Samodyscyplina w codziennym 偶yciu [PRAKTYCZNY MINIPORADNIK]

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

My kobiety jeste艣my zazwyczaj bardzo dobrze zorganizowane, a jednak cz臋sto zastanawiamy si臋, czy mamy wystarczaj膮co du偶o samodyscypliny. Chcemy by膰 produktywne i jak najlepiej wykorzystywa膰 sw贸j potencja艂. Jeste艣my ambitne, pracowite i chcemy osi膮ga膰 wi臋cej.

Napoleon Hilll, w swoim bestsellerze: 鈥濵y艣l i boga膰 si臋鈥 napisa艂 znany ju偶 dzi艣 cytat o samodyscyplinie:

鈥濲e艣li j膮 masz, wszystko si臋 uda, je艣li nie, nic ci nie wyjdzie.鈥

To prawda zar贸wno w 偶yciu zawodowym, jak i prywatnym potrzebujesz samodyscypliny. Zadbaj zatem o to, by j膮 w sobie rozwija膰.

Nie pytaj siebie, czy ci si臋 chce

Niezale偶nie od tego, jaki cel sobie wyznaczymy kluczem do sukcesu jest dzia艂anie. Dzia艂anie niezale偶nie od tego, czy nam si臋 chce, czy te偶 nie. Je艣li Ci si臋 nie chce, zmu艣 si臋 do dzia艂ania, a wtedy zobaczysz, 偶e to decyzja o rozpocz臋ciu pracy jest najtrudniejsza. Czy s艂ysza艂a艣 kiedy艣 o metodzie 鈥5 minut鈥?聽 Polega ona na tym, by maj膮c do zrealizowania jak膮kolwiek czynno艣膰, niezale偶nie od tego czy jest to wielki projekt, czy te偶 mniejszy, zacz膮膰 dzia艂anie my艣l膮c nie my艣l膮c o ca艂ym przedsi臋wzi臋ciu, by nas ono nie przyt艂oczy艂o. Pomy艣l raczej, 偶e zajmiesz si臋 tym tylko przez 5 minut. Nastawiasz si臋 zatem, 偶e przez 5 nast臋pnych minut b臋dziesz uczy艂a si臋 j臋zyka obcego, przez 5 minut b臋dziesz pisa艂a ksi膮偶k臋, 膰wiczy艂a, czy te偶 robi艂a cokolwiek innego zwi膮zanego z Twoimi celami. Prawda jest taka, 偶e najtrudniej jest nam zmobilizowa膰 si臋 do rozpocz臋cia dzia艂ania. Mobilizuj膮c si臋 do opisywanych 5 minut z pewno艣ci膮 zrobisz znacznie wi臋cej ni偶 to pocz膮tkowo sobie zaplanowa艂a艣.

Wyznaczaj膮c sobie ambitne cele, b臋d膮c osob膮 zdyscyplinowan膮, kt贸ra potrafi zmusi膰 siebie do dzia艂ania bardziej lubisz i szanujesz siebie. W艂a艣nie o tym efekcie ko艅cowym, o tym, jak si臋 poczujesz, gdy zrealizujesz wyznaczone przez siebie cele my艣l jak najcz臋艣ciej. Zawsze te偶 zaczynaj dzie艅 od zrobienia rzeczy najtrudniejszych. Rano zr贸b list臋 rzeczy do zrobienia i okre艣l ich priorytety, a nast臋pnie zawsze zacznij od wykonywania tego, co jest trudne i konieczne. Pomy艣l jak cudownie b臋dziesz si臋 czu艂a, gdy b臋dziesz je ju偶 mia艂a za sob膮.

Jak mo偶esz sobie pom贸c w osi膮gni臋ciu celu?

1. Zmotywuj si臋 do okre艣lenia celu. Ju偶 to dla wi臋kszo艣ci z nas jest problemem.
2. Zaplanuj jego osi膮gni臋cie. Dobry plan to podstawa!
3. Wykonuj plan automatycznie, szybko dzia艂aj. Unikaj prowadzenia ze sob膮 dialogu wewn臋trznego typu: czy chce mi si臋 dzi艣 i艣膰 pobiega膰? Mo偶e jednak przestawi臋 budzik i po艣pi臋 jeszcze 5 minut zanim wstan臋? Postanowi艂a艣? R贸b i nie wahaj si臋, bo wtedy najprawdopodobniej zrezygnujesz. Powiedz sobie: 鈥瀓a siebie nie pytam, czy chce mi si臋 to robi膰, ja to po prostu robi臋鈥.
4. W trakcie realizacji celu nie my艣l w kategoriach 鈥瀖usz臋鈥, ale 鈥瀋hc臋鈥 robi膰 to, co sobie postanowi艂am. W ko艅cu to twoja decyzja i to ty chcesz osi膮gn膮膰 dany cel.

Znajd藕 spos贸b na siebie

Ka偶da z nas jest w stanie si臋 zmotywowa膰, ale te偶 ka偶d膮 z nas motywuj膮 inne rzeczy. Zapytaj siebie, co da ci motywacj臋 do osi膮gni臋cia wybranego celu? Co jest twoim powodem, dla kt贸rego decydujesz si臋 osi膮gn膮膰 dany cel? Dlaczego chcesz awansowa膰? Dlaczego chcesz by膰 specjalistk膮 w swojej dziedzinie? Dlaczego chcesz schudn膮膰? Co mo偶e u艂atwi膰 ci drog臋 do celu? By膰 mo偶e podzielenie si臋 z kim艣 bliskim swoimi planami? Co zadzia艂a u ciebie? Zastan贸w si臋, co w przesz艂o艣ci by艂o dla ciebie najskuteczniej ci臋 motywowa艂o? Nie b贸j si臋 tak偶e nagradzania siebie samej za ka偶dy sukces, kt贸ry osi膮gniesz w drodze do celu.

PRZECZYTAJ TAK呕E: TAKIEGO KURSU ONLINE JESZCZE NIE BY艁O! POKONAJ PRZESZKODY, KT脫RE STOJ膭 NA DRODZE DO TWOJEGO SUKCESU!

B膮d藕 wytrwa艂a

Niezale偶nie od tego czym si臋 nie zajmujesz, jakiekolwiek cele by艣 sobie nie za艂o偶y艂a, pr臋dzej, czy p贸藕niej na twojej drodze pojawi膮 si臋 przeszkody. Zaskakuj膮ce jest to, 偶e w dzisiejszych czasach wiele z nas poddaje si臋 przy pierwszej napotkanej przeszkodzie. Dlaczego tak si臋 dzieje? Po pierwsze dlatego, 偶e cz臋sto, aby pokona膰 dan膮 przeszkod臋 musimy wyj艣膰 poza swoj膮 stref臋 komfortu. Po drugie dlatego, 偶e 偶yjemy w czasach, w kt贸rych wierzy si臋, 偶e sukces przychodzi 艂atwo i szybko. Je艣li zatem co艣 nam si臋 nie udaje od razu, poddajemy si臋. Wolimy wierzy膰 w to, 偶e najwidoczniej si臋 do tego nie nadajemy zamiast wzi膮膰 si臋 jeszcze ci臋偶ej do pracy. Wreszcie po trzecie: b艂臋dnie patrzymy na drog臋 dochodzenia do celu. Etap pracy nad realizacj膮 naszych projekt贸w powinien by膰 dla nas samym w sobie atrakcyjnym czasem. Je艣li nastawimy si臋 pozytywnie na proces d膮偶enia do realizacji wyznaczonych cel贸w, popatrzymy na to, jak na wspania艂膮 przygod臋, to tak膮 przygod膮 b臋dzie dla nas ka偶dy dzie艅.

W trakcie godzin pracy dawaj z siebie 100%

Pracuj膮c skup si臋 na okre艣lonym zadaniu i nie pozw贸l, by ktokolwiek lub cokolwiek rozprasza艂o twoj膮 uwag臋. Wyznaczaj sobie tak zwane okienka godzinowe, w kt贸rych b臋dziesz skupiona na swoich zadaniach. Je艣li pracujesz na etat r贸wnie偶 nie miej obaw, by si臋 wy艂ama膰 z plotkowania podczas czasu pracy. Z plotkowania w pracy zazwyczaj nic dobrego nie wynika. Po艣wi臋膰 ten czas swoim zadaniom lub kreatywno艣ci.

PRZECZYTAJ TAK呕E: CZY DA SI臉 STWORZY膯 PRZEPIS NA SUKCES?

B膮d藕 dla siebie wyrozumia艂a

Nawet je艣li na twojej drodze pojawi膮 si臋 potkni臋cia, nie oceniaj siebie surowo. Wybacz sobie b艂膮d i id藕 dalej. Postaraj si臋 wyci膮gn膮膰 wnioski i nie pope艂ni膰 tego b艂臋du w przesz艂o艣ci, ale nie biczuj si臋 i nie rezygnuj z obranej drogi. Ka偶dy dzie艅 jest nowym pocz膮tkiem.

Pami臋taj, 偶e efekty osi膮gni臋cia twoich cel贸w b臋d膮 wspania艂e. Twoja rado艣膰 z osi膮gni臋cia ka偶dego wyznaczonego celu b臋dzie ogromna. Kiedy ju偶 osi膮gniesz cel, twoje wysi艂ki zostan膮 wynagrodzone. B臋dziesz wtedy mog艂a z jeszcze wi臋ksz膮 pewno艣ci膮 siebie wyznacza膰 coraz to wi臋ksze cele. Tylko pami臋taj 鈥 wysi艂ek jest konieczny. Pewnie w drodze do spe艂nienia swoich marze艅 nie raz nadejdzie moment, w kt贸rym si臋 rozejrzysz i stwierdzisz, 偶e wok贸艂 Ciebie s膮 bardziej utalentowani ludzie. Pokusa na zrezygnowanie z obranej drogi nadejdzie r贸wnie偶, gdy u艣wiadomisz sobie jak d艂uga droga jest jeszcze przed tob膮. W takich chwilach o wytrwa艂o艣膰 najtrudniej, ale ty si臋 nie poddawaj! Masz przecie偶 w sobie samodyscyplin臋 i wiesz, jak si臋 motywowa膰. Powodzenia, trzymam za Ciebie kciuki!

***

O AUTORCE

呕aneta D臋bska
Jestem kobiet膮 wielu pasji cho膰 najwi臋ksz膮 z nich jest dla mnie 偶ycie. Za najwa偶niejsze i najpi臋kniejsze role 偶yciowe uwa偶am bycie mam膮 i 偶on膮. Rozw贸j osobisty jest obecny w moim 偶yciu od kiedy w wieku 15 lat przeczyta艂am swoj膮 pierwsz膮 ksi膮偶k臋 z tej dziedziny, a by艂a to: 鈥濸ot臋ga pod艣wiadomo艣ci鈥 Jospeha Murphy鈥檈go. Zach臋cona pozytywnymi do艣wiadczeniami po wprowadzeniu zasad z dziedziny rozwoju postanowi艂am poszerza膰 swoj膮 wiedz臋 w tym zakresie. Czyta艂am, uczy艂am si臋, praktykowa艂am. W 2013 roku uko艅czy艂am studia magisterskie na Uniwersytecie Ekonomicznym z Zarz膮dzania Zasobami Ludzkimi, nast臋pnie uko艅czy艂am 60-godzinny kurs z zakresu coachingu. Dzi臋ki zdobytej wiedzy i narz臋dzi do g艂臋bokiego rozwoju rozpocz臋艂am prac臋 z lud藕mi, ale te偶 kontynuuj臋 prac臋 nad sob膮. Moja pasja nap臋dza mnie do 偶ycia, a moja praca w coachingu wyra偶a w 100% moj膮 osobowo艣膰 i warto艣ci. Pr贸cz rozwoju osobistego zawodowo zajmuj臋 si臋 tak偶e HR-em oraz prowadz臋 bloga. Moimi pasjami s膮 tak偶e gotowanie, zdrowe od偶ywianie oraz aktorstwo.

Wi臋cej na:

https://optymizmplus.pl/

https://trener.optymizmplus.pl/

https://www.facebook.com/optymizmplus/

呕aneta D臋bska
呕aneta D臋bska

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close