sytuacji 偶yciowej. Jednym z element贸w si艂y i odporno艣ci jest zarz膮dzanie w艂asnymi emocjami, a emocje towarzysz膮 nam prze ca艂y czas. Zatem nasza odporno艣膰 jest wystawiana na pr贸b臋 ci膮gle. Pytanie tylko czy jeste艣my tego 艣wiadomi i czy potrafimy nad ni膮 pracowa膰.

Czy pomi臋dzy chartem ducha a odporno艣ci膮 psychiczn膮 mo偶emy postawi膰 znak r贸wno艣ci?

Hart ducha jest poj臋ciem w臋偶szym, wi膮偶e si臋 z odwag膮, siln膮 wol膮, wytrwa艂o艣ci膮 i niepoddawaniem si臋 przeciwno艣ciom. W kontek艣cie si艂y i odporno艣ci wed艂ug MTQ48庐 to tylko jeden z filar贸w, czyli zaanga偶owanie, kt贸ry m贸wi o realizacji cel贸w, niepoddawaniu si臋鈥 A przecie偶 mamy jeszcze inne aspekty si艂y i odporno艣ci: pewno艣膰 siebie, zarz膮dzanie emocjami i poczuciem kontroli nad w艂asnym 偶yciem, rozw贸j osobisty i podejmowanie wyzwa艅. Jednym z wielu element贸w si艂y i odporno艣ci psychicznej jest zatem chart ducha.

Czy zgadzasz si臋 z twierdzeniem, 偶e komplikacje 偶yciowe to nie cierpienie tylko pr贸by poprzedzaj膮ce nasze wszystkie osi膮gni臋cia?

To wszystko zale偶y od tego, jak do tego podejdziemy. S膮 osoby, kt贸re dotkni臋te jak膮艣 pr贸b膮 偶yciow膮 b臋d膮 obwinia膰 wszech艣wiat, boga o to, 偶e to ich dotyka. B臋d膮 ci膮gle pyta膰: „Dlaczego mnie to spotka艂o?”. S膮 te偶 osoby, kt贸re podejd膮 do tego zupe艂nie inaczej – b臋d膮 si臋 zastanawia膰, czego ta sytuacja ich nauczy艂a. Zdecydowanie ta duga postawa jest charakterystyczna dla os贸b silnych i odpornych psychicznie.

Poza tym ka偶dy kryzys czy komplikacje 偶yciowe s膮 przyczynkiem do naszego rozwoju i osi膮gnie膰. Gdyby艣my w 偶yciu osi膮gali tylko sukcesy, nie mieliby艣my 偶adnych przeciwno艣ci 偶yciowych, nie mogliby艣my si臋 rozwija膰. Rozw贸j zwi膮zany jest z pokonywaniem trudno艣ci, wychodzeniem ze strefy komfortu. Wystarczy przyjrze膰 si臋 sportowcom, najcz臋艣ciej najwi臋ksze ich sukcesy s膮 poprzedzone trudami i ci臋偶kimi pora偶kami.

W moim przypadku jest tak, 偶e gdy nie mierz臋 si臋 z 偶adnymi przeciwno艣ciami to instynktownie sama zaczynam ich szuka膰. Dlaczego tak si臋 dzieje?

To pewien spos贸b my艣lenia oparty na przekonaniach, 偶e nie mo偶e by膰 zbyt d艂ugo dobrze. Je艣li jest dobrze, to znaczy, 偶e za chwil臋 si臋 wydarzy co艣 z艂ego鈥 W takim przypadku nie koncentrujemy si臋 na pozytywach, a ju偶 w g艂owie zaczynamy szuka膰 problem贸w. Poniewa偶 energia pod膮偶a za uwag膮, to gdy skupiasz si臋 na przeciwno艣ciach to one za chwil臋 si臋 pojawiaj膮 zgodnie z prawem przyci膮gania. W ten spos贸b przekonujesz si臋, 偶e mia艂a艣 racj臋, udowadniasz sobie s艂uszno艣膰 swoich przekona艅鈥(na pewno zaraz si臋 co艣 z艂ego wydarzy i si臋 wydarza). Podobnie jak Ty my艣li bardzo wiele os贸b. Polecam prac臋 nad przekonaniami i przekierowanie uwagi na rzeczy pozytywne.

Ostatnio na jednym z Twoich webinar贸w, m贸wi艂a艣 o tym jaka jest relacja mi臋dzy kontrol膮 nad w艂asnym 偶yciem a odporno艣ci膮 psychiczn膮. Jak to wygl膮da w praktyce?

Kontrola jest jednym z element贸w si艂y i odporno艣ci wed艂ug modelu MTQ48庐. Osoby silne i odporne psychicznie maj膮 wp艂yw na w艂asne 偶ycie, kreuj膮 je, decyduj膮 o wszystkim, co ich dotyczy. 艢wiadomie pracuj膮 nad emocjami i my艣lami, s膮 kreatorami swojego 偶ycia. Osoby wra偶liwe (kt贸re s膮 na drugim biegunie si艂y聽 i odporno艣ci, poniewa偶 nie istniej膮 osoby nieodporne i s艂abe) uwa偶aj膮, 偶e ich 偶ycie nie zale偶y od nich, a od przypadku, przeznaczenia, innych ludzi. Osoby te nie podejmuj膮 decyzji na temat w艂asnego 偶ycia, pracy, nie potrafi膮 kreowa膰 swoich my艣li, zarz膮dza膰 emocjami, og贸lnie uwa偶aj膮, 偶e w 偶yciu nic od nich nie zale偶y. A to oczywi艣cie wp艂ywa na si艂臋 i odporno艣膰.

Co mo偶emy sami dla siebie zrobi膰, aby rozwija膰 t臋 cech臋?

Przede wszystkim dobrze zacz膮膰 od poznania swojej odporno艣ci psychicznej. Mo偶e to by膰 samopoznanie w obszarze czterech element贸w lub wykonanie testu MTQ48庐, kt贸ry szczeg贸艂owo wska偶e nam obszary do pracy. Nast臋pnie, je艣li ju偶 wiemy, 偶e mamy problem z pewno艣ci膮 siebie, mo偶emy samodzielnie nad ni膮 pracowa膰. W jaki spos贸b? Jest mn贸stwo ksi膮偶ek, podcast贸w, materia艂贸w na YouTube, 膰wicze艅 do samodzielnego wykonania. Mo偶na tez skorzysta膰 z pomocy fachowc贸w, udaj膮c si臋 na szkolenie, coaching, mentoring. Wszystko zale偶y od Ciebie, jaka forma pracy Ci odpowiada.

Czy mog艂aby艣 naszym czytelnikom zaproponowa膰 jakie艣 jedno 膰wiczenie na codzienne trenowanie swojej odporno艣ci psychicznej?

Nie ma konkretnego 膰wiczenia na odporno艣膰 psychiczn膮, poniewa偶 膰wiczenia s膮 uzale偶nione od elementu, kt贸ry potrzebujemy wzmocni膰. Z mojego do艣wiadczenia wiem, 偶e 80% kobiet na problem w zakresie pewno艣ci siebie (kt贸ra jest jednym z filar贸w odporno艣ci psychicznej). Zatem 膰wiczenie dotycz膮ce pewno艣ci siebie:

  1. We藕 kartk臋 i wypisz 20 rzeczy, kt贸re potrafisz zrobi膰 (mog膮 to by膰 r贸偶ne umiej臋tno艣ci 偶yciowe: pranie, gotowanie, jazda samochodem鈥 nie oceniaj).
  2. Nast臋pnie wypisz 8 rzeczy, kt贸re potrafisz zrobi膰 dobrze. Z jednym zastrze偶eniem, je艣li jak膮艣 umiej臋tno艣膰 zaczerpn膮艂e艣 z listy pierwszej, puste miejsce musisz uzupe艂ni膰 inn膮 umiej臋tno艣ci膮, kt贸r膮 potrafisz zrobi膰).
  3. Wypisz 4 rzeczy, kt贸re potrafisz zrobi膰 bardzo dobrze (zasada taka, jak poprzednio, nie zostaj膮 wolne miejsca).
  4. Na koniec wypisz 2 rzeczy, kt贸re potrafisz zrobi膰 najlepiej!

膯wiczenie to pozwala dostrzec swoje mocne strony, skupi膰 si臋 na umiej臋tno艣ciach i uwierzy膰 bardziej w siebie czy podnie艣膰 swoj膮 pewno艣膰 siebie.

Jeste艣 najbardziej pozytywn膮 osob膮 jak膮 znam. Bije od Ciebie tylko pozytywna energia. Zdrad藕 na to sw贸j sekret.

Pozytywno艣膰 zaczyna si臋 w g艂owie. Podstaw膮 s膮 pozytywne my艣li, nad kt贸rymi 艣wiadomie pracuj臋. Pozytywne my艣li, wyra偶aj膮 si臋 w pozytywnych s艂owach. Ze swojego s艂ownika wyrzuci艂am pewne s艂owa, na przyk艂ad zamiast problem贸w mam wyzwania. To daje du偶膮 r贸偶nic臋 jako艣ciow膮: spotyka mnie co艣 trudnego, mam wyzwanie do rozwi膮zania.

Pozytywne s艂owa podnosz膮 moj膮 energetyk臋. Mog臋 powiedzie膰, 偶e jestem wysoko wibracyjna. I dbam o to, by 80% mojego 偶ycia przebywa膰 w pozytywnych emocjach i wibracjach. Otaczam si臋 te偶 pozytywnymi lud藕mi. Unikam negatywnych informacji (nie w艂膮czam telewizora, odcinam si臋 od medi贸w, kt贸re prezentuj膮 generalnie emocje, w kt贸rych nie chc臋 przebywa膰). W 偶yciu 20% czasu zostawiam sobie na troski, smutki, negatywne my艣li (bo takowe tak偶e miewam). Ot ca艂y sekret!

Go艣ciem wywiadu by艂a:

Alina Ka藕mierczak – Certyfikowany trener i ekspert metody Points Of You庐, szkoleniowiec, coach, certyfikowana konsultantka si艂y i odporno艣ci psychicznej MTQ48庐, Dyrektorka przedszkola Amica Kids we Wronkach. Pomys艂odawczyni projektu 鈥濽skrzydlacze鈥 i autorka kana艂u na Youtube 鈥3 minuty Uskrzydlania鈥.

Wywiad przeprowadzi艂a:

Ma艂gorzata Kwiatkowska – Doradczyni zawodowa, pedago偶ka pracy i trenerka rozwoju osobistego. Tw贸rczyni marki 鈥濻ukcesomania鈥 po艣wi臋conej doradztwu zawodowemu i e-learningowi.聽 Specjalistka od pisania CV. Tw贸rczyni festiwalu 鈥濫nergia jest w Tobie鈥 i opolskiego klubu inspiracji. Autorka kilku narz臋dzi coachingowych. Wspiera w prowadzeniu kariery osoby tak, by ich przebieg by艂 zgodny z ich warto艣ciami, talentami, marzeniami, potrzebami i umiej臋tno艣ciami.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close