Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
Jak sprawić, żeby ci się chciało?

Jak sprawić, żeby ci się chciało?

Karolina Cwalina
Karolina Cwalina

Każdy z nas ma chwile, kiedy nie jest wystarczająco zmotywowany do działania. Jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, może doprowadzić do problemów. Jak temu przeciwdziałać pisze Karolina Cwalina.

Każdy z nas ma chwile, kiedy nie jest wystarczająco zmotywowany do działania. Gorszy dzień, może początki wypalenia zawodowego albo po prostu brak odpowiednich czynników stymulujących. Konsekwencją tego jest niechęć do pracy, obowiązków domowych a nawet zwyczajnego wstania z łóżka. Jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, może to doprowadzić do nawarstwiania się problemu. Jak temu przeciwdziałać? W jaki sposób pracować nad sobą na co dzień?

Kubeł zimnej wody

Nie brzmi przyjemnie, prawda? Czasami w naszym życiu potrzebne są jednak radykalne działania. Sami musicie zdecydować, czy to odpowiedni moment, by zadziałać w ten sposób. Jeśli uznacie, że to właśnie idealny moment do zdecydowanych ruchów, zróbcie to. Kubeł zimnej wody to na przykład uświadomienie sobie, że tak naprawdę potrzebujecie zmiany pracy czy przekwalifikowania się. W relacjach z ludźmi również warto zastanowić się nad swoim położeniem. Być może potrzebne Wam jest odcięcie od toksycznych relacji, uświadomienie sobie wad – swoich lub partnera.

Lista celów

Nie ma skutecznych działań bez wyznaczania sobie celów. Zmian w naszym życiu możemy dokonywać przez lata, ale jeśli nie ustalimy od początku, dokąd tak naprawdę dążymy, nigdy nie zobaczymy rezultatów. Zacznijcie od celów na najbliższe tygodnie, miesiące. Po takim treningu dużo łatwiej jest planować całe swoje życie.

Wizualizacja przyszłości

Na pewno słyszeliście już kiedyś ten termin. Nie jest to magia, wywoływanie duchów ani szamańskie techniki. Nie myślę tutaj również o wyobrażaniu sobie wygranej na loterii, bo to niewiele wniesie do podnoszenia poprzeczki każdego z nas. Wizualizacja przyszłości polega na systematycznym myśleniu o swoim rozwoju, projektowaniu różnych elementów Waszego życia w głowie, potem ewentualnie na papierze, a ostatnim krokiem jest już realizacja tego, co sobie założyliście. Wizualizacja ściśle wiąże się z listą celów, dlatego ważne, by wszystkie te działania były ze sobą powiązane. Wtedy efekty zobaczycie dużo szybciej.

Przeszłość tylko, by wyciągać wnioski

Rozpamiętywanie porażek, dzielenie na elementy wszystkich niepowodzeń lub wręcz przeciwnie – pycha i brak chęci rozwoju ze względu na swoje sukcesy z poprzednich miesięcy czy lat. Te elementy trzeba wyeliminować natychmiastowo. Wydarzenia z przeszłości mogą być świetną bazą do kolejnych działań, ale tylko pod warunkiem, że wyciągamy z naszej historii wnioski. Przykład? Twoja firma nie przynosi dochodów, musisz ją zamknąć. Zacznij zastanawiać się, jakie elementy mogły nie wypalić, co powinno lepiej funkcjonować. Wypisz te rzeczy i spróbuj wdrożyć przy otwieraniu kolejnej firmy. Jeśli trzeba, nie bój się prosić innych o pomoc. Być może wystarczyło wsparcie innych specjalistów, którzy patrzą z innej perspektywy na Twoje pomysły. Pamiętaj, że silny zespół jest bardzo ważnym filarem wielu działalności.

Czas na pracę, czas na pasje

Pewnie znasz to hasło, ale skutecznie je lekceważysz. Teksty: ,,Wyśpię się po śmierci” możesz spokojnie wyrzucić ze swojego słownika, ponieważ balans między życiem prywatnym i zawodowym musi być zachowany ZAWSZE. Według raportów, ponad 7 proc. Polaków pracuje w tygodniu więcej niż 50 godzin*. To bardzo duże obciążenie dla organizmu i psychiki, co może doprowadzić do wypalenia zawodowego, a tego przecież nikt nie chce doświadczyć. Warto więc wypracować sobie własną rutynę pracy i odpoczynku. Jak to? Odpoczywać też trzeba umieć. Weekend z laptopem i służbową komórką w zasięgu wzroku nie jest dobrym pomysłem. Wypad za miasto, spacer do lasu, uprawianie sportu – to efektywne wykorzystanie czasu wolnego.

Zakończenie:
Jak sami widzicie, do zregenerowania się i nabrania sił do nowych wyzwań nie potrzeba wielkich rewolucji. Wszystkie zmiany, o których piszę, są w zasięgu możliwości każdego z nas. Uświadomienie sobie swojej sytuacji, sporządzenie listy celów, wizualizacja przyszłości i wyciąganie wniosków z przeszłości oraz odpowiedni sposób odpoczynku i pracy to klucz do naładowania swoich baterii, a także sprawienia, by nigdy nie zabrakło sił do rozpoczynania kolejnych wyzwań. Kiedy zaczynasz?

***
Karolina Cwalina – PCC ICF, life&business coach

Kierownik Studiów Podyplomowych Akademia Coachingu na Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Białymstoku. Specjalizuje się̨ w obszarach zarządzania oraz organizacji czasem.

Założycielka firmy szkoleniowo-coachingowej oraz autorka programu dla kobiet „Sexy zaczyna się̨ w głowie”, który oferuje szeroki program warsztatowo-szkoleniowy. Specjalista w zakresie prowadzenia life coachingu, który wpływa na podniesienie jakości stylu życia. Na swoim koncie posiada wiele sukcesów w pracy zarówno z jednostkami indywidualnymi jak i podczas przeprowadzonych warsztatów motywacyjnych w wielu firmach oraz wystąpieniach publicznych.

W 2015 roku rozpoczęła pracę w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Białymstoku na kierunku MBA. Specjalizuje się w pełnowymiarowym diagnozowaniu kompetencji pracowników: zarządzanie czasem, organizacja, wiara we własne możliwości, praca w zespole (team coaching), motywacja, wytrwałość́.

www.sexyzaczynasiewglowie.pl/
Facebook
Instagram
LinkedIn

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!