Kobieta wykonuj─ůca ─çwiczenia mindfulness w pracy (Foto. Camva Pro)

Kto nie ma oparcia w samym sobie, nie znajdzie go w ┼Ťwiecie zewn─Ötrznym. Jak nauczy─ç si─Ö ufa─ç swojemu JA?

O tym, jak pozna─ç i zrozumie─ç samego siebie pisze w ksi─ů┼╝ce ÔÇ×Odkryj swoje wewn─Ötrzne dzieckoÔÇŁ Stefanie Stahl.

Ka┼╝dy cz┼éowiek potrzebuje miejsca, w kt├│rym czuje si─Ö bezpiecznie, pewnie i dobrze. Ka┼╝dy t─Öskni za miejscem, w kt├│rym mo┼╝e si─Ö odpr─Ö┼╝y─ç i by─ç sob─ů. W idealnej sytuacji takim miejscem by┼é dom rodzinny. Je┼Ťli czuli┼Ťmy si─Ö akceptowani i kochani przez swoich rodzic├│w, oznacza to, ┼╝e mieli┼Ťmy dom pe┼éen ciep┼éa. Bliska sercu ostoja jest dok┼éadnie tym, za czym t─Öskni ka┼╝dy cz┼éowiek.

To do┼Ťwiadczenie z czas├│w dzieci┼ästwa, czyli poczucie akceptacji i przynale┼╝no┼Ťci, jest jednym z pierwotnych pozytywnych uczu─ç, kt├│re towarzysz─ů nam p├│┼║niej w doros┼éo┼Ťci. Czujemy si─Ö dzi─Öki niemu bezpiecznie w ┼Ťwiecie zewn─Ötrznym i nie martwimy si─Ö tak bardzo swoim ┼╝yciem. Wierzymy w siebie, potrafimy te┼╝ obdarowywa─ç zaufaniem innych. W psychologii nazywa si─Ö to zaufaniem pierwotnym. Jest ono nasz─ů opok─ů, daje nam wewn─Ötrzne oparcie i ochron─Ö.

Wielu ludzi ma jednak z┼ée, niekiedy wr─Öcz traumatyczne wspomnienia z dzieci┼ästwa. Niekt├│rzy je wyparli i teraz nie pami─Ötaj─ů prawie niczego z lat m┼éodo┼Ťci. Inni natomiast s─ůdz─ů, ┼╝e mieli ÔÇ×normalneÔÇŁ albo nawet ÔÇ×szcz─Ö┼ŤliweÔÇŁ dzieci┼ästwo, co po dok┼éadniejszej analizie okazuje si─Ö strategi─ů samooszukiwania. Nawet je┼Ťli kto┼Ť doros┼éy wypiera wspomnienia odrzucenia i braku bezpiecze┼ästwa w dzieci┼ästwie lub zniekszta┼éca je przed samym sob─ů, to w ┼╝yciu codziennym okazuje si─Ö, ┼╝e nie ma w sobie pierwotnego zaufania.

Tacy ludzie maj─ů problemy z poczuciem w┼éasnej warto┼Ťci, nieustannie w─ůtpi─ů, czy ich s─ůsiad, partner, szefowa albo nowy znajomy naprawd─Ö ich lubi─ů, czy oni s─ů przez nich mile widziani. Sami raczej za sob─ů nie przepadaj─ů, s─ů niepewni siebie, cz─Östo maj─ů problemy w relacjach mi─Ödzyludzkich. Nie potrafi─ů zbudowa─ç podstawowego zaufania ani go odczuwa─ç, gdy┼╝ brakuje im wewn─Ötrznego oparcia i r├│wnowagi.

Zamiast tego oczekuj─ů, ┼╝eby to inni dawali im poczucie bezpiecze┼ästwa, schronienia, ostoi. Szukaj─ů tego w swoim partnerze, kolegach, na boisku czy w sklepie. I wci─ů┼╝ na nowo czuj─ů si─Ö rozczarowani, je┼Ťli inni ludzie tylko sporadycznie, je┼Ťli w og├│le, potrafi─ů da─ç im poczucie bezpiecze┼ästwa. Nie zauwa┼╝aj─ů, ┼╝e tkwi─ů w pu┼éapce ÔÇô kto nie ma oparcia w samym sobie, nie znajdzie go te┼╝ w ┼Ťwiecie zewn─Ötrznym.

Powy┼╝szy fragment pochodzi z ksi─ů┼╝ki ÔÇťOdkryj swoje wewn─Ötrzne dzieckoÔÇŁ autorstwa Stefanie Stahl.

***

O autorce:

Stefanie Stahl– niemiecka psycholo┼╝ka i terapeutka, autorka poczytnych poradnik├│w psychologicznych. Prowadzi seminaria na temat mi┼éo┼Ťci, poczucia w┼éasnej warto┼Ťci oraz l─Öku przed zwi─ůzkami. Jej ksi─ů┼╝ka „Odkryj swoje wewn─Ötrzne dziecko” sta┼éa si─Ö ┼Ťwiatowym bestsellerem.