Kasia Malinowska opowiada o tym, jak działa asertywność

Asertywność to alternatywa dla bezsilności i manipulacji

Kasia Malinowska

Asertywność to umiejętność komunikowania się bez intencji ranienia innych, to darzenie siebie szacunkiem i dbanie o swoje granice. Wbrew powszechnej opinii, asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „NIE”. Do asertywnych zachowań zaliczamy również otwarte i swobodne mówienie o swoich emocjach, wyrażenie poglądów oraz opinii, przyjmowanie i przekazywanie krytyki, a także proszenie o pomoc.

Asertywność to alternatywa dla bezsilności i manipulacji.

Zakłada ona równość jako styl postępowania, a nie stawianie na swoim. Dzięki niej nasze relacje z ludźmi stają się równorzędne, a my czujemy się spokojniejsze i bardziej pewne siebie w relacjach z drugim człowiekiem.

Wciąż mamy wiele do przerobienia w tym temacie.

Teoretycznie przecież wiemy i rozumiemy, że każdy z nas ma niezbywalne prawo wyrażać siebie i swoje potrzeby oraz czuć się z tym dobrze. Praktycznie, niestety, wciąż odczuwamy silny niepokój, a nawet lęk kiedy przychodzi co do czego. Skąd się to w nas bierze? Czasami z obawy przed odrzuceniem, niezrozumieniem, krytyką, a w ekstremalnych przypadkach, nawet karą za nasze zuchwałe zachowanie.

Dobra wiadomość jest taka, że asertywności możemy się nauczyć.

Szalenie dużo, jak zawsze, zależy od naszego nastawienia. Właściwe myślenie o asertywności jest kluczowe w procesie zmiany. Już na samym początku warto sobie uświadomić, że jesteś nie tylko tym, co jesz, ale – przede wszystkim- tym jak o sobie myślisz. Robert Alberti i Michael Emmons w nowym wydaniu bestsellera „ASERTYWNOŚĆ” piszą tak:

„Asertywna, niezależna i wyrażająca siebie kobieta może wybrać własny styl życia, wolna od dyktatu tradycji, woli męża, dzieci, grupy społecznej czy szefa. Może zdecydować, że zajmie się domem i nie obawiać się poniżenia ze strony tych, którzy zdecydowali inaczej. Może wybrać karierę w zawodzie zdominowanym przez mężczyzn i cieszyć się PEWNOŚCIĄ SIEBIE wynikającą z posiadanych praw i umiejętności”.

Przeczytaj także: 12 zasad asertywności 

Nie ulega wątpliwości, że z ASERTWYNOŚCIĄ żyje się nam dużo łatwiej.

Pamiętaj, że umiejętność asertywnej komunikacji to jedna z kluczowych kompetencji zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Im bardziej jesteśmy asertywne, tym lepiej czujemy się same ze sobą oraz otaczającym nas światem. Jest w nas więcej spokoju i pewności siebie. Swobodniej wyrażamy swoje opinie, pragnienia i potrzeby. Tworzymy zdrowe i harmonijne relacje. Potrafimy zadbać o swoje życiowe granice.

Zobacz nagranie z webinaru Kasi Malinowskiej „Uszanuj siebie! O asertywnym stawianiu granic”

O autorce

Kasia Malinowska – certyfikowany coach, trenerka umiejętności miękkich, specjalistka w temacie pewności siebie, ekspertka projektu Sukces TO JA Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką. Prowadzi warsztaty, szkolenia, webinary, sesje coachingowe oraz konsultacje indywidualne w języku polskim i angielskim. Specjalizuje się w temacie odporności psychicznej, autentyczności oraz wewnętrznej siły. Stworzyła autorski program „Jak poradzić sobie z rozwodem?” w aplikacji MyOla. Jako ekspertka w obszarze rozwoju osobistego realizuje webinary dla uznanych platform edukacyjnych takich jak: mindgram.com, sukcestoja.pl, paniswojegoczasu.pl. Od 5 lat współpracuje z magazynem LIFE in łódzkie, dla którego pisze felietony. Jej publikacje można również przeczytać w takich magazynach jak: Focus Coaching, Charaktery, Lider Branży Edukacyjnej, Gazeta Wyborcza oraz na portalach Onet.pl, Sukces Pisany Szminką. Prywatnie jest mamą 17-letniej Michaliny oraz właścicielką dwóch adoptowanych psiaków. Jej wielką pasją jest czarno-biała fotografia portretowa. Uwielbia podróże, dobre książki, czarną kawę i włoską kuchnię. Więcej na: www.kasiamalinowska.pl

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close