Dlaczego odpowiednia pielęgnacja dłoni jest ważna?
Skóra dłoni jest cienka i delikatna, a przez brak gruczołów łojowych wyjątkowo podatna na przesuszenie. Surowe warunki atmosferyczne, częste mycie rąk czy środki dezynfekujące mogą sprawić, że skóra staje się szorstka, spierzchnięta, a paznokcie matowe i kruche.
Dlatego pierwszym krokiem do zdrowych dłoni i paznokci jest codzienne stosowanie dobrego kremu do rąk. Warto wybierać produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak masło shea, gliceryna, pantenol czy oleje roślinne. Krem należy aplikować kilka razy dziennie, zwłaszcza po myciu rąk, a także przed snem – wtedy skóra najlepiej wchłania składniki aktywne.
Jakie produkty wspierają zdrowie paznokci?
Podstawą pięknych paznokci jest ich czystość i regularna pielęgnacja. Usuwanie resztek lakieru to czynność, która często jest wykonywana w pośpiechu, co może prowadzić do uszkodzenia płytki paznokcia. Warto zainwestować w delikatny, ale skuteczny zmywacz do paznokci, najlepiej bez acetonu, który nie wysusza i nie osłabia paznokci. Dzięki temu unikniesz ich łamliwości i rozdwajania.
Zdrowe paznokcie zaczynają się również od środka. Jeśli Twoje paznokcie są łamliwe, cienkie lub wolno rosną, być może brakuje Ci witamin i minerałów. Kluczowe dla dobrej kondycji płytki paznokcia są: biotyna (witamina B7), cynk, żelazo, krzem oraz witaminy A, C i E. Warto włączyć do codziennego menu produkty takie jak jajka, orzechy, ryby, zielone warzywa liściaste czy pełnoziarniste produkty zbożowe. Jeśli to konieczne, można sięgnąć po suplementy diety przeznaczone specjalnie do wspierania kondycji skóry, włosów i paznokci.
Codzienne nawyki, które wzmacniają paznokcie
Wiele osób zapomina, że codzienne czynności, takie jak zmywanie naczyń, prace w ogrodzie czy sprzątanie, mogą negatywnie wpływać na stan dłoni i paznokci. Kontakt z wodą i chemikaliami może prowadzić do przesuszenia i osłabienia paznokci. Dlatego podczas wykonywania takich prac warto zakładać rękawiczki ochronne – najlepiej bawełniane pod gumowymi, które zapobiegną poceniu się skóry.
Paznokcie najlepiej obcinać po kąpieli lub prysznicu, gdy są miękkie i mniej podatne na pęknięcia. Zamiast nożyczek, warto używać pilniczka – najlepiej szklanego lub papierowego. Należy piłować w jednym kierunku, unikając „piłowania w przód i w tył”, które prowadzi do mikropęknięć i rozdwajania się paznokci.
Choć estetycznie pomalowane paznokcie wyglądają świetnie, to ciągłe nakładanie lakierów (szczególnie hybrydowych) może osłabiać płytkę. Daj paznokciom czasem odpocząć – pozwól im „pooddychać” przez kilka dni. W tym czasie możesz zastosować odżywki wzmacniające lub olejki regenerujące, np. z witaminą E, olejem rycynowym czy keratyną.
Czego unikać, by nie osłabić płytki paznokcia?
Regularny masaż dłoni i paznokci poprawia ukrwienie i wspomaga wzrost zdrowych paznokci. Możesz użyć do tego olejku rycynowego, arganowego lub migdałowego – wystarczy kilka kropel wcierać codziennie w skórki i płytkę paznokcia. Taki zabieg działa regenerująco, nawilżająco i wzmacniająco.
Jeśli mimo regularnej pielęgnacji paznokcie są nadal osłabione, łamliwe, pojawiają się na nich przebarwienia lub zmiany w strukturze, warto skonsultować się z dermatologiem. Czasem problemy z paznokciami mogą sygnalizować niedobory, alergie, a nawet poważniejsze schorzenia, takie jak grzybica czy łuszczyca. Takie objawy mogą również wskazywać na problemy hormonalne lub zaburzenia pracy tarczycy, które wpływają na kondycję skóry i jej przydatków. Nie warto ich bagatelizować – szybka diagnoza i odpowiednie leczenie mogą zapobiec dalszemu pogorszeniu stanu paznokci.
