Jak si臋 dogada膰 w 艣wi臋ta?

Jak si臋 dogada膰 w 艣wi臋ta?

Patrycja Sawicka

Grudzie艅 w pe艂ni, a na horyzoncie wizja spotka艅 z rodzin膮 i bliskimi. Jednak nie dla wszystkich jest to najbardziej wyczekiwany czas w roku. Dla niekt贸rych 艣wi臋ta jawi膮 si臋 jako dni pe艂ne napi臋cia, wstrzymywania oddechu i chodzenia na paluszkach. Ale nawet je艣li nie przepadamy za 艣wi膮tecznymi spotkaniami, to mo偶emy zrobi膰 kilka rzeczy, by mimo wszystko spr贸bowa膰 dogada膰 si臋 w te 艣wi臋ta i wyci膮gn膮膰 z nadchodz膮cych chwil jak najwi臋cej dobrych wra偶e艅.

Koncentracja na mi艂ych chwilach

Nawet w rodzinach, pomi臋dzy krewnymi, kt贸rych relacje bywaj膮 szorstkie, na przestrzeni lat znale藕膰 mo偶na mi艂e chwile i wspomnienia. Podczas 艣wi膮tecznych dni jest wi臋cej czasu na rozmowy i przypomnienie ich sobie. Warto wi臋c zadba膰, by w naszych rozmowach pojawi艂y si臋 dobre, humorystyczne i ciep艂e wspomnienia. Mo偶e razem ubierali艣cie choink臋 na ostatni膮 chwil臋? Albo kto艣 przypali艂 makowiec, wi臋c jedli艣cie lody o smaku maku? By膰 mo偶e karp zosta艂 w wannie i wypu艣cili艣cie go po 艣wi臋tach? A teraz mo偶ecie po艣mia膰 si臋 z tego, 偶e wujek zapomnia艂, 偶e jeste艣my ju偶 w XXI wieku, a w rodzinie wi臋kszo艣膰 os贸b to weganie?

Wskaz贸wka
Mo偶ecie te偶 zrobi膰 sobie list臋 anegdotek. Maj膮c j膮 pod r臋k膮, b臋dzie wam 艂atwiej przej膮膰 inicjatyw臋 i poprowadzi膰 rozmow臋. Innym sposobem jest przygotowanie pyta艅, kt贸re nakieruj膮 go艣ci przy wigilijnym stole na dobre wspomnienia i historie.

  • Jakie by艂y twoje/ wasze najlepsze 艣wi臋ta do tej pory?
  • Jakie chwile w tym roku wspominacie najlepiej?
  • Jakie najwi臋ksze marzenie spe艂nili艣cie w tym roku?
  • Jaki prezent najbardziej Was w 偶yciu ucieszy艂?
  • Co was ostatnio najbardziej roz艣mieszy艂o?

Co nas 艂膮czy?

Drug膮 rad膮, kt贸r膮 warto wzi膮膰 sobie do serca, je艣li chcemy mie膰 mi艂e wspomnienia z rodzinnych – niezbyt optymistycznie oczekiwanych 鈥 spotka艅, to skupienie si臋 na tym, co nas 艂膮czy. Warto unika膰 temat贸w, kt贸re dziel膮. Mamy r贸偶ne 偶ycia, r贸偶ne do艣wiadczenia, r贸偶ny styl 偶ycia 鈥 spotykaj膮c si臋 przy stole raz w roku, czasami warto zrezygnowa膰 z temat贸w kontrowersyjnych i konfliktowych. Jak to zrobi膰?

Wskaz贸wka

  1. Skoncentrujcie si臋 na tym, co macie ze sob膮 wsp贸lnego. Lubicie barszcz, a nie grzybow膮? A mo偶e jeste艣cie fanami Kevina samego w domu? Od dziecka uwielbiacie Ba艣nie Andersena? Gracie w Monopol?
  2. Mo偶ecie te偶 w te 艢wi臋ta po膰wiczy膰 prawdziwe s艂uchanie. W ko艅cu ka偶dy z nas chce by膰 us艂yszany, zobaczony, wa偶ny. S艂uchanie z uwag膮 bardzo du偶o zmienia 鈥 i to nie tylko w relacjach podczas wigilijnych spotka艅. Spr贸bujcie!

Urealnij oczekiwania

I na koniec najwa偶niejsze 鈥 co艣, co mo偶e wiele zmieni膰. Bywa tak, 偶e jedziemy na spotkanie 藕le nastawieni, spodziewaj膮c si臋 najgorszego. Czasami nie艣wiadomie mamy wobec siebie i innych wielkie oczekiwania. Stawiamy poprzeczk臋 tak wysoko, 偶e p贸藕niej nie cieszy nas nic z tego, co si臋 rzeczywi艣cie dzieje. Nie wyszed艂 sernik? To nie koniec 艣wiata. Wa偶ne, 偶e kto艣 stara艂 si臋 zrobi膰 co艣 pysznego.

Wskaz贸wka
Zanim wybierzesz si臋 w odwiedziny bliskich, ciotek, wujk贸w, siostrze艅c贸w, zwr贸膰 uwag臋 na swoje nastawienie. Spr贸buj je cho膰 lekko zneutralizowa膰. Doce艅 wk艂ad w organizacj臋 kolacji albo starania, by spotka膰 si臋 ca艂膮 rodzin膮 cho膰 raz w roku. Zawsze jest co艣, co mo偶emy doceni膰.聽

Kilka rzeczy do zapami臋tania

Jeste艣my tak skonstruowani, 偶e 艂atwej wychwytujemy to co nie dzia艂a. To mechanizm przetrwaniowy, dzi臋ki kt贸remu 鈥 jako homo sapiens – mamy si臋 ca艂kiem dobrze. Zmiana tego defaultowego odruchu i przekierowanie uwagi na to co dobre, mi艂e i wspieraj膮ce, mo偶e na pocz膮tku i艣膰 opornie. Ale to da si臋 wypracowa膰. Wystarczy proste 膰wiczenie 鈥 zacznij zwraca膰 uwag臋 na to co 艂膮czy Ci臋 z rodzin膮 i bliskimi, co jest fajnego w waszych relacjach. Mo偶e si臋 okaza膰, 偶e to pozwoli wam zmieni膰 odbi贸r 艣wiata oraz innych. I to nie tylko podczas 艣wi膮t.

Kto wie, mo偶e ta nowa perspektywa zostanie z wami na Nowy Rok?

Pozdrowienia 艣wi膮teczne :)

Patrycja Sawicka podczas warsztat贸w Fun Tech Future

O autorce:

Patrycja Sawicka-Sikora

Psycholo偶ka biznesu, trenerka, facylitatorka, coach. Specjalizuje si臋 w pracy z wypaleniem zawodowym, a tak偶e z emocjami i stresem w biznesie. Wyk艂adowca Uniwersytetu SWPS.聽

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close