„Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu” – Mary Welford
Jak pisze doktor Mary Welford pewność siebie jest nam potrzebna do tego, byśmy mogły przyciągać partnerów seksualnych, nawiązywać i podtrzymywać przyjaźnie, być efektywnymi rodzicami oraz z powodzeniem wypełniać swoje obowiązki zawodowe. Niestety każdego dania mierzymy się z różnego rodzaju wzywaniami, które konsumują naszą pewność siebie. Problemy, kryzysy, trudności i porażki potrafią porządnie nią zachwiać. Ale my same też mamy w tym temacie sporo na sumieniu. Prawda jest taka dziewczyny, że nikt nie podcina nam skrzydeł pewności siebie z taką precyzją z jaką robimy to same. Właśnie o tym pisze doktor Welford. O poczuciu wstydu, które sprawia, że zamykamy się przed światem. O nadmiernym staraniu się i perfekcjonizmie, który wpędza nas w wieczne niezadowolenie z siebie. O samokrytyce, która nie pozwala na czułość, życzliwość i wyrozumiałość wobec siebie. Tego w pierwszej kolejności potrzebujemy się oduczyć, aby zrobić miejsce dla pewności siebie.
„Niepewność przekleństwem kobiet” – Helene Lerner
To co powstrzymuje większość z nas przed działaniem to nie brak pieniędzy, pomysłów, wykształcenia czy doświadczenia. To brak pewności siebie. Spójrzmy prawdzie w oczy dziewczyny – same się ograniczamy pozwalając sobie na powątpiewanie we własne możliwości i obniżając oczekiwania wobec siebie. Często rezygnujemy z podejmowania ryzyka. Taka postawa daje nam w prawdzie poczucie kontroli, ale zabiera możliwość rozwoju. Wiecie co mówią na ten temat badania? Okazuje się, że zaniżamy swoje kompetencje średnio o 30%. Co ciekawe mężczyźni rzucają się w wir wydarzeń przy znacznie niższym poziomie kompetencji. Świetnie obrazują to wyniki raportu opublikowanego kilka lat temu przez firmę Hewlett-Packard, o których wspomina w swojej książce Helene Lerner. Wyobraźcie sobie, że kobiety pracujące w tej firmie decydowały się złożyć podanie o przeniesienie na inne stanowisko, tylko pod warunkiem, że spełniały wskazane wymagania w 100%. Mężczyźni decydowali się na to już przy zgodności na poziomie 60%. Jak myślicie, dlaczego?
„Pewna siebie kobieta” Katty Kay & Claire Shipman
Dobra wiadomość numer jeden jest taka, że pewność siebie – jak to nazywają psycholodzy – ma charakter wolicjonalny. Innymi słowy zależy od naszej decyzji oraz od działań, które za nią idą. Druga dobra wiadomość mówi o tym, że pewność siebie rośnie z wiekiem. Ale żeby była jasność – nie jest moją intencją zachęcać was do czekania na nią. Wręcz przeciwnie. Zależy mi, żebyście zrozumiały, że pewność siebie jest jak mięsień, który wymaga regularnych treningów i o który należy dbać każdego dnia. Jak piszą autorki książki setki drobnych zdarzeń wpływają na naszą pewność siebie. Nie rodzimy się z nią. Budujemy ją kawałek po kawałku. Ja przy tej okazji jeszcze dodam, że jesteśmy na tyle pewne siebie, na ile sobie na to pozwolimy. Dziewczyny, pozwalajcie sobie na więcej! Dużo, dużo więcej. Nie musicie pytać nikogo o zgodę. Jedyną osobą, która może wam dać „zielone światło” do działania jesteście wy same. Nie odbierajcie go sobie. Koniec z marnowaniem szans! Najlepszy czas na działanie jest teraz.
„13 rzeczy, których nie robią silne psychicznie kobiety” – Amy Morin
Budowanie autentycznej pewności siebie to nie tylko uczenie się nowych rzeczy. To również, a może nawet przede wszystkim, oduczanie się tego, co nam nie służy. Stare schematy, ograniczające przekonania, wspomniany już wcześniej perfekcjonizm czy nieustanne porównywanie się z innymi osłabiają naszą wiarę w siebie. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które regularnie wątpią w swoje możliwości, zamartwiają się rzeczami, na które nie mają wpływu i boją się ruszyć z miejsca – koniecznie sięgnij po tę książkę. Ona pomoże ci odkryć wewnętrzną moc oraz wzmocnić psychiczną siłę.
I pamiętaj – pewność siebie jest zaraźliwa. Pomyśl o ludziach, którzy cię otaczają. Czy są dla ciebie inspiracją, by odważyć się żyć w zgodzie ze sobą? Szukaj tych, którzy nie obawiają się pokazać światu takimi, jakimi są naprawdę. Przy nich zawsze będziesz się czuła pełna, kompletna i właściwa.
O autorce:
Kasia Malinowska – Trenerka rozwoju osobistego i certyfikowany coach. Ekspertka Sukcesu Pisanego Szminką. Pomaga kobietom odzyskać pewność siebie. Prowadzi warsztaty, szkolenia, webinary, sesje coachingowe oraz konsultacje w języku polskim i angielskim. Współpracuje z firmami oraz klientem indywidualnym. Specjalizuje się w
temacie odporności psychicznej, autentyczności oraz wewnętrznej siły. Jest felietonistką LIFE in łódzkie. Jej publikacje można również przeczytać w takich magazynach jak: Focus Coaching, Uroda Życia, Gazeta Wyborcza, Charaktery, Lider Branży Edukacyjnej oraz na portalach Onet, Sukces Pisany Szminką, Kulczyk Foundation. Prywatnie mama 15-letniej Michaliny. Uwielbia swoje adoptowane psy, dobre książki i mocną kawę.
