Problemy z motywacj─ů

Problemy z motywacj─ů? Ta metoda pomaga je rozwi─ůza─ç

Hania B─ůbik

- Niewiele os├│b zastanawia si─Ö nad tym, co naprawd─Ö je motywuje. Wiele za to m├│wimy dzi┼Ť o motywacji, nie zdaj─ůc sobie sprawy, ┼╝e r├│┼╝ne osoby motywowane s─ů przez zupe┼énie r├│┼╝ne rzeczy, kt├│rych nawet nie s─ů ┼Ťwiadome! Poznanie w┼éasnych motywator├│w, czyli obszar├│w, kt├│re bardziej ciesz─ů nas ni┼╝ innych, jest prze┼éomowym krokiem w uk┼éadaniu ┼╝ycia w zgodzie z samym sob─ů ÔÇô t┼éumaczy Katarzyna Janas, wsp├│┼éza┼éo┼╝ycielka Instytutu Durkalskiego RMP Polska. I wyja┼Ťnia, co robi─ç, by skutecznie i bez b├│lu zmotywowa─ç do dzia┼éania!

Hania B─ůbik: Ka┼╝dy ma czasem taki dzie┼ä, ┼╝e nawet nie ma ochoty ruszy─ç si─Ö z ┼é├│┼╝ka. Wszystko jest nie tak i chce nam si─Ö p┼éaka─ç. Gdzie le┼╝y r├│┼╝nica mi─Ödzy gorszym dniem, a rzeczywistym problemem z motywacj─ů?

Katarzyna Janas: Sygna┼éem ostrzegawczym powinno by─ç przeci─ůgaj─ůce si─Ö z┼ée samopoczucie, kt├│rego nie poprawiaj─ů proste, zewn─Ötrzne sposoby poprawienia sobie nastroju. To mo┼╝e by─ç na przyk┼éad obejrzenie komedii, spotkanie z przyjaci├│┼émi, pachn─ůca k─ůpiel czy masa┼╝. Mijaj─ů kolejne dni, a my nadal nie u┼Ťmiechamy si─Ö, ani nic nas nie cieszy. Czujemy, ┼╝e na naszych barkach spoczywa coraz wi─Ökszy ci─Ö┼╝ar, poniewa┼╝ nasze cia┼éo napina si─Ö i w ten spos├│b reaguje na kumuluj─ůcy si─Ö dyskomfort. To efekt d┼éugotrwa┼éego tkwienia w sytuacji, kt├│ra jest ÔÇ×nie naszaÔÇŁ, robienia rzeczy, kt├│re nas nie ciesz─ů, nie smakuj─ů. Ka┼╝dy taki dzie┼ä przybli┼╝a nas do momentu wybuchu frustracji. ÔÇ×Zwyk┼éyÔÇŁ gorszy dzie┼ä po prostu przemija, a przed┼éu┼╝aj─ůce si─Ö z┼ée samopoczucie mo┼╝e ┼Ťwiadczy─ç o problemach z motywacj─ů i o tym, ┼╝e robimy co┼Ť wbrew sobie. Wtedy koniecznie trzeba zabra─ç si─Ö za odzyskiwanie siebie.

Co powinno by─ç naszym pierwszym krokiem w takiej sytuacji? Czasem mam wra┼╝enie, ┼╝e temat motywacji jest ju┼╝ mocno oklepany. Ka┼╝dy jest teraz coachem, motywatorem, trenerem lub czym┼Ť pomi─Ödzy. Gdzie szuka─ç pomocy, aby przynios┼éo to rzeczywiste efekty?

Wiele os├│b chce zbyt szybko przechodzi─ç do dzia┼éania. Ludzie kieruj─ů swoje kroki do coach├│w, bo jest to bardzo popularne. Oczekuj─ů natychmiastowego rozwi─ůzania i pobudzenia do dzia┼éania. Niejednokrotnie taka wsp├│┼épraca ko┼äczy si─Ö rozczarowaniem, poniewa┼╝ po paru spotkaniach w ich ┼╝yciu niewiele si─Ö zmienia, a motywacja nie chce rosn─ů─ç. Oczekuj─ůc realnych efekt├│w powinni┼Ťmy zacz─ů─ç od spojrzenia w g┼é─ůb siebie. Niewiele os├│b zastanawia si─Ö nad tym, co naprawd─Ö je motywuje. Czy podejmowane decyzje s─ů sp├│jne z ich potrzebami, czy te┼╝ pr├│buj─ů realizowa─ç jaki┼Ť modny scenariusz lub czyj┼Ť pomys┼é na ┼╝ycie. Tymczasem, w zasi─Ögu r─Öki mamy konkretne narz─Ödzie do zbadania swojej motywacji, swoich indywidualnych motywator├│w. Tak, wiele os├│b m├│wi dzisiaj o motywacji nie zdaj─ůc sobie sprawy, ┼╝e r├│┼╝ne osoby motywowane s─ů przez zupe┼énie r├│┼╝ne rzeczy, kt├│rych nawet nie s─ů ┼Ťwiadome! Poznanie w┼éasnych motywator├│w, czyli obszar├│w, kt├│re bardziej ciesz─ů nas ni┼╝ innych, jest prze┼éomowym krokiem w uk┼éadaniu ┼╝ycia w zgodzie z samym sob─ů.

Przeczytaj tak┼╝e: 5 aplikacji, kt├│re pomagaj─ů zmieni─ç nawyki

Porozmawiajmy zatem chwil─Ö o tych narz─Ödziach. Jeste┼Ťcie jedyn─ů organizacj─ů w Polsce, kt├│ra bazuje na technice Reiss Motivation Profile (RMP). Na czym ona dok┼éadnie polega?

Reiss Motivation Profile jest efektem wieloletniej pracy naukowej prof. Stevena Reissa. Opracowa┼é on kwestionariusz online kt├│ry bada nasz─ů motywacj─Ö i obrazuje j─ů w postaci czytelnego wykresu. Na wykresie widocznych jest 16 obszar├│w motywacji ÔÇô s─ů one takie same dla ka┼╝dego doros┼éego cz┼éowieka, ale u ka┼╝dego r├│┼╝ni─ů si─Ö stopniem nat─Ö┼╝enia. S─ů to: w┼éadza, niezale┼╝no┼Ť─ç, ciekawo┼Ť─ç, uznanie, porz─ůdek, gromadzenie, honor, idealizm, kontakty spo┼éeczne, rodzina, status, rewan┼╝, pi─Ökno, jedzenie, aktywno┼Ť─ç fizyczna, spok├│j. Obszary te wchodz─ů ze sob─ů w interakcje i wp┼éywaj─ů na siebie, wzmacniaj─ůc swoje dzia┼éanie b─ůd┼║ powoduj─ůc w nas r├│┼╝ne rozterki. W┼éa┼Ťnie te kombinacje motywator├│w sk┼éadaj─ů si─Ö na nasz─ů indywidualno┼Ť─ç na tle innych. Pokazuj─ů, co nas wyr├│┼╝nia i o czym nie mo┼╝emy zapomnie─ç w naszym ┼╝yciu, aby by─ç szcz─Ö┼Ťliwym i sp├│jnym.

M├│wi Pani o 16 motywatorach ┼╝yciowych. Czy rzeczywi┼Ťcie jest to tak wszystko z g├│ry okre┼Ťlone i uniwersalne dla ka┼╝dego?

Profesor Reiss zaj─ů┼é si─Ö motywacj─ů po tym, jak ci─Ö┼╝ko chory, musia┼é sp─Ödzi─ç wiele miesi─Öcy w szpitalu. Zainteresowa┼é si─Ö tym mi─Ödzy innymi dlatego, ┼╝e nie m├│g┼é zrozumie─ç, co cieszy i motywuje personel medyczny w codziennej opiece nad schorowanymi lud┼║mi. Podchodz─ůc do bada┼ä nie postawi┼é ┼╝adnej tezy. Chcia┼é si─Ö dowiedzie─ç, jak to jest i zacz─ů┼é stawia─ç tysi─ůcom ludzi na ┼Ťwiecie pytania. Metodami analizy matematycznej wy┼éoni┼é 16 obszar├│w, kt├│re okaza┼éy si─Ö wa┼╝ne dla ludzi, ale kt├│re te┼╝ r├│┼╝nicuj─ů ich pod k─ůtem ich motywacji. Oczywi┼Ťcie, badane osoby r├│┼╝ni┼éy si─Ö sposobem realizacji poszczeg├│lnych motywator├│w, r├│wnie┼╝ w zale┼╝no┼Ťci od wp┼éyw├│w kulturowych czy ┼Ťrodowiskowych. Jednak tych 16 motywator├│w okaza┼éo si─Ö uniwersalnych dla wszystkich.

Wype┼énili┼Ťmy test. Wiemy co nas motywuje. I co dalej? Jak t─Ö wiedz─Ö wykorzysta─ç w codziennym ┼╝yciu?

Kiedy ju┼╝ zyskali┼Ťmy wiedz─Ö o tym, co nas motywuje, pora przyjrze─ç si─Ö swojemu ┼╝yciu i zrobi─ç mapowanie. W efekcie zauwa┼╝ymy zaniedbane obszary, kt├│re powinni┼Ťmy odzyska─ç dla samych siebie i w┼éasnej r├│wnowagi. Niekt├│re osoby chc─ů odpowiedzi na bardzo prozaiczne pytania, np.: jak zabra─ç si─Ö za odchudzanie, skoro mam nisk─ů potrzeb─Ö aktywno┼Ťci fizycznej. Nale┼╝y w├│wczas przyjrze─ç si─Ö innym obszarom, kt├│re mog─ů nam w tym pom├│c. Na przyk┼éad silny motywator ÔÇ×kontakty spo┼éeczneÔÇŁ podpowiada, ┼╝e mo┼╝emy umawia─ç si─Ö na ─çwiczenia lub wycieczki z grup─ů znajomych. Silny motywator ÔÇ×rewan┼╝ÔÇŁ kieruje nas w stron─Ö rywalizacji z innymi, np. zapisywania wynik├│w w aplikacji i publikowania w mediach spo┼éeczno┼Ťciowych. Dla os├│b z silnym motywatorem ÔÇ×pi─ÖknoÔÇŁ wa┼╝ne b─Ödzie estetyczne miejsce, a nawet str├│j czy buty do ─çwicze┼ä. Zatem brak motywacji do ruchu mo┼╝na skompensowa─ç innymi, wa┼╝nymi dla nas obszarami, o ile je sobie u┼Ťwiadomimy.

A czy takie motywatory s─ů zmienne w naszym ┼╝yciu? Czy je┼Ťli poznamy je raz, to b─Öd─ů ju┼╝ takie same do ko┼äca naszego ┼╝ycia?

Motywatory s─ů wzgl─Ödnie sta┼ée w czasie. W du┼╝ej mierze s─ů one uwarunkowane genetycznie, ale cz─Ö┼Ťciowo wp┼éywa na nie otoczenie oraz nasze do┼Ťwiadczenia. Je┼Ťli z jakiego┼Ť powodu, chcemy co┼Ť w sobie zmieni─ç, to do pewnego stopnia mo┼╝emy zmieni─ç jaki┼Ť obszar naszej motywacji. Nie b─Ödzie to jednak du┼╝a zmiana. Im wy┼╝sza, b─ůd┼║ ni┼╝sza dana potrzeba, tym mniej b─Ödziemy mogli wp┼éyn─ů─ç na jej zmian─Ö. Najwi─Öksze efekty mo┼╝emy wypracowa─ç w tzw. ┼Ťrednim obszarze danego motywatora.

To zmienia spos├│b my┼Ťlenia o motywacji. Przyk┼éadem jest praca – wielu z nas za ni─ů nie przepada i wizja sp─Ödzenia 8 godzin w biurze przyprawia nas o dreszcze. G┼é├│wnym motywatorem s─ů w├│wczas pieni─ůdze, bo za co┼Ť trzeba ┼╝y─ç. To narz─Ödzie pokazuje, ┼╝e mo┼╝na na motywacj─Ö spojrze─ç znacznie szerzej.

Cz─Östo s┼éysz─Ö, ┼╝e kto┼Ť nie mo┼╝e zmieni─ç pracy, bo pensja i pieni─ůdze dobre. Im d┼éu┼╝ej rozmawiamy, tym bardziej pieni─ůdze staj─ů si─Ö marginalnym czynnikiem. Cz─Östo nawet godziliby┼Ťmy si─Ö na ni┼╝sze wynagrodzenie, gdyby atmosfera w pracy by┼éa lepsza, gdyby┼Ťmy awansowali, gdyby w firmie by┼éa wi─Öksza elastyczno┼Ť─ç itp. To w┼éa┼Ťnie elementy ┼Ťci┼Ťle powi─ůzane z motywatorami. Za ch─Öci─ů awansu stoi wysoka potrzeba w┼éadzy, za elastyczno┼Ťci─ů ÔÇô ni┼╝sza potrzeba porz─ůdku, a atmosfera wskazuje na wysok─ů potrzeb─Ö kontakt├│w spo┼éecznych.

A co je┼Ťli jeste┼Ťmy szefem? Jak sprawi─ç, ┼╝eby nasi pracownicy dawali z siebie wszystko, ale te┼╝ odczuwali satysfakcj─Ö ze swojej pracy?

Jako pracodawcy powinni┼Ťmy paradoksalnie zacz─ů─ç od siebie i od poznania swojej motywacji, a nast─Öpnie zobaczy─ç swoich ludzi przez pryzmat ich, a nie w┼éasnych, potrzeb. Chc─ůc by─ç dobrym szefem cz─Östo pr├│bujemy motywowa─ç innych w spos├│b, kt├│ry dla nas samych by┼éby najbardziej motywuj─ůcy. Warto na przyk┼éad sprawdzi─ç, czy podw┼éadny na pewno chce si─Ö rozwija─ç si─Ö i dokszta┼éca─ç na kolejnych szkoleniach (tak jak jego prze┼éo┼╝ony z wysokim motywatorem ÔÇ×ciekawo┼Ť─çÔÇŁ), czy te┼╝ wola┼éby dostawa─ç konkretne zadania i wraca─ç wcze┼Ťniej do domu, do swojej rodziny (wysoki motywator ÔÇ×rodzinaÔÇŁ).

Jedna rada dla wszystkich, kt├│rym brak ch─Öci do dzia┼éania to…

Nie patrze─ç na innych i nie kopiowa─ç rozwi─ůza┼ä, kt├│re funkcjonuj─ů u kole┼╝anki czy kolegi. Zastanowi─ç si─Ö nad sob─ů, po┼Ťwi─Öci─ç sobie czas, zrozumie─ç co nas ogranicza i pozby─ç si─Ö tego, aby wr├│ci─ç na w┼éa┼Ťciwe tory. Poznanie swojego profilu motywacyjnego pomaga zrozumie─ç samego siebie i daje konkretne narz─Ödzie do tego, aby dzia┼éa─ç w zgodzie ze sob─ů.

***

Katarzyna Janas – wsp├│┼éza┼éo┼╝ycielka Instytutu, Reiss Profile Instructor, Coach. Absolwentka Wojskowej Akademii Technicznej w Warszawie, Uniwersytetu Szczeci┼äskiego oraz Justus-Liebig-Universit├Ąt w Giessen. Posiada ponad 10-letnie do┼Ťwiadczenie jako coach i trener zarz─ůdzania sprzeda┼╝─ů. Pracowa┼éa jako kierownik projekt├│w przy mi─Ödzynarodowych firmach telekomunikacyjnych, IT oraz medi├│w. Wsp├│┼éw┼éa┼Ťcicielka firmy informatycznej Vowos. Posiada certyfikat Reiss Profile Master (IDS Publishing, Ohio, USA).

***

Foto g┼é├│wne Business image created by Creativeart – Freepik.com

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close