Kasia Malinowska podpowiada jak odzyska膰 pewno艣膰 siebie po utracie pracy

Jak odzyska膰 pewno艣膰 siebie po utracie pracy?

Kasia Malinowska

Utrata pracy to jedno z bardziej stresuj膮cych wydarze艅 w 偶yciu, kt贸re cz臋sto zamyka nas na nowe wyzwania, os艂abia wiar臋 w siebie i swoje mo偶liwo艣ci. Dla wielu z nas ma ona smak pora偶ki, kt贸ra podcina skrzyd艂a i zatrzymuje na d艂u偶sz膮 chwil臋. Jak sobie wtedy pom贸c? Sk膮d czerpa膰 odwag臋 i pewno艣膰 siebie?
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Utrata pracy = utrata poczucia bezpiecze艅stwa?

Je艣li do艣wiadczasz w艂a艣nie takiej sytuacji doskonale wiesz, 偶e wraz z utrat膮 pracy tracimy poczucie bezpiecze艅stwa. To tak jakby grunt osuwa艂 si臋 nam pod stopami. Nic dziwnego, 偶e dla wielu z nas ten czas to istny emocjonalny roller-coaster. Dlatego w pierwszej kolejno艣ci potrzebujemy zadba膰 o sw贸j wewn臋trzny dobrostan oraz energi臋, kt贸ra b臋dzie nam niezwykle potrzebna mi臋dzy innymi do rozm贸w kwalifikacyjnych.

Co zrobi膰?

Warto na jaki艣 czas od艂膮czy膰 si臋 od my艣lenia o pracy, zadba膰 o dobry sen, w艂a艣ciwe od偶ywanie oraz aktywno艣膰 fizyczn膮, kt贸ra cudownie obni偶a poziom kortyzolu w naszym organizmie. Te pozornie nieistotne elementy maj膮 kluczowe znaczenie. Im lepiej si臋 czujemy, tym wi臋cej mamy wewn臋trznej si艂y by mierzy膰 si臋 z kolejnymi wyzwaniami. A przecie偶 szukanie nowej pracy jest dla wielu z nas sporym wyzwaniem.

Zmie艅 perspektyw臋

To, co pomaga nam w odzyskiwaniu pewno艣ci siebie oraz wzmacnianiu odwagi to w艂a艣ciwa perspektywa. Utrata pracy nie oznacza, 偶e jeste艣my w czym艣 s艂abi, nie nadajemy si臋 albo co gorsza nic nie potrafimy. Cz臋sto tracimy prac臋 w wyniku okoliczno艣ci, kt贸re w 偶aden spos贸b nie s膮 od nas zale偶ne. Restrukturyzacja firmy czy zmiana polityki wewn臋trznej z regu艂y skutkuj膮 redukcj膮 etat贸w. Znakomici eksperci z dnia na dzie艅 trac膮 swoje stanowiska. Czy to oznacza, 偶e nie s膮 dobrzy w tym co robi膮? Nie. Absolutnie nie. To znaczy tylko tyle, 偶e w nowej wizji organizacji, dla kt贸rej dotychczas pracowali, nie ma dla nich aktualnie miejsca. Ta perspektywa jest szalenie wa偶na. Kiedy zaczynamy si臋 doszukiwa膰 w sobie winy i s艂abych punkt贸w, kt贸re mog艂y przyczyni膰 si臋 do utraty pracy, niezwykle mocno os艂abiamy wiar臋 w siebie i swoje mo偶liwo艣ci. To bardzo niebezpieczne, bo je艣li sami w siebie nie wierzymy, jak ma w nas uwierzy膰 potencjalny pracodawca?

Twoje umiej臋tno艣ci przecie偶 nagle nie wyparowa艂y

Warto w tym miejscu podkre艣li膰, 偶e nasze do艣wiadczenia, talenty oraz kompetencje nie znikaj膮 z dnia na dzie艅. To, 偶e aktualnie jeste艣my bezrobotni nie znaczy, 偶e nie wiemy, jak zarz膮dza膰 zespo艂em lub jak przeprowadza膰 skuteczne negocjacje. Je艣li zajmowali艣my si臋 tym przez lata, te umiej臋tno艣ci nadal w nas s膮. Dobrym pomys艂em jest spisanie ich w jednym miejscu, 偶eby czarno na bia艂ym zobaczy膰 jak wielki jest w nas potencja艂. Cz臋sto nie zdajemy sobie z niego sprawy, zapominany o nim. Mistrzyniami w umniejszaniu sobie okazuj膮 si臋 by膰 kobiety. Badania pokazuj膮, 偶e zani偶amy swoje kompetencje 艣rednio o 30%. Warto o tym pami臋ta膰 wybieraj膮c si臋 na rozmow臋 kwalifikacyjn膮. Nadmierna skromno艣膰 i wycofanie nie robi膮 dobrego wra偶enia. Dzi艣 wygrywaj膮 ci, kt贸rzy poza kompetencjami maj膮 w sobie odwag臋 i pewno艣膰 siebie, tak bardzo przydatne w niepewnych czasach.

7 wskaz贸wek, kt贸re pomog膮 ci wzmocni膰 pewno艣膰 siebie i odwag臋:

  1. Dzia艂aj pomimo l臋ku i obawy. Nie czekaj a偶 znikn膮. R贸b swoje. Im bardziej koncentrujesz si臋 na dzia艂aniu, tym mniejszy w tobie l臋k. Pami臋taj, 偶e z ka偶dym kolejnym krokiem on b臋dzie traci艂 na sile.
  2. Zamie艅 surowo艣膰 na 艂agodno艣膰. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Daj sobie czas. Zmiana pracy to cz臋sto 偶yciowa rewolucja. Przejd藕 przez ni膮 w swoim tempie.
  3. Przesta艅 si臋 por贸wnywa膰 z innymi. To ostatnia rzecz jakiej teraz potrzebujesz. Je艣li kto艣 ci臋 inspiruje do dzia艂ania 鈥 wspaniale! Wykorzystaj to, ale nie por贸wnuj si臋 z tymi, wobec kt贸rych czujesz si臋 gorzej.
  4. Naucz si臋 akceptowa膰 pora偶ki. One s膮 naturaln膮 cz臋艣ci膮 偶ycia. I prawd臋 m贸wi膮c, to z nich uczymy si臋 najwi臋cej. Wyci膮gnij wnioski, odr贸b lekcje i zr贸b z nich dobry u偶ytek.
  5. S艂uchaj siebie. Ufaj temu co czujesz, my艣lisz, czego pragniesz. W poszukiwaniu nowej pracy wybieraj tylko te oferty, kt贸re s膮 w zgodzie z tob膮. Tam, gdzie jest pasja, rodzi si臋 r贸wnie偶 odwaga. Wystarczy zrobi膰 jej miejsce.
  6. My艣l o sobie dobrze. Nie masz poj臋cia jak wiele od tego zale偶y. Samokrytycyzm pcha nas w kierunku nieustannego niezadowolenia z siebie oraz poczucia, 偶e jeste艣my gorsi. Wspieraj膮cy monolog przepe艂niony 艂agodno艣ci膮 i 偶yczliwo艣ci膮 wobec siebie to doskona艂y grunt do rozwijania odwagi i pewno艣ci siebie.
  7. Dzia艂aj! Szukaj, do艣wiadczaj, eksperymentuj. Pewno艣膰 siebie i odwaga bior膮 si臋 z dzia艂ania, a nie z czekania i marzenia o nich. Dlatego ka偶dego dnia staraj si臋 zrobi膰 chocia偶 jeden krok, kt贸ry przybli偶y ci臋 do realizacji twoich zawodowych marze艅.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close