5 porad dla zapracowanej mamy: jak dba膰 o siebie, kiedy na wszystko brakuje czasu.

Anna M. Piaseczna

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 


Wsp贸艂czesna mama to kobieta rozwijaj膮ca si臋 na wielu p艂aszczyznach. Ka偶da z nas otrzymuje takie samo 24 godziny. Jak je wykorzystasz i jakie efekty przynios膮 te minione minuty w przesz艂o艣ci zale偶y tylko od Ciebie.

Brakuje Ci czasu? Czas tylko mija to Ty masz problem aby si臋 w nim zorganizowa膰. To ten moment w kt贸rym nale偶y przesta膰 narzeka膰 i wzi膮膰 odpowiedzialno艣膰 za siebie w czasie.

MULTITASKING 鈥 FAKT CZY MIT? ZOBACZ 7 PRAWD O WIELOZADANIOWO艢CI I PODZIELNO艢CI NASZEJ UWAGI!

1. AUDIO-edukacja

Zasada jest prosta je艣li nie masz czasu czyta膰 to s艂uchaj. Od dawien dawna wiadomo, 偶e ksi膮偶ki s膮 pierwotnym 藕r贸d艂em rozwoju osobistego. Kto艣 zadba艂 o Tw贸j czas i stworzy艂 audiobooki. Je艣li one ju偶 istniej膮 to po to aby z nich korzysta膰 i czerpa膰 inspiracje. Ile czasu sp臋dzasz w samochodzie, autobusie lub poci膮gu? To jest ten czas aby Tw贸j pojazd zamieni膰 na akademi臋 na k贸艂kach. Kiedy gotujesz lub sprz膮tasz skorzystaj z mo偶liwo艣ci podcast贸w, vblog贸w o tematyce kt贸re Ci臋 interesuj膮.

2. Rodzinny Team

Perfekcyjna mama to taka kt贸ra 艣wiadomie przekazuje warto艣ci swojemu dziecku. Adekwatnie do wieku dziecka rozdziel obowi膮zki domowe. Przygotuj kratki z domowymi obowi膮zkami ( 艂膮cznie z segregacja bielizny) i wsp贸lnie ze wszystkimi cz艂onkami rodziny ( je艣li mieszka z Wami babcia lub ciocia r贸wnie偶 nale偶y do waszego Team’u) rozdzielacie je mi臋dzy sob膮 adekwatnie do wieku. Tw贸j trzyletni syn posiada umiej臋tno艣ci po艂膮czenia w pary skarpetek, pi臋cioletnia c贸rka potrafi wyci膮gn膮膰 sztu膰ce ze zmywarki a dziesi臋cioletni syn poodkurza膰 pod艂ogi.

3. Lepiej mniej ni偶 wcale

Realizuj swoje cele ma艂ymi krokami. Lepiej jest zrealizowa膰 cel p贸藕niej ni偶 podda膰 si臋 na p贸艂metku. Kiedy wyznacza艂a艣 swoje cele zapewne by艂a艣 zmotywowana i pe艂na entuzjazmu do ich zrealizowania. Nierobienie nic powoduje, ze potwierdzasz sobie brak organizacji czasowej. Nigdy nie stawiaj sobie poprzeczki ponad swoimi mo偶liwo艣ciami. Przyjmij, ze nauczysz si臋 trzech s艂贸wek dziennie a nie pi臋tnastu tygodniowo. Na sama my艣l o pi臋tnastu s艂owach wyobra偶asz sobie ilo艣膰 czasu przeznaczonego na nauk臋. Jednak trzy s艂贸wka dziennie to zapoznanie si臋 z nimi przed 艣niadaniem i potworzenie po kolacji.

4. Aktywna

Sport pozwala roz艂adowa膰 napi臋cie, pozby膰 si臋 stresu i na艂adowa膰 si臋 pozytywn膮 energi膮. Sp臋dzaj aktywnie czas z dzieckiem na powietrzu je偶d偶膮c na rowerach, rolkach czy spaceruj膮c. Czerp z tego przyjemno艣膰 i satysfakcj臋 wsp贸lnego czasu. Wybierzcie si臋 cala rodzina na basen i pozw贸l sobie na przep艂yniecie d艂ugo艣ci basenu we w艂asnym tempie. Mo偶esz r贸wnie偶 艣rodek transportu zamieni膰 na rower. Je艣li jeste艣 mi艂o艣niczka biegania, jogi czy pilates zadbaj o czas na rozw贸j w艂asnej pasji. Pami臋taj, 偶e rozwijaj膮c swoj膮 pasje kszta艂tujesz w dziecku aktywny tryb 偶ycia i mo偶liwo艣膰 czerpania motywacji.

5. Twoje domowe SPA

Po pierwsze ka偶da mama to kobieta kt贸ra lubi dba膰 o swoje pi臋kno zar贸wno to wewn臋trzne jak i zewn臋trzne. Pozw贸l sobie na relaks i chwile zapomnienia. Gdy dzieci ju偶 艣pi膮 lub s膮 u babci przygotuj sobie k膮piel z ulubionymi olejkami, zapal 艣wieczki i s艂uchaj muzyki kt贸ra Ci臋 odpr臋偶a. Masz ochot臋 skorzysta膰 z us艂ug kosmetyczki? W dzisiejszych czasach to nie problem. Na rynku znajdziesz oferty mobilnych kosmetyczek i fryzjerek kt贸re dojada do Ciebie gdziekolwiek si臋 znajdujesz. Dbaj膮c o siebie dbasz r贸wnie偶 o swoje dobre samopoczucie.

***

O Autorce:

Anna Magdalena Piaseczna – pedagog, terapeuta, trener uwa偶no艣ci dla dzieci, edukator. Wpiera rozw贸j intelektualny i spo艂eczny dzieci i m艂odzie偶y w Europie. Na co dzie艅 pracuje z dzie膰mi dwuj臋zycznymi i wielokulturowymi skupiaj膮c si臋 na rozwoju emocjonalnym. W Free Mind of Child prowadzi zaj臋cia wpieraj膮ce rozw贸j intelektualny r贸wnie偶 u dzieci z Autyzmem, Zespo艂em Aspergera czy Mutyzmem Wybi贸rczym. Jako edukator przekazuje wiedz臋 rodzicom, nauczycielom i trenerom w ca艂ej Europie o rozwoju osobistym i dzieci i m艂odzie偶y, rozwoju intelektualnym, motywacji. Wsp贸艂pracuje ze Szko艂ami Polonijnymi w Wielkiej Brytanii. Prowadzi trening uwa偶no艣ci w Polskich przedszkolach i klubokawiarniach. Wsp贸艂autorka gry rozwijaj膮c zmys艂y u dzieci oraz autorka materia艂贸w rozwoju osobistego dla mam.

www.freemindofchild.co.uk

https://www.facebook.com/FreeMindofChild/

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close