Jak si臋 dogada膰 w 艣wi臋ta?

Jak si臋 dogada膰 w 艣wi臋ta?

Patrycja Sawicka

Grudzie艅 w pe艂ni, a na horyzoncie wizja spotka艅 z rodzin膮 i bliskimi. Jednak nie dla wszystkich jest to najbardziej wyczekiwany czas w roku. Dla niekt贸rych 艣wi臋ta jawi膮 si臋 jako dni pe艂ne napi臋cia, wstrzymywania oddechu i chodzenia na paluszkach. Ale nawet je艣li nie przepadamy za 艣wi膮tecznymi spotkaniami, to mo偶emy zrobi膰 kilka rzeczy, by mimo wszystko spr贸bowa膰 dogada膰 si臋 w te 艣wi臋ta i wyci膮gn膮膰 z nadchodz膮cych chwil jak najwi臋cej dobrych wra偶e艅.

Koncentracja na mi艂ych chwilach

Nawet w rodzinach, pomi臋dzy krewnymi, kt贸rych relacje bywaj膮 szorstkie, na przestrzeni lat znale藕膰 mo偶na mi艂e chwile i wspomnienia. Podczas 艣wi膮tecznych dni jest wi臋cej czasu na rozmowy i przypomnienie ich sobie. Warto wi臋c zadba膰, by w naszych rozmowach pojawi艂y si臋 dobre, humorystyczne i ciep艂e wspomnienia. Mo偶e razem ubierali艣cie choink臋 na ostatni膮 chwil臋? Albo kto艣 przypali艂 makowiec, wi臋c jedli艣cie lody o smaku maku? By膰 mo偶e karp zosta艂 w wannie i wypu艣cili艣cie go po 艣wi臋tach? A teraz mo偶ecie po艣mia膰 si臋 z tego, 偶e wujek zapomnia艂, 偶e jeste艣my ju偶 w XXI wieku, a w rodzinie wi臋kszo艣膰 os贸b to weganie?

Wskaz贸wka
Mo偶ecie te偶 zrobi膰 sobie list臋 anegdotek. Maj膮c j膮 pod r臋k膮, b臋dzie wam 艂atwiej przej膮膰 inicjatyw臋 i poprowadzi膰 rozmow臋. Innym sposobem jest przygotowanie pyta艅, kt贸re nakieruj膮 go艣ci przy wigilijnym stole na dobre wspomnienia i historie.

  • Jakie by艂y twoje/ wasze najlepsze 艣wi臋ta do tej pory?
  • Jakie chwile w tym roku wspominacie najlepiej?
  • Jakie najwi臋ksze marzenie spe艂nili艣cie w tym roku?
  • Jaki prezent najbardziej Was w 偶yciu ucieszy艂?
  • Co was ostatnio najbardziej roz艣mieszy艂o?

Co nas 艂膮czy?

Drug膮 rad膮, kt贸r膮 warto wzi膮膰 sobie do serca, je艣li chcemy mie膰 mi艂e wspomnienia z rodzinnych – niezbyt optymistycznie oczekiwanych 鈥 spotka艅, to skupienie si臋 na tym, co nas 艂膮czy. Warto unika膰 temat贸w, kt贸re dziel膮. Mamy r贸偶ne 偶ycia, r贸偶ne do艣wiadczenia, r贸偶ny styl 偶ycia 鈥 spotykaj膮c si臋 przy stole raz w roku, czasami warto zrezygnowa膰 z temat贸w kontrowersyjnych i konfliktowych. Jak to zrobi膰?

Wskaz贸wka

  1. Skoncentrujcie si臋 na tym, co macie ze sob膮 wsp贸lnego. Lubicie barszcz, a nie grzybow膮? A mo偶e jeste艣cie fanami Kevina samego w domu? Od dziecka uwielbiacie Ba艣nie Andersena? Gracie w Monopol?
  2. Mo偶ecie te偶 w te 艢wi臋ta po膰wiczy膰 prawdziwe s艂uchanie. W ko艅cu ka偶dy z nas chce by膰 us艂yszany, zobaczony, wa偶ny. S艂uchanie z uwag膮 bardzo du偶o zmienia 鈥 i to nie tylko w relacjach podczas wigilijnych spotka艅. Spr贸bujcie!

Urealnij oczekiwania

I na koniec najwa偶niejsze 鈥 co艣, co mo偶e wiele zmieni膰. Bywa tak, 偶e jedziemy na spotkanie 藕le nastawieni, spodziewaj膮c si臋 najgorszego. Czasami nie艣wiadomie mamy wobec siebie i innych wielkie oczekiwania. Stawiamy poprzeczk臋 tak wysoko, 偶e p贸藕niej nie cieszy nas nic z tego, co si臋 rzeczywi艣cie dzieje. Nie wyszed艂 sernik? To nie koniec 艣wiata. Wa偶ne, 偶e kto艣 stara艂 si臋 zrobi膰 co艣 pysznego.

Wskaz贸wka
Zanim wybierzesz si臋 w odwiedziny bliskich, ciotek, wujk贸w, siostrze艅c贸w, zwr贸膰 uwag臋 na swoje nastawienie. Spr贸buj je cho膰 lekko zneutralizowa膰. Doce艅 wk艂ad w organizacj臋 kolacji albo starania, by spotka膰 si臋 ca艂膮 rodzin膮 cho膰 raz w roku. Zawsze jest co艣, co mo偶emy doceni膰.聽

Kilka rzeczy do zapami臋tania

Jeste艣my tak skonstruowani, 偶e 艂atwej wychwytujemy to co nie dzia艂a. To mechanizm przetrwaniowy, dzi臋ki kt贸remu 鈥 jako homo sapiens – mamy si臋 ca艂kiem dobrze. Zmiana tego defaultowego odruchu i przekierowanie uwagi na to co dobre, mi艂e i wspieraj膮ce, mo偶e na pocz膮tku i艣膰 opornie. Ale to da si臋 wypracowa膰. Wystarczy proste 膰wiczenie 鈥 zacznij zwraca膰 uwag臋 na to co 艂膮czy Ci臋 z rodzin膮 i bliskimi, co jest fajnego w waszych relacjach. Mo偶e si臋 okaza膰, 偶e to pozwoli wam zmieni膰 odbi贸r 艣wiata oraz innych. I to nie tylko podczas 艣wi膮t.

Kto wie, mo偶e ta nowa perspektywa zostanie z wami na Nowy Rok?

Pozdrowienia 艣wi膮teczne :)

Patrycja Sawicka podczas warsztat贸w Fun Tech Future

O autorce:

Patrycja Sawicka-Sikora

Psycholo偶ka biznesu, trenerka, facylitatorka, coach. Specjalizuje si臋 w pracy z wypaleniem zawodowym, a tak偶e z emocjami i stresem w biznesie. Wyk艂adowca Uniwersytetu SWPS.聽