Ewa Guzowska

Jaki wp┼éyw na psychik─Ö cz┼éowieka ma wirtualna rzeczywisto┼Ť─ç i ca┼ékowicie przeniesienie si─Ö w online?

Marta Dybińska

ÔÇ×Z pewno┼Ťci─ů, ┼Ťwiat wirtualny mo┼╝e da─ç poczucie bezpiecze┼ästwa, kiedy jest niewygodny, mo┼╝emy wylogowa─ç si─Ö. Tylko czy o to chodzi by wylogowa─ç si─Ö z ┼╝ycia.ÔÇŁ ÔÇô opowiada psycholog i psychoterapeuta Ewa Guzowska w wywiadzie z Mart─ů Dybi┼äsk─ů.

Pani Ewo, wirtualna rzeczywisto┼Ť─ç mo┼╝e dot─ůd by┼éa nam znana g┼é├│wnie z gier. Czym w┼éa┼Ťciwe jest wirtualna rzeczywisto┼Ť─ç?

Najpro┼Ťciej: to tr├│jwymiarowy obraz stworzony komputerowo – przede wszystkim dla potrzeb gier. Mo┼╝e opiera─ç si─Ö zar├│wno na elementach ┼Ťwiata realnego, jak r├│wnie┼╝ – fikcyjnego. Stworzony wirtualny ┼Ťwiat potrafi tak oszuka─ç nasze zmys┼éy, ┼╝e mo┼╝emy poczu─ç si─Ö jak w realuÔÇŽ

Powoli jakby sami zaczynamy ┼╝y─ç w wirtualnym ┼Ťwiecie. Brak kontaktu z lud┼║mi, pozostanie w mieszkaniu ÔÇô ┼éatwa droga do tego, by wpa┼Ť─ç w depresj─Ö?

Aktualnie z powodu pandemii mn├│stwo ludzi pracuje zdalnie i mo┼╝na powiedzie─ç jest to w pewien spos├│b ogromne udogodnienie, kt├│re pozwala zachowa─ç ci─ůg┼éo┼Ť─ç proces├│w. Podobnie w ┼Ťlad za tym poszed┼é system nauczania, kt├│ry czasami mo┼╝e niewiele r├│┼╝ni─ç si─Ö od zaj─Ö─ç w realu – to oczywi┼Ťcie zale┼╝y od prowadz─ůcych. Sesje terapeutyczne on-line – coraz bardziej powszechne i ca┼ékiem dobrze si─Ö sprawdzaj─ůce. Pami─Ötam, kiedy niedawno zako┼äczy┼éy┼Ťmy sesj─Ö z pacjentk─ů z zagranicy ÔÇô ze zdumieniem i wielk─ů rado┼Ťci─ů powiedzia┼éa mniej wi─Öcej co┼Ť takiego: nie s─ůdzi┼éam, ┼╝e to zadzia┼éa, a zadzia┼éa┼éo. W takim czasie jaki mamy obecnie to doskona┼ée narz─Ödzie, ale daleka jestem od tego by zast─ůpi┼éo kontakt z lud┼║mi i natur─ů. W d┼éu┼╝szej perspektywie zdecydowanie mo┼╝e zaowocowa─ç stanami depresyjnymi, a wszystko to b─Ödzie w du┼╝ej mierze zale┼╝a┼éo od osobowo┼Ťci jednostki. S─ů przecie┼╝ osoby, kt├│re doskonale sprawdzaj─ů si─Ö w po┼é─ůczeniu z ÔÇ×systemamiÔÇŁ np. m.in. informatycy.

Zanurzenie si─Ö w wirtualny ┼Ťwiat daje poczucie bezpiecze┼ästwa?

Z pewno┼Ťci─ů, taki ┼Ťwiat mo┼╝e da─ç poczucie bezpiecze┼ästwa, kiedy jest niewygodny, mo┼╝emy wylogowa─ç si─Ö. Tylko czy o to chodzi by wylogowa─ç si─Ö z ┼╝ycia. Kiedy potraktujemy ten wirtualny ┼Ťwiat jako tylko narz─Ödzie, b─Ödzie pomocne – ale gdy uczynimy go celem samym w sobie, w├│wczas skutki mog─ů by─ç op┼éakane i nieodwracalne. W tym psychicznieÔÇŽ

Jakie najwi─Öksze zagro┼╝enia czyhaj─ů na tych, kt├│rzy coraz lepiej w wirtualnej rzeczywisto┼Ťci si─Ö odnajduj─ů?

Najwi─Ökszym zagro┼╝eniem mo┼╝e by─ç to, ┼╝e mog─ů ulec jakiemu┼Ť odrealnieniu, a poza tym mog─ů mie─ç ogromny problem w kontakcie z drugim cz┼éowiekiem, a to przecie┼╝ jest naturalne. Szkoda, ┼╝e dzi┼Ť ten ┼Ťwiat jest mocno wynaturzony… By┼Ťmy zatrzymali si─Ö w tym wszystkim, kiedy nie b─Ödzie za p├│┼║no…

Dlaczego uciekamy w wirtualny ┼Ťwiat?

Jest bezpieczny, dost─Öpny, kolorowy, wszystko mo┼╝e by─ç tak jak chcemy, czego z pewno┼Ťci─ů realny ┼Ťwiat nie zawsze jest w stanie dostarczy─ç.

W wirtualnym ┼Ťwiecie mo┼╝emy puszcza─ç wodze fantazji i by─ç tym, kim naprawd─Ö nie jeste┼Ťmy, ale czy┼╝ to nie najwi─Öksze oszustwo zaprzecza─ç samemu sobieÔÇŽ kim w├│wczas jeste┼Ťmy?

Przeczytaj tak┼╝e: Zwr├│─ç uwag─Ö na to, co my┼Ťlisz, bo najprawdopodobniej w to uwierzysz!

To te┼╝ ÔÇ×odskoczniaÔÇŁ od ci─Ö┼╝kiej codzienno┼Ťci, obowi─ůzk├│w, nat┼éoku r├│┼╝nych spraw?

By─ç mo┼╝e odskocznia, tylko czasami w przepa┼Ť─ç. Mo┼╝e nas og┼éupi─ç i uzale┼╝ni─ç, a przede wszystkim odrealni─ç, a to ju┼╝ bywa niebezpieczne.

Co zrobi─ç by nie podda─ç si─Ö wirtualnemu ┼╝yciu?

Mo┼╝emy traktowa─ç to jako u┼╝yteczne narz─Ödzie, ale nie jako sens sam w sobie, poniewa┼╝ w ┼╝yciu najzdrowsza jest r├│wnowaga i to jest konieczny warunek. Szcz─Ö┼Ťcie bez drugiego cz┼éowieka jest raczej niemo┼╝liwe i z┼éudne.

Po czym pozna─ç, ┼╝e zaczynamy odchodzi─ç od ┼Ťwiata zewn─Ötrznego?

Pozna─ç najpro┼Ťciej po tym, czy mo┼╝emy oby─ç si─Ö bez tej formy relaksu, czy mamy jakie┼Ť ciekawe alternatywy.

Czy i jak mo┼╝na sobie samemu poradzi─ç w sytuacji, kiedy ┼╝yjemy ju┼╝ wirtualn─ů rzeczywisto┼Ťci─ů?

Mo┼╝e najpro┼Ťciej: WYLOGUJ SI─śÔÇŽ┬á inaczej nie spostrze┼╝esz tego, co traciszÔÇŽ.┬á Nie uda si─Ö tego p├│┼║niej nadrobi─ç, poniewa┼╝ WSZYSTKO P┼üYNIEÔÇŽ

***

Ewa Guzowska ÔÇô psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany Multilevel Coach i terapeutka EMDR i EFT-tapping. Cz┼éonkini Polskiego Stowarzyszenia Neurolingwistycznej Terapii NLPt, posiadaj─ůcego akredytacj─Ö EA NLPt, Certyfikowany Doradca Zawodowy, Trener Zast─Öpowania Agresji (ART), Trener umiej─Ötno┼Ťci interpersonalnych, Absolwentka┬á projektu ÔÇ×W stron─Ö profesjonalizacji pracy MDDAÔÇŁ (M┼éode Doros┼ée Dziecko Alkoholika). Wi─Öcej na: www.psychoterapia-coaching.pl

Marta Dybi┼äska ÔÇô dziennikarka i managerka, zwi─ůzana szczeg├│lnie ze ┼Ťrodowiskiem sportowym, autorka kilkudziesi─Öciu wywiad├│w i kilkuset artyku┼é├│w. Publikuje w licznych portalach oraz prasie drukowanej. Jest r├│wnie┼╝ go┼Ťciem program├│w telewizyjnych. Wi─Öc na: www.niedoskonala-ja.pl┬á

Marta Jacukiewicz