Kasia Malinowska

Asertywno┼Ť─ç to alternatywa dla bezsilno┼Ťci i manipulacji ÔÇô zobacz, co warto o niej wiedzie─ç!

Kasia Malinowska

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

 

ASERTYWNO┼Ü─ć to umiej─Ötno┼Ť─ç komunikowania si─Ö bez intencji ranienia innych, to darzenie siebie szacunkiem i dbanie o swoje granice. Wbrew powszechnej opinii, asertywno┼Ť─ç to nie tylko umiej─Ötno┼Ť─ç m├│wienia ÔÇ×NIEÔÇŁ. Do asertywnych zachowa┼ä zaliczamy r├│wnie┼╝ otwarte i swobodne m├│wienie o swoich emocjach, wyra┼╝enie pogl─ůd├│w oraz opinii, przyjmowanie i przekazywanie krytyki, a tak┼╝e proszenie o pomoc.

ASERTYWNO┼Ü─ć to alternatywa dla bezsilno┼Ťci i manipulacji. Zak┼éada ona r├│wno┼Ť─ç jako styl post─Öpowania, a nie stawianie na swoim. Dzi─Öki niej nasze relacje z lud┼║mi staj─ů si─Ö r├│wnorz─Ödne, a my czujemy si─Ö spokojniejsze i bardziej pewne siebie w relacjach z drugim cz┼éowiekiem.

Wci─ů┼╝ mamy wiele do przerobienia w tym temacie. Teoretycznie przecie┼╝ wiemy i rozumiemy, ┼╝e ka┼╝dy z nas ma niezbywalne prawo wyra┼╝a─ç siebie i swoje potrzeby oraz czu─ç si─Ö z tym dobrze. Praktycznie, niestety, wci─ů┼╝ odczuwamy silny niepok├│j, a nawet l─Ök kiedy przychodzi co do czego. Sk─ůd si─Ö to w nas bierze? Czasami z obawy przed odrzuceniem, niezrozumieniem, krytyk─ů, a w ekstremalnych przypadkach, nawet kar─ů za nasze zuchwa┼ée zachowanie.

Dobra wiadomo┼Ť─ç jest taka, ┼╝e asertywno┼Ťci mo┼╝emy si─Ö nauczy─ç.

Szalenie du┼╝o, jak zawsze, zale┼╝y od naszego nastawienia. W┼éa┼Ťciwe my┼Ťlenie o asertywno┼Ťci jest kluczowe w procesie zmiany. Ju┼╝ na samym pocz─ůtku warto sobie u┼Ťwiadomi─ç, ┼╝e jeste┼Ť nie tylko tym, co jesz, ale – przede wszystkim- tym jak o sobie my┼Ťlisz.

Robert Alberti i Michael Emmons w nowym wydaniu bestsellera ÔÇ×ASERTYWNO┼Ü─ćÔÇŁ pisz─ů tak: ÔÇ×Asertywna, niezale┼╝na i wyra┼╝aj─ůca siebie kobieta mo┼╝e wybra─ç w┼éasny styl ┼╝ycia, wolna od dyktatu tradycji, woli m─Ö┼╝a, dzieci, grupy spo┼éecznej czy szefa. Mo┼╝e zdecydowa─ç, ┼╝e zajmie si─Ö domem i nie obawia─ç si─Ö poni┼╝enia ze strony tych, kt├│rzy zdecydowali inaczej. Mo┼╝e wybra─ç karier─Ö w zawodzie zdominowanym przez m─Ö┼╝czyzn i cieszy─ç si─Ö PEWNO┼ÜCI─ä SIEBIE wynikaj─ůc─ů z posiadanych praw i umiej─Ötno┼ŤciÔÇŁ.

Nie ulega w─ůtpliwo┼Ťci, ┼╝e z ASERTWYNO┼ÜCI─ä ┼╝yje si─Ö nam du┼╝o ┼éatwiej. Nie bez powodu wybra┼éam ten temat na listopadowe warsztaty #KobietyCzasNaKaw─Ö. B─Ödziemy wsp├│lnie trenowa─ç asertywno┼Ť─ç, po to aby┼Ťcie mog┼éy pewnie i odwa┼╝nie zaznacza─ç swoje ┼╝yciowe granice.

Zapraszam Ci─Ö gor─ůco! Widzimy si─Ö ju┼╝ 24 listopada.

Wi─Öcej informacji o wydarzeniu znajdziesz tutaj:
https://www.facebook.com/events/317983375455007/

Zarejestruj si─Ö aby otrzyma─ç newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost─Öp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid┼éowego dzia┼éania strony. Je┼╝eli nie wyra┼╝asz na to zgody, mo┼╝esz zmieni─ç ustawienia w swojej przegl─ůdarce. Zobacz wi─Öcej w Polityce Prywatno┼Ťci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close