Biznes i kariera, Motywacja

Jak odzyskać pewność siebie po utracie pracy?

Kasia Malinowska

Utrata pracy to jedno z bardziej stresujących wydarzeń w życiu, które często zamyka nas na nowe wyzwania, osłabia wiarę w siebie i swoje możliwości. Dla wielu z nas ma ona smak porażki, która podcina skrzydła i zatrzymuje na dłuższą chwilę. Jak sobie wtedy pomóc? Skąd czerpać odwagę i pewność siebie?

Utrata pracy = utrata poczucia bezpieczeństwa?

Jeśli doświadczasz właśnie takiej sytuacji doskonale wiesz, że wraz z utratą pracy tracimy poczucie bezpieczeństwa. To tak jakby grunt osuwał się nam pod stopami. Nic dziwnego, że dla wielu z nas ten czas to istny emocjonalny roller-coaster. Dlatego w pierwszej kolejności potrzebujemy zadbać o swój wewnętrzny dobrostan oraz energię, która będzie nam niezwykle potrzebna między innymi do rozmów kwalifikacyjnych.

Co zrobić?

Warto na jakiś czas odłączyć się od myślenia o pracy, zadbać o dobry sen, właściwe odżywanie oraz aktywność fizyczną, która cudownie obniża poziom kortyzolu w naszym organizmie. Te pozornie nieistotne elementy mają kluczowe znaczenie. Im lepiej się czujemy, tym więcej mamy wewnętrznej siły by mierzyć się z kolejnymi wyzwaniami. A przecież szukanie nowej pracy jest dla wielu z nas sporym wyzwaniem.

Zmień perspektywę

To, co pomaga nam w odzyskiwaniu pewności siebie oraz wzmacnianiu odwagi to właściwa perspektywa. Utrata pracy nie oznacza, że jesteśmy w czymś słabi, nie nadajemy się albo co gorsza nic nie potrafimy. Często tracimy pracę w wyniku okoliczności, które w żaden sposób nie są od nas zależne. Restrukturyzacja firmy czy zmiana polityki wewnętrznej z reguły skutkują redukcją etatów. Znakomici eksperci z dnia na dzień tracą swoje stanowiska. Czy to oznacza, że nie są dobrzy w tym co robią? Nie. Absolutnie nie. To znaczy tylko tyle, że w nowej wizji organizacji, dla której dotychczas pracowali, nie ma dla nich aktualnie miejsca. Ta perspektywa jest szalenie ważna. Kiedy zaczynamy się doszukiwać w sobie winy i słabych punktów, które mogły przyczynić się do utraty pracy, niezwykle mocno osłabiamy wiarę w siebie i swoje możliwości. To bardzo niebezpieczne, bo jeśli sami w siebie nie wierzymy, jak ma w nas uwierzyć potencjalny pracodawca?

Przeczytaj także: 5 książek, które warto, aby przeczytała każda kobieta

Twoje umiejętności przecież nagle nie wyparowały

Warto w tym miejscu podkreślić, że nasze doświadczenia, talenty oraz kompetencje nie znikają z dnia na dzień. To, że aktualnie jesteśmy bezrobotni nie znaczy, że nie wiemy, jak zarządzać zespołem lub jak przeprowadzać skuteczne negocjacje. Jeśli zajmowaliśmy się tym przez lata, te umiejętności nadal w nas są. Dobrym pomysłem jest spisanie ich w jednym miejscu, żeby czarno na białym zobaczyć jak wielki jest w nas potencjał. Często nie zdajemy sobie z niego sprawy, zapominany o nim. Mistrzyniami w umniejszaniu sobie okazują się być kobiety. Badania pokazują, że zaniżamy swoje kompetencje średnio o 30%. Warto o tym pamiętać wybierając się na rozmowę kwalifikacyjną. Nadmierna skromność i wycofanie nie robią dobrego wrażenia. Dziś wygrywają ci, którzy poza kompetencjami mają w sobie odwagę i pewność siebie, tak bardzo przydatne w niepewnych czasach.

7 wskazówek, które pomogą ci wzmocnić pewność siebie i odwagę:

Działaj pomimo lęku i obawy. Nie czekaj aż znikną. Rób swoje. Im bardziej koncentrujesz się na działaniu, tym mniejszy w tobie lęk. Pamiętaj, że z każdym kolejnym krokiem on będzie tracił na sile.
Zamień surowość na łagodność. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Daj sobie czas. Zmiana pracy to często życiowa rewolucja. Przejdź przez nią w swoim tempie.
Przestań się porównywać z innymi. To ostatnia rzecz jakiej teraz potrzebujesz. Jeśli ktoś cię inspiruje do działania – wspaniale! Wykorzystaj to, ale nie porównuj się z tymi, wobec których czujesz się gorzej.
Naucz się akceptować porażki. One są naturalną częścią życia. I prawdę mówiąc, to z nich uczymy się najwięcej. Wyciągnij wnioski, odrób lekcje i zrób z nich dobry użytek.
Słuchaj siebie. Ufaj temu co czujesz, myślisz, czego pragniesz. W poszukiwaniu nowej pracy wybieraj tylko te oferty, które są w zgodzie z tobą. Tam, gdzie jest pasja, rodzi się również odwaga. Wystarczy zrobić jej miejsce.
Myśl o sobie dobrze. Nie masz pojęcia jak wiele od tego zależy. Samokrytycyzm pcha nas w kierunku nieustannego niezadowolenia z siebie oraz poczucia, że jesteśmy gorsi. Wspierający monolog przepełniony łagodnością i życzliwością wobec siebie to doskonały grunt do rozwijania odwagi i pewności siebie.
Działaj! Szukaj, doświadczaj, eksperymentuj. Pewność siebie i odwaga biorą się z działania, a nie z czekania i marzenia o nich. Dlatego każdego dnia staraj się zrobić chociaż jeden krok, który przybliży cię do realizacji twoich zawodowych marzeń.