Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
Równowaga jest możliwa

Równowaga jest możliwa

Work-life balance to nie tylko możliwość, ale i konieczność. Bez harmonii nie da się bowiem ani dobrze pracować, ani szczęśliwie żyć. Jak ją osiągnąć?


Work-life balance jest ostatnimi czasy często używanym sformułowaniem. Bardzo dobrze, bo świadczy to między innymi o naszej świadomości, że równowaga między życiem prywatnym i zawodowym, a właściwie między różnymi sferami życia jest konieczna.

Dobrze, że pojawiają się na ten temat liczne artykuły, a także, że my sami coraz więcej wiemy na temat znaczenia harmonii w szczęśliwym życiu. Czasami jednak wiedza to za mało. O wiele ważniejsze jest działanie. Malutkimi kroczkami, ale konsekwentnie. Czasami działanie oznaczać będzie podjęcie korzystnej dla nas aktywności, jak np. ćwiczenia jogi, a czasami przeciwnie, zaniechanie, odpoczęcie, wsłuchanie się w potrzeby ciała.
Czasami słyszę od moich klientów coachingowych, że nie potrafią się zatrzymać w ciągłym pędzie, nie potrafią powiedzieć „nie” wymaganiom, jakie stawia im otoczenie. Że stawiają potrzeby innych ponad własne, nawet ponad potrzebę udzielenia odpoczynku swojemu ciału. Bardzo często taka postawa kończy się chorobami psychosomatycznymi. Skoro człowiek nie potrafi sam się zatrzymać, ciało go unieruchamia, ponieważ jest to jedyny sposób, aby odpocząć.

Jak to zmienić?

Na początku kluczowe jest wzięcie odpowiedzialność za swoje zdrowie i jakość naszego życia. Bez tego żadna zmiana nie jest możliwa. Musimy czuć, że polepszenie jakości naszego życia oraz jakości zdrowia, zależy od nas.

Ważne pytania

Drugim krokiem do budowania zmian na lepsze w zakresie work-life balance w swoim życiu jest zadanie sobie kilku ważnych pytań i spisanie odpowiedzi.

  • Jakie działania mogę podjąć teraz, aby zwiększyć swój poziom zadowolenia i harmonii życiowej?
  • Jakie działania mogę podjąć w najbliższym tygodniu, miesiącu?
  • Z których aktywności lepiej zrezygnować, bo mi nie służą?
  • Jaka sfera mojego życia w największym stopniu potrzebuje, aby się nią zaopiekować?
  • O co najbardziej potrzebuję teraz zadbać?

Na te pytania warto odpowiedzieć sobie pisemnie. A do wypisanych działań dopisać realne terminy i wdrażać konsekwentnie działania krok po kroku.

Na deser warto zadać sobie jeszcze pytanie o wizję własnej harmonii życiowej:

  • Jak by wyglądało Twoje Życie, gdybyś w pełni zadbał o swój work-life balance?
  • Czego by tam było dużo? Jak byś się czuł?
  • Co byś robił? Na co przeznaczałbyś swój czas?

Odpowiedzi warto zapisać, a potem zastanowić się, jakie wnioski z nich płyną.

***

Więcej pytań coachingowych i ćwiczeń na temat work-life balance możesz otrzymać zapisując się na 10-dniowy darmowy kurs online „Dbam o siebie”.
Celem szkolenia jest zainspirować uczestnika na wiosnę do zwolnienia tempa i zadbania o work-life balance. Podczas szkolenia uczestnik codziennie będzie otrzymywał maila z ćwiczeniami na dany dzień. Początek 20 marca, czyli pierwszego dnia astronomicznej wiosny.

***

Dorota Stojek, Life & Business Coach, psycholog, certyfikowany trener, specjalista w zakresie Human Resources, wykładowca akademicki. W 2016 roku ukaże się jej pierwsza książka z ćwiczeniami coachingowym, które można będzie wykonać samodzielnie i dzięki temu oraz podjętym działaniom zwiększyć jakość swojego życia. Więcej na: www.dorotastojek.pl

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij