Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Jak wytrwać w swoich postanowieniach, kiedy bardzo się nie chce? Podpowiada Karolina Cwalina-Stępniak

Jak wytrwać w swoich postanowieniach, kiedy bardzo się nie chce? Podpowiada Karolina Cwalina-Stępniak

Karolina Cwalina
Karolina Cwalina

 

 

Kwiecień plecień, bo przeplata… zazwyczaj trochę ciężkiej pracy, a trochę lenistwa.  W tym wyjątkowym, spędzanym przez wiele z nas w domu, kwietniu, tego drugiego może być znacznie więcej. Mimo znajdowania sobie kolejnych celów i wyzwań, trudno wytrwać w ich realizacji. Zawsze powtarzam, że dobry plan to połowa sukcesu, ale drugą połową jest konsekwencja w realizacji swoich planów. Jak wytrwać w swoich postanowieniach, kiedy bardzo się nie chce?

Zawsze powtarzam, że konsekwencja to umiejętność realizowania zobowiązań, które ma się wobec siebie, nawet kiedy nie ma się na to ochoty. Wartość konsekwencji wynika z tego, że wiele rzeczy, które są długoterminowo dobre i rozwijające, przychodzi nam z trudem i mozołem. Gdybyśmy robili rzeczy, które są wyłącznie przyjemne i na które mamy ochotę, stalibyśmy w miejscu. Zazwyczaj rzeczy, które są najbardziej wartościowe, praktyki, które procentują i prawdziwy sukces osiąga się ciężką pracą, wyrzeczeniami i właśnie umiejętnością zmuszenia się do czynności, które nie sprawiają przyjemności.

Konsekwencję, jak wiele innych cech, można wyćwiczyć

Zazwyczaj określam niekonsekwencję jako łamanie obietnicy danej samej sobie. Trochę bez sensu oszukiwać samą siebie, prawda? Ale co zrobić, kiedy naprawdę bardzo się nie chce? Motywuj się myśląc o celu. W przypadku powtarzalnych zadań jak nauka języka czy ćwiczenia, efekt zazwyczaj jest odroczony w czasie, a postępy są na tyle małe, że nie widać ich z dnia na dzień. Warto więc myśleć o swoim ostatecznym celu: płynnej komunikacji w obcym języku czy wysportowanej sylwetce na wakacjach. Warto też znaleźć swój bardziej prozaiczny sposób: kija lub marchewki — wyznaczać sobie mniejsze nagrody lub kary. Wszystko zależy od tego, co bardziej motywuje. To może być zjedzenie pysznego ciastka w niedzielę po tygodniu pełnym treningów lub wręcz przeciwnie — niekupienie sobie wybranej wcześniej bluzki po tym, jak nie uczyło się języka z zaplanowaną regularnością.

PRZECZYTAJ TAKŻE: BYĆ KIJEM I MARCHEWKĄ, CZYLI KRÓTKA HISTORIA AUTOMOTYWACJI. OPOWIADA KAROLINA CWALINA-STĘPNIAK

Konsekwencja przydaje się nie tylko w przypadku większych celów, ale też w codziennym działaniu

Jeśli masz problem z doprowadzeniem listy zajęć np. w pracy do końca, wypisuj jakie dokładnie zadania zostały i każdemu z nich przypisz wagę 1 od do 10. Dziesiątki to te najistotniejsze. Będziesz wiedzieć, co tak naprawdę przed tobą. Być może, nie jest tego aż tak dużo, jak się wydaje. Choć różne są szkoły wybierania kolejności realizowania zadań, ja uważam, że warto zacząć od najistotniejszych (zazwyczaj też najtrudniejszych). Przyjemniej przecież myśleć, że z czasem będzie tylko łatwiej. Wyznaczaj sobie też czas na zrealizowanie kolejnych zadań. Unikniesz wtedy ich rozciągania w nieskończoność. Dzięki samodyscyplinie będziesz pracować szybciej i efektywniej.

OBEJRZYJ WYWIAD Z SERII DNA SUCESU Z KAROLINA CWALINĄ-STĘPNIAK

Konsekwencja jednak ma też swoją ciemną stronę

Niektórzy uważają ją za przeciwieństwo innej wartościowej cechy, czyli elastyczności. Warto więc znaleźć między nimi zdrowy balans. W dzisiejszym, bardzo dynamicznie zmieniającym się świecie, umiejętność dostosowania się do otoczenia, jest dużą wartością. Wiele sytuacji w życiu wymaga od nas podejmowania szybkich decyzji i często łamania wcześniejszych postanowień. Czasami kurczowe trzymanie się wcześniejszych ustaleń powoduje więcej negatywnych skutków niż złamanie słowa. Dlatego każdą sytuację należy rozpatrywać indywidualnie.

***

O AUTORCE

Karolina Cwalina-Stępniak – PCC ICF, life&business coach

Professional Certified Coach w ICF – PCC ICF oraz Family Coach. Przepracowała już ponad 2300 godzin z Klientami. Posiada certyfikat potwierdzajaący ukończenie treningu „ Coaching Prowokatywny”, prowadzonego przez Jaapa Hollandera, akredytowanego przez Instytut Komunikacji Prowokatywnej PROVOCARE. Absolwentka Wydziału Prawa oraz Studiów Podyplomowych „Coaching Profesjonalny” na Akademii Leona Koźmińskiego a także „The Art and Science of Coaching” na Erickson International College akredytowanego w Polsce przez Wszechnicę Uniwersytetu Jagiellońskiego. Członek International Coach Federation (ICF). Specjalista w ośrodku psychoterapii i coachingu Inner Garden w Warszawie. Specjalizuje się w obszarach zarządzania czasem, budowania relacji zespołowych, motywacji oraz organizacji pracy.
Założycielka firmy szkoleniowo – coachingowej oraz autorka programu dla kobiet „Sexy zaczyna się w głowie”, który oferuje szeroki program warsztatowo – szkoleniowy. Występuje często w mediach jako specjalista z zakresu rozwoju osobistego oraz pisze na różnorodnych portalach biznesowych oraz lifestylowych swoje felietony eksperckie. Autorka książki: “Wszystko zaczyna się w głowie. Planuj/ Działaj/ Nie marudź”. Więcej na www.karolinacwalina.pl

Karolina Cwalina

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close