Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Wrogowie (śmiertelni) siły woli

Wrogowie (śmiertelni) siły woli

siła woli

Podobnie jak większość ludzi wiem, co dla mnie lepsze. Brokuły i awokado, a nie – frytki i nutella – pisze Piotr Bucki. Dlaczego więc chętniej wybieramy to, co niezdrowe?

Podobnie jak większość ludzi wiem, co dla mnie lepsze. Brokuły i awokado, a nie – frytki i nutella. Szybki spacer nad morze, a nie – leżenie na kanapie i oglądanie Netfliksa. Lepsze na dłuższą metę, bo w konkretnej sytuacji, gdy czyha pokusa, mój móżdżek może mi podpowiadać, że lepsze może być to, co „przyjemniejsze”. Dziś opowiem Ci o sytuacjach, w których szczególnie jesteśmy narażeni na podpowiedzi tego „starego i głupiego” ssaczego mózgu, który na widok słoika nutelli cieszy się jak dziecko i głuchy jest na głos mądrzejszej i rozważnej kory przedczołowej.

Po pierwsze – niedostatek snu. Jeśli jesteś w grupie Polaków (prawie 40%), którzy regularnie niedosypiają, to pewne jak w banku, że będziesz mieć problemy z siłą woli. Po drugie – dieta. Skoki poziomu cukru i diety typowo białkowe, nieuwzględniające paliwa dla mózgu, też są zagrożeniem. Po trzecie… alkohol. Powoduje uśpienie siły woli i rozsądku. Na drugi dzień możesz mieć kaca nie tylko z powodu drinków, ale też kebaba, którego zjadłaś o 3.00 nad ranem. Po czwarte – za dużo bodźców. W galerii handlowej trudno wytrwać w postanowieniu oszczędzania. Po piąte – silny stres.

ZADANIE NA TEN TYDZIEŃ

Oto pięć czynników, które osłabiają siłę woli. A ona, obok motywacji, jest kluczowa. Przyjrzyj się tym czynnikom i notuj! To zadanie dla Ciebie. Wypisz sytuacje, w których najczęściej tracisz kontrolę i rezygnujesz z postanowień. Sprawdź, czy może dasz radę jakoś uniknąć tych sytuacji lub miejsc. Gra toczy się o Twoją siłę woli. Kształtuj ją świadomie.

Przeczytaj inne teksty Piotra Buckiego.

***

W pracy nad motywacją i osiąganiem celów warto sobie pomóc. Można w tym celu wykorzystać fiszki szkoleniowe BUCKIACADEMY.

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close