„Negging to manipulacyjna technika, która ma na celu zmniejszenie samooceny innej osoby, aby ta osoba stała się bardziej podatna na sugestie manipulatora.” – Lindsey Ellison, doradca ds. związków i założycielka Start Over. Find Happiness.
Negging to manipulacja
Negging to technika, która była popularna wśród mężczyzn szukających związków z kobietami. Polegała ona na celowym wyśmiewaniu, krytykowaniu i deprecjonowaniu cech kobiety, której chcieli zdobyć. W ten sposób mężczyzna miał nadzieję, że osłabi ona jej pewność siebie i zrobi się bardziej podatna na jego zaloty. Choć ta technika jest bardzo szkodliwa i mało skuteczna, to niestety wciąż pojawiają się ludzie, którzy próbują jej używać.
Negging to nie tylko problem między płciami, ale również pojawia się w relacjach międzyludzkich w ogóle. W pracy, w szkole, w życiu codziennym spotykamy ludzi, którzy zamiast komplementować, zaczynają krytykować i wyśmiewać. Dla wielu osób taka sytuacja może być bardzo przykra i może wpłynąć negatywnie na ich pewność siebie.
Istnieje wiele różnych sposobów, w jaki negging może się pojawić. Może to być komentarz na temat wyglądu, ubioru, sposobu mówienia czy sposobu wykonywania pracy. Często negging jest subtelne i trudno go dostrzec, ale jego wpływ na ofiarę może być bardzo szkodliwy.
Gdy przeciwnik chce zwiększyć kontrolę nad tobą.
Negging ma na celu osłabienie pewności siebie i zwiększenie kontroli nad drugą osobą. W ten sposób osoba, która stosuje tę technikę, chce uzyskać przewagę nad innymi. Jest to manipulacja, która ma na celu kontrolowanie innych ludzi i zyskanie władzy.
Jak sobie radzić z neggingiem? Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę, że to, co mówi druga osoba, nie jest prawdą. Negging jest szkodliwy i nie powinien mieć wpływu na naszą pewność siebie. Warto też nauczyć się asertywności i mówić głośno, że nie zgadzamy się z tym, co mówi druga osoba. Dobrym sposobem jest również skupianie się na pozytywnych aspektach swojego życia i pracy, a nie na krytyce i negatywnych komentarzach.
Negging jest szkodliwy dla naszej psychiki, ponieważ może powodować poczucie niskiej wartości, braku pewności siebie i zwiększyć stres. W skrajnych przypadkach, negging może prowadzić do depresji, lęku czy zaburzeń odżywiania. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać tę technikę i nauczyć się jak sobie z nią radzić.
Negging nie tylko szkodzi osobom, które są jego ofiarą, ale również jest niezdrowy dla osób, które go stosują. Taki sposób zachowania może prowadzić do utraty zaufania innych ludzi i prowadzić do samotności. Ponadto, manipulowanie innymi ludźmi może prowadzić do problemów w relacjach i trudności w budowaniu trwałych związków.
Szacunek dla wszystkich
Wszyscy zasługujemy na to, aby być traktowani z szacunkiem i godnością. Negging jest sprzeczne z tymi wartościami i powinniśmy go unikać w naszych relacjach z innymi ludźmi. Zamiast tego, powinniśmy skupiać się na wzmacnianiu pozytywnych cech naszych bliskich i kolegów oraz docenianiu ich wysiłków i osiągnięć.
W końcu, nie ma nic złego w komplementowaniu innych ludzi, o ile robimy to w sposób szczery i odpowiedzialny. Prawdziwe komplementy mogą zwiększyć naszą pewność siebie, poprawić nasze samopoczucie i umocnić nasze relacje z innymi. To, co ważne, to mówić te słowa z serca i być szczerym w swoich intencjach.
Przykłady szkodliwych komplementów:
- „Świetnie wyglądasz dziś, co się zdarzyło? Zmieniłaś fryzurę?”
- „Dobrze prowadzisz samochód, jak na kobietę”
- „Masz świetny styl, ale zawsze jesteś trochę za późno z trendami”
- „Nie jesteś zbyt gruby, ale na pewno powinieneś zacząć więcej ćwiczyć”
Wszystkie te komplementy na pierwszy rzut oka wydają się pozytywne, ale w rzeczywistości są one ukrytą krytyką, która ma na celu osłabienie pewności siebie osoby, która je słyszy. Negging jest szkodliwą techniką, która może powodować wiele szkód emocjonalnych i psychologicznych. Dlatego ważne jest, abyśmy rozpoznawali tego typu zachowania i wiedzieli, jak sobie z nimi radzić.
Oto kilka przykładów, jak można odpowiedzieć na negging:
- Wyraź swoje zdanie – Jeśli usłyszysz negging, możesz od razu powiedzieć, że takie komentarze Cię obrażają lub że nie chcesz słuchać takich uwag. Na przykład: „Nie wiem, dlaczego chciałbyś mi powiedzieć coś takiego. Uważam, że jestem piękna i nie potrzebuję Twojej krytyki”.
- Ignoruj komentarz – Jeśli nie chcesz reagować na negging, po prostu możesz zignorować komentarz i przejść do innej tematyki.
- Zadaj pytanie – Możesz też zadać pytanie, które zmieni temat rozmowy i spowoduje, że osoba przestanie Cię krytykować. Na przykład: „Czy możesz mi powiedzieć, co myślisz o tym filmie, który widziałeś ostatnio?”
- Odpowiedz pozytywnie – Możesz też odpowiedzieć pozytywnie i zmienić negatywny komentarz na pozytywny. Na przykład: „Dzięki za uwagę, faktycznie cieszy mnie to, co zrobiłam z włosami”.
- Wykorzystaj humor – Możesz spróbować wykorzystać humor, aby zmniejszyć wpływ neggingu. Na przykład: „Dzięki, myślałem, że tylko moi rodzice są tacy krytyczni”.
Podsumowując, negging to szkodliwa technika, która ma na celu osłabienie pewności siebie i zwiększenie kontroli nad innymi. Nie ma miejsca na takie zachowanie w naszych relacjach z innymi ludźmi. Warto pamiętać, że każdy z nas zasługuje na szacunek i godność, a komplementy powinny być wyrażane w sposób szczery i odpowiedzialny. Ważne jest, abyś znał/a swoją wartość i nie pozwalał/ainnym osobom osłabiać Twojej pewności siebie. Pamiętaj, że negging to manipulacyjna technika, która ma na celu zmanipulowanie Cię i zniszczenie Twojego poczucia wartości. Odpowiedź na negging z pewnością nie jest łatwa, ale z czasem będziesz coraz bardziej zdecydowany/a i pewny/a siebie.
Małgorzata Kwiatkowska
Konsultantka antykariery, pasjonująca się pomaganiem ludziom odkrywać swoje prawdziwe powołanie i tworzyć życie zawodowe zgodne z ich wartościami i pasjami. Wierzy w ideę antykariery, która skupia się na indywidualnych potrzebach i aspiracjach, zamiast podążać za konwencjonalnymi normami sukcesu. Jej doświadczenie i wiedza pozwalają asystować klientom w poszukiwaniu ich unikalnej ścieżki zawodowej, dostosowanej do ich pasji, zdolności i celów życiowych. Pracuje z ludźmi, aby pomóc im odkryć ich prawdziwe powołanie i wykorzystać swoje talenty w satysfakcjonujący sposób. Jej celem jest inspirowanie innych do podejmowania odważnych decyzji i tworzenia autentycznej drogi zawodowej, która przynosi zarówno sukces, jak i spełnienie osobiste. Jako konsultantka antykariery, jest zaangażowana w tworzenie społeczności osób, które poszukują alternatywnych ścieżek zawodowych i dążą do równowagi między pracą a życiem osobistym. Zaprasza do odkrycia, jak antykariera może pomóc Ci znaleźć autentyczne spełnienie w swojej pracy i osiągnąć harmonię w swoim życiu.
WWW: www.sukcesomania.pl
FB: Sukcesomania – doradztwo i szkolenia
