Jak odzyskać pewność siebie po utracie pracy?

Utrata pracy to jedno z bardziej stresujących wydarzeń w życiu, które często zamyka nas na nowe wyzwania, osłabia wiarę w siebie i swoje możliwości. Dla wielu z nas ma ona smak porażki, która podcina skrzydła i zatrzymuje na dłuższą chwilę. Jak sobie wtedy pomóc? Skąd czerpać odwagę i pewność siebie?

Utrata pracy = utrata poczucia bezpieczeństwa?

Jeśli doświadczasz właśnie takiej sytuacji doskonale wiesz, że wraz z utratą pracy tracimy poczucie bezpieczeństwa. To tak jakby grunt osuwał się nam pod stopami. Nic dziwnego, że dla wielu z nas ten czas to istny emocjonalny roller-coaster. Dlatego w pierwszej kolejności potrzebujemy zadbać o swój wewnętrzny dobrostan oraz energię, która będzie nam niezwykle potrzebna między innymi do rozmów kwalifikacyjnych.

Co zrobić?

Warto na jakiś czas odłączyć się od myślenia o pracy, zadbać o dobry sen, właściwe odżywanie oraz aktywność fizyczną, która cudownie obniża poziom kortyzolu w naszym organizmie. Te pozornie nieistotne elementy mają kluczowe znaczenie. Im lepiej się czujemy, tym więcej mamy wewnętrznej siły by mierzyć się z kolejnymi wyzwaniami. A przecież szukanie nowej pracy jest dla wielu z nas sporym wyzwaniem.

Zmień perspektywę

To, co pomaga nam w odzyskiwaniu pewności siebie oraz wzmacnianiu odwagi to właściwa perspektywa. Utrata pracy nie oznacza, że jesteśmy w czymś słabi, nie nadajemy się albo co gorsza nic nie potrafimy. Często tracimy pracę w wyniku okoliczności, które w żaden sposób nie są od nas zależne. Restrukturyzacja firmy czy zmiana polityki wewnętrznej z reguły skutkują redukcją etatów. Znakomici eksperci z dnia na dzień tracą swoje stanowiska. Czy to oznacza, że nie są dobrzy w tym co robią? Nie. Absolutnie nie. To znaczy tylko tyle, że w nowej wizji organizacji, dla której dotychczas pracowali, nie ma dla nich aktualnie miejsca. Ta perspektywa jest szalenie ważna. Kiedy zaczynamy się doszukiwać w sobie winy i słabych punktów, które mogły przyczynić się do utraty pracy, niezwykle mocno osłabiamy wiarę w siebie i swoje możliwości. To bardzo niebezpieczne, bo jeśli sami w siebie nie wierzymy, jak ma w nas uwierzyć potencjalny pracodawca?

Twoje umiejętności przecież nagle nie wyparowały

Warto w tym miejscu podkreślić, że nasze doświadczenia, talenty oraz kompetencje nie znikają z dnia na dzień. To, że aktualnie jesteśmy bezrobotni nie znaczy, że nie wiemy, jak zarządzać zespołem lub jak przeprowadzać skuteczne negocjacje. Jeśli zajmowaliśmy się tym przez lata, te umiejętności nadal w nas są. Dobrym pomysłem jest spisanie ich w jednym miejscu, żeby czarno na białym zobaczyć jak wielki jest w nas potencjał. Często nie zdajemy sobie z niego sprawy, zapominany o nim. Mistrzyniami w umniejszaniu sobie okazują się być kobiety. Badania pokazują, że zaniżamy swoje kompetencje średnio o 30%. Warto o tym pamiętać wybierając się na rozmowę kwalifikacyjną. Nadmierna skromność i wycofanie nie robią dobrego wrażenia. Dziś wygrywają ci, którzy poza kompetencjami mają w sobie odwagę i pewność siebie, tak bardzo przydatne w niepewnych czasach.

7 wskazówek, które pomogą ci wzmocnić pewność siebie i odwagę:

  1. Działaj pomimo lęku i obawy. Nie czekaj aż znikną. Rób swoje. Im bardziej koncentrujesz się na działaniu, tym mniejszy w tobie lęk. Pamiętaj, że z każdym kolejnym krokiem on będzie tracił na sile.
  2. Zamień surowość na łagodność. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Daj sobie czas. Zmiana pracy to często życiowa rewolucja. Przejdź przez nią w swoim tempie.
  3. Przestań się porównywać z innymi. To ostatnia rzecz jakiej teraz potrzebujesz. Jeśli ktoś cię inspiruje do działania – wspaniale! Wykorzystaj to, ale nie porównuj się z tymi, wobec których czujesz się gorzej.
  4. Naucz się akceptować porażki. One są naturalną częścią życia. I prawdę mówiąc, to z nich uczymy się najwięcej. Wyciągnij wnioski, odrób lekcje i zrób z nich dobry użytek.
  5. Słuchaj siebie. Ufaj temu co czujesz, myślisz, czego pragniesz. W poszukiwaniu nowej pracy wybieraj tylko te oferty, które są w zgodzie z tobą. Tam, gdzie jest pasja, rodzi się również odwaga. Wystarczy zrobić jej miejsce.
  6. Myśl o sobie dobrze. Nie masz pojęcia jak wiele od tego zależy. Samokrytycyzm pcha nas w kierunku nieustannego niezadowolenia z siebie oraz poczucia, że jesteśmy gorsi. Wspierający monolog przepełniony łagodnością i życzliwością wobec siebie to doskonały grunt do rozwijania odwagi i pewności siebie.
  7. Działaj! Szukaj, doświadczaj, eksperymentuj. Pewność siebie i odwaga biorą się z działania, a nie z czekania i marzenia o nich. Dlatego każdego dnia staraj się zrobić chociaż jeden krok, który przybliży cię do realizacji twoich zawodowych marzeń.

Przeczytaj także

Portal sukcespisanyszminka.pl

Fundacja WłączeniPlus
ul. Podchorążych 75/77/2
00-721 Warszawa

kontakt@wlaczeniplus.pl

Wesprzyj Nasze działania

40 1600 1462 1717 1383 1000 0001

Bank BNP Paribas Polska S.A.

 

Patronite:

www.patronite.pl/sukcespisanyszminka

Copyright © 2024 | WłączeniPlus

Projekt i realizacja: Be About Hybrid Agency