jak odzyska膰 motywacj臋?

Powiedz NIE demotywatorom! Poznaj sprawdzony spos贸b

Karolina Cwalina

Sk膮d w naszych g艂owach tyle demotywator贸w? Dlaczego tak 艂atwo im ulegamy? Oto prosty poradnik, kt贸ry pomo偶e Wam z nimi walczy膰 i demotywacj臋 zmieni膰 w motywacj臋!

Demotywatory w natarciu

  • 鈥濶ie potrafi臋鈥
  • 鈥濶ie dzi艣鈥
  • 鈥濻ama sobie nie poradz臋鈥
  • 鈥濶ie nadaj臋 si臋 do tego鈥

Takie my艣li 鈥 demotywatory bardzo cz臋sto pojawiaj膮 si臋 w naszych g艂owach. Zdarza si臋, 偶e od razu po wstaniu z 艂贸偶ka. Sk膮d si臋 bior膮? Mo偶e sami je przyci膮gamy?

Pozytywne my艣lenie nie wystarczy

Jest ca艂a masa ludzi, kt贸rzy praktykuj膮 tzw. 鈥瀙ozytywne my艣lenie鈥 i wydawa膰 by si臋 mog艂o, 偶e nigdy nie dopada ich zw膮tpienie czy gorszy dzie艅. Maj膮 u艂o偶ony plan dnia, tygodnia, miesi膮ca, skrupulatnie wype艂niaj膮. Doprecyzowane cele skutecznie pozwalaj膮 si臋 motywowa膰, nie poddawa膰 i nieustannie dzia艂a膰, by osi膮gn膮膰 sukces. Powiem szczerze… znam to doskonale. W ko艅cu sama jestem coachem – spotykam si臋 z klientami, wspieram ich w kreowaniu swojej wizji, ustanawianiu cel贸w do wykonania, skupieniu si臋 na dzia艂aniach i przysz艂o艣ci. W takim razie nie powinnam nigdy w膮tpi膰, 偶e mo偶e co艣 p贸jdzie nie po mojej my艣li, prawda? Ot贸偶 nie.

Nie nakr臋caj si臋!

Fakt, jestem 艣wiadoma, jak wa偶na jest pot臋ga pozytywnego my艣lenia, perfekcyjna organizacja i zaplanowane dzia艂anie. Ale nie zapominam, 偶e jestem te偶 cz艂owiekiem i przede wszystkim 鈥 Kobiet膮! My Kobiety mamy to do siebie, 偶e bardzo du偶o my艣limy, zastanawiamy si臋 i mamy w zwyczaju zupe艂nie niepotrzebnie 鈥瀗akr臋ca膰 si臋鈥. Mam gorsze dni, kiedy te demotywatory dopadaj膮 i mnie, nie chc膮c zupe艂nie wyj艣膰 z g艂owy. Wewn臋trzny g艂os powtarza, 偶e czegokolwiek nie zrobi臋, to i tak b臋dzie za ma艂o, niewystarczaj膮co dobrze i kto艣 inny na pewno zrobi to ode mnie zdecydowanie lepiej. Zaczynam si臋 wtedy zastanawia膰, czy mo偶e mam wobec siebie zbyt du偶e wymagania i oczekiwania albo, jak to si臋 艂adnie m贸wi 鈥瀙orywam si臋 z motyk膮 na s艂o艅ce鈥.

PRZECZYTAJ TAK呕E: 5 najwi臋kszych b艂臋d贸w kobiet w d膮偶eniu do sukcesu

Wyjd藕 poza stref臋 komfortu

Dlaczego w takim razie nie poddaj臋 si臋, robi臋 to dalej, zamiast zarzuci膰 pomys艂 i zaj膮膰 si臋 czym艣, w czym czuj臋 si臋 nieomylna a przede wszystkim bezpieczna? Odpowied藕 jest prosta. Zawsze powtarzam swoim klientom: 鈥濶ajlepsze rzeczy zaczynaj膮 si臋 poza stref膮 naszego komfortu鈥. Kiedy ryzykujemy, czujemy, 偶e podejmujemy wyzwanie i teraz wszystko jest ju偶 zale偶ne od nas samych. A oczywistym jest, 偶e kiedy co艣 zale偶ne jest od nas, to wk艂adamy w to wi臋cej w艂asnej energii, zaanga偶owania, woli walki ni偶 zazwyczaj. Najlepszy przyk艂ad na poparcie mojej tezy to budowanie w艂asnej firmy, kreowanie wymarzonego biznesu. Kiedy idziemy na tzw. 鈥瀞woje鈥, wszystko przyjmuje zupe艂nie inny wymiar. Jak za dotkni臋ciem czarodziejskiej r贸偶d偶ki, stajemy si臋 Paniami w艂asnego losu. Od nas zale偶y jak pouk艂adamy sobie obowi膮zki, wydatki, wydelegujemy innym zadania do wykonania. Najtrudniejszy jest pierwszy krok 鈥 podj臋cie wyzwania, pokonanie wszystkich umniejszaj膮cych my艣li, 偶e co艣 jest nie dla nas, 偶e si臋 nie uda. Ale niby dlaczego mia艂oby si臋 nie uda膰? Dlaczego mia艂oby si臋 sko艅czy膰 zanim jeszcze nie zacz臋li艣my?

Je艣li nie Ty, to kto?

Je艣li wk艂adamy w co艣 ca艂e swoje serce, pasj臋 i zaanga偶owanie, to cho膰by pojawia艂y si臋 przeszkody – i tak si臋 nie poddamy, bo wiara, 偶e nam si臋 uda nie znika. Motywacja bierze si臋 z ch臋ci i wiary, 偶e to nad czym pracujemy ma sens. Sugerowanie si臋 zdaniem innych, bardzo cz臋sto nie ma sensu. Nie mo偶na mierzy膰 ludzi ich w艂asn膮 miar膮. Ka偶dy ma swoje w艂asne szcz臋艣cie, swoje osobiste marzenia. Cho膰 wielu mo偶e m贸wi膰, 偶e nasze pomys艂y s膮 dziwne, nierealne 鈥 pami臋taj o jednej niezwykle wa偶nej rzeczy 鈥 to s膮 Twoje pomys艂y, Twoje 偶ycie i Twoje wybory!

Nikomu nic do tego! Je艣li znowu w Twojej g艂owie pojawi膮 si臋 my艣li, 偶e nie potrafisz, 偶e nie dzi艣, 偶e sama nie dasz rady, odpowiedz sobie na zasadnicze pytanie: KTO W TAKIM RAZIE SI臉 NADAJE I POTRAFI? JAK NIE TY TO KTO? Niech to stanie si臋 Twoj膮 motywacj膮.

***

Karolina Cwalina-St臋pniak鈥撀Professional Certified Coach w ICF 鈥 PCC ICF oraz Family Coach. Autorka programu dla kobiet 鈥濻exy zaczyna si臋 w g艂owie鈥. Wyk艂adowca Studi贸w Podyplomowych 鈥淐oaching w Biznesie鈥 na Politechnice Bia艂ostockiej. Autorka ksi膮偶ek: 鈥淲szystko zaczyna si臋 w g艂owie. Planuj/Dzia艂aj/Nie marud藕鈥, 鈥淲szystko zaczyna si臋 w g艂owie a ko艅czy, gdy nie dzia艂asz鈥 oraz 鈥#GIRLSTALK Dziewczyny, Rozmowy, 呕ycie鈥. Prowadzi autorski kana艂 Karolina Cwalina na Youtube oraz podcasty na platformach Spotify oraz Apple Podcast.聽Specjalista w poradni psychoterapeutyczno-coachingowej Inner- Garden. Wi臋cej na聽www.karolinacwalina.pl