Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Jak poradzić sobie z hejtem? 3 kroki!

Jak poradzić sobie z hejtem? 3 kroki!

Jakub B. Bączek
Jakub B. Bączek

 

 

Obawiam się, że może to spotkać także Ciebie! Wrzucasz post na Facebooka i piszesz o swoich myślach lub przekonaniach. Kilka minut później pojawia się pod nim komentarz, który wywołuje w Tobie mieszankę lęku, smutku i złości. Komentarz, o którym być może będziesz myśleć jeszcze tydzień. Komentarz, który obniży Twoją pewność siebie. Tak bowiem działa na nas przekleństwo współczesnych czasów. Hejt.

Polacy są dzisiaj wieloma sprawami sfrustrowani. Połowa z wyborców chciała innego Prezydenta, każdy z nas odczuwa jakoś skutki pandemii, wielu z nas boi się o swoją przyszłość finansową, a ci z nas, którzy są wrażliwi na los planety, załamują ręce słysząc z mediów o topnieniu Arktyki. Do tego dochodzą nasze problemy zwykłe, codzienne: dziecko w nauczaniu on-line, nie zdążymy zrobić wymiany okien, bo już za zimno, nieszczelna opona wymaga naprawy, na którą nie jesteśmy gotowi finansowo…

Nic więc dziwnego, że część z nas kipi od środka frustracją. I choć jest to proces nieświadomy, ci najmniej dojrzali, szukają pretekstu, by się na czymś lub niestety na kimś po prostu wyżyć. Zwymiotować swoje kompleksy na kogoś, kto ambitnie działa, wyrzucić swoje lęki na Ciebie, bo akurat wrzuciłaś zdjęcie z nową fryzurą, zmniejszyć swoje poczucie bezsilności, podcinając skrzydła tym, którzy mają jakiś pomysł na siebie…

Hejt rani. W skrajnych przypadkach może nawet zabić. Prawdą jest, że nie jest dziś lekko w COVID-owej rzeczywistości, ale nic nie daje nam prawa do przemocy na drugim człowieku. Tak, tak – przemocy! Bo hejt to przemoc. Nie przemoc fizyczna, nie przemoc seksualna, nie przemoc finansowa, ale wciąż przemoc. Przemoc na psychice i pewności siebie atakowanej osoby. Nie mamy wyjścia – dziś trzeba wiedzieć, jak z hejtem sobie radzić!

Moja metoda jest 3-składnikowa i na tyle prosta, że jeśli przeczytasz ten tekst do końca, jestem pewien, że bardzo Ci pomoże, kiedy już spotka Cię hejt w Internecie (a obawiam się niestety, że Cię spotka). Pozwól, że przedstawię Ci model: Działaj – Urealnij – Pozostań sobą!

Krok 1: Działaj

Używając poczucia humoru, komentujesz jakieś wydarzenie. Nieznana Ci kobieta bez zdjęcia profilowego pisze „Jesteś idiotką”. Kiedy próbujesz jej cokolwiek wyjaśnić, albo wspominasz, że post był z przymrużeniem oka, odpisuje: „Prawda boli, co? Skompromitowałaś się”.

Oto klasyczny przykład hejtu internetowego. Zła wiadomość jest taka, że tego typu hejt może w Tobie wywołać spory napad złości. Dobra jest jednak taka, że złość daje nam energię do ochrony swoich granic, a więc do… DZIAŁANIA.

Wybierz jedną z poniższych opcji działania, która będzie dla Ciebie najlepsza:

  • Zgłoś mowę nienawiści u właściciela portalu – hejter dostanie bana za swoje słowa!
  • Ukryj komentarz, jeśli zawiera kłamstwa, pomówienia, groźby lub atak personalny!
  • Zablokuj hejtera na social mediach – nikt nie ma prawa Cię obrażać!

Krok 2: Urealnij

Pamiętaj, że hejter to najczęściej nieszczęśliwy człowiek. Wiesz co sprawia, że może się poczuć lepiej? Atakuje silniejszych, ambitniejszych i odważniejszych od siebie. Dzięki temu ma iluzję, że jesteście do siebie podobni. Nie jesteście!

Nie daj hejterowi satysfakcji. Jeśli uda Ci się powściągnąć emocje, nie odpisuj nic, bo nie ma sensu zejść do poziomy niedojrzałego zawistnika. Przegramy mniejszym doświadczeniem. Zamiast tego uwierz, że hejter sam sobie wystawia świadectwo wśród innych osób.


Przeczytaj także: Jak funkcjonować w niepewności emocjonalnie i biznesowo?


Urealnij też sytuacje, czyli razem ze mną odpowiedź sobie na przynajmniej jedno z pytań:

  • Czy ten hejt spowoduje, że bliscy przestaną mnie kochać?
  • Czy ten hejt może wpłynąć na kolejne 3 lata mojego życia?
  • Czy ten hejter zaatakowałby mnie, gdyby miał szczęśliwe życie?

Krok 3: Pozostań sobą

Wiem, tak po ludzku, że słowa mogą być jak kamienie. Ale proszę – nie poddawaj się. Pozostań sobą! Rób swoje! Nie ograniczaj swojej pięknej i wolnej duszy! Jeśli hejter sprawi, że rezygnujesz z marzeń – wygrywa. Nie dawaj mu tej satysfakcji! Działaj dalej!

Tak jak piłkarz na boisku, czy zawodniczka aikido w trakcie walki potrafią bardzo mądrze użyć swojej złości (nazywamy to „sportową złością” na walkę, a nie na człowieka), tak Ty możesz potraktować atak hejtera jako paliwo do dalszych działań.

Uwierz mi, że działania w zgodzie ze sobą są zawsze lepsze niż zamartwianie się:

  • Może chcesz wprowadzić na swój kanał FB czy Insta regulamin i wyjaśnić czym jest hejt?
  • Może wrzucisz teraz 3 kolejne uśmiechnięte posty, żeby hejter stracił rezon?
  • Może zadzwonisz do przyjaciela, żeby opowiedzieć o hejcie, ale też o tym, że pozostaniesz sobą i nikt na świecie (absolutnie nikt!) nie ma takiej mocy sprawczej by stłamsić Twoją wyjątkowość?

Przeczytaj także: Jak żyć w czasach, kiedy relacje zamieniają się na racje, a emocje w emotikony?


Na koniec prośba

Jeśli ten tekst może być cenny dla kogoś z Twoich bliskich, kogo hejt już wcześniej spotkał, udostępnij link do niego na swoim Facebooku. Ja wierzę, że Czesław Niemen śpiewał prawdę. Że „ludzi dobrej woli jest więcej”. Wierzę, że jak Polska będzie zdrowa, bogatsza i bardziej przyjazna, hejtu będzie mniej. I wierzę w Ciebie! Serio! Cokolwiek robisz, zapewne jesteś osobą, która ma ambicję, by być człowiekiem zdrowym, pogodnym i szczęśliwym! Tego też Ci życzę! Hejter nie ma szans z Twoimi marzeniami!

***

O autorze:

Jakub B. Bączek – marzyciel, który życzy Polakom wyższej jakości życia i wyższych przychodów. Był trenerem mentalnym ponad 30. olimpijczyków i mistrzów świata. Odpowiadał też za przygotowanie psychiczne 11. kadr narodowych w sumie. Twórca „Akademii Trenerów Mentalnych”.

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close