D艂ugi weekend to idealny moment na realizowanie pasji

Katarzyna Gradek

Polacy uwielbiaj膮 d艂ugie weekendy, a zw艂aszcza poprzedzaj膮ce je dywagacje na temat plan贸w urlopowych oraz budowanie strategii, dzi臋ki kt贸rym uda si臋 wykorzysta膰 liczb臋 wolnych dni do maksimum. Oto kilka propozycji, jak dobrze wykorzysta膰 wolne dni.

Joga wed艂ug potrzeby

Ile razy planowa艂a艣, 偶e zaczniesz 膰wiczy膰 jog臋? Mo偶e majowy weekend to dobry moment na pierwsze asany? W ko艅cu jog臋 praktykuje si臋 od tysi臋cy lat. Joga to synonim r贸wnowagi, rodzaj filozofii, styl 偶ycia wspierany przez ajurwed臋. Pisa艂a o tym jedna z autorek Sukcesu Pisanego Szmink膮, joginka Agnieszka Krool. Joga uwalnia od stresu, uspakaja, relaksuje. To po艂膮czenie koncentracji, odpowiednich technik oddychania i spokojnych ruch贸w cia艂a. Oczywi艣cie nie trzeba, a nawet nie mo偶na, wykonywa膰 od razu zaawansowanych pozycji. Dla pocz膮tkuj膮cych zaleca si臋 poznanie r贸偶nych rodzaj贸w jogi, a nast臋pnie dokonanie wyboru. Najwa偶niejsze, aby jedn膮 z odmian jogi dopasowa膰 do w艂asnych potrzeb, mo偶liwo艣ci fizycznych, stanu zdrowia. W prasie, Internecie, w ofercie klub贸w fitness i profesjonalnych szko艂ach jogi mo偶na znale藕膰 wiele propozycji wyjazdowych: kilkudniowe kursy jogi, 鈥瀢arsztaty integracji duszy i cia艂a鈥, weekend z jog膮 w po艂膮czeniu z kursem gotowania wg ajurwedy.

Wybrane rodzaje jogi:

Iyengar joga 鈥 rodzaj jogi dla os贸b pocz膮tkuj膮cych, z ograniczeniami ruchowymi, a nawet w trakcie rehabilitacji. Jest to styl, w kt贸rym du偶膮 wag臋 przywi膮zuje si臋 do precyzyjnego wykonywania 膰wicze艅 (asan). W Ivengar jodze wykorzystuje si臋 liczne przyrz膮dy: wa艂ki, klocki, liny, drabinki, krzes艂a.

Kundalini joga to odmiana dla os贸b, kt贸re opr贸cz 膰wicze艅 fizycznych szukaj膮 w jodze czego艣 wi臋cej. Pozycje cia艂a wzmacniaj膮: medytacja, mudry, mantry, 艣piewy.

Asthanga joga to jedna z najbardziej wymagaj膮cych form jogi. Opr贸cz trudnych pozycji cia艂a du偶e znaczenie przywi膮zuje si臋 do specjalnych technik oddychania. Asthanga jog臋 wybieraj膮 najcz臋艣ciej osoby m艂ode, aktywne fizycznie, w dobrej kondycji ruchowej.

Kolorowe Bieszczady

Polskie g贸ry warto odwiedzi膰 o ka偶dej porze roku, ale poniewa偶 to subiektywny poradnik weekendowy, polecam Bieszczady – maj膮 sw贸j niepowtarzalny urok. Najwspanialsze widoki zapewniaj膮 dwie pory roku 鈥 wiosna i jesie艅. Pasuje to jak ula艂 do d艂ugich weekend贸w. Maj贸wka w Bieszczadach to pierwsze kobierce kwiat贸w, m艂oda zielona trawa, eksplozja barw kwitn膮cych drzew, 艣piew ptak贸w, a mo偶e nawet spotkanie z gromadk膮 nied藕wiedzi brunatnych. B艂ogo艣膰 i spok贸j na 艂onie natury, wykluczaj膮c nied藕wiedzia rzecz jasna. A pomy艣le膰, 偶e d艂ugo nie doceniano walor贸w Bieszczad. Pierwsi tury艣ci pojawili si臋 tutaj na prze艂omie XIX i XX wieku, wyznaczaj膮c tym samym szlaki, robi膮c pierwsze notatki z podr贸偶y i opisuj膮c je w przewodnikach. Dzisiaj, chocia偶 Bieszczady to wci膮偶 najmniej zaludnione i najskromniej zagospodarowane g贸ry w Polsce, odwiedza je rocznie kilkaset tysi臋cy turyst贸w. Du偶a liczba os贸b zakochanych w Bieszczadach wybiera z艂ot膮 polsk膮 jesie艅. Jest to czas kiedy bieszczadzkie wzniesienia po prostu ton膮 w palecie barw. 呕贸艂te trawy na po艂oninach przeplatane fioletowymi kwiatami, pomara艅czowe buki, jawory, brzozy, zielone jod艂y i 艣wierki. Do tego hipnotyczne mg艂y, kt贸re tylko dodaj膮 uroku. Ten bliski kontakt z przyrod膮 zapewnia sie膰 wielu szlak贸w turystycznych o 艂膮cznej d艂ugo艣ci ponad 130 km. Mo偶na przemierzy膰 je pieszo, konno lub na rowerze. I co, d艂ugi weekend w Bieszczadach? Pozostaje tylko dylemat: wiosn膮 czy jesieni膮, prawda?

Rozrywka dla ca艂ej rodziny

Nie oszukujmy si臋: chocia偶 jeden d艂ugi weekend nale偶y po艣wieci膰 dla dzieci.聽Od kliku lat jak grzyby po deszczu powstaj膮 w Polsce coraz bardziej wymy艣lne parki rozrywki. Mamy oko艂o 20 park贸w dinozaur贸w i tyle samo park贸w miniatur, krainy westernowe, aqualandy, domy do g贸ry nogami i farm臋 iluzji. Mo偶na dosta膰 zawrotu g艂owy jak w niejednym weso艂ym miasteczku. Subiektywnie podpowiem, 偶e udany weekend dobrze sp臋dzi膰 we Wroc艂awiu. Przy s艂ynnym zoo powsta艂o tam niesamowite Afrykarium. Inwestycja poch艂on臋艂a 220 milion贸w z艂otych. Zapewni艂o to mo偶liwo艣膰 stworzenie 9000 m2 powierzchni u偶ytkowej, a na niej gigantycznych basen贸w ekspozycyjnych z 15 mln litr贸w wody w obiegu, niezliczon膮 ilo艣ci膮 ryb z Morza Czerwonego i Jeziora Tanganika. Ponadto, rafy koralowe, p艂aszczki, piranie, 偶贸艂wie morskie, rekiny, manaty, a nawet hipopotamy nilowe i przyl膮dowe pingwiny.

Samego Wroc艂awia nie trzeba specjalnie reklamowa膰. Rynek g艂贸wny, Stary Ratusz, Ossolineum i jego pi臋kne ogrody, Panorama Rac艂awicka 鈥 to obowi膮zkowe punkty programu. Podczas zwiedzania miasta kolejn膮 frajd膮 dla dzieci z pewno艣ci膮 oka偶e si臋 odszukiwanie blisko 300 krasnali z br膮zu, ukrytych na ulicach ca艂ego miasta. Dzieciaki b臋d膮 zachwycone.

Wybrane parki rozrywki:

-Energylandia, Zator k/ O艣wi臋cimia, www.energylandia.pl
-Jura Park i Park Nauki i Ewolucji Cz艂owieka, Krasiej贸w, woj. opolskie, www.juraparkkrasiejow.pl
-Termy Uniej贸w, woj. 艂贸dzkie, www.termyuniejow.pl

Tw贸j weekend

Dla wszystkich kobiet, kt贸re w ferworze codziennych obowi膮zk贸w zapominaj膮 o sobie, bezustannie walcz膮 z czasem albo przedk艂adaj膮 w艂asne potrzeby nad pragnienia i oczekiwania innych, polecam Tw贸j Weekend, czyli to, co lubisz robi膰 najbardziej, bez wyrzut贸w sumienia. Kochasz czyta膰? Ob艂贸偶 si臋 ksi膮偶kami, czytaj na trawie, w domu, w kawiarni przy dobrej kawie. Wolisz filmy? 艢wietnie, maraton filmowy samotnie, z partnerem lub przyjaci贸艂k膮 niech b臋dzie nagrod膮 za tw贸j ca艂oroczny wysi艂ek. A mo偶e pasja, kt贸r膮 zawsze chcia艂a艣 zrealizowa膰, ale ci膮gle brakowa艂o na ni膮 czasu? D艂ugie weekendy to idealna okazja, 偶eby wreszcie skoczy膰 ze spadochronem, zapisa膰 si臋 na kurs szybowcowy, polecie膰 balonem, zapisa膰 si臋 na kurs tworzenia ceramiki albo wybra膰 si臋 w podr贸偶. Jest tylko jeden warunek 鈥 podejmij decyzj臋 i zarezerwuj czas i miejsce ju偶 dzi艣!