艢wi臋ta po rozwodzie

Jak przetrwa膰 pierwsze samotne 艣wi臋ta po rozwodzie?

Kasia Malinowska

艢wi臋ta Bo偶ego Narodzenia to nie jest naj艂atwiejszy czas je艣li dopiero co przesz艂a艣 przez rozw贸d. Silne emocje, t臋sknota za tym co by艂o, poczucie pustki i osamotnienia siadaj膮 obok nas przy wigilijnym stole. Kto tego do艣wiadczy艂, ten wie. Ja wiem, a w艂a艣ciwie pami臋tam. Dlatego jestem z tob膮 absolutnie szczera 鈥 te 艣wi臋ta b臋d膮 inne, ale to wcale nie znaczy, 偶e gorsze. Sporo zale偶y od ciebie samej.

Pytania od rodziny

To jest chyba dla wielu z nas z najtrudniejsze. Boimy si臋 tych pyta艅, kt贸re z pr臋dko艣ci膮 艣wiat艂a uderzaj膮 prosto w serce otwieraj膮c nasze wci膮偶 jeszcze niezagojone rany. Rodzice, rodze艅stwo, dziadkowie, ciotki, wujkowie, kuzyni 鈥 oni wszyscy chc膮 wiedzie膰. A ty czujesz jak zapadasz si臋 w sobie przy ka偶dym kolejnym: 鈥濧le jak to si臋 sta艂o? Przecie偶 przez tyle lat byli艣cie idealnym ma艂偶e艅stwem鈥. Wigilijna kolacja mo偶e tak wygl膮da膰, ale wcale nie musi. Pod warunkiem, 偶e postawisz granice. Zadbaj o siebie i swoje emocje. Porozmawiaj z bliskimi i powiedz im, jakich temat贸w nie chcesz porusza膰 w trakcie rodzinnego spotkania. Popro艣 ich o 偶yczliw膮 cisz臋 wok贸艂 twojego rozwodu. Wyt艂umacz im, 偶e tego teraz najbardziej potrzebujesz.

Ka偶dy jest z kim艣.

A ty po raz pierwszy b臋dziesz w 艣wi臋ta sama. To zrozumia艂e, 偶e taka sytuacja聽 mo偶e聽 wywo艂ywa膰 w tobie silne i nieprzyjemne emocje. Ale znowu, wiele zale偶y od perspektywy jak膮 przyjmiesz na ten聽 艣wi膮teczny czas. Pomy艣l co powiedzia艂aby艣 swojej najlepszej przyjaci贸艂ce, gdyby ta by艂a w podobnej sytuacji. Jestem pewna, 偶e stara艂aby艣 si臋 j膮 wesprze膰 ze wszystkim si艂. Mog艂aby艣 jej na przyk艂ad powiedzie膰: 鈥濳ochana to, 偶e teraz jeste艣 sama nie oznacza, 偶e tak b臋dzie zawsze. To sytuacja tymczasowa鈥. Pomy艣l o sobie, jak o kim艣 kogo bardzo kochasz i na kim聽 niezwykle mocno ci zale偶y. Daj sobie wsparcie, czu艂o艣膰 i 偶yczliwo艣膰, kt贸rych tak bardzo teraz ci potrzeba.

Ten cholerny Instagram.

Obieca艂a艣 sobie, 偶e nie b臋dziesz tam zagl膮da膰, a jednak. Znowu zapomnia艂a艣, 偶e posypany r贸偶owym brokatem 艣wiat jest przemy艣lan膮 kreacj膮, kt贸ra ma przyci膮ga膰 nasz膮 uwag臋 i zatrzyma膰 nas na d艂u偶ej. Bezwiednie skrolujesz kolejne profile, kt贸re wci膮gaj膮 ci臋 w sw贸j perfekcyjny 艣wiat niczym trzymaj膮cy w napi臋ciu serial.聽 Wszystko jest tam idealne, prawda? Doskona艂e i pe艂ne. A tobie tej pe艂no艣ci w tym roku brak. Kolorowe i soczyste zdj臋cia bole艣nie kontrastuj膮 ze smutkiem, kt贸ry sp艂ywa po twoim policzku. I jak si臋 z tym czujesz? Pozw贸l, 偶e zgadn臋 鈥 fatalnie, prawda? Wi臋c nie r贸b sobie tego. Nie por贸wnuj si臋 z innymi. To prosta droga to zam臋tu i frustracji. Wyloguj si臋 z medi贸w spo艂eczno艣ciowych na ten 艣wi膮teczny czas. To jedna z lepszych rzeczy jak膮 mo偶esz dla siebie teraz zrobi膰.

Inaczej nie znaczy gorzej.

Pod warunkiem, 偶e znajdziesz w tych 艣wi臋tach now膮 jako艣膰 dla siebie. Zastan贸w si臋 czy chcesz je sp臋dzi膰 tak, jak dotychczas. Czy mo偶e w tym roku masz ochot臋 na co艣 zupe艂nie innego. Je艣li niedawno przesz艂a艣 rozw贸d domy艣lam si臋, 偶e jeste艣 jeszcze mocno emocjonalnie poturbowana. Dlatego w tym roku zatroszcz si臋 przede wszystkim o siebie. Zapytaj siebie na co masz ochot臋, a na o nie. Nie analizuj tego, nie kwestionuj, nie negocjuj ze sob膮. Po prostu pozw贸l sobie sp臋dzi膰 te 艣wi臋ta tak, jak najbardziej potrzebujesz. W pe艂nej zgodzie ze sob膮. W swojej prawdzie. To najpi臋kniejszy prezent jaki mo偶esz siebie da膰.

Kasia Malinowska opowiada o tym, jak dzia艂a asertywno艣膰

O autorce

Kasia Malinowska

Trenerka rozwoju osobistego i certyfikowany coach. Pomaga kobietom odzyska膰 pewno艣膰 siebie. Prowadzi warsztaty, szkolenia, webinary, sesje coachingowe oraz konsultacje w j臋zyku polskim i angielskim. Wsp贸艂pracuje z firmami oraz klientem indywidualnym. Specjalizuje si臋 w temacie odporno艣ci psychicznej, autentyczno艣ci oraz wewn臋trznej si艂y. Jest felietonistk膮 LIFE in 艂贸dzkie. Jej publikacje mo偶na r贸wnie偶 przeczyta膰 w takich magazynach jak: Focus Coaching, Uroda 呕ycia, Gazeta Wyborcza, Charaktery, Lider Bran偶y Edukacyjnej oraz na portalach Onet, Sukces Pisany Szmink膮, Kulczyk Foundation. Prywatnie mama 15-letniej Michaliny. Uwielbia swoje adoptowane psy, dobre ksi膮偶ki i mocn膮 kaw臋. Wi臋cej na www.kasiamalinowska.pl

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close