Kasia Malinowska opowiada o tym, jak dzia艂a asertywno艣膰

Asertywno艣膰 to alternatywa dla bezsilno艣ci i manipulacji

Kasia Malinowska

Asertywno艣膰 to umiej臋tno艣膰 komunikowania si臋 bez intencji ranienia innych, to darzenie siebie szacunkiem i dbanie o swoje granice. Wbrew powszechnej opinii, asertywno艣膰 to nie tylko umiej臋tno艣膰 m贸wienia 鈥濶IE鈥. Do asertywnych zachowa艅 zaliczamy r贸wnie偶 otwarte i swobodne m贸wienie o swoich emocjach, wyra偶enie pogl膮d贸w oraz opinii, przyjmowanie i przekazywanie krytyki, a tak偶e proszenie o pomoc.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Asertywno艣膰 to alternatywa dla bezsilno艣ci i manipulacji.

Zak艂ada ona r贸wno艣膰 jako styl post臋powania, a nie stawianie na swoim. Dzi臋ki niej nasze relacje z lud藕mi staj膮 si臋 r贸wnorz臋dne, a my czujemy si臋 spokojniejsze i bardziej pewne siebie w relacjach z drugim cz艂owiekiem.

Wci膮偶 mamy wiele do przerobienia w tym temacie.

Teoretycznie przecie偶 wiemy i rozumiemy, 偶e ka偶dy z nas ma niezbywalne prawo wyra偶a膰 siebie i swoje potrzeby oraz czu膰 si臋 z tym dobrze. Praktycznie, niestety, wci膮偶 odczuwamy silny niepok贸j, a nawet l臋k kiedy przychodzi co do czego. Sk膮d si臋 to w nas bierze? Czasami z obawy przed odrzuceniem, niezrozumieniem, krytyk膮, a w ekstremalnych przypadkach, nawet kar膮 za nasze zuchwa艂e zachowanie.

Dobra wiadomo艣膰 jest taka, 偶e asertywno艣ci mo偶emy si臋 nauczy膰.

Szalenie du偶o, jak zawsze, zale偶y od naszego nastawienia. W艂a艣ciwe my艣lenie o asertywno艣ci jest kluczowe w procesie zmiany. Ju偶 na samym pocz膮tku warto sobie u艣wiadomi膰, 偶e jeste艣 nie tylko tym, co jesz, ale – przede wszystkim- tym jak o sobie my艣lisz. Robert Alberti i Michael Emmons w nowym wydaniu bestsellera 鈥濧SERTYWNO艢膯鈥 pisz膮 tak:

鈥濧sertywna, niezale偶na i wyra偶aj膮ca siebie kobieta mo偶e wybra膰 w艂asny styl 偶ycia, wolna od dyktatu tradycji, woli m臋偶a, dzieci, grupy spo艂ecznej czy szefa. Mo偶e zdecydowa膰, 偶e zajmie si臋 domem i nie obawia膰 si臋 poni偶enia ze strony tych, kt贸rzy zdecydowali inaczej. Mo偶e wybra膰 karier臋 w zawodzie zdominowanym przez m臋偶czyzn i cieszy膰 si臋 PEWNO艢CI膭 SIEBIE wynikaj膮c膮 z posiadanych praw i umiej臋tno艣ci鈥.

Przeczytaj tak偶e: 12 zasad asertywno艣ci聽

Nie ulega w膮tpliwo艣ci, 偶e z ASERTWYNO艢CI膭 偶yje si臋 nam du偶o 艂atwiej.

Zapraszamy Ci臋 na webinar, podczas kt贸rego zrozumiesz czym tak naprawd臋 jest asertywno艣膰 i w jaki spos贸b wp艂ywa na tw贸j dobrostan.

  • Odkryjesz obszary, w kt贸rych potrzebujesz j膮 wzmocni膰.
  • Poznasz zasady asertywnej komunikacji.
  • Stworzysz list臋 gotowych asertywnych ripost, kt贸re pomog膮 ci zadba膰 o Twoje granice.

Pami臋taj, 偶e umiej臋tno艣膰asertywnej komunikacji to jedna z kluczowych kompetencji zar贸wno w 偶yciu prywatnym jak i zawodowym. Im bardziej jeste艣my asertywne, tym lepiej czujemy si臋 same ze sob膮 oraz otaczaj膮cym nas 艣wiatem. Jest w nas wi臋cej spokoju i pewno艣ci siebie. Swobodniej wyra偶amy swoje opinie, pragnienia i potrzeby. Tworzymy zdrowe i harmonijne relacje. Potrafimy zadba膰 o swoje 偶yciowe granice.

Na webinar mo偶esz zapisa膰 si臋 tutaj!

O autorce

Kasia Malinowska – Ambasadorka programu Sukces TO JA Fundacji Sukcesu Pisanego Szmink膮, trenerka rozwoju osobistego, certyfikowany coach. Ekspertka w zakresie budowania PEWNO艢CI SIEBIE. Laureatka konkursu Polskie Lwice Biznesu 2016. Wywiady z ni膮 oraz jej artyku艂y ukaza艂y si臋 mi臋dzy innymi w Uroda 呕ycia, Focus Coaching, Gazeta Wyborcza, Lider Bran偶y Edukacyjnej, LIFE in 艂贸dzkie oraz na portalu sukcespisanyszminka.pl. Tw贸rczyni cyklu warsztat贸w rozwojowych Kobiety! Czas na kaw臋, kt贸ry otrzyma艂 wyr贸偶nienie w konkursie Presti偶owy Produkt Roku 2016. Prowadzi szkolenia oraz sesje coachingowe w j臋zyku polskim i angielskim. Autorka programu „Jak poradzi膰 sobie z rozwodem?” w bezp艂atnej aplikacji MyOla (www.myola.pl). Prywatnie mama 15-letniej Michaliny. Jej wielk膮 pasj膮 jest czarno-bia艂a fotografia portretowa. Wi臋cej na: www.kasiamalinowska.pl

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close