Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Plan napisany szminką, czyli jak efektywnie wykorzystywać czas. Przeczytaj najnowszy felieton Karoliny Cwaliny-Stępniak

Plan napisany szminką, czyli jak efektywnie wykorzystywać czas. Przeczytaj najnowszy felieton Karoliny Cwaliny-Stępniak

Karolina Cwalina
Karolina Cwalina

 

 

Kiedy ktoś mnie pyta, jaki jest temat, w którym czuję się jak ryba w wodzie, zawsze odpowiadam, że planowanie i zarządzanie czasem. Uważam, że jest to niezwykle ważna umiejętność i pięta achillesowa wielu naprawdę ambitnych osób z dużym potencjałem na sukces. Właśnie z myślą o wszystkich, którzy swoją przygodę z planowaniem chcą rozpocząć lub kontynuować stworzyłam swój autorski kalendarz Smart Sexy 2020. Od czego zacząć, gdy zadania piętrzą się w nieskończoność? Jak okiełznać chaos i efektywnie wykorzystywać czas? Oto kilka moich rad dla początkujących ogarniaczek.

Plan to podstawa

To do list — banalne narzędzie potrafi diametralnie zmienić podejście do czasu i pracy. Przede wszystkim bardzo odciąża, pomaga usystematyzować działania, sprawia, że jest się spokojniejszą, a wszystkie zadania znajdują się w jednym miejscu. Wystarczy spisać wszystkie zadania, które ma się do wykonania – od tych najbanalniejszych po najważniejsze. Dzięki temu nie trzeba skupiać na nich swoich myśli, a jednocześnie mamy pewność, że o niczym nie zapomniałyśmy.

Tydzień zaczynamy… w niedzielę

Dokładnie tak! Największy chaos – zwłaszcza w pracy, ale także w życiu codziennym, ogarnia nas w poniedziałki. Powrót do rzeczywistości po weekendzie potrafi przypominać twarde lądowanie po przemiłym locie. Dopiero po zderzeniu, zaczynamy snuć plany, nerwowo układać kolejne zadania. Nie tędy droga! Listę rzeczy do zrobienia stwórz w niedzielę wieczorem. To będzie plan na cały tydzień. Oczywiście, lista pewnie wydłuży się z czasem, ale poniedziałkowy poranek rozpoczniesz myślą, że wszystkie najistotniejsze sprawy są spisane i poukładane. Będziesz dużo spokojniejsza i pewniejsza. Dodatkowy czas rano wykorzystaj na małą przyjemność: pyszne śniadanie, kąpiel, rozmowę z rodziną, a może gimnastykę.

Ważne, ważniejsze, najważniejsze

Kiedy lista zadań jest gotowa, czeka na nas kolejna pułapka. Jednym z najczęstszych błędów jest branie na siebie zbyt wielu rzeczy jednocześnie. Co zrobić, żeby tego uniknąć? Ustalić priorytety. Ustal więc, które punkty z listy są najpilniejsze i postępuj zgodnie ze swoim harmonogramem. Najlepiej zacznij od rzeczy, które wymagają najwięcej uwagi, są najtrudniejsze. Rano nasz mózg pracuje najsprawniej. Na później warto więc zostawić rzeczy, które są prostsze, mniej pilne i nie aż tak wymagające. W ten sposób można rozłożyć pracę równomiernie na cały tydzień. W moim kalendarzu znajduje się właśnie cały tydzień na jednej stronie, a obok kartka na notatki. Taki układ pozwala dokładnie zobaczyć, czy w tygodniowym planie nie ma dysproporcji.

PRZECZYTAJ TAKŻE: BYĆ KIJEM I MARCHEWKĄ, CZYLI KRÓTKA HISTORIA AUTOMOTYWACJI. OPOWIADA KAROLINA CWALINA-STĘPNIAK

Bądź skupiona

W pracy i życiu często brakuje czasu, ponieważ bardzo dużo poświęca się go na rzeczy nieistotne. Badania pokazują, że ogromna część społeczeństwa marnuje dziennie nawet kilka godzin będąc w pracy. Internet, telefony, kawa, rozmowy z koleżankami, papieros… Wyliczać można w nieskończoność. Walka z rozpraszaczami bywa bardzo trudna, ale skutecznie przeprowadzona, potrafi zdziałać cuda. Najlepszy sposób to odcięcie się od bodźców – wyciszenie lub wyłączenie telefonu, odłączenie się od znajomych. Żeby osiągnąć pełną efektywność warto za to robić sobie przerwy. W ich czasie jednak należy naprawdę zregenerować siły i odpocząć. Krótki spacer czy nawet gimnastyka potrafią zdziałać cuda.

Motywuj się

Jestem zdecydowanie fanką marchewki, a nie kija. Nagradzanie się za dobrze spożytkowany czas, jest świetnym motywatorem. Przyjemności i nagroda czekająca w weekend za dobrze wykonane obowiązki i realizację planu mogą zdziałać cuda. Ja w swoim kalendarzu zawsze planuję sobie czas na przyjemności. Może to być chwila dla siebie z książką, wizyta u kosmetyczki, spacer. Dbanie o siebie i zdrowy egoizm to podstawa równowagi w życiu. Warto o tym pamiętać w codziennym zabieganiu.

 

***

Aby łatwiej Ci było wykonać to, co zaplanowałaś może warto zacząć prowadzić regularnie kalendarz. Sukces nie pojawi się ot-tak, sam z siebie. By po niego sięgnąć, trzeba podjąć działania. Te z kolei należy zaplanować. Wiesz – krok po kroku i dzień po dniu… Najlepiej korzystając z pomocy kogoś, kogo się zna i lubi. Komu się ufa i z kim chętnie spędza się czas. Co powiesz na towarzystwo doświadczonej przewodniczki, jaką jest Karolina Cwalina?

To właśnie ona przygotowała dla Ciebie ten kalendarz. Znajdziesz w nim inspirujące cytaty, przemyślenia, porady i tipy na każdy miesiąc. Włóż go do torebki, zaglądaj codziennie i planuj z nim swój nowy, Smart Sexy rok 2020.

Kalendarz Karolina Cwalina

 

***

O AUTORCE:

Karolina Cwalina-Stępniak – PCC ICF, life&business coach

Professional Certified Coach w ICF – PCC ICF oraz Family Coach. Przepracowała już ponad 2300 godzin z Klientami. Posiada certyfikat potwierdzajaący ukończenie treningu „ Coaching Prowokatywny”, prowadzonego przez Jaapa Hollandera, akredytowanego przez Instytut Komunikacji Prowokatywnej PROVOCARE. Absolwentka Wydziału Prawa oraz Studiów Podyplomowych „Coaching Profesjonalny” na Akademii Leona Koźmińskiego a także „The Art and Science of Coaching” na Erickson International College akredytowanego w Polsce przez Wszechnicę Uniwersytetu Jagiellońskiego. Członek International Coach Federation (ICF). Specjalista w ośrodku psychoterapii i coachingu Inner Garden w Warszawie. Specjalizuje się w obszarach zarządzania czasem, budowania relacji zespołowych, motywacji oraz organizacji pracy. Założycielka firmy szkoleniowo – coachingowej oraz autorka programu dla kobiet „Sexy zaczyna się w głowie”, który oferuje szeroki program warsztatowo – szkoleniowy. Występuje często w mediach jako specjalista z zakresu rozwoju osobistego oraz pisze na różnorodnych portalach biznesowych oraz lifestylowych swoje felietony eksperckie. Autorka książki: “Wszystko zaczyna się w głowie. Planuj/ Działaj/ Nie marudź”. Więcej na www.karolinacwalina.pl

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close