Ma艂gorzata Kwiatkowska

Negging – komplementy, kt贸re odbieraj膮 pewno艣膰 siebie

Ma艂gorzata Kwiatkowska

Ka偶dy z nas zna to uczucie, kiedy kto艣 chwali nasze osi膮gni臋cia lub wygl膮d. To moment, kiedy czujemy si臋 docenieni i zadowoleni z siebie. Jednak, co by by艂o, gdyby zamiast tego kto艣 zacz膮艂 nas krytykowa膰 i wy艣miewa膰? W艂a艣nie to w艂a艣nie opisuje technika zwan膮 "negging". Jest to rodzaj komplementu, kt贸ry ma na celu zniweczenie pewno艣ci siebie, a nie jej wzmocnienie.

„Negging to manipulacyjna technika, kt贸ra ma na celu zmniejszenie samooceny innej osoby, aby ta osoba sta艂a si臋 bardziej podatna na sugestie manipulatora.” – Lindsey Ellison, doradca ds. zwi膮zk贸w i za艂o偶ycielka Start Over. Find Happiness.

Negging to manipulacja

Negging to technika, kt贸ra by艂a popularna w艣r贸d m臋偶czyzn szukaj膮cych zwi膮zk贸w z kobietami. Polega艂a ona na celowym wy艣miewaniu, krytykowaniu i deprecjonowaniu cech kobiety, kt贸rej chcieli zdoby膰. W ten spos贸b m臋偶czyzna mia艂 nadziej臋, 偶e os艂abi ona jej pewno艣膰 siebie i zrobi si臋 bardziej podatna na jego zaloty. Cho膰 ta technika jest bardzo szkodliwa i ma艂o skuteczna, to niestety wci膮偶 pojawiaj膮 si臋 ludzie, kt贸rzy pr贸buj膮 jej u偶ywa膰.

Negging to nie tylko problem mi臋dzy p艂ciami, ale r贸wnie偶 pojawia si臋 w relacjach mi臋dzyludzkich w og贸le. W pracy, w szkole, w 偶yciu codziennym spotykamy ludzi, kt贸rzy zamiast komplementowa膰, zaczynaj膮 krytykowa膰 i wy艣miewa膰. Dla wielu os贸b taka sytuacja mo偶e by膰 bardzo przykra i mo偶e wp艂yn膮膰 negatywnie na ich pewno艣膰 siebie.

Istnieje wiele r贸偶nych sposob贸w, w jaki negging mo偶e si臋 pojawi膰. Mo偶e to by膰 komentarz na temat wygl膮du, ubioru, sposobu m贸wienia czy sposobu wykonywania pracy. Cz臋sto negging jest subtelne i trudno go dostrzec, ale jego wp艂yw na ofiar臋 mo偶e by膰 bardzo szkodliwy.

Gdy przeciwnik chce zwi臋kszy膰 kontrol臋 nad tob膮.

Negging ma na celu os艂abienie pewno艣ci siebie i zwi臋kszenie kontroli nad drug膮 osob膮. W ten spos贸b osoba, kt贸ra stosuje t臋 technik臋, chce uzyska膰 przewag臋 nad innymi. Jest to manipulacja, kt贸ra ma na celu kontrolowanie innych ludzi i zyskanie w艂adzy.

Jak sobie radzi膰 z neggingiem? Przede wszystkim nale偶y zdawa膰 sobie spraw臋, 偶e to, co m贸wi druga osoba, nie jest prawd膮. Negging jest szkodliwy i nie powinien mie膰 wp艂ywu na nasz膮 pewno艣膰 siebie. Warto te偶 nauczy膰 si臋 asertywno艣ci i m贸wi膰 g艂o艣no, 偶e nie zgadzamy si臋 z tym, co m贸wi druga osoba. Dobrym sposobem jest r贸wnie偶 skupianie si臋 na pozytywnych aspektach swojego 偶ycia i pracy, a nie na krytyce i negatywnych komentarzach.

Negging jest szkodliwy dla naszej psychiki, poniewa偶 mo偶e powodowa膰 poczucie niskiej warto艣ci, braku pewno艣ci siebie i zwi臋kszy膰 stres. W skrajnych przypadkach, negging mo偶e prowadzi膰 do depresji, l臋ku czy zaburze艅 od偶ywiania. Dlatego wa偶ne jest, aby rozpozna膰 t臋 technik臋 i nauczy膰 si臋 jak sobie z ni膮 radzi膰.

Negging nie tylko szkodzi osobom, kt贸re s膮 jego ofiar膮, ale r贸wnie偶 jest niezdrowy dla os贸b, kt贸re go stosuj膮. Taki spos贸b zachowania mo偶e prowadzi膰 do utraty zaufania innych ludzi i prowadzi膰 do samotno艣ci. Ponadto, manipulowanie innymi lud藕mi mo偶e prowadzi膰 do problem贸w w relacjach i trudno艣ci w budowaniu trwa艂ych zwi膮zk贸w.

Szacunek dla wszystkich

Wszyscy zas艂ugujemy na to, aby by膰 traktowani z szacunkiem i godno艣ci膮. Negging jest sprzeczne z tymi warto艣ciami i powinni艣my go unika膰 w naszych relacjach z innymi lud藕mi. Zamiast tego, powinni艣my skupia膰 si臋 na wzmacnianiu pozytywnych cech naszych bliskich i koleg贸w oraz docenianiu ich wysi艂k贸w i osi膮gni臋膰.

W ko艅cu, nie ma nic z艂ego w komplementowaniu innych ludzi, o ile robimy to w spos贸b szczery i odpowiedzialny. Prawdziwe komplementy mog膮 zwi臋kszy膰 nasz膮 pewno艣膰 siebie, poprawi膰 nasze samopoczucie i umocni膰 nasze relacje z innymi. To, co wa偶ne, to m贸wi膰 te s艂owa z serca i by膰 szczerym w swoich intencjach.

Przyk艂ady szkodliwych komplement贸w:

  1. „艢wietnie wygl膮dasz dzi艣, co si臋 zdarzy艂o? Zmieni艂a艣 fryzur臋?”
  2. „Dobrze prowadzisz samoch贸d, jak na kobiet臋鈥
  3. „Masz 艣wietny styl, ale zawsze jeste艣 troch臋 za p贸藕no z trendami”
  4. „Nie jeste艣 zbyt gruby, ale na pewno powiniene艣 zacz膮膰 wi臋cej 膰wiczy膰”

Wszystkie te komplementy na pierwszy rzut oka wydaj膮 si臋 pozytywne, ale w rzeczywisto艣ci s膮 one ukryt膮 krytyk膮, kt贸ra ma na celu os艂abienie pewno艣ci siebie osoby, kt贸ra je s艂yszy. Negging jest szkodliw膮 technik膮, kt贸ra mo偶e powodowa膰 wiele szk贸d emocjonalnych i psychologicznych. Dlatego wa偶ne jest, aby艣my rozpoznawali tego typu zachowania i wiedzieli, jak sobie z nimi radzi膰.

Oto kilka przyk艂ad贸w, jak mo偶na odpowiedzie膰 na negging:

  1. Wyra藕 swoje zdanie – Je艣li us艂yszysz negging, mo偶esz od razu powiedzie膰, 偶e takie komentarze Ci臋 obra偶aj膮 lub 偶e nie chcesz s艂ucha膰 takich uwag. Na przyk艂ad: „Nie wiem, dlaczego chcia艂by艣 mi powiedzie膰 co艣 takiego. Uwa偶am, 偶e jestem pi臋kna i nie potrzebuj臋 Twojej krytyki”.
  2. Ignoruj komentarz – Je艣li nie chcesz reagowa膰 na negging, po prostu mo偶esz zignorowa膰 komentarz i przej艣膰 do innej tematyki.
  3. Zadaj pytanie – Mo偶esz te偶 zada膰 pytanie, kt贸re zmieni temat rozmowy i spowoduje, 偶e osoba przestanie Ci臋 krytykowa膰. Na przyk艂ad: „Czy mo偶esz mi powiedzie膰, co my艣lisz o tym filmie, kt贸ry widzia艂e艣 ostatnio?”
  4. Odpowiedz pozytywnie – Mo偶esz te偶 odpowiedzie膰 pozytywnie i zmieni膰 negatywny komentarz na pozytywny. Na przyk艂ad: „Dzi臋ki za uwag臋, faktycznie cieszy mnie to, co zrobi艂am z w艂osami”.
  5. Wykorzystaj humor – Mo偶esz spr贸bowa膰 wykorzysta膰 humor, aby zmniejszy膰 wp艂yw neggingu. Na przyk艂ad: „Dzi臋ki, my艣la艂em, 偶e tylko moi rodzice s膮 tacy krytyczni”.

Podsumowuj膮c, negging to szkodliwa technika, kt贸ra ma na celu os艂abienie pewno艣ci siebie i zwi臋kszenie kontroli nad innymi. Nie ma miejsca na takie zachowanie w naszych relacjach z innymi lud藕mi. Warto pami臋ta膰, 偶e ka偶dy z nas zas艂uguje na szacunek i godno艣膰, a komplementy powinny by膰 wyra偶ane w spos贸b szczery i odpowiedzialny. Wa偶ne jest, aby艣 zna艂/a swoj膮 warto艣膰 i nie pozwala艂/ainnym osobom os艂abia膰 Twojej pewno艣ci siebie. Pami臋taj, 偶e negging to manipulacyjna technika, kt贸ra ma na celu zmanipulowanie Ci臋 i zniszczenie Twojego poczucia warto艣ci. Odpowied藕 na negging z pewno艣ci膮 nie jest 艂atwa, ale z czasem b臋dziesz coraz bardziej zdecydowany/a i pewny/a siebie.

Ma艂gorzata Kwiatkowska

Ma艂gorzata Kwiatkowska

Konsultantka antykariery, pasjonuj膮ca si臋 pomaganiem ludziom odkrywa膰 swoje prawdziwe powo艂anie i tworzy膰 偶ycie zawodowe zgodne z ich warto艣ciami i pasjami. Wierzy w ide臋 antykariery, kt贸ra skupia si臋 na indywidualnych potrzebach i aspiracjach, zamiast pod膮偶a膰 za konwencjonalnymi normami sukcesu. Jej do艣wiadczenie i wiedza pozwalaj膮 asystowa膰 klientom w poszukiwaniu ich unikalnej 艣cie偶ki zawodowej, dostosowanej do ich pasji, zdolno艣ci i cel贸w 偶yciowych. Pracuje z lud藕mi, aby pom贸c im odkry膰 ich prawdziwe powo艂anie i wykorzysta膰 swoje talenty w satysfakcjonuj膮cy spos贸b. Jej celem jest inspirowanie innych do podejmowania odwa偶nych decyzji i tworzenia autentycznej drogi zawodowej, kt贸ra przynosi zar贸wno sukces, jak i spe艂nienie osobiste. Jako konsultantka antykariery, jest zaanga偶owana w tworzenie spo艂eczno艣ci os贸b, kt贸re poszukuj膮 alternatywnych 艣cie偶ek zawodowych i d膮偶膮 do r贸wnowagi mi臋dzy prac膮 a 偶yciem osobistym. Zaprasza do odkrycia, jak antykariera mo偶e pom贸c Ci znale藕膰 autentyczne spe艂nienie w swojej pracy i osi膮gn膮膰 harmoni臋 w swoim 偶yciu.

WWW: www.sukcesomania.pl

FB: Sukcesomania – doradztwo i szkolenia