zdrowie kobiet

┼╗yczliwi ┼╝yj─ů d┼éu┼╝ej? Zobacz, czy dobre uczynki zmieniaj─ů ┼╝ycie

Dagny Kurdwanowska

Zwyk┼éa ludzka ┼╝yczliwo┼Ť─ç mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e kto┼Ť dzi─Öki nam b─Ödzie mia┼é lepszy dzie┼ä. Czy ci, kt├│rzy j─ů okazuj─ů b─Öd─ů mieli za to lepsze ┼╝ycie?

Starszy pan z bia┼é─ů lask─ů stoi bezradnie na przystanku ÔÇô nie dzia┼éa g┼éosowe powiadamianie o tym, jaki tramwaj ma nadjecha─ç. Wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi zatopiona jest w swoich telefonach, nie zwraca uwagi na zagubionego i niedowidz─ůcego staruszka. Podchodzi do niego tylko jedna dziewczyna i pyta, czy mo┼╝e mu jako┼Ť pom├│c. Nie tylko udziela mu informacji, ale czeka te┼╝ na w┼éa┼Ťciwy tramwaj, wsiada ze starszym panem, pomaga mu znale┼║─ç miejsce i prosi motorniczego, ┼╝eby wskaza┼é mu w┼éa┼Ťciwy przystanek. Motorniczy obiecuje, ┼╝e tego dopilnuje.

Kobieta z dw├│jk─ů ma┼éych dzieci i jednym wielkim w├│zkiem wsiada do zat┼éoczonego autobusu. Dzieciom jest gor─ůco, m┼éodsze zaczyna g┼éo┼Ťno p┼éaka─ç. Wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi patrzy na ni─ů karc─ůcym wzrokiem. Poza jednym ch┼éopakiem, kt├│ry zaczyna robi─ç g┼éupie miny do dziecka. Ch┼éopczyk przestaje chlipa─ç, po chwili ┼Ťmieje si─Ö on i p├│┼é autobusu.

Kobieta w zaawansowanej ci─ů┼╝y wchodzi na poczt─Ö. Jest bardzo du┼╝a kolejka, wszystkie miejsca w poczekalni zaj─Öte. I zn├│w, wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi patrzy oboj─Ötnie i wraca do gier na swoich kom├│rkach. Podnosi si─Ö starsza pani, podchodzi, chwil─Ö rozmawia i zamienia si─Ö z ci─Ö┼╝arn─ů numerkami. Kiedy dostrzega to m─Ö┼╝czyzna, kt├│ry ma zaraz podej┼Ť─ç do okienka, oddaje m┼éodej kobiecie swoje miejsce w kolejce. Inni przepuszczaj─ů te┼╝ starsz─ů pani─ů, kt├│ra chcia┼éa jej pom├│c.

Zwyk┼ée sytuacje, kt├│re na przestrzeni kilku ostatnich tygodni zaobserwowa┼éam w mie┼Ťcie. Co je ┼é─ůczy? Po pierwsze, wszystkie obrazuj─ů akty bezinteresownej ┼╝yczliwo┼Ťci okazane przez obce i przypadkowe osoby ludziom w potrzebie. Po drugie, udowadniaj─ů, ┼╝e ┼╝yczliwo┼Ť─ç jest zara┼║liwa. Musi si─Ö tylko pojawi─ç ta jedna osoba, kt├│ra wykona pierwszy krok.

┼╗yczliwo┼Ť─ç niewiele kosztuje, a jednak nie jest a┼╝ tak znowu cz─Östa. Korzy┼Ťci, kt├│re z niej p┼éyn─ů odnosz─ů zwykle obie strony ÔÇô ten, kto potrzebowa┼é pomocy i ten, kto jej udzieli┼é. Dzi─Öki ┼╝yczliwo┼Ťci innych zmniejsza si─Ö poczucie izolacji i osamotnienia, buduje si─Ö empatia (tak┼╝e w┼Ťr├│d tych, kt├│rzy obserwuj─ů tylko dobry uczynek) i poczucie solidarno┼Ťci.

┼üatwiej okazywa─ç nam ┼╝yczliwo┼Ť─ç rodzinie, bliskim i przyjacio┼éom ni┼╝ zupe┼énie obcym osobom. Psycholodzy od dawna badaj─ů, jaki wp┼éyw ma ona na nasze poczucie szcz─Ö┼Ťcia, samopoczucie oraz nasze zdrowie. W przypadku bliskich i rodziny sprawa jest troch─Ö prostsza. ┼╗yczliwo┼Ť─ç i dobre uczynki, kt├│re bezinteresownie robimy s─ů cz─Ö┼Ťci─ů szerszego zjawiska, jakim jest spo┼éeczne wsparcie ÔÇô tworz─ů je w┼éa┼Ťnie nasi przyjaciele, bliscy i wszyscy, na kt├│rych mo┼╝emy liczy─ç w ci─Ö┼╝kich chwilach. Ich obecno┼Ť─ç i pomoc s─ů bezcenne. W badaniach opublikowanych w 2007 r. grupa ameryka┼äskich psychiatr├│w pisze o tym, ┼╝e mocna siatka spo┼éeczna to wi─Öksza odporno┼Ť─ç na stres, stany depresyjne i kryzysy. Osoby, kt├│re otoczone s─ů przyjaci├│┼émi s─ů szcz─Ö┼Ťliwsze, zdrowsze, rzadziej choruj─ů i d┼éu┼╝ej ┼╝yj─ů. A te, kt├│re ci─Ö┼╝ko choruj─ů lub przechodz─ů przez traumatyczne do┼Ťwiadczenia maj─ů wi─Öksz─ů szans─Ö, by doj┼Ť─ç do siebie lub pokona─ç chorob─Ö. Znaczenie ma tu nie tylko liczba przyjaci├│┼é, ale tak┼╝e jako┼Ť─ç naszych relacji. Im g┼é─Öbsze i bogate, tym zdrowiej dla nas.

PRZECZYTAJ TAK┼╗E: ABC praktykowania wdzi─Öczno┼Ťci

W wielu artyku┼éach znajdziecie informacj─Ö, ┼╝e podobne efekty ma ┼╝yczliwo┼Ť─ç w stosunku do os├│b obcych, kt├│rym wy┼Ťwiadczymy dobry uczynek na ulicy. Tu psycholodzy s─ů ostro┼╝niejsi, bo trudno por├│wnywa─ç g┼é─Öbok─ů, przyjacielsk─ů wi─Ö┼║ z przypadkowym kontaktem. Badania przeprowadzone w 2016 r. na Oxfordzie wykaza┼éy, ┼╝e takie akty bezinteresownej ┼╝yczliwo┼Ťci maj─ů wp┼éyw przede wszystkim na to, jak czujemy si─Ö sami ze sob─ů. Osoby ┼╝yczliwe wobec innych czuj─ů si─Ö bardziej spe┼énione i maj─ů wi─Öcej pozytywnych przekona┼ä na sw├│j temat. A dzi─Öki temu s─ů troch─Ö bardziej szcz─Ö┼Ťliwe od os├│b, kt├│re w kontaktach z innymi s─ů oboj─Ötne. O d┼éu┼╝szym ┼╝yciu nikt niestety nie wspomnia┼é.

ÔÇ×Ludzie s─ů zwierz─Ötami spo┼éecznymi. Lubimy pomaga─ç rodzinie, przyjacio┼éom, znajomym, cz┼éonkom spo┼éeczno┼Ťci, a nawet zupe┼énie obcym osobom. Nasze badania potwierdzaj─ů, ┼╝e ludzie rzeczywi┼Ťcie czerpi─ů z tego satysfakcj─Ö. Dzieje si─Ö tak prawdopodobnie dlatego, ┼╝e og├│lnie obchodzi nas dobrostan innych ludzi oraz dlatego, ┼╝e akty ┼╝yczliwo┼Ťci to dobry spos├│b na nawi─ůzanie nowych przyja┼║ni i rozwijanie naszej siatki spo┼éecznejÔÇŁ – komentuje autor bada┼ä, dr Oliver Scott Curry. Przestrzega jednak, by nie traktowa─ç ┼╝yczliwo┼Ťci jako antidotum na wszystkie problemy ÔÇô od psychologicznych, po zdrowotne. ÔÇ×┼╗yczliwo┼Ť─ç nie odmieni zupe┼énie naszego ┼╝ycia, ale pomo┼╝e pchn─ů─ç je we w┼éa┼Ťciwym kierunkuÔÇŁ – podsumowuje i zaleca dalsze badania nad istot─ů tego zjawiska.

Wi─Öksz─ů optymistk─ů jest prof. Barbara Fredrickson z University of North Carolina. Jej badania pokaza┼éy, ┼╝e codzienna praktyka ┼╝yczliwo┼Ťci bardziej otwiera nas na innych, sprawia, ┼╝e jeste┼Ťmy z lud┼║mi w lepszym kontakcie i rzadziej do┼Ťwiadczamy stresu. ÔÇ×Jeste┼Ťmy w stanie wp┼éyn─ů─ç na zdrowie ludzi, zwi─Ökszaj─ůc w ich codziennej diecie poziom pozytywnych emocji. To rzuca wi─Öcej ┼Ťwiat┼éa na zagadk─Ö, w jaki spos├│b nasze emocjonalne i spo┼éeczne do┼Ťwiadczenia wp┼éywaj─ů na kondycj─Ö fizyczn─ů cz┼éowiekaÔÇŁ – przekonuje Fredrickson. Wci─ů┼╝ jednak nie wiadomo o jak du┼╝ych zmianach i wp┼éywie m├│wimy.

Naukowcy nie s─ů jednomy┼Ťlni. Co powiecie wi─Öc na samodzielny eksperyment? Jest prosty. Wychodz─ůc z domu, schowaj smartfon do torebki lub kieszeni, a potem ruszaj w miasto rozgl─ůdaj─ůc si─Ö uwa┼╝nie wok├│┼é siebie i zr├│b jeden dobry uczynek dla kogo┼Ť zupe┼énie obcego. Przepu┼Ť─ç kogo┼Ť w kolejce, pom├│┼╝ matce z ma┼éym dzieckiem, ust─ůp miejsca starszej osobie. Powtarzaj ten eksperyment przez ca┼éy tydzie┼ä. Jak si─Ö po nim czujesz? Czy co┼Ť si─Ö zmieni┼éo w tym, jak postrzegasz ludzi i siebie? Czy czujesz, ┼╝e zmieni┼éo si─Ö twoje ┼╝ycie?

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close