Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Siła małych celów

Siła małych celów

Czy na drodze do sukcesu lepiej wykonać tygrysi skok, czy zdążać do niego drobnymi kroczkami? Tom O’Neil przekonuje, że skuteczniejsza jest zasada 1%.

Wielka zmiana

Codziennie bijesz się z myślami, że musisz schudnąć 15 kg, ale zamiast coś z tym zrobić, sięgasz po kolejną czekoladkę. Każdego ranka myślisz, że masz już dość swojej pracy, ale zamiast porozmawiać z szefem, milczysz i z niechęcią wykonujesz swoje obowiązki. Patrzysz na człowieka, z którym dzielisz życie i czujesz, że dłużej nie wytrzymasz, ale w końcu nie robisz nic. I tak mija kolejny dzień twojego życia. Te wszystkie przypadki łączy nie tylko lęk przed zmianą, który krępuje, a czasem wręcz uniemożliwia nasze działania, ale także przekonanie, że zmiana będzie wielka, trudna i mozolna. Już na starcie jesteśmy przytłoczone. Czy można się dziwić, że nie potrafimy znaleźć w sobie energii, żeby choć spróbować?

Małymi kroczkami do mety

Tom O’Neil, mówca motywacyjny i autor artykułów m.in. do The Economist i The Harvard Business Review przekonuje, że do zmian i rozwoju możemy podejść inaczej. Zamiast od razu przebiec sprintem maraton, lepiej podreptać do mety małymi kroczkami. „Drobne działania, które są podejmowane regularnie i przez dłuższy czas, a zmierzają konsekwentnie do raz obranego celu, sprawiają, że marzenia stają się rzeczywistością” – przekonuje O’Neil w książce Siła małych celów. Kto kiedykolwiek uprawiał sport, wie o czym mowa – na medal w jakiejkolwiek dziedzinie składają się upór, cierpliwość, ciężka praca i powtarzalność. Łatwiej wytrwać, kiedy zamiast powtarzać sobie „Muszę wygrać turniej na kortach Wimbledonu”, mówimy: „Dziś skupię się na ćwiczeniu uderzeń z forehandu”. Taki sposób myślenia O’Neil nazwał zasadą 1%.

Jak to działa?

Co jest potrzebne, by ją zacząć realizować? Tu, podobnie jak w każdym procesie zmiany, potrzebny jest nam cel, do którego dążymy – zrzucenie kilku(nastu) kilogramów, zmiana warunków pracy, polepszenie związku, itd. A później, no cóż, zaczynamy po prostu działać troszkę inaczej niż podpowiadają nam nawyki. Objadasz się słodyczami? Dziś zamień jednego batona na owoc lub warzywo. Czujesz się zawodowo wypalona? Spróbuj znaleźć w pracy jedną rzecz, która sprawi ci przyjemność. W związku nie dzieje się najlepiej? Zamiast krzywo się patrzeć na partnera, spróbuj powiedzieć mu jedną, miłą i sympatyczną rzecz. A może powiedzcie “stop” rutynie i wybierzcie się do kina? I tak każdego dnia. O’Neil w swojej książce podsuwa pytania, dzięki którym łatwiej ruszyć z miejsca i tłumaczy, że kluczem do sukcesu jest w tym przypadku konsekwencja, ale i taki dobór działań, który nie wyczerpie naszej energii i da nam pozytywne wzmocnienie. Bo skoro przy minimalnym wysiłku raz się udało, wzrasta prawdopodobieństwo, że uda się znowu. A przede wszystkim, wzrasta prawdopodobieństwo, że znów spróbujemy.

Duże korzyści z 1%

Co daje metoda O’Neila? Każdy maleńki sukces dodaje nam siły, pewności siebie, odwagi, a w końcu pozwala zmienić nawyki, w których tkwimy po uszy. Mniej boimy się także porażki, bo większość małych kroków leży w zasięgu naszych możliwości, obojętnie jak byłyby w danym momencie skromne. Na małych krokach łatwiej się skupić i trudniej znaleźć wymówkę, by ich nie zrobić. Rzadziej też odkładamy je „na później”, by w końcu nie zrobić ich wcale, a to z kolei sprawia, że przestajemy być zakładnikami słomianego zapału, który gaśnie równie szybko jak się pojawia. Wszystko razem porządkuje naszą drogę do celu i sprawia, że przestajemy działać chaotycznie. Małe kroczki zaczynają układać się w spójną strategię do celu i do sukcesu. A w konsekwencji także do spełniania swoich marzeń i wizji.

malecele

Tom O’Neil, Siła małych celów, PWN, Warszawa 2015

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close